opplercar1 vật lý 12 đặng quang huy thư viện tư liệu giáo dục

Khi th©n ngêi bay gÇn ®Õn ®iÓm cao nhÊt th× gËp th©n vÒ tríc, tay cïng chiÒu víi ch©n l¨ng duçi vÒ tr- íc phèi hîp víi hÊt ch©n l¨ng theo mét vßng cung qua xµA. ViÖc kiÓm tra m¹ch tríc v[r]

(1)

Ngày soạn: 22 - - 2009 Ngày dạy:

Tuần:

Tiết: lý thut I/ Mơc tiªu:

Lý thut:

Mét số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1) Yêu cầu:

Cú mt s hiu bit v sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: Trong lớp học, mang ghi chép III/ Hoạt động GV HS: A/ Phần mở đầu:

1 NhËn líp, n¾m sÜ sè

8 : ………

8 :

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu giê häc - Néi dung: Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiết - Yêu cầu:

+ Cú mt s hiu biết sức nhanh phơng pháp tập luỵên đơn giản + Biết vận dụng tự tập hàng ngày

B/ Phần bản: Kiểm tra cũ:

Em h·y cho mét vÝ dơ vỊ ph¶n øng nhanh? GV gọi vài em trả lời

GV gọi HS nhËn xÐt Bµi míi:

Mét sè híng dẫn tập luyện phát triển sức nhạnh Một số hiểu biÕt cÇn thiÕt

- Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn GV cần xây dựng cho HS số khái niệm sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, mềm dẻo cần thiết tố chất đời sống thơng qua ví dụ cụ thể:

+ Sức nhanh: Khi đôi chân ta phải với tốc độ nhanh cho kịp

+ Sức mạnh: Trong bớc phải dùng sức đạp chân sau xuống đất ngời di chuyển đợc trớc

+ Sức bền: Muốn nhanh đợc lâu quãng đờng dài cần có sức bền + Sự khéo léo, linh hoạt, mềm dẻo:

Muốn nhanh đợc lâu quãng đờng dài, cần phải biết sử lý số tình đờng động tác khác

Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo linh hoạt mềm dẻo tố chất vận động

- Søc nhanh biĨu hiƯn hình thức bản:

(2)

+ Ph¶n øng nhanh: Khi nghe thÊy tÝn hiƯu dõng, dừng lại chạy, có tín hiệu, chạy ngợc lại chiều vừa chạy

+ Tần số động tác:

VD: Số lần bớc chạy 1s, số lần bớc 1' + Động tác đơn nhanh:

VD: Trong đấu võ, đấu kiếm, xuất đòn nhanh đối phơng địn cơng nhanh

Ngồi sức nhanh chạy cự li ngắn + Sức mạnh tốc độ: Đạp chân vào bàn đạp

+ Sức bền tốc độ: Khi gắng sức chạy 10 - 20 m cuối trớc v ớch Cng c:

GV nhắc lại sức nhanh lấy vài ví dụ C/ Phần kÕt thóc:

1 Nhận xét đánh giá học GV nhận xét đánh giá học

8 : ………

2 HDVN:

Ôn lại phần lý thuyết chạy 1000 m

Tuần:

Tiết: bài thể dục - chạy ngắn I/ Mục tiêu:

- Bài thể dục (Bài TD): Học từ nhịp - (nam nữ)

Yờu cu: Hc sinh nm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng

- Chạy ngắn : Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Một số trò chơi phát triển sức nhanh; Học khái niệm chạy cự li ngắn

Yêu cầu: Các em nắm đợc khái niệm chạy cự li ngắn thực c cỏc ng tỏc b tr

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập

- Hai cờ, còi

III/ Hot ng giáo viên học sinh:

nội dung định

l-ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: - Nắm sĩ số:

6 - 8' 2'

(3)

8 : ………

- Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay

Tập động tác thể dục

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang

4' 2'

b¸o c¸o sÜ sè

- GV kiĨm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o B/ Phần bản:

1 Kiểm tra cũ: ? Chạy bớc nhỏ Bµi míi: a, Bµi thĨ dơc:

TËp tõ nhịp - thể dục

- N1: Tay trái dang ngang, tay phải đa trớc, bàn tay sấp, mắt nhìn theo bàn tay trái

- N2: Tay phải sang ngang, lòng bàn tay ngửa, vơn ngực, mắt nhìn trớc

- N3: Đa hai tay tríc, bµn tay sÊp

- N4: KiƠng gót, khuỵu gối, tay chống hông, thân thẳng, mắt nhìn trớc

- N5: ng thng, ng thi đa chân trải sang ngang-lên cao, chân mũi bàn chân duỗi thẳng, mắt nhìn mũi bàn chân trái

- N6: VÒ t thÕ nh N4

- N7: Về nh N5 nhng đổi chân - N8: Thu chân t đứng thẳng, tay chống hông, mắt nhỡn tr-c

b, Chạy ngắn:

- ễn Chy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

- Một số trò chơi phát triển sức nhanh

Nhảy lò cò Mèo đuổi chuột

- Hc khỏi niệm chạy cự li ngắn Chạy cự ly ngắn gồm: 60m, 80m, 100m, 200m, 400m Đặc điểm chạy cự ly ngắn thể phải làm việc với cờng độ cực đại (tốc độ tối đa) thời gian ngắn tình trạng nợ xi

3 Cđng cè:

TËp tõ nhÞp -

30 - 32' 2' 14'

10 lÇn

14' lÇn

2'

- GV gọi HS lên thực - GV gọi học sinh nhận xét - GV nhận xét đánh giá cho điểm

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng

- Tỉ nam tËp thĨ dơc o o o o o o o o o o - Tổ nữ chạy ngắn o o o o o o o o o o

CB XP

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển

- GV quan sát söa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại ng tỏc

- GV nêu số khái niệm kỹ thuật chạy cự li ngắn

(4)

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng Nhận xét:

8 : ………

3 H ớng dẫn nhà: Chạy tăng tốc Chạy bền 1000 m TËp bµi thĨ dơc

2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lỏng

- Đội hình hàng ngang

- GV nhn xét đánh giá học - GV hớng dẫn nh

Tuần:

Tiết: bài td - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp -

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi (do GV chọn)

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau chạy Yêu cầu: Các em nắm đợc số động tác hồi tĩnh sau chạy

- Hai cờ, còi

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: nội dung nh

8 : ………

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n, cỉ tay

Tập động tác thể dc

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

- Lp trng hng dn ng o o o o o

o o o o o

1 Kiểm tra cũ: ? Tập từ nhịp - Bài mới:

a, Bài TD:

Ôn từ nhịp - Nh tiết b, Chạy ngắn:

30 - 32' 2' 12'

15 lÇn 12'

(5)

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Trò chơi: "Lò cò tiếp sức"

Cách chơi: Khi có lệnh cho chơi bắt đầu, em số hàng nhanh chóng bật nhảy lị cị chân phía trớc vịng qua cờ, lại nhảy lò cò trở lại vạch xuất phát đa tay chạm sang ngời số Em số lại nhảy lò cò nh em số tiếp tục nh hết Hàng lị cị xong trớc, phạm qui thắng

c, Chạy bền:

- Chạy dích dắc tiếp søc

- Một số động tác hồi tĩnh sau chy

+ Vừa vừa hít thở sâu kết hợp với đt tay dang ngang đa lên cao hít vào, buông tay xuống thở

+ Một số đt thả lỏng cẳng chân, bắp đùi

+ Nhón, nh¶y th¶ láng Cđng cè:

Tập từ nhịp 1-

3 Lần LÇn LÇn

4'

2'

- Tỉ nam tËp thĨ dơc o o o o o o o o o o - Tỉ n÷ chạy ngắn o o o o o o o o o o

CB XP

- GV híng dÉn ch¬i - Tổ trởng điều khiển trớc

- Gọi lần lợt bạn lên điều khiển

- GV quan sát söa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác

- GV hớng dẫn số động tác hồi tĩnh

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

3 H íng dÉn vỊ nhµ: TËp bµi thĨ dơc Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2'

1'

- GV hớng dẫn động tác th lng

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dn v nh

Tuần:

Tiết: bài td - chạy ngắn I/ Mục tiêu:

- Bài TD:

Ôn từ nhịp - 8; Häc tõ nhÞp - 17

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng - Chạy ngắn:

(6)

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tỏc

- Hai cờ, cßi

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: ni dung nh

1 Nhận lớp: - N¾m sÜ sè:

8 : ………

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay,

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép dọc, Ðp ngang, bËt nh¶y

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o c¸o sÜ sè

o o o o o

1 Kiểm tra cũ: ? Tập từ nhịp - Bµi míi:

a, Bµi TD:

- Ôn từ nhịp - Nh tiết - Học từ nhịp -17

N9: Chân trái bớc sang ngang rộng vai, hai tay đa trớc-sang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn bàn tay tr¸i

N10: Dồn trọng tâm vào chân phải, chân tría duỗi thẳng, mũi chân chạm đất, nghiêng lờn sang trái, tay trái chống hông, tay phải duỗi thẳng áp nhẹ vào tai

N11: Về nh N9 mắt nhìn thẳng N12: Nh N10, nhng đổi bên N13: Nh N11, bàn tay sấp

N14: Gập thân, chân thẳng, vỗ tay sát mặt đất, cúi đầu, mắt nhìn theo hai bàn tay

N15: Nâng thân, sau gập thân vặn sang trái, tay phải chạm bàn chân trái, tay trái duỗi thẳng lên cao, chân thẳng, cúo đầu mắt nhìn theo bàn tay phải

N16: Nâng thân sau gập thân, vặn sang phải, tay trái chạm bàn chân phải, tay phải duỗi thẳng lên cao, chân thẳng, cúi đầu mắt nhìn thao tay trái

30 - 32' 2' 14'

10 lần 10Lần

- GV gọi HS lên thùc hiÖn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

- GV nhận xét đánh giá cho điểm

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Tỉ nam tËp thĨ dơc

o o o o o o o o o o - Tổ nữ chạy ngắn o o o o o o o o o o

CB XP

- Tæ trëng điều khiển trớc

- Gọi lần lợt bạn lên điều khiển

- GV quan sát sửa sai

(7)

N17: VỊ nh N13 b, Ch¹y ng¾n:

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, ti ch ỏnh tay

- Trò chơi "Lò cò tiÕp søc" Nh tiÕt

3 Cñng cè:

TËp tõ nhÞp - 17

14' lần

2'

- GV hớng dẫn chơi - Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

3 H íng dÉn nhà: Tập thể dục Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2'

1'

- GV nhn xột ỏnh giá học - GV hớng dẫn nhà

Ngày soạn: - - 2008 Ngày dạy:

Tuần:

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi "Chạy đuổi", Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực c cỏc ng tỏc

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ

Yờu cầu: Nắm đợc cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ II/ Địa điểm thit b dy hc:

- Sân tập - Hai cờ, còi

III/ Hot ng ca giáo viên học sinh: nội dung định

l-ỵng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

1 NhËn líp: - N¾m sÜ sè:

8 : ………

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

(8)

bËt nh¶y

B/ Phần bản: Kiểm tra cũ: ? Tập từ nhịp - 17 Bài mới:

a, Bài TD:

- Ôn từ nhịp - 17 b, Chạy ngắn:

- Mt s ng tỏc bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn)

- Trß chơi "Chạy đuổi"

Cỏch chi: Khi n lt, tng đợt nhóm tiến từ vạch CB vào vạch xuất phát XP Khi có lệnh “sẵn sàng” “chạy”, nhóm XP cao chạy nhanh ngời sau đuổi theo ngời trớc Nếu ngời chạy sau đuổi kịp ngời chạy trớc, dùng tay đánh nhẹ vào ngời bạn, ng chạy trớc nh thua Nếu ng chạy trớc, chạy qua vạch đích mà ng chạy sau cha đuổi kịp, ng chạy sau thua Lần chơi tiếp theo, đổi vị trí cho

Xuất phát cao chạy nhanh 30 -60m

c, Chạy bền:

- Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức - Cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ

Cỏch o mạch: Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón Mạch trớc chạy gọi mạch trớc vận động Mạch đo sau vừa kết thúc tập gọi mạch sau VĐ khoảng 160l/p'

3 Cñng cè:

TËp tõ nhÞp 1- 17

30 - 32' 2' 12'

15lÇn 12'

5 lÇn

5 lÇn 4'

2'

- Tỉ nam tËp thĨ dơc o o o o o o o o o o - Tæ nữ chạy ngắn o o o o o o o o o o

CB XP

- Tỉ trëng ®iỊu khiển trớc

- Gọi lần lợt bạn lên ®iỊu khiĨn

- GV đánh giá cho điểm

- GV hớng dẫn chơi - Gọi HS lên thực hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2'

1'

- GV hớng dẫn động tỏc th lng

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

(9)

TuÇn:

Tiết: td - chạy ngắn I/ Mục tiêu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 17; Häc tõ nhÞp 18 - 25

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi "Chạy tốc độ cao"; Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực hin c cỏc ng tỏc

