+ Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà.. NÉM BÓNG: Thực hiện tương đối đúng chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa.[r]
(1)(2)(3)I.MỤC TIÊU: SAU KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC MỤC TIÊU: SAU KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC
SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC
1 BẬT NHẢY:
+ Thực chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà
+ Thực tương đối chạy đà diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà
2 NÉM BÓNG: Thực tương đối chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa.
(4)* Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học
* Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm danh
(5)ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
SAU KHI NHẬN LỚP GIÁO VIÊN YÊU CẦU I KHỞI ĐỘNG
* Khởi động chung: HS thực số động tác( Tây, chân, ngực bụng), xoay cổ tay, cổ chân, hông, ép ngang, ép dọc
* Khởi động chuyên môn:
(6)1 BẬT NHẢY:2 nhóm thực xoay vịng + Thực chạy đà diện,
giậm nhảy co chân qua xà
+ Thực tương đối chạy đà diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà
Đội hình tập luyện
(7)2 NÉM BĨNG: 2 nhóm thực xoay vịng Thực tương đối chạy đà hai
bước chéo (bước cuối) ném bóng xa
(8)3 CHẠY BỀN: 3 nhóm
Trong chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý đoạn đường chạy
(9)III PHẦN KẾT THÚC:
(10)2 Củng cố
KHI TIẾP ĐẤT TRONG BẬT NHẢY
Đứng chân Đứng thẳng thân người
Chân chồn gối để giảm chấn động Nhận xét đánh giá tiết học
(11)