Giáo án Thể dục khối 12 - Trường THPT Đặng Thai Mai

- Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn ®o m¹ch kiÓm tra søc khoÎ I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người, nắm vững cách đo mạch để kiểm tr[r]

Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 sở giáo dục và đào tạo nghệ an trường thpt đặng thai mai - gi¸o ¸n thÓ dôc khèi 12 Gi¸o viªn : Bïi Quang TuyÕn Tæ : sinh ,thÓ, Kû N¨m häc : 2008 - 2009 0o0 -ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 Ngµy 20.8.2008 Tiết 1:- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình học thể dục lớp 12 - TDND: Nữ động tác 1-2, nam động tác 1-5 - Chạy tiếp sức:+ ôn số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, ch¹y t¨ng tèc + Trao- nhËn tÝn gËy t¹i chç vµ di chuyÓn ( ®i bé chËm, ®i bé nhanh) theo nhóm người ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4) - Ch¹y bÒn: Häc: Trß ch¬i: Do gi¸o viªn chän I.Mục tiêu:- Thực các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy nhóm người - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy III Nội Dung Phương Pháp Néi dung I.PhÇn më ®Çu 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực tốt kỹ thuật động tác - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau II.PhÇn c¬ b¶n 1.Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung chương trình TD lớp 12 + Môc tiªu: Cã sù t¨ng tiÕn vÒ thÓ lùc, n¾m ®­îc kiÕn thøc kü n¨ng c¬ b¶n vÒ TDTT + Néi dung c¸c em ®­îc häc: Lý thuyÕt, TDND, ch¹y tiÕ søc, ch¹y bÒn, nhảy xa, đá cầu, cầu lông, TTTC, ôn tËp kiÓm tra häc kú, cuèi n¨m 2.TDND: a Nữ: Học động tác 1-2 - §T 1: Tay + Yªu cÇu: Tay th¼ng, nhón theo nhÞp chÝnh x¸c - §T 2: Th©n m×nh + Yªu cÇu: Phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tay và thân người b Nam: Học động tác 1-5: ThÓ Dôc 12 tg 8p 1p 1p sl phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x 6p 2x8 1l GV - Khởi động theo hướng dẫn giáo viên 32p 3p - Học sinh chú ý lắng nghe để nắm mục tiêu và nội dung học chương tr×nh §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x x x 12p 4lÇn x x x x x x x GV - Nam nữ tập luyện theo đội hình phân nhãm Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em, động tác, phối hợp tay chân nhịp 4lÇn nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc nhµng 3.Ch¹y tiÕp søc §éi h×nh tËp luyÖn a Một số động tác bổ trợ: x x x x - Chạy bước nhỏ: 12p x x x - Chạy nâng cao đùi x x x x - Chạy đạp sau 1lÇn x x x - Ch¹y t¨ng tèc 1lÇn + Yêu cầu: Thực đúng kỹ thuật 1lần - Cự ly tập luyện các động tác bổ trợ phát huy tần số động tác 1lÇn kho¶ng 20m b.LuyÖn tËp trao- nhËn gËy - Từng nhóm người luyện tập trao nhận gËy cho sè1 vµ 2, sè vµ 3, sè3 vµ + Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay, nhËn gËy kh«ng ®­îc nh×n l¹i phÝa 3lÇn - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp sau luyện đúng kỹ thuật - Gäi em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy, động tác TDND nữ Ch¹y bÒn: Trß ch¬i: Ch¹y t¨ng tèc 2lần - Luyện tập chạy bền theo hướng dẫn gi¸o viªn + Yªu cÇu: Thùc hiÖn nghiªm tóc, đúng kỹ thuật, phát huy tốc độ cao 5p 1lÇn - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 500m, n÷ nh÷ng ®o¹n t¨ng tèc kho¶ng 300m - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai dung nµy §éi h×nh th¶ láng x x x x III.PhÇn kÕt thóc x x x 1.Th¶ láng, håi tÜnh: 5p x x x x - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n 3p 2x8 x x x 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp nhÞp - Thực kỹ thuật động tác 1p GV 3.Bµi tËp vÒ nhµ: Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn - Ôn luyện các bài tập đã học nhËn xÐt dÆn dß 1p - LuyÖn tËp ch¹y bÒn cù ly kho¶ng 1500m ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 Ngµy 22.8.2008 Tiết 2: - TDND: + Ôn động tác 1-2( nữ), động tác 1-5 ( nam) + Học động tác 3( nữ), động tác 6-10 ( nam) - Chạy tiếp sức:+ ôn trao nhận tín gậy chỗ, di chuyển chậm theo nhóm người ( số 1-2, sè 2-3, sè 3- 4) + Trao- nhËn tÝn gËy t¹i chç vµ di chuyÓn ( ®i bé chËm, ®i bé nhanh) theo nhóm người ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4) - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I.Mục tiêu:- Thực các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy nhóm người - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy III Nội Dung Phương Pháp Néi dung I.PhÇn më ®Çu 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực tốt kỹ thuật động tác - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau 4.Kiểm tra bài cũ: Thực động t¸c cña n÷ vµ c¸ch trao nhËn tÝn gËy II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.