- Hai cờ, còi

8 : ………

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cÇu

o o o o o

1 Kiểm tra cũ: ?TËp tõ nhÞp - ? TËp tõ nhÞp - 17 Bµi míi:

a, Bµi TD:

- Ôn từ nhịp 17 - Học tõ nhÞp 18 - 25

N18: Quay 90o sang trái, dồn trọn tâm vào chân trtái, chân phải phía sau mũi chân chạm đất, tay phải thẳng đa xuống thấp-ra trớc tay trái giơ cao //, hớng vào nhau, mặt ngửa, mắt nhìn tay

N19: Đá chân phải lên cao chếch trái, mũi chân duỗi thẳng, chân trái kiễng gót, đồng thời vặn sang phải, tay duỗi thẳng đánh từ cao-ra trớc-xuống thấp-ra sau-chếch sang phải

N20: VÒ t thÕ nh N18

N21: Quay 90o sang phải thành đứng chân rộng vai, tay

30 - 32' 2'

14' 5-7lÇn 5-7LÇn

- GV gäi hai em HS lªn thùc hiƯn

- GV gọi học sinh nhận xét - GV nhận xét đánh giá cho điểm

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng

(10)

dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trớc

N22: Nh N18, nhng i bờn N23: Nh N19, nhng đổi bên N24: Về t nh N22

N25: Quay sang tr¸i vỊ nh N21 b, Chạy ngắn:

- Mt s ng tỏc b trợ kỹ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp thẳng chân sau

- Trò chơi "Chạy tốc độ cao" SGV (Trang 30)

XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30 -60m

3 Cđng cè:

Tập từ nhịp 18 - 25 Kỹ thuật xuất phát cao

14' lÇn

3 lÇn 2'

CB XP

- GV hớng dẫn chơi

- Gọi HS lên thực hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2'

1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hng dn v nh

Tuần:

a, Bài TD: Ôn từ nhịp - 25

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng, cấu trúc, biên độ

b, Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi "Chạy tốc độ cao"; Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m

c, Chạy bền: Cách vợt số chớng ngại vật đờng chạy (do GV chọn) II/ Địa điểm thiết bị dạy hc:

- Sân tập - Còi, l¸ cê

III/ Hoạt động giáo viên hc sinh: ni dung nh

8 : ………

6 - 8'

(11)

8 : ………

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n, cỉ tay,

Tập động tác th dc

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bËt nh¶y

4' 2'

o o o o o

1 Kiểm tra cũ: ? Tập từ nhịp 18 -25 Bài mới:

a, Bài TD:

Ôn từ nhịp - 25 b, Chạy ngắn:

- Một số động tác bổ trợ chạy b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Trị chơi: "Chạy tốc độ cao" Cách chơi: Khi có lệnh, em chạy nhanh đến đích Khi ngời thứ ngời thứ chạy đến vạch xuất phát 2, cán phất cờ để GV bắt đầu bấm đo thành tích ngời Cũng khơng bấm mà theo dõi ngời đến có phải ngời đến vạch XP trớc tiờn hay khụng

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m

c, Ch¹y bỊn:

Cách vợt số chớng ngại vật đờng chạy

+ CB: Nh xuÊt ph¸t cao

+ ĐT: Bớc bớc, sau giậm nhảy Khi chân trớc chạm đất cần chùng gối để giảm chấn động, tay phối hợp tự nhiên Thực tiếp tục nh – lần dừng lại, thờng tập hợp cuối hàng

Cñng cè: Tập từ nhịp 17 -25 Kỹ thuật xuất phát cao

30 - 32' 2' 12'

10 lÇn 12' 5-7 lÇn

5lÇn 4'

2'

- GV gäi hai em HS lªn thùc hiƯn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

- GV nhận xét đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác

- GV chia tæ tËp lun quay vßng - Tỉ nam tËp thĨ dơc

CB XP

- Sau đổi ngợc lại

- GV quan s¸t sưa sai

1 Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2'

- GV hớng dẫn động tác thả lng

(12)

8 : ……… H íng dÉn vỊ nhµ:

Tập thể dục Chạy bền 1000 m

1' - GV hớng dẫn nhà

Tuần:

Tiết: td - chạy ngắn I/ Mục tiêu:

a, Bài TD: Ôn tõ nhÞp - 25; Häc tõ nhÞp 26 - 35

b, Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi "Lò cò tiếp sức"; Học: Cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao

Yêu cầu: Các em nắm thực đợc động tác, hăng hái nhiệt tình chơi

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tËp s¹ch sÏ

- Cịi, bàn đạp

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: ni dung nh

1 Nhận lớp: - Nắm sÜ sè:

8 : ………

Tập động tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

- Lp trng hng dn khởi động o o o o o

o o o o o

o

B/ Phần bản: Kiểm tra cũ: ? Tập từ nhịp 18 - 25 Bài mới:

a, Bài TD:

- Ôn tõ nhÞp - 25 - Häc tõ nhÞp 26 - 35

26 27 28 29 30

30 - 32' 2'

14' lÇn 10 lÇn

- GV gäi hai em HS lªn thùc hiƯn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

(13)

31 32 33 34 35

b, Ch¹y ng¾n:

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau -Trò chơi "Lò cò tiếp sức";

- Học: Cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao

+ Đo đóng bàn đạp 1,5 bàn chân Góc độ bàn đạp trớc 45-500, sau 75-800, khoảng cách bàn đạp 20cm

+ Xt ph¸t thÊp: Thùc hiƯn theo hiệu lệnh: vào chỗ, sẵn sàng chạy

3 Cđng cè:

Tập từ nhịp 1- 17 Cách đóng bàn đạp

14' 10 lÇn

5 lÇn

2'

o o o o o o o o o o

CB XP - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiĨn - GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - GV hớng dẫn cách đóng

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

C/ PhÇn kÕt thóc: Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn v nh

Tuần:

Tiết: td - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu:

a, Bài TD: Ôn từ nhịp - 35

b, Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi "Chạy đuổi"; Xuất phát thấp - chạy lao

c, Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức Yờu cu: Thc hin c ng tỏc

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sÏ

- Còi, bàn đạp, hộp tơng, cờ, bóng III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung nh

(14)

A/ Phần mở đầu: NhËn líp:

- N¾m sÜ sè:

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

a, Bài TD:

Ôn từ nhịp - 35 b, Chạy ngắn:

- Mt s ng tỏc b tr kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy p sau

- Trò chơi "Chạy đuổi" - Xuất phát thấp - chạy lao c, Chạy bền:

Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

3 Cđng cè:

TËp tõ nhÞp 18 - 35 Xuất phát thấp - chạy lao

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn 12'

3 lÇn

5 lÇn 4'

2'

- GV gäi HS lªn thùc hiƯn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

CB XP

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - GV hớng dẫn chạy

8 : ………

3 H íng dÉn vỊ nhµ: TËp thể dục Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn ng tỏc th lng

(15)

Tuần:

Tiết: 10 td - chạy ngắn I/ Mục tiêu:

a, Bài TD: Ôn hoàn thiện (từ nhịp - 35)

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng đẹp

b, Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"; Xuất phát thấp - chạy lao; Học: Chạy quãng (60m)

- Cịi, bàn đạp

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

a, Bài TD:

Ôn hoàn thiện (từ nhịp -35)

b, Chạy ngắn:

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"

- Xuất phát thấp - chạy lao - Học: Chạy quÃng

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn 14'

3 lÇn

5 lần

- GV gọi HS lên thực - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Nam tËp thĨ dơc

o o o o o o o o o o - Nữ chạy ngắn o o o o o o o o o o

CB XP

(16)

(60m)

Khi đạt đến tốc độ cao giai đoạn quãng Nhiệm vụ giai đoạn trì phát huy tốc độ cao đạt đợc để chạy đích Tuyệt đối khơng để chân chạm đất gót bàn chân, cần đặt mũi chân thẳng hớng với hớng chạy

3 Cđng cè:

TËp tõ nhÞp - 35 Chạy quÃng

5 lần

2'

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần:

Tiết: 11 td - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu:

b, Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Trò chơi "Chạy đuổi"; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng (60m)

c, Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức Yờu cu: Thc hin c ng tỏc

- Còi, bàn đạp, hộp tơng, cờ, bóng III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung nh

8 : ………

8 :

- Phổ biến nội dung, yêu cầu

6 - 8' 2'

4'

(17)

2 Khởi động:

2'

o

a, Bài TD:

b, Chạy ngắn:

- Mt s động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Trò chơi "Chạy đuổi" Xuất phát thấp Chạy lao -Chạy quÃng (60m)

c, Chạy bền:

Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

3 Củng cố:

Tập từ nhịp 26 - 35 Xuất phát thÊp - ch¹y lao

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn 12'

3 lÇn

5 lÇn 4'

2'

o o o o o o o o o o - N÷ chạy ngắn o o o o o o o o o o

CB XP

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan s¸t sưa sai

8 : ………

3 H ớng dẫn nhà: Tập thể dục Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

Tuần:

(18)

b, Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Trò chơi " Lò cò tiếp sức"; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng (60m); Học chạy đích đánh đích

Yêu cầu: Các em nắm thực đợc động tác, hăng hái nhit tỡnh chi

- Còi, bàn đạp

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: nội dung định

8 : ………

- Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

o o o o o

o

? Xuất phát thấp - chạy lao Bài mới:

a, Bài TD:

b, Chạy ngắn:

- Mt số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Trò chơi "Lò cò tiếp sức" Xuất phát thấp Chạy lao -Chạy quÃng (60m)

- Hc chạy đích đánh đích Cách vạch đích 5-10m .N/v g/đ gắng để chạy với tốc độ cao đích, nhanh chóng dùng vai ngực đánh đích

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn 14'

3 lần

o o o o o o o o o o - Nữ chạy ng¾n o o o o o o o o o o

CB XP

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan s¸t sưa sai

(19)

3 Cñng cè:

Chạy đích đánh đích lần 2'

- Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

3 H ớng dẫn nhà: Tập thể dục Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn: - 10 - 2008 Ngày dạy:

Tuần:

Tiết: 13 td - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu:

a, Bài TD: Ôn hoàn thiện (từ nhịp - 35), cã thĨ kiĨm tra thư

u cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng, xác đẹp

b, Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Trò chơi "Lị cị tiếp sức"; Tập luyện hồn chỉnh: Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng - Chạy đích đánh đích (cự li 60m)

c, Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi, bàn đạp

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

(20)

a, Bài TD:

Ôn hoàn thiện (tõ nhÞp -35), cã thĨ kiĨm tra thư

b, Chạy ngắn:

- Mt s ng tỏc b trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Trò chơi "Lò cị tiếp sức" - Tập luyện hồn chỉnh Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng - Chạy đích đánh đích (cự li 60m)

c, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên Củng cố:

Tập từ nhịp - 35 Về đích đánh đích

30 - 32' 2'

12' lÇn 12'

3 lÇn

5 lÇn 4'

2'

CB XP

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiĨn - GV quan s¸t sưa sai

1 Håi tÜnh:

8 : ………

3 H íng dÉn vỊ nhµ:

TËp bµi thĨ dơc giê sau kiĨm tra

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dn cỏc ng tỏc th lng

- Đội hình hµng ngang

- GV nhận xét đánh giá hc - GV hng dn v nh

Tuần:

TiÕt: 14 kiĨm tra bµi thĨ dơc I/ Mục tiêu:

Kiểm tra thể dục phát triển chung liên hoàn (nam, nữ)

Yờu cu: Hc sinh thuộc tồn bàt, thực động tác xác, nhp, ỳng phng hng v biờn

- Cßi

(21)

nội dung nh

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần bản: Nội dung:

Kiểm tra thể dục phát triển chung liên hoàn (nam, nữ)

2 Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực động tác HS

- Điểm - 10: Thuộc toàn bài, thực động tác đúng, đẹp

- §iĨm - 8: Thuộc toàn bài, nhng - nhịp bị sai sót nhỏ

- Điểm - 6: Cã - nhÞp thùc hiƯn sai

- §iĨm - 4: Cã - nhÞp thùc hiƯn sai

Cđng cè: TËp lại TD

30 - 32' 25'

5'

1lÇn

2'

Kiểm tra làm nhiều đợt Mỗi đợt em

Những HS đợc gọi đến lợt đứng vào vị trí quy định

GV hơ nhịp để HS thực động tác

Nh÷ng HS khác, theo dõi chuẩn bị ý kiến nhận xét

Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bµi)

Những HS bị điểm Cha đạt trở xuống, GV cho kiểm tra lần

o o o o

o o o o o o o o o o o o o o

Khi kiểm tra lần - không đợc điểm tối đa q Khá

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng

5 - 7'

(22)

2 NhËn xÐt:

8 : ………

3 H íng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

2' 1'

- GV nhn xét đánh giá học công bố điểm

- GV hớng dẫn nhà

Tuần:

TiÕt: 15 lý thut I/ Mơc tiªu:

Lý thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2) Yêu cầu:

Cú mt s hiu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: Trong lớp học

III/ Hoạt động GV HS: A/ Phần mở đầu:

