Bài soạn 6 cách để bắt đầu ngày mới

6 cách bắt đầu ngày làm việc mới 6 cách bắt đầu ngày làm việc mới • Thức giấc sau một đêm ngủ dài để bắt Thức giấc sau một đêm ngủ dài để bắt đầu một ngày làm việc bận rộn và mệt đầu một ngày làm việc bận rộn và mệt mỏi, bạn lấy đâu là nhiệt huyết và mỏi, bạn lấy đâu là nhiệt huyết và năng lượng? Hãy “sạc pin” cho ngày năng lượng? Hãy “sạc pin” cho ngày làm việc của mình bằng 6 thói quen làm việc của mình bằng 6 thói quen khoa học dưới đây. khoa học dưới đây. Nghe nhạc Nghe nhạc • Bạn đã biết rằng âm nhạc có tác dụng thế nào đối với sức Bạn đã biết rằng âm nhạc có tác dụng thế nào đối với sức khoẻ cũng như tinh thần của con người. Chẳng phải bỗng khoẻ cũng như tinh thần của con người. Chẳng phải bỗng nhiên mà các nhà khoa học ngày càng khuyến khích các nhiên mà các nhà khoa học ngày càng khuyến khích các bà mẹ trẻ đang mang thai nên cho thai nhi nghe nhạc bà mẹ trẻ đang mang thai nên cho thai nhi nghe nhạc mỗi ngày. mỗi ngày. • Vì thế hãy làm bừng tỉnh ngày mới của bạn với những Vì thế hãy làm bừng tỉnh ngày mới của bạn với những bản nhạc du dương mà bạn yêu thích. Hãy thưởng thức bản nhạc du dương mà bạn yêu thích. Hãy thưởng thức nó khi bạn chuẩn bị quần áo và đồ dùng cá nhân, khi bạn nó khi bạn chuẩn bị quần áo và đồ dùng cá nhân, khi bạn đang ăn sáng hoặc đơn giản là bạn đang tập thể dục. Âm đang ăn sáng hoặc đơn giản là bạn đang tập thể dục. Âm nhạc sẽ giúp đầu óc của bạn sảng khoái và công việc nhạc sẽ giúp đầu óc của bạn sảng khoái và công việc trong ngày sẽ biến thành buổi du ngoạn của bạn. trong ngày sẽ biến thành buổi du ngoạn của bạn. Tắm dưới vòi hoa sen Tắm dưới vòi hoa sen • Nước nóng là phương thuốc hiệu quả nhất Nước nóng là phương thuốc hiệu quả nhất để làm các cơ bắp của bạn được thư giãn. để làm các cơ bắp của bạn được thư giãn. Chính điều này sẽ giúp lưu thông mạch Chính điều này sẽ giúp lưu thông mạch máu, sảng khoái đầu óc và bạn có thể giải máu, sảng khoái đầu óc và bạn có thể giải quyết tất cả các công việc thật đơn giản. quyết tất cả các công việc thật đơn giản. Một bữa điểm tâm đầy đủ chất Một bữa điểm tâm đầy đủ chất • Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì thế đừng bỏ lỡ nó. Một bữa sáng trong ngày vì thế đừng bỏ lỡ nó. Một bữa sáng nhẹ nhàng mà đủ chất dinh dưỡng sẽ làm cân nhẹ nhàng mà đủ chất dinh dưỡng sẽ làm cân bằng lượng đường trong máu của bạn, giúp bạn bằng lượng đường trong máu của bạn, giúp bạn hoàn thành tốt tất cả các hoạt động trong ngày. hoàn thành tốt tất cả các hoạt động trong ngày. Vì thế một bữa sáng được cho là đầy đủ nếu bao Vì thế một bữa sáng được cho là đầy đủ nếu bao gồm nhiều protein, hoa quả, tất nhiên là không gồm nhiều protein, hoa quả, tất nhiên là không có chất gây nghiện (cà phê, thuốc lá…). có chất gây nghiện (cà phê, thuốc lá…). Uống trà xanh Uống trà xanh • Dù đã có rất nhiều cuộc tranh cãi về tác Dù đã có rất nhiều cuộc tranh cãi về tác dụng của trà xanh nhưng cho đến nay các dụng của trà xanh nhưng cho đến nay các nhà khoa học vẫn khuyên bạn nên bắt nhà khoa học vẫn khuyên bạn nên bắt đầu ngày mới với 1 tách trà xanh vì cơ đầu ngày mới với 1 tách trà xanh vì cơ bản trong trà xanh có chất chống oxy hoá, bản trong trà xanh có chất chống oxy hoá, điều này rất có lợi cho sức khoẻ của bạn. điều này rất có lợi cho sức khoẻ của bạn. Một lịch trình rõ ràng Một lịch trình rõ ràng • Hãy kiểm tra lại lịch làm việc hàng ngày Hãy kiểm tra lại lịch làm việc hàng ngày của bạn và có thể sửa đổi nếu cần thiết. của bạn và có thể sửa đổi nếu cần thiết. Điều này giúp bạn quản lý được thời gian Điều này giúp bạn quản lý được thời gian của mình hiệu quả và tránh stress không của mình hiệu quả và tránh stress không cần thiết. cần thiết. Đi bộ buổi sáng Đi bộ buổi sáng • Đi bộ rất có lợi cho sức khoẻ của bạn và giúp Đi bộ rất có lợi cho sức khoẻ của bạn và giúp bạn có một sự chuẩn bị chu đáo cho giấc ngủ bạn có một sự chuẩn bị chu đáo cho giấc ngủ vào buổi tối, giảm stress và nguy cơ mắc 1 số vào buổi tối, giảm stress và nguy cơ mắc 1 số bệnh “lặt vặt”. Nếu có thể được đi dạo cùng với bệnh “lặt vặt”. Nếu có thể được đi dạo cùng với chú cún yêu của mình thì khả năng tập trung chú cún yêu của mình thì khả năng tập trung của bạn sẽ được phát huy triệt để đó. của bạn sẽ được phát huy triệt để đó. • Có thể để làm tất cả những hoạt động trên để Có thể để làm tất cả những hoạt động trên để khởi đầu cho 1 ngày mới là điều không tưởng khởi đầu cho 1 ngày mới là điều không tưởng nhưng hãy cố chọn cho mình một vài thói quen nhưng hãy cố chọn cho mình một vài thói quen có lợi đó để có thể bắt đầu ngày mới hiệu quả có lợi đó để có thể bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn. hơn. . 6 cách bắt đầu ngày làm việc mới 6 cách bắt đầu ngày làm việc mới • Thức giấc sau một đêm ngủ dài để bắt Thức giấc sau một đêm ngủ dài để bắt đầu. chọn cho mình một vài thói quen có lợi đó để có thể bắt đầu ngày mới hiệu quả có lợi đó để có thể bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn. hơn.