Ôn các động tác đã học + Yêu cầu: Thực đúng các động t¸c, phèi hîp gi÷a tay, ch©n, th©n người nhịp nhàng b.Học động tác (nữ), động tác 610(nam) * Nữ: Học động tác - §T3: ch©n + Yªu cÇu: phèi hîp gi÷a tay, ch©n nhÞp nhµng chÝnh x¸c * Nam: Học động tác 6-10 + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng động tác, phối hợp tay, chân, thân người nhịp nhàng 3.Ch¹y tiÕp søc ThÓ Dôc 12 tg 8p 1p 1p sl phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x 4p 2x8 2p GV 1lần - Khởi động theo hướng dẫn giáo viên - Gäi em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt 2lÇn cho ®iÓm 32p 13p 2lÇn §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x x x - Nam nữ ôn theo đội hình phân nhóm, sau đó học động tác x x x x x x x 4lÇn - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em, nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc 3lÇn CH: Cã mÊy c¸ch trao nhËn tÝn gËy? §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x x x x Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai - BT 1: T¹i chç trao nhËn tÝn gËy - BT 2:§i bé chËm trao- nhËn gËy - BT 3: §i bé nhanh trao nhËn tÝn gËy + Yªu cÇu: Trao nhËn gËy chÝnh x¸c, có tín hiệu đưa tay sau để nhËn gËy * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy và các động tác TDND đã häc Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn quanh SV§ + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tượng cực điểm, có nước rút đích - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các bài tập đã học - LuyÖn tËp ch¹y bÒn N¨m Häc 2008 - 2009 13p x x x x 2lÇn x x x x 2lần - Từng nhóm người luyện tập trao nhận 2lÇn gËy cho sè1 vµ 2, sè vµ 3, sè3 vµ - Gäi em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai 2l 6p 5p 3p 1l 2x8 nhÞp 1p - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau đó tổ chøc tËp luyÖn ch¹y quanh khu vùc trường - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷ kho¶ng 600m - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß 1p ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 Ngµy 24.8.2008 Tiết 3:- TDND:+ Ôn động tác 2-3 (nữ), động tác 1-10 (nam) + Học: Động tác (nữ), động tác 11-18 (nam) - Chạy tiếp sức: + Ôn trao- nhận tín gậy chỗ, với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm người ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4) + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I.Mục tiêu:- Thực các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy nhóm người phát huy tốc độ cao - RÌn luyÖn sù nhanh, nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy III Nội Dung Phương Pháp Néi dung I.PhÇn më ®Çu 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực tốt kỹ thuật động tác - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau 4.Kiểm tra bài cũ: Thực các động tác TDND đã học II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.Ôn: động tác 2-3(nữ), 1-10 (nam) + Yêu cầu: Nhớ tên và thực đúng động tác Phối hợp tay, chân, thân người nhịp nhàng b.Häc: * N÷: §éng t¸c 4: Phèi hîp + Yªu cÇu: Phèi hîp gi÷a ch©n vµ th©n người nhịp nhàng * Nam: Học động tác 11-18: + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng động tác, phối hợp tay chân, thân người nhịp nhàng 2.Ch¹y tiÕp søc - BT 1: T¹i chç trao nhËn tÝn gËy - BT 2: Ch¹y chËm trao nhËn tÝn gËy ThÓ Dôc 12 tg 8p 1p 1p sl phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x 4p 2x8 2p GV - Khởi động theo hướng dẫn giáo viên - Gäi em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt 2lÇn cho ®iÓm 32p 13p - ¤n luyÖn theo tõng nhãm gi¸o viªn quan s¸t söa sai 2lÇn - Sau «n luyÖn gi¸o viªn lµm mÉu vµ triển khai tập luyện động tác §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x x x 2lÇn x x x x x x x 2lÇn GV - Luyện tập trao nhận gậy theo hướng dẫn cña gi¸o viªn 13p - Từng nhóm người luyện tập trao nhận 1lÇn gËy cho sè1 vµ 2, sè vµ 3, sè3 vµ 1lÇn - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai - BT 3: Ch¹y nhanh trao nhËn tÝn gËy + Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay, đúng kỹ thuật, nhận gậy không ®­îc nh×n l¹i phÝa sau - BT 4: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao + Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa cù ly 30m * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy, các động tác TDND đã học Ch¹y bÒn: Ch¹y quanh khu vùc trường + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tượng cực điểm, có nước rút đích - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các động tác TDND đã häc, c¸ch trao nhËn gËy - LuyÖn tËp ch¹y bÒn N¨m Häc 2008 - 2009 6p 5p 3p 2lần luyện đúng kỹ thuật CH: Trao nhận gậy nào là đúng kỹ thuËt? - Tập luyện chạy lặp lại 30m theo hướng 2lÇn dÉn cña gi¸o viªn - Gäi em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai 2lÇn - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ, sau đó tổ chøc tËp luyÖn 1lÇn - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷ kho¶ng 600m - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em cè g¾ng tËp luyÖn 2x8 nhÞp §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x 1p GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß 1p ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 Ngµy 28.8.2008 Tiết 4:- TDND:+ Ôn :động tác 2-4 ( nữ), động tác 1-18 (nam) + Học: động tác 18-27 (nam) - Chạy tiếp sức: + Trao- nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm người ( số 1-2-3 và số 2-3-4), số xuất phát có gậy + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I.Mục tiêu:- Nắm vững và thực các động tác TDND đã học và kỹ thuật trao nhận gậy nhóm người phát huy tốc độ cao - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy III Nội Dung Phương Pháp Néi dung I.PhÇn më ®Çu 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực tốt kỹ thuật động tác - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau 4.Kiểm tra bài cũ: Thực các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.¤n : §éng t¸c 2-4 (n÷), 1-18(nam) + Yêu cầu: Thực đúng biên độ động tác, phối hợp tay và chân, thân người nhịp nhàng - Sai lầm thường mắc: Thực động t¸c cßn lóng tóng, tay ch©n kh«ng đúng biên độ b.Học: động tác 19-27 (nam) + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng động tác, phối hợp tay chân nhịp nhµng 2.Ch¹y tiÕp søc - BT 1: Chạy tốc độ chậm và tốc độ nhanh trao nhËn gËy theo nhãm người: số1-2-3 ThÓ Dôc 12 tg 8p 1p 1p sl phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x 4p 2x8 2p 2l 32p 13p 2l GV - Khởi động theo hướng dẫn giáo viên - Gäi em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm - Nam nữ ôn theo đội hình nhóm giáo viªn quan s¸t söa sai - Sau đó triển khai tập luyện động tác cho nam §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x x x GV x x x x x x x 4l 13p 2l Lop12.net CH: TËp luyÖn bµi TDND cã t¸c dông g×? §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x .x x x .x x x x Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 - BT 2: Chạy tốc độ chậm và nhanh trao nhận gậy theo nhóm người: số 2-3-4 + Yªu cÇu: Trao- nhËn gËy chÝnh x¸c đúng tay, nhận gậy không nhìn lại phía sau, phát huy tốc độ cao - BT 3: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao + Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao - Từng nhóm người luyện tập trao nhận gậy cho số1-2-3, số 2-3-4, người số xuÊt ph¸t thÊp cã gËy - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyện đúng kỹ thuật - Tõng nhãm thùc hiÖn ch¹y lÆp l¹i cù ly 30m tốc độ cao 2l 2l * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy giưã người, động tác 19-27 (nam) Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Yªu cÇu: Quan s¸t ®­êng ch¹y tèt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tượng cực điểm, hoàn thành cù ly ch¹y - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các TDND đã học, cách trao nhËn gËy - LuyÖn tËp ch¹y bÒn 2l 6p 5p 3p 1p 1p 1l - Gäi em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau đó tổ chức tập luyện.Nững em khoẻ chạy tốc độ nhanh h¬n - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷ kho¶ng 600m - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x 2x8 GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 Ngµy 1.9.2008 Tiết 5:- TDND:+Ôn động tác 2-4 (nữ), động tác 1-27 (nam) + Học: động tác (nữ) - Chạy tiếp sức:+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy ( bài tập phối hợp người) + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn ( ®o m¹ch kiÓm tra søc khoÎ) I.Mục tiêu:- Thực các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy nhóm người, nắm vững cách đo mạch để kiểm tra sức khoẻ - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng Néi dung I.PhÇn më ®Çu 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực tốt kỹ thuật động tác - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau 4.Kiểm tra bài cũ: thực các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.