1 NhËn líp, n¾m sÜ sè:

8 : ………

8 :

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu học

- Nội dung: Phơng pháp phát triển sức nhanh - Yêu cầu:

+ Cú mt s hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luỵên đơn giản + Biết vận dụng tự tập hàng ngày

Sức nhanh gì, cho ví dụ? GV gọi vài em trả lời GV gọi HS nhận xét Bài mới:

Phơng pháp tập luyện phát triển søc nhanh

Từ đặc điểm nêu, tập phát triển sức nhanh theo nhóm tập dới đây:

- Nhãm bµi tËp rÌn lun ph¶n øng nhanh

VD nh chạy bình thờng, nghe thấy tiếng cịi chạy ngợc lại với chiều vừa chạy xuất phát nhiều t khác nhau, hay số trò chơi vận động có khả rèn luyện phản ứng nhanh

- Nhóm tập rèn luyện tần số động tác

(23)

- Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh

VD bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi xuống - đứng lên nhanh

- Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

VD xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật bớc

- Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ

VD nh chạy nhanh 60m, 80m, 100m cự li trên, cố gắng chạy với tốc độ cao 10 - 20m cui c li

Phơng pháp:

Sau nêu nhóm tập lấy ví dụ minh hoạ GV nêu để HS lấy thêm ví dụ khác

GV, HS phân tích chọn ví dụ GV gợi ý cho HS cách tự tập, tự chơi GV chia tổ để em thảo luận

Sau nhóm báo cáo kết

GV với HS khác nhận xét đánh giá Củng cố:

GV nhắc lại toàn HS ý nghe

C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Nhận xét đánh giá học GVnhận xét đánh giá học

8 : ………

8 :

2 HDVN:

Ôn lại phần lý thuyết chạy 1000 m

Tuần:

Tit: 16 chạy ngắn - Đội hình đội ngũ - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi "Lò cị tiếp sức" Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực tơng đối tốt động tác học

- Đội hình đội ngũ:

Ôn Đi đổi chân sai nhịp GV chọn

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học nắm đợc động tác - Chạy bền: Chạy trờn a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

(24)

ni dung nh

1 Nhận lớp: Nắm sĩ sè:

8 : ………

Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động:

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nh¶y

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần bản: Kiểm tra cũ: ? Đi - đứng lại? Bi mi:

a, Chạy ngắn:

- Mt s ng tỏc b tr k thut

- Trò chơi "Lò cò tiếp sức" - Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

b, i hỡnh đội ngũ:

Ôn Đi đổi chân sai nhịp

c, Ch¹y bỊn:

§ỉi chân sai nhịp

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn

5 lÇn 12'

10 lÇn 4'

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Nam tËp §H§N

o o o o o o o o o o - N÷ chạy ngắn o o o o o o o o o o

CB XP - Tỉ trëng ®iỊu khiĨn tríc

- Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV hớng dẫn chơi trò chơi

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chạy theo hàng dọc

1 Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

(25)

ễn lại đội hình đội ngũ học, chạy tăng tốc, chy bn 1000 m

Ngày soạn: 15 - 10 - 2008 Ngày dạy:

Tuần:

Tit: 17 chạy ngắn - Đội hình đội ngũ I/ Mục tiờu:

- Chạy ngắn:

Mt s ng tỏc bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi "Lò cò tiếp sức" Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình - - 4; Học: Chạy - đứng lại

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc ng tỏc

- Hai cê, cßi

8 : ………

- Phổ biến nội dung, y/c Khởi động:

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép dọc, Ðp ngang, bËt nh¶y

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? i u đứng lại, đổi chân sai nhịp?

2 Bµi mới: a, Chạy ngắn:

- Mt s ng tỏc b tr k thut

b, i hỡnh i ng:

- Ôn Tập hợp hàng ngang,

30 - 32' 2'

14'

10 lÇn

- GV gọi HS lên thực - GV gọi học sinh nhận xét - GV nhận xét đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Nam tập ĐHĐN

(26)

dóng hàng, ®iÓm sè

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phi, quay ng sau

- Đội hình - -

- Học: Chạy - đứng lại Khẩu lệnh "Chạy chạy" "Đứng lại đứng"

N1 dơi vào chân trái, N2 vào chân phải "Đứng lại đứng" dơi vào chân phải

3 Cñng cè:

Chạy - đứng lại

14'

5 lÇn lÇn

5 lÇn 2'

o o o o o o o o o o

CB XP - Tổ trởng điều khiển trớc

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Gọi HS lên thực

- Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

8 : ………

Ơn lại đội hình đội ngũ học, chạy tăng tốc, chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- §éi hình hàng ngang

- GV nhn xột ỏnh giỏ học - GV hớng dẫn nhà

Ngµy soạn: 15 - 10 - 2008 Ngày dạy:

Tuần:

Tiết: 18 chạy ngắn - Đội hình đội ngũ - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn:

Mt s trũ chi, ng tỏc b trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

Đội hình đội ngũ: Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đội hình -4, Chạy - đứng lại Kiểm tra lấy điểm 15'

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực động tác

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dy hc:

Sân tập sẽ, hai cờ, cßi

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: ni dung nh

8 : ………

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o c¸o sÜ sè

(27)

8 : ………

4' 2'

dung, yêu cầu

o o o o o

o

B/ Phần bản: Kiểm tra cũ: ? Chạy đứng lại? Bài mới:

a, Ch¹y ng¾n:

- Một số động tác bổ trợ kĩ thut v phỏt trin sc nhanh

- Trò chơi

- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

b, i hỡnh i ng:

- Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đội hình - - - Chạy - đứng lại - Kiểm tra lấy điểm 15' Đi - đổi chân sai nhịp + Điểm - 10: Kĩ thuật bớc đúng, nhịp

+ Điểm - 8: Kĩ thuật đúng, nhịp, đổi chân chậm

+ Điểm - 6: Kĩ thuật đúng, cha đổi đc chân

+ Điểm - 4: Đi sai nhịp đứng lại sai nhịp

c, Ch¹y bỊn:

30 - 32' 2' 12'

10 lÇn 12'

5 lÇn lÇn lÇn lÇn

4' lÇn

2'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - Nam tập ĐHĐN

- Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - Mỗi lần kiểm tra HS

- GV hớng dẫn chơi trò chơi - GV quan s¸t sưa sai

8 : ………

Ơn lại đội hình đội ngũ

5 - 7' 2' 2' 1'

(28)

học, chạy tăng tốc, chạy bền 1000 m

Tuần: 10

Tiết: 19 chạy ngắn - Đội hình i ng I/ Mc tiờu:

- Chạy ngắn:

Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

Ơn số kĩ HS thực yếu (do GV chọn) Đội hình - - - 9; Chạy - đứng lại, Đội hình - - 4, Chạy - đứng lại GV chọn

- Hai cờ, còi

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sÜ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trng hng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o

B/ Phần bản: KiĨm tra bµi cị:

? Đi đứng lại, đổi chân sai nhịp?

2 Bµi míi: a, Chạy ngắn:

- Mt s trũ chi, ng tỏc bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh

- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

30 - 32' 2'

14'

- GV chia tæ tËp luyện quay vòng - Nam tập ĐHĐN

(29)

b, i hỡnh i ng:

- Ôn số kĩ HS thực yếu (do GV chän)

- Đội hình - - - 9; - Chạy - đứng lại, - Đội hình - - - Chạy - đứng lại Củng cố:

10 lÇn 14'

2'

o o o o o o o o o o

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 10

Tiết: 20 chạy ngắn - Đội hình đội ngũ - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Ch¹y ng¾n:

Một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

Ơn nâng cao số kĩ ĐHĐN Đi đều, Chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy hc:

- Sân tập - Hai cê, cßi

(30)

- N¾m sÜ sè:

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

4' 2'

cáo sĩ sè

o o o o o

o

B/ Phần bản: Kiểm tra cũ: ? Chạy đứng lại? Bài mi:

a, Chạy ngắn:

- Mt s ng tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh

b, i hỡnh i ng:

- Ôn nâng cao số kĩ ĐHĐN

- i - đứng lại

- Đổi chân sai nhịp - Chạy - đứng lại

c, Ch¹y bỊn:

30 - 32' 2'

12'

10 lÇn 12'

4' lÇn

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Nam tËp §H§N

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

(31)

Tuần: 11

Tit: 21 chạy ngắn - Đội hình đội ngũ I/ Mc tiờu:

- Chạy ngắn:

Mt s trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

Ơn Đội hình - - - 9, Cách điều khiển, Đi đều, Chạy - đứng lại, Một số kĩ HS thực yếu (do GV chọn)

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học v thc hin c cỏc ng tỏc

- Hai cờ, còi

III/ Hot động giáo viên học sinh: nội dung định

8 : ………

- Phổ biến nội dung, y/c Khởi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần bản: Kiểm tra cũ: ? Chạy đứng lại? Bài mới:

a, Chạy ngắn:

- Mt s ng tỏc b trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh

b, Đội hình đội ngũ:

30 - 32' 2'

14'

10 lÇn

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Nam tập ĐHĐN

(32)

- Ôn Đội hình - - - - Cách điều khiÓn

- Đi - đứng lại - Chạy u - ng li

- Một số kĩ HS thực yếu

- Đổi chân sai nhÞp Cđng cè:

14' lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

2'

1 Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 11

Tit: 22 chy ngắn - Đội hình đội ngũ - chạy bền I/ Mc tiờu:

- Chạy ngắn:

Mt s trũ chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

Ơn Đội hình - - - 9, Đi đều, Chạy - đứng lại Một số kĩ HS thực cịn yếu, kiểm tra thử (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n tập - Hai cờ, còi

8 : ………

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ sè

(33)

8 : ………

- Phổ biến nội dung, y/c Khi ng:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cæ tay

4' 2'

dung, yêu cầu

o o o o o

o

B/ Phần bản: Kiểm tra cũ: ? Chạy đứng li? Bi mi:

a, Chạy ngắn:

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát trin sc nhanh

b, i hỡnh i ng: - Ôn Đội hình - - - - Đi - đứng lại

- Chạy - ng li

- Một số kĩ HS thùc hiƯn cßn u

Kiểm tra thử: Chạy -đứng lại

c, Ch¹y bỊn:

30 - 32' 2' 12'

10 lÇn 12'

5 lÇn lÇn lÇn

5 lÇn 4' lÇn

2'

- GV chia tæ tËp luyện quay vòng - Nam tập ĐHĐN

CB XP - Tæ trëng điều khiển trớc

8 : ………

Ơn lại đội hình đội ngũ học sau kiểm tra

- Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(34)

Tit: 23 kiểm tra Đội hình đội ngũ I/ Mục tiêu:

Kiểm tra đội hình đội ngũ Nội dung: Chạy - đứng lại

Yêu cầu: Các em thực tốt động tác, t thế, cấu trúc, đẹp II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo c¸o sÜ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o

B/ Phần bản: 1Nội dung kiểm tra: Chạy - đứng lại Cách cho điểm:

- Điểm - 10: Kĩ thuật bớc chạy đúng, nhịp Khi đứng lại số bớc, khơng lao ngời phía trớc

- Điểm - 8: Kĩ thuật bớc chạy đúng, nhịp Khi đứng lại có sai sót nhỏ, ngời bị lao trớc

- Điểm - 6: Kĩ thuật bớc chạy mức Khi đứng lại bị bớc xô ngời vào

30 - 32' 22' 1lÇn

4'

- GV nhắc lại kĩ thuật động tác

- GV phổ biến cách cho điểm - Mỗi HS đợc kiểm tra lần - Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần hai

- Kiểm tra thành nhiều đợt - Mỗi đợt kiểm tra em

- Những em đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách hai em 1m

(35)

- Điểm - 4: Chạy sai nhịp đứng lại sai nhịp

3 Cđng cè:

§ỉi chân sai nhịp

6'

- Nhng HS lại ổn định trật tự - Gọi HS lên thực

- Gäi HS nhËn xÐt

- GV nhận xét, công bố điểm C/ Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn cỏc ng tỏc th lng

Tuần: 12

Tiết: 24 chạy ngắn I/ Mục tiêu:

Chạy ng¾n:

Một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn) Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực tơng đối tốt động tác học

- Hai cờ, còi

1 Nhận lớp: - Nắm sĩ sè:

8 : ………

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nh¶y

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

(36)

B/ Phần bản: Kiểm tra cũ: ? Kĩ thuật đánh đích? Bài mới:

Chạy ngắn:

- Mt s ng tỏc b tr kĩ thuật phát triển sức nhanh:

Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Tại chỗ đánh tay

Tay chống tờng đạp đất nâng cao ựi

3 Củng cố:

Kĩ thuật chạy ngắn

30 - 32' 2'

20'

5 lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

3 lần

2'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - Chạy ngắn

o o o o o o o o o o

CB XP - Tỉ trëng ®iỊu khiĨn tríc - GV hớng dẫn chơi trò chơi - GV quan sát söa sai

8 : ………

3 H ớng dẫn nhà:

- Ôn lại chạy ngắn sau kiểm tra

- Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 13

Tiết: 25 chạy ngắn I/ Mục tiªu:

(37)

Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), Ơn tập hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực tơng đối tốt cỏc ng tỏc ó hc

- Hai cờ, còi

8 : ………

- Chuyªn môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần bản: Kiểm tra cũ: ? K thut ỏnh ớch? Bi mi:

Chạy ngắn:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

+ Tay chống tờng p t nõng cao ựi

Chạy 60m Củng cố:

30 - 32' 2'

28'

5 lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

3 lÇn

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng - Chạy ngắn

o o o o o o o o o o

CB XP - Tæ trëng điều khiển trớc - GV hớng dẫn chơi trò chơi - GV quan s¸t sưa sai

(38)

2' - Gäi HS nhËn xÐt.- GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

- Ôn lại chạy ngắn sau kiểm tra

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 13

Tit: 26 ỏ cu - chy bn I/ Mc tiờu:

- Đá cÇu:

+ Ơn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển + Học: Đỡ cầu ngực

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp nhịp nhàng với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Còi, HS cầu

1- NhËn líp: - N¾m sÜ sè:

8 : ………

- Phổ biến nội dung, yêu cầu 2- Khởi động:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần bản:

(39)

? Tõng cu bng ựi 2- Bi mi:

a, Đá cầu:

- ễn Tõng cu bng ựi

- Ôn Tâng cầu má bàn chân

- Ôn kĩ thuật di chuyển - Học: Đỡ cầu ngùc b, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiờn 3- Cng c:

Tâng cầu

Động tác di chun

22' 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn

6' lÇn

2'

- GV gäi HS nhËn xÐt

- GV nhận xét đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác

- GV híng dẫn tập vài lần - GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập Tâng cầu

- HS n÷ tËp di chun o o o o o o o o o o - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng 2- Nhận xét:

8 : ………

3- H íng dÉn vỊ nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang

Tuần: 14

Tit: 27 ỏ cu I/ Mc tiờu:

Đá cÇu:

+ Ơn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, Tâng cầu mu bàn chân, Đỡ cầu ngực

+ Häc: Häc ph¸t cầu cao chân diện mu bàn chân, Một số điểm Luật Đá cầu (phát cầu)

(40)

- Còi, HS cầu

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh: ni dung nh

1- Nhận líp: - N¾m sÜ sè:

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o c¸o sÜ sè

o o o o o

o

B/ PhÇn bản: 1- Kiểm tra cũ:

? Động tác di chuyển ngang 2- Bài mới:

Đá cầu: + Ôn:

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu má bàn chân

- Tâng cầu mu bàn chân - Đỡ cầu ngực

+ Học:

- Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Một số điểm Luật Đá cầu (phát cầu)

Gii thiu điều 21: Phát cầu

3- Cñng cè:

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

30 - 32' 2'

28' 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn

10 lÇn

2'

- GV gäi HS lªn thùc hiƯn - GV gäi HS nhËn xÐt

- GV híng dÉn tËp

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam ôn Tâng, Đỡ cầu

o o o o o o o o o o - HS nữ học phát cầu

- HS thực theo kiểu nớc chảy - Sau đổi ngợc lại

- HS tù quan s¸t sưa cho bạn - GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - GV Giới thiệu điều 21

C/ PhÇn kÕt thóc: 1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng

5 - 7'

(41)

2- NhËn xÐt:

8 : ………

3- H ớng dẫn nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

2' 1'

TuÇn: 14

Tiết: 28 đá cầu - chy bn I/ Mc tiờu:

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu (do GV chọn) Đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm Luật Đá cầu, Đấu tập

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết số điểm luật Đá cầu Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiờn

- Sân tập

- Còi, HS cầu

1- Nhận lớp: - Nắm sĩ số:

8 : ………

- Phổ biến nội dung, yêu cầu 2- Khi ng:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cæ tay,

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần bản: 1- Kiểm tra cũ:

? Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

2- Bài mới:

30 - 32'

2' - GV gäi HS lªn thùc hiƯn - GV gäi HS nhËn xÐt

(42)

a, Đá cầu:

- ễn Tõng cu bng ựi, mỏ trong, mu bn chõn

- Đỡ cầu ngực

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Một số điểm Luật Đá cầu

Gii thiu iu 21: Phỏt cu ỳng

- Đấu tập b, Chạy bền:

Luyện tập chạy bền 3- Củng cố:

Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

22' 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn

10 lÇn

6' lÇn

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng - HS nam tập tâng cầu

- HS nữ tập đá cầu

o o o o o o o o

- HS thực theo kiểu nớc chảy - Sau đổi ngợc lại

- HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát söa sai

8 : ………

3- H íng dÉn vỊ nhµ: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 15

Tit: 29 ỏ cu I/ Mc tiờu:

Đá cầu:

Ôn Tâng cầu (do GV chọn) Đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Học Một số chiến thuật thi đấu đơn; Đấu tập

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự tập nõng cao sc kho

(43)

1- Nhận lớp: - N¾m sÜ sè:

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép dọc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần bản: 1- Kiểm tra cũ: ? Đỡ cầu ngực 2- Bài mới:

Đá cầu:

- ễn Tõng cầu đùi, má trong, mu bàn chân

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học Một số chiến thuật thi đấu đơn

Ph¸t cầu thấp - gần - Đấu tập

3- Củng cố:

Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

30 - 32' 2'

28' 10 lÇn 10 lÇn lÇn lÇn

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam ôn với cầu

o o o o o o o o - HS n÷ tËp mét sè chiÕn tht - HS thùc hiƯn theo kiĨu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

8 : ………

5 - 7' 2' 2'

(44)

8 : ………

3- H íng dẫn nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

1' - GV híng dÉn vỊ nhµ

TuÇn: 15

Tiết: 30 đá cầu - chạy bn I/ Mc tiờu:

- Đá cầu:

ễn Tâng cầu (do GV chọn) Đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Một số chiến thuật thi đấu đơn; Đấu tập

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiờn

- Sân tập

- Còi, HS cầu

III/ Hot động giáo viên học sinh: nội dung định

8 : ………

- Phổ biến nội dung, y/c 2- Khởi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần bản: 1- Kiểm tra cũ: ? Phát cầu thấp - gần 2- Bài mới:

a, Đá cầu:

- ễn Tõng cu bng ựi, mỏ trong, mu bn chõn

- Đá cầu cao chân diƯn

30 - 32' 2' 22' 10 lÇn

5 lần lần

- GV gọi HS lên thùc hiÖn - GV gäi HS nhËn xÐt

(45)

b»ng mu bàn chân

- Mt s chin thut thi u n

Phát cầu cao - sâu - Đấu tập

* Kiểm tra lấy điểm 15'

Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật: Phát vào

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật: Phát vào

- §iĨm - 6:

Thực kĩ thuật: Phát vào ô

- §iĨm - 4:

Kĩ thuật cha đợc tốt, phát vào

b, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên 3- Củng c:

Phát cầu cao - sâu

5 lần

6' lÇn

2'

- HS nam ôn với cầu - HS nữ tập chiến thuật

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV kiểm tra lấy điểm 15' - Kiểm tra nam trớc, nữ sau o o o o o o o o - HS tù tËp

- GV đánh giá cho điểm - Chạy theo hàng dọc - Gọi HS lên thực - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét

8 : ………

3- H ớng dẫn nhà: Ôn với cầu

Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

TuÇn: 16

Tiết: 31 đá cầu I/ Mc tiờu:

Đá cầu:

Ôn Đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Đấu tập, Kiểm tra thử (do GV chọn)

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự tập nâng cao sc kho

(46)

1- Nhận lớp: - Nắm sĩ sè:

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

2- Bài mới: Đá cầu:

- Ôn Đỡ cầu ngực

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Đấu tập - Kiểm tra thử

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, Đỡ cầu ngực

3- Củng cố:

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

30 - 32' 2'

28' 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn

5 lÇn 2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam «n víi cÇu cÇu

o o o o o o o o - HS n÷ kiĨm tra thư tríc o o o o o o o o

- HS thùc theo kiểu nớc chảy - HS tự quan sát sưa cho b¹n

8 : ………

5 - 7' 2' 2'

(47)

8 : ………

3- H íng dÉn vỊ nhµ:

Ôn với cầu sau kiểm tra Chạy bền 1000 m

1' - GV híng dÉn vỊ nhµ

TuÇn: 16

Tiết: 32 kiểm tra đá cầu I/ Mục tiêu:

Kiểm tra đá cầu: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Đỡ cầu ngực

Yêu cầu: Thực kĩ thuật động tác thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n tËp s¹ch sÏ

- Cịi, 10 cầu, sân đá cầu, bàn ghế GV III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

8 : ………

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

Kiểm tra phát cầu cao chân diện mu bàn chân vào ô, Đỡ cầu ngực

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích HS

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật: Phát vào ô, khống chế cầu tốt

30 - 32' 25'

5'

5 lÇn

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu kiÓm tra

- KiÓm tra tõng em mét

- Mỗi em thực phát cầu đỡ cầu

(48)

ngay tríc mặt - Điểm - 8:

Thc hin ỳng kĩ thuật: Phát vào ô, khống chế cầu tốt trớc mặt

- §iĨm - 6:

Thực kĩ thuật: Phát vào ơ, khống chế cầu cha tốt

- §iĨm - 4:

Kĩ thuật cha đợc tốt, phát vào ô, khống chế cầu cha tốt

Củng cố:

Đỡ cầu ngực

2'

o o o o o o o o - HS tù «n lun

- Trờng hợp đặc biệt GV, cho kiểm tra lần

- Líp chó ý gi÷ trËt tù

- GV nhận xét lai kĩ thuật - GV đọc điểm cho HS C/ Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

3 H íng dÉn vỊ nhµ: Nhảy lò cò 20 - 30m Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngµy soạn: 10 - 12 - 2008 Ngày dạy:

Tuần: 17

Tiết: 33 ôn tập kiểm tra học kì I, Kiểm tra tiêu chuẩn rltt

I/ Mơc tiªu:

Ơn tập kiểm tra học kì mơn chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ

- KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao

Yêu cầu: Thực tơng đối giai đoạn động tác, nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, bàn đạp - Còi

(49)

- Nắm sÜ sè:

8 : ………

4' 2'

c¸o sÜ sè

o o o o o

o

? Kĩ thuật đóng bàn đạp ? Kĩ thuật xut phỏt thp Bi mi:

Ôn kĩ thuật chạy ngắn

- ễn mt s ng tỏc b trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp thẳng chân sau + Tại chỗ đánh tay

- KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - Xuất phát thấp - chạy lao Củng cố:

Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

30 - 32' 3'

25'

3 lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

4'

- GV gäi hai em HS lªn thùc hiÖn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

- HS ch¹y theo nhãm em o o o o o

o o o o o

CB XP - HS tù sưa cho - GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chú ý chạy nửa bàn chân - Gọi HS lên thực

1 Håi tÜnh:

8 : ………

Ơn động tác bổ trợ chạy biến tốc

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(50)

Tuần: 17

Tiết: 34 ôn tập kiểm tra học kì I, KiĨm tra tiªu chn rltt

I/ Mơc tiªu:

Ơn tập kiểm tra học kì mơn chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ

- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích

Yêu cầu: Thực tơng đối giai đoạn động tác, nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, bàn đạp - Còi

III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh: ni dung nh

1 Nhận líp: - N¾m sÜ sè:

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? K thut đóng bàn đạp

? KÜ tht xt ph¸t thÊp -chạy lao

2 Bài mới:

Ôn kĩ thuật chạy ngắn

- ễn mt s ng tỏc b trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp thẳng chân sau

30 - 32' 3'

25'

3 lÇn lần

- GV gọi hai em HS lên thực hiÖn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

- HS ch¹y theo nhãm em o o o o o

o o o o o

(51)

+ Tại chỗ đánh tay

- Kĩ thuật xuất phát thấp Xuất phát thấp chạy lao -chạy quãng - đích

Củng cố:

Kĩ thuật xuất phát - chạy lao

4'

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chú ý chạy nửa bàn chân - Gọi HS lên thực

1 Håi tÜnh:

8 : ………

Ơn động tác bổ trợ v chy bin tc

Gìơ sau kiểm tra chạy 60m Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 17

Tiết: 35 ôn tập kiểm tra học kì I, Kiểm tra tiªu chn rltt

I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra học kì môn chạy ngắn

(Trng tõm cỏc giai đoạn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng) Yêu cầu: Thực kĩ thuật ba giai đoạn đạt thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập sẽ, bàn đạp - Còi

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: nội dung định

8 : ………

- Phổ biến nội dung, yêu cầu Khi ng:

- Chuyên môn: ép dọc, ép

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

(52)

ngang

Phần I: Thực hành (8 ®) Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht ch¹y 60m (Trọng tâm ba giai đoạn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng)

2 Cách cho ®iÓm:

Điểm cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đ-ợc HS

- §iĨm - 8:

Thực ba giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9,8s (nam), 11s (nữ)

- §iĨm - 6:

Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật, thành tích đạt 9,9-10,5s (nam), 11,1-11,6s (nữ)

- §iĨm - 4:

Thực sai ba giai đoạn kĩ thuật thành tích trên10,5s (nam), 11,6s (nữ)

- §iĨm - 2:

Thùc hiƯn sai giai đoạn kĩ thuật, không tính thành tích

3 Củng cố:

30 - 32'

25' 3' lÇn

4'

- GV nhắc lại kĩ thuật chạy ngắn

- HS chó ý nghe

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt HS

o o o o o o o o o o

CB XP

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trờng hợp bị điểm cha đạt, GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lại lần không đợc điểm kiểm tra tối đa

- Những HS đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh GV tiến vào vạch xuất phát thực kĩ thuật động tác

8 : ………

Ơn động tác bổ trợ chạy biến tốc

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Đáp án phần lý thuyết

Đề lẻ: Câu 1: A C©u 2: B C©u 3: B

C©u 4: (1) B (2) A (3) C

Đề chẵn: C©u 1: C C©u 2: A

Câu 3: Xuất phát ; .3 Chạy quãng Chạy lao ; .4 Về đích

Câu 4: A "Chạy" B "Đứng lên" C "Vào chỗ" D "Chuẩn bị" E "Sẵn sàng "

(53)

Ngày dạy: Tuần: 18

Tiết: 36 ôn tập kiểm tra học kì I, Kiểm tra tiªu chn rltt

I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra tiêu chuẩn RLTT môn chạy ngắn

Yờu cu: Thực kĩ thuật giai đoạn đạt thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập sẽ, bàn đạp - Còi

III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh: ni dung nh

1 Nhận líp: - N¾m sÜ sè:

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT kĩ thuật chạy 60m

Điểm cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đ-ợc HS

- §iÓm - 10:

Thực kĩ thuật thành tích đạt 9,2s (nam), 10,2s (nữ)

- §iĨm - 8:

Thành tích đạt 9,3-9,8s (nam),

30 - 32'

25'

3' lÇn

- GV nhắc lại kĩ thuật chạy ngắn

- HS ý nghe

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt HS

o o o o o o o o o o

CB XP

(54)

10,3-11s (nữ) - Điểm - 6:

Thnh tớch t trên10,5s (nam), 11,6s (nữ)

3 Cñng cè:

KÜ thuật chạy ngắn 4'

- Nhng HS n lt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh GV tiến vào vạch xuất phát thực kĩ thuật động tác

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

3 H ớng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 20

Tiết: 37 nhảy xa - cầu lông I/ Mục tiêu:

- Nhy xa: ễn mt số động tác bổ trợ học (nhảy xa) học lớp 6, (do GV chọn)

Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác bổ trợ học - Cầu lông:

- Một số động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực - Học: Cách cầm vợt thun tay

- Học: Cách cầm vợt trái tay

Yêu cầu: HS nắm đợc động tác bổ trợ thực đợc động tác học II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi, đệm

8 : ………

6 - 8' 2'

4'

(55)

2' o

B/ Phần bản: 1- KiĨm tra bµi cị:

? Chạy đà giậm nhảy chân vào đệm

2- Bµi míi: a, Nh¶y xa:

Ơn số động tác bổ trợ: - ỏ lng

- Bật nhảy chỗ chân

- Bật nhảy với vào vật cao

- Chạy đà tự giậm nhảy vào m

b, Cầu lông:

- Mt s ng tác bổ trợ động tác phát triển khéo lộo, th lc

- Học: Cách cầm vợt thuận tay: Mở rộng bàn tay phải, đa bàn tay mở áp tì sát vào phần dới cán vợt, kẽ ngón tay ngón tay trỏ nắm sát vào mặt cán vợt, ngón giữa, ngón áp út ngón út nắm lại tự nhiên

- Học: Cách cầm vợt trái tay: Nh thuận tay quay mặt vợt ngoài, phần trớc ngón áp vào phần mặt hẹp cán vợt, ngón trỏ hớng vào ngón giữa, ngón áp út, ngón út co vào

3- Củng cố:

Cách cầm vợt thuận tay

30 - 32' 2'

14' lÇn lÇn lÇn lÇn 14' lÇn

2'

- GV gäi 1- HS lªn thùc hiÖn - GV gäi HS nhËn xÐt

- GV hớng dẫn nhóm (cả lớp) tập vài lần

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tËp nh¶y xa

o o o o

- HS nữ tập cầu lông

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tù quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

8 : ………

3- H ớng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(56)

Tiết: 38 nhảy xa - cầu lông - chạy bền I/ Mơc tiªu:

- Nhảy xa: Ơn số động tác bổ trợ, trò chơi "Lò cò tiếp sức" Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà - bớc giậm nhảy vào ván giậm nhảy)

Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác kĩ thuật học - Cầu lơng:

+ Ơn số động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực + Ôn cách cầm vợt thuận tay trái tay

+ Häc: Giao cÇu cao s©u thuËn tay

Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác học - Chạy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sõn tập - Còi, đệm

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: nội dung định

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần bản: 1- Kiểm tra cò:

? Chạy đà giậm nhảy chân vo m

2- Bài mới: a, Nhảy xa:

- Ơn số động tác bổ trợ, trị chơi "Lò cò tiếp sức"

- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà - Học chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà - bớc giậm nhảy)

b, Cầu lông:

+ ễn mt s ng tác bổ trợ động tác phát triển khéo lộo, th lc

+ Ôn cách cầm vợt thuận tay trái tay

+ Học: Giao cầu cao s©u thuËn tay

30 - 32' 2'

12'

5 lÇn lÇn 12' lÇn lÇn

- GV gäi 1- HS lªn thùc hiƯn - GV gäi HS nhËn xÐt

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tËp nh¶y xa

o o o o

- HS nữ tập cầu lông o o o o o o o o

(57)

Đứng chân trái trớc, chân phải sau, tay phải cầm vợt giơ sau bên phải, khuỷu tay co, tay trái cầm cầu trớc ngực bên phải

c, Chạy bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên 3- Củng c:

Cỏch o

5lần

4' 5-7vòng

2'

- HS tù quan s¸t sưa cho bạn - GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - GV hớng dẫn chơi

- Chạy theo đội hình vịng trịn - Gọi HS lên thực

8 : ………

3- H íng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 21

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi "Lò cò tiếp sức" Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy đà - bớc giậm nhảy vào ván giậm nhảy)

+ Ơn số động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực + Ôn giao cầu cao sâu thuận tay

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dng t nõng cao sc kho

- Còi, đệm, em vợt, cầu lông III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

ni dung nh

8 : ………

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ

6 - 8' 2'

4'

o o o o o

(58)

ch©n, cỉ tay,

Tp ng tỏc th dc

2'

B/ PhÇn bản: 1- Kiểm tra cũ:

? Chy đà bớc giậm nhảy 2- Bài mới:

a, Nh¶y xa:

- Ơn số động tác bổ trợ - Trò chơi "Lò cò tiếp sức" - Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy đà - bớc giậm nhảy vào ván giậm nhảy)

b, Cầu lông:

+ ễn mt s ng tỏc bổ trợ động tác phát triển khéo léo, th lc

+ Ôn giao cầu cao sâu thuận tay

3- Cđng cè:

- Thùc hiƯn bíc ci søc ci cïng

- Giao cÇu cao s©u

30 - 32' 2'

14'

5 lÇn 14' lÇn lÇn

2'

- GV híng dẫn nhóm (cả lớp) tập vài lần

o o o o

- HS thùc hiƯn theo kiĨu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chạy theo đội hình hàng dọc - Gọi HS lên thực

1- Håi tÜnh:

8 : ………

3- H ớng dẫn nhà: Ôn bớc cuối Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn nh

Tuần: 21

Tiết: 40 nhảy xa - cầu lông - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi "Lò cò tiếp sức" Chạy đà - b-ớc giậm nhảy bb-ớc trện không

(59)

+ Ôn số động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực + Ôn giao cầu cao sâu thuận tay

Yêu cầu: Biết thực tơng đối tốt kĩ thuật động tác Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

Yêu cầu: Chạy hết số vòng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết b dy hc:

- Sân tập

- Còi, đệm, em vợt, cầu lông III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? Phát cầu cao sâu thuận tay 2- Bài mới:

a, Nhảy xa:

- Ơn số động tác bổ trợ, trị chơi "Lò cò tiếp sức"

- Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc khơng

b, CÇu l«ng:

+ Ơn số động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực

c, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên 3- Củng cố:

Chạy đà bớc giậm nhảy bớc

30 - 32' 2'

12' lÇn lần 12' 10 lần 10 lần

4' 5-7vòng

o o o o

- HS thùc hiÖn theo kiểu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

(60)

bộ không

2' - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1- Håi tÜnh:

8 : ………

3- H íng dÉn vỊ nhµ: ¤n bíc ci Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 22

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi "Lò cò tiếp sức" Chạy đà - b-ớc giậm nhảy bb-ớc trện không; Học kĩ thuật không tiếp đất (đệm)

+ Ơn số động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực + Ôn giao cầu cao sâu thuận tay

+ Häc: Giao cÇu gÇn líi thuËn tay

Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng t nõng cao sc kho

ni dung nh

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép däc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

(61)

1- KiĨm tra bµi cị:

? Chạy đà bớc giậm nhảy b-ớc khơng

2- Bµi míi: a, Nh¶y xa:

- Ơn số động tác bổ trợ, trò chơi "Lò cò tiếp sức"

- Chạy đà - bớc giậm nhảy bớc trện không

- Học kĩ thuật không v tip t

b, Cầu lông:

+ ễn số động tác bổ trợ động tác phát trin s khộo lộo, th lc

+ Học: Giao cầu gÇn líi thn tay

Giống giao cầu cao sâu nhng vị trí đứng gần lới

3- Cđng cè:

Giao cÇu gÇn líi thn tay

2'

14' lÇn lÇn lÇn 14'

10 lÇn 10 lÇn

2'

- GV híng dÉn mét nhãm (cả lớp) tập vài lần

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập nhảy xa

o o o o

- HS n÷ tập cầu lông o o o o o o o o

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

8 : ………

3- H íng dÉn vỊ nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 22

- Nhảy xa: Trò chơi số động tác bổ trợ (do GV chọn), hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sc kho

- Cầu lông:

+ ễn mt số động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực + Ôn giao cầu cao sâu thuận tay

(62)

Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

Yêu cầu: Chạy hết số vòng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dy hc:

- Sân tập

- Cịi, đệm, em vợt, cầu lơng III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

1- Nhận lớp: - Nắm sÜ sè:

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? Giao cầu gần lới thuận tay 2- Bài mới:

a, Nhảy xa:

- Trò chơi số động tác bổ trợ (do GV chn)

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

b, Cầu lông:

+ ễn số động tác bổ trợ động tác phát trin s khộo lộo, th lc

+ Ôn giao cầu gần lới thuận tay

c, Chạy bền:

Chy địa hình tự nhiên 3- Củng cố:

KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi

30 - 32' 2'

12' lÇn 10 lÇn

12' 10 lÇn 10 lần 10 lần

4' 5-7vòng

2'

o o o o

(63)

8 : ………

8 :

3- H ớng dẫn nhà: Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 23

- Nhy xa: Nh nội dung tiết 42 (Trọng tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy)

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức kho

- Cầu lông:

+ ễn mt s động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực + Ôn giao cầu gần lới thun tay

+ Học: Giao cầu trái tay gần líi

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng t nõng cao sc kho

ni dung nh

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? Kĩ thuật nh¶y xa kiĨu "ngåi"

30 - 32' 2'

(64)

- Trũ chi v số động tác bổ trợ (do GV chọn)

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

b, Cầu lông:

+ ễn mt s ng tỏc bổ trợ động tác phát triển khéo léo, th lc

+ Học: Giao cầu trái tay gần l-ới

Đứng gần lới, sử dụng mặt trái vợt

3- Cđng cè:

14' lÇn lÇn 14' 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn

2'

o o o o

1- Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 23

- Nhảy xa: Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

Yêu cầu: HS thực tơng đối giai đoạn kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức kho

- Cầu lông:

+ ễn mt s động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực + Ôn giao cầu gần lới thun tay

+ Ôn giao cầu trái tay gần líi

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

Yêu cầu: Chạy hết số vòng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

(65)

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần bản: 1- Kiểm tra cũ: ? Kĩ thuật nhảy xa 2- Bài mới:

a, Nhảy xa:

Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

b, Cầu l«ng:

+ Ơn số động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực

+ Ôn giao cầu trái tay gần lới c, Chạy bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn 3- Cđng cè:

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn

12' 10 lÇn 10 lần 10 lần

4' 5-7vòng

2'

- GV híng dÉn nhóm (cả lớp) tập vài lần

o o o o

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

1- Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

(66)

3- H íng dÉn vỊ nhµ: Chạy bền 1000 m Ngày soạn: 11 - - 2009 Ngày dạy:

Tuần: 24

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác kĩ thuật Biết tự nõng cao sc kho

- Cầu lông:

+ Ôn giao cầu gần lới thuận tay + Ôn giao cầu trái tay gần lới + Đấu tập

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng tự tập nõng cao sc kho

- Cịi, đệm, em vợt, cầu lơng III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

a, Nhảy xa:

- Luyn chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao Chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật

b, Cầu lông:

30 - 32' 2'

14'

5 lÇn 14'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tập vài lần

(67)

+ Ôn giao cầu trái tay gần lới + Đấu tập

- Kiểm tra lấy điểm 15'

Kĩ thuật giao cầu thuận tay gần lới

Điểm - 10: Đúng kĩ thuật, cầu bay gần lới

Điểm - 8: Đúng kĩ thuật, cầu bay cao

Điểm - 6: Đúng kĩ thuật, cầu vào ô

Điểm - 4: Cha kĩ thuật 3- Củng cố:

10 lÇn 10 lÇn lÇn

2'

o o o o

- HS nữ kiểm tra cầu lông o o o o o o o o - GV đánh giá cho điểm

8 : ………

8 :

3- H ớng dẫn nhà: Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 24

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao Chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác kĩ thuật Biết tự nõng cao sc kho

- Cầu lông:

+ Ôn giao cầu gần lới thuận tay + Ôn giao cầu trái tay gần lới + Giới thiệu Luật phát cầu

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

Yêu cầu: Chạy hết số vòng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n tËp s¹ch sÏ

- Cịi, đệm, em vợt, cầu lông III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

(68)

A/ Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - N¾m sÜ sè:

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? KÜ tht giao cầu gần lới thuận tay

2- Bài mới: a, Nh¶y xa:

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao

- Chạy đà - giậm nhảy vợt ch-ớng ngại vật

b, CÇu lông:

+ Ôn giao cầu trái tay gần lới + Giới thiệu Luật phát cầu

c, Ch¹y bỊn:

KÜ tht giao cÇu gÇn líi thn tay

30 - 32' 2'

12' lÇn lÇn 12' 10 lần 10 lần

4' 5-7vòng

2'

o o o o

1- Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

(69)

Ngày dạy: Tuần: 25

- Nhảy xa: Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ tht nh¶y xa kiĨu "Ngåi"

u cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sc kho

- Cầu lông:

+ ễn số động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực + Học: Kĩ thuật đánh cầu cao

+ §Êu tËp

- Cũi, m, mi em vợt, cầu lông III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

8 : ………

- Phổ biến nội dung, yêu cầu 2- Khởi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? KÜ tht giao cÇu gÇn líi thn tay

Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"

b, Cầu lông:

+ ễn mt s động tác bổ trợ động tác phát triển khéo

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn

14'

- GV gäi 1- HS lªn thùc hiÖn - GV gäi HS nhËn xÐt

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tËp mét vài lần

o o o o

(70)

lÐo, thÓ lùc

+ Học: Kĩ thuật đánh cầu cao + Đấu tập

3- Cñng cè:

Kĩ thuật đánh cầu cao

10 lÇn 10 lÇn

2'

1- Håi tÜnh:

8 : ………

3- H íng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 25

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu "ngåi"

u cầu: HS thực tơng đối số động tác kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức khoẻ Hăng hỏi nhit tỡnh chi

- Cầu lông:

+ Ôn số động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực + Ôn kĩ thuật đánh cầu cao

+ §Êu tËp

u cầu: Chạy hết số vịng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sÏ

ni dung nh

8 : ………

- Phæ biến nội dung, yêu cầu

6 - 8' 2'

4'

(71)

2- Khởi động:

Tp ng tỏc th dc

2'

o

a, Nhảy xa:

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"

- Trò chơi phát triển sức mạnh chân

b, Cầu lông:

+ ễn mt s ng tỏc b trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực

+ Ôn kĩ thuật đánh cầu cao + Đấu tập

c, Ch¹y bỊn:

KÜ tht nh¶y xa kiÓu ngåi

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn

12'

10 lÇn

4' lÇn

2'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tËp vài lần

o o o o

1- Håi tÜnh:

8 : ………

8 :

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 26

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

(72)

- Cầu lơng: + Ơn kĩ thuật đánh cầu cao + Học: Kĩ thuật đánh treo (bỏ nhỏ) cầu + Đấu tập

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập s¹ch sÏ

- Cịi, đệm, em vợt, cầu lông III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

a, Nhảy xa:

- Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chän)

- Lun tËp hoµn thiƯn kÜ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

b, Cầu lông:

- Ôn kĩ thuật đánh cầu cao - Học: Kĩ thuật đánh treo (bỏ nhỏ) cầu Khi đánh chạm cầu, cẳng tay chậm lại, dùng lực cổ tay nhanh chóng đa vợt cắt nhẹ vào phần dới sau bên phải đế cầu làm cho cầu qua lới rơi xuống

- §Êu tËp 3- Cñng cè:

Kĩ thuật đánh treo (bỏ nhỏ)

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn 10 lÇn

14' 10 lÇn

10 lÇn

- GV híng dÉn mét nhóm (cả lớp) tập vài lần

o o o o

(73)

cÇu

2' C/ PhÇn kÕt thóc:

1- Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 26

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

Yờu cầu: HS thực tơng đối số động tác kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức khoẻ Hăng hái nhiệt tình chơi

- Cầu lơng: + Ơn kĩ thuật đánh cầu cao + Ơn kĩ thuật đánh treo (bỏ nhỏ) cầu + Đấu tập

u cầu: Chạy hết số vịng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sÏ

ni dung nh

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

(74)

? Kĩ thuật đánh treo (b nh) cu

- Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

b, Cầu lông:

- Ôn kĩ thuật đánh cầu cao - Ôn kĩ thuật đánh treo (bỏ nhỏ) cầu

- §Êu tËp c, Ch¹y bỊn:

Kĩ thuật đánh treo (bỏ nhỏ) cầu

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn 10 lÇn

4'

2'

o o o o

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

8 : ………

8 :

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 27

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", có thĨ kiĨm tra thư

u cầu: HS thực tơng đối số động tác kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức khoẻ Hăng hái nhiệt tình chơi

- Cầu lơng: + Ơn số động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực

+ Ôn kĩ thuật đánh cầu cao

(75)

- Cịi, đệm, em vợt, cầu lông III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? Kĩ thuật đánh treo (bỏ nhỏ) cầu

- Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

- KiĨm tra thư kÜ tht nh¶y xa kiĨu ngồi

b, Cầu lông:

+ ễn mt s động tác bổ trợ động tác phát triển khéo léo, thể lực

+ Ôn kĩ thuật đánh cầu cao + Ôn kĩ thuật đánh treo (bỏ nhỏ) cầu

+ §Êu tËp 3- Cđng cè:

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn 10 lÇn lÇn

14'

10 lÇn 10 lÇn

2'

o o o o

(76)

1- Håi tÜnh:

8 : ………

3- H íng dÉn vỊ nhµ: TiÕt sau kiĨm tra nhảy xa Chạy bền 1000 m

2' 2' 1'

Tuần: 27

Tiết: 52 kiểm tra nhảy xa I/ Mục tiêu:

Kiểm tra nhảy xa kiểu "Ngồi", kết hợp kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kỹ thuật nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Còi, đệm, thớc dây, bàn ghế GV

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- Lp trng hng dn động o o o o o

o o o o o

o

KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiĨu "Ngåi", kÕt hợp kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT

2 Cách cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác HS

- §iĨm - 10:

30 - 32'

25'

5' lần

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu kiểm tra

(77)

Thc kĩ thuật (cả bốn giai đoạn), thành tích đạt 2,8m (nữ), 3,2m (nam) trở lên

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, khơng, giai đoạn tiếp đất có sai sót, thành tích đạt 2,5m (nữ), 2,9m (nam) trở lên

- §iĨm - 6:

Kĩ thuật giai đoạn không Các giai đoạn cịn lại có sai sót Thành tích đạt 2,2m (nữ), 2,6m (nam) trở lên

- §iĨm - 4:

Khơng hình thành đợc kĩ thuật khơng Thành tích dới 2,2m (nữ), 2,6m (nam)

Củng cố:

Kỹ thuật không

2'

ngay lần nhảy thứ hai đạt điểm tối đa, khơng cần nhảy

- Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính

- HS nam tËp nh¶y xa o o o o o o o o o o o o o

- GV đánh dấu mốc thành tích - Lớp ý giữ trật tự

1 Håi tÜnh:

8 : ………

3 H ớng dẫn nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 28

Tiết: 53 NHảY CAO - cầu lông - CHạY BềN I/ Mục tiêu:

a, Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6,7 (do GV chọn)

Yêu cầu: Các em nắm đợc số động tác bổ trợ phát triển thể lực b, Cầu lông: - Ôn kĩ thuật đánh cầu cao

- Ôn kĩ thuật đánh treo (bỏ nhỏ) cầu - Học: Kĩ thuật đập cầu

- §Êu tËp

(78)

- Sân tập

- Còi, đệm, cột, xà, em cầu, vợt III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? Kĩ thuật đánh cầu cao Bài mới:

a, Nh¶y cao:

Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6,7 (do GV chọn)

b, CÇu l«ng:

- Ơn kĩ thuật đánh cầu cao - Ôn kĩ thuật đánh treo (bỏ nhỏ) cầu

- Học: Kĩ thuật đập cầu

Ging nh p cu cao sâu thuận tay khác cánh tay, cẳng tay, cổ tay vung vợt đánh cầu xuống dới

- §Êu tËp

c, Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

3 Cđng cè:

KÜ thuật đập cầu

30 - 32' 2'

12' 7-9lÇn 12'

10 lÇn 10 lÇn

10 lÇn 4' 1lÇn

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tập cầu lông

o o o o o o o o - HS nữ nhảy cao

o o o o

o o o

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc chảy - GV quan sát sửa sai

8 : ………

5 - 7' 2' 2'

(79)

8 : ………

3 H íng dÉn vỊ nhµ: Ch¹y bỊn 1000 m

1'

- GV híng dẫn nhà

Tuần: 28

Tiết: 54 nhảy cao - cầu lông I/ Mục tiêu:

a, Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6,7 (do GV chọn)

Yêu cầu: Các em nắm đợc số động tác bổ trợ phát triển thể lực b, Cầu lông:

- Ôn kĩ thuật đánh cầu cao

- Ôn kĩ thuật đánh treo (bỏ nhỏ) cầu - Ôn kĩ thuật đập cầu

- §Êu tËp

- Cũi, m, ct, xà, em cầu, vợt III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung nh

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần bản: Kiểm tra cò:

? Kĩ thuật đánh cầu cao Bài mới:

a, Nh¶y cao:

Ơn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6,7 (do GV chọn)

30 - 32' 2'

14'

(80)

- Bật nhảy chân

- Bật nhảy chân giậm thu chân qua xà

- Chy thẳng hớng thu chân giậm qua xà

b, CÇu l«ng:

- Ơn kĩ thuật đánh cầu cao - Ôn kĩ thuật đánh treo (bỏ nhỏ) cầu

- Ôn kĩ thuật đập cầu - Đấu tập

Củng cố:

Kĩ thuật đập cầu

10lÇn 10lÇn 10lÇn 14'

10 lÇn 10lÇn 10lÇn

2'

o o o o

o o o

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - GV quan s¸t sưa sai

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 29

a, Nhy cao: ễn mt số động tác bổ trợ (do GV chọn); Học kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà

Yêu cầu: Biết thực tơng đối giai đoạn học Nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân b, Cầu lơng: - Ơn kĩ thuật đánh treo (bỏ nh) cu

- Ôn kĩ thuật đập cầu - Học: Di chuyển lên lới - Đấu tập

Yờu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng tự tập nâng cao sức kho

- Cũi, ct, x, đệm, em cầu, vợt III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

(81)

8 : ………

2'

4' 2'

o o o o o

o

? Cách xác định điểm giậm nhảy

2 Bài mới: a, Nhảy cao:

- ễn mt s động tác bổ trợ (do GV chọn)

- Học kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh

b, Cầu lông:

- ễn k thut đánh treo (bỏ nhỏ) cầu

- Ôn kĩ thuật đập cầu - Học: Di chuyển lên lới Là cách di chuyển từ sân lên gần lới (bớc xoạc, bớc đệm, bớc nhảy)

- Đấu tập Củng cố: Cách đo đà

Di chun lªn líi

30 - 32' 2'

14' 10lÇn

10lÇn 14'

10 lÇn 10 lÇn

5 lÇn 2'

- GV chia tỉ tập luyện quay vòng - HS nam tập cầu lông

o o o o

o o o

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tù sưa cho

8 : ………

3 H íng dÉn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(82)

Ngày dạy: 28 - - 2009 Líp 8D Trêng THCS L¹c Đạo Tuần: 29

Tiết: 56 nhảy cao - cầu lông - chạy bền I/ Mục tiêu:

a, Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn), kĩ thuật Chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà

Yêu cầu: - Biết thực tơng đối giai đoạn chạy đà

- Thực tơng đối xác động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân

- Bit dng t

b, Cầu lông: - Ôn phát cầu thuận tay gần lới - Ôn phát cầu trái tay gần lới

- ễn ỏnh cầu cao tay - Ôn đánh cầu thấp tay - Đấu tập

Yêu cầu: - Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác - Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

c, Chạy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu: - Nâng cao tâm lí không sợ chạy bền

- Biết thực tơng đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực

- BiÕt tù tËp, tù theo dâi sức khoẻ đo mạch II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sõn sch s, sõn cầu lơng, đờng chạy bền

- Cịi, đệm, cột, xà nhảy cao, em cầu, vợt III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

8 : ………

- Phæ biÕn néi dung, yêu cầu tiết học

2 Khi ng:

- Chung: + Xoay khớp Cổ chân, Cổ tay, Cổ, Khuỷu tay, Bả vai, Hông, Gối

+ Tp bi thể dục khởi động - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang

6 - 8' 2'

4'

2'

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội dung, yêu cầu tiết học

o o o o o

o

? Cỏch xỏc định điểm giậm nhảyvà cách đo đà

2 Bµi míi: a Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6,

30 - 32' 2'

12'

- GV nhận xét đánh giá cho điểm - GV làm mẫu lại, phân tích kỹ thuật động tác

(83)

+ Đá lăng trớc, đá lăng sau + Một bớc đá lăng

+ Bật cao chân - Ôn kĩ thuật chạy đà + Xác định điểm giậm nhảy + Hớng chạy đà

+ Cách đo đà

+ Chạy đà điều chỉnh đà b Cầu lông:

- Ôn phát cầu thuận tay gần l-ới

- ễn phát cầu trái tay gần lới - Ôn đánh cầu cao tay

+ Đánh cầu cao tay bên phải + Đánh cầu cao tay bên trái - Ôn đánh cu thp tay

+ Đánh cầu thấp tay bên phải + Đánh cầu thấp tay bên trái - Đấu tËp

c Ch¹y bỊn:

Kỹ thuật chạy đà

5lÇn 5lÇn 5lÇn 1lÇn 1lÇn 5lÇn 12'

5lÇn 5lÇn 10lÇn 10lÇn

4' lÇn

2'

- HS nữ tập nhảy cao trớc o o o o

o o o - HS nam tËp cầu lông trớc o o o o o o o o

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tù gi¸c tËp lun

- HS tù sưa cho - GV quan s¸t sưa sai

1 Håi tÜnh:

8 : ………

3 H ớng dẫn nhà: - Tập đánh cầu lơng

- Ch¹y bỊn 1000m (nam), 500 - 600m (n÷)

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột đánh giá học, tuyên dơng em có ý thức, tập luyện tích cực

- GV híng dÉn nhà

Tuần: 30

a, Nhy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn Học kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy) Đà - bớc giậm nhảy đá lăng

Yêu cầu: Nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân Biết thực tơng đối giai đoạn ó hc

b, Cầu lông: - Ôn di chuyển lïi sau - Häc: Di chun sang hai bªn

- Chiến thuật đánh cầu cao cuối sân - Đấu tập

(84)

- Sân tập

- Cũi, m, ct, x, em cầu, vợt III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần bản: Kiểm tra cũ: ? Kĩ thuật chạy đà Bài mới:

a, Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn

- Học kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy)

- Đà - bớc giậm nhảy đá lăng

b, Cầu lông:

- Ôn di chuyển lùi sau

- Häc: Di chun sang hai bªn

Di chuyển sang trái sang phải

- Chin thut đánh cầu cao cuối sân

- §Êu tËp Cñng cè:

Chạy đà đa đặt chân vào điểm giậm nhảy qua xà

30 - 32' 2'

14'

5lÇn 10lÇn 14'

10lần 10lần

2'

- Gäi HS cã kÜ tht tèt lªn thùc hiƯn cho lớp quan sát

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập cầu lông

o o o o o o o o - HS n÷ nh¶y cao

o o o o

o o o

1 Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

(85)

8 : H íng dÉn vỊ nhµ:

- TËp víi cầu - Chạy bền 1000 m

- GV hớng dẫn nhà

Tuần: 30

Tiết: 58 nhảy cao - cầu lông - chạy bền I/ Mục tiªu:

a, Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng Học giai đoạn qua xà tiếp đất (nhảy cao kiểu "Bớc qua")

Yêu cầu: Biết thực tơng đối giai đoạn học Nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân b, Cầu lơng: - Ơn di chuyn sang hai bờn

- Ôn giao cầu gần líi thn tay - §Êu tËp

u cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

c, Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Nâng cao tâm lí không sợ chạy bÒn

Biết thực số động tác kĩ thuật phát triển thể lực Biết tự tập, tự theo dõi sức khoẻ đo mạch

- Cịi, đệm, cột, xà, em cầu, vợt III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? KÜ tht di chun sang hai bªn

- ễn mt s động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn

30 - 32' 2'

12' 10lÇn

- Gäi HS cã kÜ thuËt tèt lên thực cho lớp quan sát

(86)

- Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng

- Học giai đoạn qua xà tiếp đất (nhảy cao kiểu "Bc qua")

b, Cầu lông:

- Ôn di chuyển sang hai bên - Ôn giao cầu gần lới thuận tay

- Đấu tập c, Chạy bền:

Đà bớc giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất

10lÇn 10lÇn 12'

10 lÇn 10lÇn

4' 1lÇn

2'

o o o o

o o o

1 Håi tÜnh:

8 : ………

8 :

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 31

a, Nhy cao: ễn đà - bớc giậm nhảy đá qua xà tiếp đất Yêu cầu: Biết thực tơng đối giai đoạn học Nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân b, Cầu lông: - Chiến thuật giao cu ỏnh ụi

- Ôn giao cầu gần lới thuËn tay - §Êu tËp

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập s¹ch sÏ

- Cịi, đệm, cột, xà, vợt, cầu lông III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

(87)

8 : ………

2'

4' 2'

o o o o o

o

? Đà bớc giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất

ễn - bớc giậm nhảy đá qua xà tiếp t

b, Cầu lông:

- Chin thut giao cu ỏnh ụi

- Ôn giao cầu gần lới thn tay

- §Êu tËp Cđng cè:

KÜ tht nh¶y cao kiĨu "bíc qua"

30 - 32' 2'

14' 10lÇn 14'

10 lần

2'

- GV gọi HS lên thực hiÖn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tËp cầu lông

o o o o

o o o

1 Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn cỏc ng tỏc th lng

(88)

Tuần: 31

Tiết: 60 nhảy cao - cầu lông - chạy bền I/ Mục tiêu:

a, Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu"bớc qua" nâng cao thành tích

Yêu cầu: Biết thực tơng đối giai đoạn học Nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân b, Cu lụng: - Chin thut phũng th

- Ôn giao cầu gần lới thuận tay - Đấu tập

Yêu cầu: Nắm đợc chiến thuật phòng thủ, cách giao cầu gần lới thi đấu nhiệt tình Biết vận dụng tự tập nhà

c, Chạy bền: Chạy trờn a hỡnh t nhiờn

- Sân tập s¹ch sÏ

- Cịi, đệm, cột, xà, quả, vợt cầu lông III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? KÜ tht giao cầu gần lới thuận tay

Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua" nâng cao thành tích

Kiểm tra lấy điểm 15'

Kỹ thuật không nhảy cao kiểu "Bớc qua"

- Điểm - 10: Thực kĩ thuật động tác

- Điểm - 8: Thực tơng đối kĩ thuật động tác

- §iĨm - 6: Qua xà chân co

- Điểm - 4: Cha kĩ

30 - 32' 2'

12'

10lÇn lÇn

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng - HS nam tập cầu lông

o o o o o o o o - KT n÷ tríc

o o o o

(89)

thuật động tác b, Cầu lông:

- ChiÕn thuật phòng thủ

- Ôn giao cầu gần lới thuận tay

- Đấu tập c, Chạy bền:

12'

4' lÇn

2'

8 : ………

Gìơ sau kiểm tra giao cầu gần lới thuận tay

Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 32

Tiết: 61 kiểm tra cầu lông I/ Mục tiêu:

Kiểm tra giao cầu gÇn líi thn tay

u cầu: Thực tốt kĩ thuật giao cầu gần lới thuận tay đạt thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy hc:

- Sân tập cầu lông

- Còi, 10 cầu, em vợt, bàn ghế GV III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

8 : ………

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ

6 - 8' 2'

4'

o o o o o

(90)

ch©n, cỉ tay,

Tập ng tỏc th dc

2'

B/ Phần bản: Néi dung:

KiĨm tra giao cÇu gÇn líi thuận tay

im kim tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật động tác thành tích vào

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật động tác mức tơng đối đạt thành tích vào

- §iÓm - 6:

Thực kĩ thuật động tác mức vào

- §iĨm - 4:

Thực sai kĩ thuật động tác, đạt số thành tích vào

Cđng cè:

30 - 32' 23'

5' lÇn

4'

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu kiểm tra, nhấn mạnh kĩ thuật giao cầu thuận tay gÇn líi

- Mỗi HS đợc giao liên tục - Mỗi em đợc giao cầu thử lần - Kiểm tra làm nhiều đợt

- LÇn lợt em vào thực o o o o o o o

o o o o o o o o

- HS thùc hiÖn theo kiểu nớc chảy - Lớp ý giữ trật tù

- GV nhận xét lai kĩ thuật - GV đọc điểm cho HS

8 : ………

3 H íng dÉn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 32

(91)

a, Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua" nâng cao thành tích

Yờu cu: Thc hin tt giai đoạn kĩ thuật học nhảy cao kiểu "bớc qua"và nâng cao thành tích

b, Chạy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu: Chạy hết cự li, chạy phối hợp nhịp nhàng với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi, đệm, cột, xà

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? Kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua"

b, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên

Cñng cè:

30 - 32' 3'

20'

10-15lÇn 6'

1 lÇn

- GV gäi HS có kĩ thuật tốt lên thực cho lớp quan sát, nhận xét

- GV chia tổ tËp lun - HS nam nh¶y cao o o o o o o o - HS n÷ nh¶y cao o o o o

o o o

(92)

Toµn bé kÜ tht nh¶y cao kiĨu

"bíc qua" 3' - GV quan sát sửa sai.- Chạy theo hàng dọc - Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

3 H íng dÉn vỊ nhà: - Nhảy lò cò 20m - Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 33

Tiết: 63 nhảy cao - chạy bền I/ Mục tiêu:

Yờu cầu: Thực tốt giai đoạn kĩ thuật học nhảy cao kiểu "bớc qua"và nâng cao thành tích

b, Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiờn

- Sõn sch s - Còi, đệm, cột, xà

III/ Hoạt động giáo viờn v hc sinh: ni dung nh

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

(93)

1 KiĨm tra bµi cị:

? KÜ tht nhảy cao kiểu "bớc qua"

b, Chạy bền:

Chy trờn a hình tự nhiên Củng cố:

Toµn bé kÜ tht nh¶y cao kiĨu "bíc qua"

3'

20'

10-15lÇn

6'

1 lÇn 3'

- GV gäi HS có kĩ thuật tốt lên thực cho lớp quan sát, nhận xét

- GV chia tổ tËp lun - HS nam nh¶y cao o o o o o o o - HS n÷ nh¶y cao o o o o

o o o

- HS thùc hiÖn theo kiĨu níc ch¶y - HS tù sưa cho

- Chạy theo hàng dọc - GV quan sát sửa sai - Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

3 H íng dẫn nhà: - Nhảy lò cò 20m - Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 33

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kĩ thuật học nhảy cao kiểu "bớc qua"và nâng cao thành tích

b, Chạy bền: Chạy địa hỡnh t nhiờn

(94)

- Còi, đệm, cột, xà

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

1 Kiểm tra cũ:

? KÜ tht nh¶y cao kiĨu "bíc qua"

b, Chạy bền:

Toàn kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua"

30 - 32'

3'

20'

10-15lÇn 6'

1 lÇn 3'

- GV gäi HS cã kÜ thuËt tốt lên thực cho lớp quan sát, nhËn xÐt

- GV chia tỉ tËp lun - HS nam nh¶y cao o o o o o o o - HS nữ nhảy cao o o o o

o o o

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tù söa cho

(95)

1 Håi tÜnh:

8 : ………

3 H íng dÉn nhà: - Nhảy lò cò 20m - Chạy bền 1000 m

2' 2' 1'

Tuần: 34

a, Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua" nâng cao thành tích, kiểm tra thö

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kĩ thuật học nhảy cao kiểu "bớc qua"và nâng cao thành tích

b, Chạy bền: Chạy a hỡnh t nhiờn

- Sõn - Còi, đệm, cột, xà

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? KÜ tht nh¶y cao kiĨu "bíc qua"

30 - 32' 3'

- GV gäi HS lªn thùc hiÖn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

(96)

Kiểm tra thử em đợc nhảy lần

b, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên Cng c:

Toàn kĩ thuật nhảy cao kiĨu "bíc qua"

20'

10-15lÇn lÇn

6'

1 lÇn 3'