Ôn: động tác 2-4 (nữ), động tác 1-27 (nam) + Yêu cầu: Thuộc tên và động t¸c phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tay, chân, thân người b.Học : Động tác (nữ): Lườn + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng thao t¸c, phèi hîp tay, ch©n nhÞp nhµng 3.Ch¹y tiÕp søc: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy - BT 1: Phèi hîp trao nhËn tÝn gËy người + Yêu cầu: Thực đúng kỹ thuật phát huy tốc độ cao tg 8p 1p 1p sl phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x 4p 2x8 1l 2p 2l 32p 13p 4l GV - Khởi động theo hướng dẫn giáo viên - Gäi em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm - Nam nữ ôn luyện theo đội hình phân nhóm Sau đó tổ chức tập luyện động tác cho n÷ §éi h×nh «n luyÖn x x x x x x x 4l GV x 13p 3l x x x x x x - Từng nhóm người luyện tập trao nhận gËy cho sè1 vµ 2, sè vµ 4, sè2 vµ - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyện đúng kỹ thuật ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 * Sai lầm thường mắc: Trao nhận gậy sai tay, lúng túng, quay người lại để nhËn gËy - BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao + Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao cù ly ng¾n * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy, động tác (nữ) Ch¹y bÒn: Häc: luyÖn tËp ch¹y bÒn (®o m¹ch kiÓm tra søc khoÎ) + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắcphục tượng cực điểm, quan sát đường chạy tốt, có nước rút đích - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các động tác đã học, nắm v÷ng c¸ch trao nhËn gËy - LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Từng nhóm thực chạy lặp lại tốc độ cao cù ly 30m 2l 2l 6p 1l 5p 3p 2x8 - Gäi em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai * C¸ch ®o m¹ch: Dïng ngãn gi÷a vµ ng¸n trỏ ấn nhẹ vào cổ tay trái đếm mạch 10', từ 65-70l/p là sức khoẻ bình thường, nÕu cao h¬n lµ søc khoÎ yÕu - Sau đó phân nhóm sức khoẻ và tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực trường nam 1000m, n÷ 600m §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß 1p 1p Ngµy 2.9.2008 Tiết 6: - TDND:Ôn động tác 1-5 (nữ), học động tác 28-37 (nam) - Ch¹y tiÕp søc:+ Nh­ néi dung tiÕt - Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng cực điểm và cách khắc phôc I.Mục tiêu:- Thực các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy nhóm người,nắm tượng cực điểm và cách khắc phục để pa dụng vào tập luyện chạy bền - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng Néi dung I.PhÇn më ®Çu 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc tg 8p 1p 1p sl phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai - Hoàn thành khối lượng, thực tốt kỹ thuật động tác - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau 4.Kiểm tra bài cũ: Thực các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND a.Ôn động tác 1-5 (nữ) + yêu cầu: Thuộc tên động tác, thực hiÖn nhÞp nhµng uyÓn chuyÓn b Nam: Học động tác: 28-37 + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng động tác, phối hợp tay chân nhịp nhµng - Sai lầm thường mắc: lúng túng, thực không chính xác, quên động tác 3.Ch¹y tiÕp søc - BT 1: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn gậy (phối hợp người) + Yªu cÇu: Thùc hiÖn trao nhËn gËy đúng kỹ thuật, phối hợp tốt người - Sai lầm thường mắc: Trao nhận gậy sai tay, người nhận gậy thường nhìn lại phía sau, người trao gậy không chạy lệch bên trái người nhận gậy - BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao + Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy, động tác TDND nữ Ch¹y bÒn: ch¹y trªn SV§ - Hiện tượng cực điểm: sau chạy khoảng 200m thể người chạy mệt mái, hoa m¾t, chãng mÆt, ch©n tay rñ rêi - Cách khắc phục: giảm tốc độ, hít thở sâu, tăng độ dài bước chạy giảm tần số bước, có cố gắng định + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở s©u, cã sù nç lùc cao, kh¾c phôc hiÖn N¨m Häc 2008 - 2009 x x x x x x x x x x x x 4p 2x8 1l 2p 2l 32p 13p 4l 2l GV - Khởi động theo hướng dẫn giáo viªn - Gäi em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm - ¤n luyÖn theo tõng nhãm nam n÷ riªng - Giáo viên quan sát sửa sai sau đó triển khai tập luyện động tác míi cho nam §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x x x x x x x x x x 13p 3l - Từng nhóm người vào thực kỹ thuËt trao nhËn gËy sè phèi hîp víi sè 2, sè víi sè 4, sè víi sè - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em, nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc CH: trao nhËn gËy nh­ thÕ nµo lµ sai? 2l 6p - Tõng hµng thùc hiÖn ch¹y lÆp l¹i cù ly 30m - Gäi em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai 1l - Giáo viên phổ biến tượng cực điểm và cách khắc phục Sau đó phân nhóm sức khoẻ để triển khai tập luyÖn.Nh÷ng em yÕu cã thÓ ch¹y chËm - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷ kho¶ng 600m - Gi¸o viªn quan s¸Æýnhc nhë c¸c em ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 tượng cực điểm - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các động tác TDND đã häc, c¸ch trao nhËn gËy - LuyÖn tËp ch¹y bÒn tËp luyÖn nghiªm tóc 5p 3p §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x 2x8 1p 1p GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß Ngµy 3.9.2008 Tiết 7: - TDND: + Ôn động tác 1- 37( nam) + Học động tác 6-7 (nữ) - Ch¹y tiÕp søc:+¤n: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy (bµi tËp 2, phèi hîp người) + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I.Mục tiêu:- Thực các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy nhóm người, phát huy tốc độ cao - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng Néi dung I.PhÇn më ®Çu 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực tốt kỹ thuật động tác - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau 4.KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn c¸c động tác TDND nữ và cách trao tg 8p 1p 1p sl phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x 4p 2x8 1l 2p 2l GV - Khởi động theo hướng dẫn giáo viªn - Gäi em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai nhËn tÝn gËy II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.Ôn động tác 1-37 (nam) + Yêu cầu: Thực đúng các động t¸c, phèi hîp gi÷a tay, ch©n, th©n người nhịp nhàng b.Học động tác 6-7(nữ) + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c vµ thuộc động tác, phối hợp tay, chân, thân người nhịp nhàng 2.Ch¹y tiÕp søc - BT 1: Thùc hiªn trao ngËn tÝn gËy nhóm người: số trao tín gậy cho sè 3, sè trao tÝn gËy cho sè sau đó trả tín gậy cho số và lặp lại + Yêu cầu: Chạy với tốc độ chậm trao nhËn gËy chÝnh x¸c, cã tÝn hiÖu đưa tay sau để nhận gậy Hạn chÕ sai sãt c¬ b¶n - BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao + Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao cù lu 30m * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy giưúa người và động tác 6-7 cña n÷ Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn quanh SV§ + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tượng cực điểm, có nước rút đích - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các bài tập đã học - LuyÖn tËp ch¹y bÒn N¨m Häc 2008 - 2009 32p 13p §éi h×nh «n luyÖn x x x x x x x 2l 4l 13p 2l 13p 2l 2l 6p 5p 3p 1p 1p - Nam ôn luyện các động tác đã học - Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức tËp luyÖn cho n÷ GV x x x x x x x - Từng nhóm người vào thực kỹ thuËt trao nhËn tÝn gËy - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em, nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc CH: Quan träng nhÊt cña ch¹y tiÕp søc lµ g×? - Tõng hµng thùc hiÖn ch¹y lÆp l¹i víi tốc độ cao - Gäi em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai 1l - Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ sau đó tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực trường - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷ kho¶ng 600m - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc.\ §éi h×nh th¶ láng 2x8 x x x x x x x x x x x x x x GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß Ngµy 4.9.2008 ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 Tiết 8:- TDND:+ Ôn động tác 2-7 (nữ) + Häc: §éng t¸c 38-45 (nam) - Ch¹y tiÕp søc: + ¤n: Nh­ néi dung tiÕt - Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền Giới thiệu tượng "chuột rút "và cách khắc phôc I.Mục tiêu:- Thực các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy nhóm người phát huy tốc độ cao.Nắm tượng chuột rút và cách khắc phục - RÌn luyÖn sù nhanh, nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng Néi dung I.PhÇn më ®Çu 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực tốt kỹ thuật động tác - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau 4.Kiểm tra bài cũ: Thực động tác 1-37 (nam), 2-7 (n÷) II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.