- GV gäi HS cã kÜ tht tèt lªn thùc hiƯn cho lớp quan sát, nhận xét

- GV chia tỉ tËp lun - HS nam nh¶y cao o o o o o o o - HS nữ nhảy cao o o o o

o o o

- GV đánh giá cho điểm thử - Chạy theo hàng dọc

- GV quan s¸t sưa sai - Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

- Gìơ sau kiểm tra nhảy cao kiểu "bớc qua"

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 34

Tiết: 66 kiểm tra nhảy cao I/ Mơc tiªu:

Kiểm tra nhảy cao kiểu "bớc qua" theo mức xà qui định Trọng tâm kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy qua xà

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn học giai đoạn giậm nhảy, không nâng cao thành tích

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, đệm, cột, xà - Còi, bàn ghế GV

(97)

8 : ………

2'

4' 2'

o o o o o

o

Kim tra k thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua" theo mức xà quy định Trọng tâm kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy v qua x

im kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật (Ba giai đoạn: Chạy đà giậm nhảy -qua xà), -qua xà 0,9m (nam) 0,8m (nữ)

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật giai đoạn qua xà giai đoạn khác có sai sót nhỏ, qua xà 0,9m (nam) 0,8m nữ)

- §iĨm - 6:

Thực đợc kĩ thuật qua xà giai đoạn khác có sai sót lớn, qua xà 0,9m (nam) 0,8m 9nữ)

- §iĨm - 4:

Cha hình thành đợc kĩ thuật qua xà, giai đoạn khác thực tốt

Củng cố:

Toàn kĩ thuật nhảy cao kiểu "bíc qua"

30 - 32'

25'

1 lÇn

7'

- GV phỉ biến lại nội dung, yêu cầu kiểm tra, nhấn mạnh giai đoạn giậm nhảy qua xà

- Mi HS đợc nhảy thử lần

- Mỗi em đợc nhảy kiểm tra thức lần

- Kiểm tra làm nhiều đợt

- TÊt c¶ HS nhảy thử xong, lần lợt bớc vào kiểm tra lấy ®iĨm

- KiĨm tra nh¶y cao o o o o o o o - HS tù «n luyÖn o o o o

o o o - Lớp ý giữ trật tự - GV nhận xét lai kĩ thuật - GV đọc điểm cho HS C/ Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

(98)

3 H ớng dẫn nhà: Ôn ĐHĐN

Chạy bền 1000 m Ngày soạn: - - 2009 Ngày dạy:

Tuần: 35

Tiết: 67 ôn tập nhảy xa I/ Mục tiêu:

Nhy xa: Ôn chạy đà - bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân, chạy đà - bớc giậm nhảy bớc khơng

Ơn kĩ thuật giai đoạn không tiếp đất

Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác kĩ thuật học Kết hợp nâng cao thành tớch

- Cũi, m

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

? Chạy đà bớc giậm nhảy ? Kĩ thuật không tiếp đất

2- Bài mới: Nhảy xa:

- ễn chy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân

30 - 32' 3'

26'

- GV chia tỉ tËp lun - HS nam tËp nh¶y xa o o o o

(99)

- Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không

- Ơn kĩ thuật khơng tiếp đất

3- Cđng cè:

KÜ tht nh¶y xa kiĨu "ngåi"

7 lÇn lÇn

10 lÇn

3'

o o o o

8 : ………

3- H íng dÉn vỊ nhà: Ôn bớc cuối Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 35

Tiết: 68 ôn tập nhảy xa I/ Mục tiêu:

Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", chuẩn bị kiểm tra học kì Yêu cầu: HS thực đợc động tác kĩ thuật Nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi, đệm

8 : ………

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo c¸o sÜ sè

(100)

8 : ………

4' 2'

dung, yêu cầu

o o o o o

o

1- Kiểm tra cũ:

? Kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

2- Bài mới: Nhảy xa:

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiĨu "ngåi"

3- Cđng cè:

KÜ tht nh¶y xa kiÓu "ngåi"

30 - 32'

3'

26' 15 lÇn

3'

- GV chia tổ tập luyện - HS nam tËp nh¶y xa o o o o

- HS nữ tập nhảy xa o o o o

1- Håi tÜnh:

8 : ………

3- H ớng dẫn nhà: Ôn bớc ci Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(101)

TuÇn: 36

TiÕt: 69 kiểm tra học kì nhảy xa I/ Mục tiêu:

Kiểm tra học kì môn nhảy xa kiểu "Ngồi"

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kỹ thuật nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập s¹ch sÏ

- Cịi, đệm, thớc dây, bàn ghế GV

8 : ………

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/ Phần b¶n: Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiểu "Ngồi"

im kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác HS

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật (cả bốn giai đoạn), thành tích đạt 2,8m (nữ), 3,2m (nam) trở lên

- §iĨm - 6:

Thực kĩ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, không, giai đoạn tiếp đất có sai sót, thành tích đạt 2,5m (nữ), 2,9m (nam) trở lên

- §iĨm - 4:

Kĩ thuật giai đoạn không Các giai đoạn cịn lại có sai sót Thành tích đạt

30 - 32'

25' 5' lÇn

- GV phỉ biÕn l¹i néi dung, yêu cầu kiểm tra

- Mi HS c nhảy thử lần thức lần để tính điểm Nếu lần nhảy thứ hai đạt điểm tối đa, khơng cần nhảy

- Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính

- KiĨm tra nh¶y xa o o o o

- HS tù «n lun o o o o

(102)

2,2m (n÷), 2,6m (nam) trë lên - Điểm - 2:

Khụng hỡnh thnh đợc kĩ thuật khơng Thành tích dới 2,2m (nữ), 2,6m (nam)

Cñng cè:

Kü thuËt nh¶y xa kiĨu "ngåi"

2'

- GV đánh dấu mốc thành tích - Lớp ý giữ trật tự

1 Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngµy soạn: 13 - - 2009 Ngày dạy:

Tuần: 36

TiÕt: 70 kiĨm tra ch¹y bỊn I/ Mục tiêu:

Kiểm tra chạy bền 500m nam nữ

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn, phối hợp nhịp nhàng với thở nâng cao thµnh tÝch

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, đờng chạy - Còi, đồng hồ bấm giây

III/ Hoạt động giáo viờn v hc sinh: ni dung nh

8 : ………

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- Lp trng hng dn động o o o o o

o o o o o

(103)

- Chuyªn môn: ép dọc, ép ngang

Kiểm tra chạy bền 500m Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực HS

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật: Thành tích nam 100s, nữ 112s

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

Củng cố: Kĩ thuật đích

30 - 32' 25'

5' lÇn

2'

- GV phỉ biÕn l¹i néi dung, yêu cầu kiểm tra

- Kim tra lm nhiều đợt - Mỗi đợt kiểm tra em

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần

- Lớp ý giữ trật tự - GV nhận xét lai kĩ thuật - GV đọc điểm cho HS C/ Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

8 : ………

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn ng tỏc th lng

Đề lẻ

Phn II: Lý thuyết (2 điểm) Khoanh tròn chữ trớc câu trả lời

Câu 1: Khi chạy em chạy:

(104)

B Chạy chân tay

C Chân phải vào nhịp 1, chân trái vào nhịp D Bớc chân không trùng với nhịp hô

Cõu 2: Trng hp chạy đều, muốn đứng lại em dùng lệnh ? A "Dừng lại"

B "Dừng lại dừng" C "Đứng lại đứng" D "Đứng lại dng"

Câu 3: Em hÃy cho biết thể dục phát triển chung (thể dục liên hoàn) có bao nhiêu nhịp ?

A 30 nhịp B 35 nhịp C 40 nhÞp D 45 nhÞp

Câu 4: Em tìm đáp án để điền cụm từ vào chỗ chấm cho thích hợp. Khi có lệnh: "Sẵn sàng - chạy", đạp chân (1) , đa (2) sau (3) mạnh chân trớc phối hợp với đánh tay tích cực

A Tríc B Sau C Đạp D Đá

Cõu 5: Trng hp chạy đều, động lệnh "Đứng" em phải chạy thêm b-ớc ?

A bíc B bớc C bớc D bớc

Đáp án phần lý thuyết

Câu 5: C

Họ tên: Lớp:

Đề chẵn

Phn II: Lý thuyết (2 điểm) Khoanh tròn chữ trớc câu trả lời

Câu 1: Khi triển khai đội hình - - ngời số bớc bớc ? A Không bớc

B Mét bíc C Hai bíc D Bèn bớc

Câu 2: Em hÃy cho biết thể dục phát triển chung (thể dục liên hoàn) có bao nhiêu nhịp ?

A 35 nhịp B 38 nhịp C 40 nhÞp D 45 nhÞp

Câu 3: Kĩ thuật chạy cự li ngắn gồm giai đoạn, em đánh số cho thứ tự giai đoạn

Xt ph¸t

(105)

Chạy lao Về đích

Câu 4: Em viết số vào dấu chấm cuối câu cho với thứ tự lệnh kĩ thuật xut phỏt thp

A "Chạy" B "Đứng lên" C "Vào chỗ" D "Chuẩn bị" E "Sẵn sàng "

Câu 1: Em hÃy cho biÕt kÜ tht nh¶y cao kiĨu "Bíc qua" gåm mÊy giai đoạn ? A giai đoạn

B giai đoạn C giai đoạn D giai đoạn

Câu 2: Khi thực động tác đặt chân vào điểm giậm nhảy nhảy cao, lúc chân gim nhy:

A Gần nh thẳng B Thẳng

C Co

D Co nhiÒu

Câu 5: Em đọc đoạn văn sau cho biết giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua" ?

lúc này, thân ngời bay lên cao, chân duỗi thẳng phía trớc Khi thân ngời bay gần đến điểm cao gập thân trớc, tay chiều với chân lăng duỗi tr-ớc phối hợp với hất chân lăng theo vòng cung qua xà

A Giai đoạn chạy đà B Giai đoạn giậm nhảy C Giai đoạn qua xà C Giai on xung t

V ớch

Câu 4: A "Chạy" B "Đứng lên" C "Vào chỗ" D "Chuẩn bị" E "Sẵn sàng " Câu 5: C

Đề 3:

Khoanh tròn chữ trớc câu trả lời

Câu 1: Em hÃy cho biết, chạy xuống dốc thân ngời em: A Ngả sau

B Ng¶ sang ph¶i C Ra tríc

D Ng¶ sang tr¸i

(106)

A Điều chỉnh mức độ vận động B Điều chỉnh chế độ ăn

C §iỊu chØnh trÝ nhí

D Điều chỉnh trang phục tập Câu 3: Tập nhảy xa nhằm mc ớch: A Rốn luyn c bp

B Tăng cờng sức khoẻ

C Rèn luyện sức mạnh tay D RÌn lun t thÕ, d¸ng ngêi

Câu 4: Kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi" gồm giai đoạn, em đánh số cho thứ tự giai đoạn

Giai đoạn chạy đà Giai đoạn không Giai đoạn tiếp đất Giai đoạn giậm nhảy Đáp án

Câu 4: Giai đoạn chạy đà Giai đoạn không Giai đoạn tiếp đất Giai đoạn giậm nhảy

Khoanh tròn chữ trớc câu trả lời

B Sang phải C Ra sau D Ra tríc

B TËp võa víi søc cđa m×nh C TËp Ýt th× míi tèt

D Không cần rèn luyện chạy tốt Câu 3: Tập nhảy xa nhằm mục đích ? A Tăng cờng sức khoẻ

B RÌn lun søc m¹nh cđa chân C Rèn luyện sức mạnh tay D Rèn luyện t thế, dáng ngời Đáp án:

ma trận đề

STT Nội dung/chủ đề Nhận biết Thông hiu Vn dng

1 Chạy cự li ngắn (0,4 điểm) (0,4 điểm)

2 Nhảy cao (0,4 ®iĨm) (0,4 ®iĨm) (0,4 ®iĨm)

3 Thể dục phát triển chung 35 nhịp

II (8 ®iĨm)

4 Tỉng sè ®iĨm 0,8 ®iĨm 0,8 ®iĨm 8,4 điểm

Kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua"

(107)

Thực bốn giai đoạn kĩ thuật động tác - Thực giai đoạn ba giai đoạn kĩ thuật - Thực cha hai bốn giai đoạn kĩ thuật - Thực cha ba bốn giai đoạn kĩ thuật -

KÜ tht nh¶y xa kiĨu "Ngåi" Yêu cầu kĩ thuật Điểm Thành tích (m)

Nam Nữ Điểm Tổng số điểm Thực kĩ

thuật động tác Trên 3,2 Trên 2,8 - - điểm Thực

đúng kĩ thuật giai đoạn qua xà, có sai sót nhỏ

1,5 2,8 - 2,4 -

dới 3,2 dới 2,8 3,5-4,5 - điểm Thực cha

kÜ thuËt giai đoạn qua

xà, nhiều sai sót 2,4 - 2,0 - díi 2,8 díi 2,4 3 - ®iĨm Thùc hiƯn tèt giai

đoạn chạy đà, giậm nhảy nhng cha hoàn thành kĩ thuật giai đoạn qua xà