Ôn: động tác 2-7(nữ), + Yêu cầu: Nhớ tên và thực đúng động tác Phối hợp tay, chân, thân người nhịp nhàng b.Häc: §éng t¸c 38- 45 ( nam) + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng động tác, phối hợp tay chân, thân người đúng biên độ và nhịp nhàng 2.Ch¹y tiÕp søc - BT 1: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy ( bµi tËp phèi hîp trao nhËn gậy người) + Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay, đúng kỹ thuật, nhận gậy không nhìn lại phía sau Người nhận gậy phải chủ động trao chính xác vào ThÓ Dôc 12 tg 8p 1p 1p sl phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x 4p 2x8 2p 2l 32p 13p 4l 2l 13p 2l GV - Khởi động theo hướng dẫn giáo viªn - Gäi em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm - N÷ «n luyÖn theo tõng nhãm §éi h×nh «n luyÖn x x x x x x x - Nam học động tác theo hướng dÉn cña gi¸o viªn x x x x x x x GV - Từng nhóm người luyện tập trao nhËn gËy cho sè trao cho sè 3, số trao cho số 4, sau đó trả tín gậy cho sè vµ lÆp l¹i - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tập luyện đúng kỹ thuật CH: Nªu nhøng sai lÇm trao nhËn Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 tay người nhận - BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao + Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa cù ly 30m * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy, các động tác TDND đã học Ch¹y bÒn: Ch¹y quanh khu vùc trường - Hiện tượng chuột rút: chân, tay cứng ®au ë c¬ - Cách khắc phục: không cử động duỗi vµ Ðp c¨ng c¬ lµm chio c¬ gi·n + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tượng cực điểm, có nước rút đích - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các động tác TDND đã häc, c¸ch trao nhËn gËy - LuyÖn tËp ch¹y bÒn gËy? - TËp luyÖn ch¹y lÆp l¹i 30m theo hướng dẫn giáo viên 2l 2l 6p - Gäi em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai 1l - Giáo viên phổ biến tượng chuột rút và cách khắc phục sau đó phân nhãm søc khoÎ vµ triÓn khai tËp luyÖn - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷ kho¶ng 600m - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em cè g¾ng tËp luyÖn, 5p 3p §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x 2x8 1p 1p GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß Ngµy 8.9.2008 Tiết 9:- TDND:+ Ôn :động tác 1- 45 (nam) + Học: động tác (nữ) - Ch¹y tiÕp søc:+ ¤n: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy(bµi tËp3) - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I.Mục tiêu:- Nắm vững và thực các động tác TDND đã học và kỹ thuật trao nhận gậy nhóm người phát huy tốc độ cao - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng Néi dung I.PhÇn më ®Çu tg 8p sl ThÓ Dôc 12 phương pháp Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực tốt kỹ thuật động tác - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau 4.Kiểm tra bài cũ: Thực các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.¤n : §éng t¸c 1-45 (nam) + Yêu cầu: Thực đúng biên độ động tác, phối hợp tay và chân, thân người nhịp nhàng - Sai lầm thường mắc: Thực động t¸c cßn lóng tóng, tay ch©n kh«ng đúng biên độ b.Học: động tác (nữ) + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng động tác, phối hợp tay chân, lưng bông nhÞp nhµng 3.Ch¹y tiÕp søc - BT 1: phèi hîp trao nhËn gËy gi÷a người: số với số 2, số với số 3, số víi sè + Yªu cÇu: Trao nhËn gËy chÝnh x¸c đúng khu vực quy định người - BT 2: Phèi hîp trao nhËn gËy theo nhóm người: 1-2-3 và 2-3-4 + Yªu cÇu: Trao- nhËn gËy chÝnh x¸c đúng tay, nhận gậy không nhìn lại phía sau, trao nhận gậy đúng khu vực quy định người * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy giưã người, động tác (nữ) Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Yªu cÇu: Quan s¸t ®­êng ch¹y tèt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tượng cực điểm, hoàn thành cù ly ch¹y N¨m Häc 2008 - 2009 1p 1p §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x 4p 2x8 2p 2l 32p 13p 2l 4l 13p 2l 2l 2l 6p 1l GV - Khởi động theo hướng dẫn giáo viªn - Gäi em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm - Nam ôn luyện theo đội hình nam §éi h×nh «n luyÖn x x x x x x x - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho mét sè em CH:T¸c dông cña bµi TDND ? - Nữ học động tác theo hướng dẫn cña gi¸o viªn GV x x x x x x x - Từng nhóm người vào thực kỹ thuật trao nhận gậy theo hướng dẫn cña gi¸o viªn x x x x - Từng nhóm người luyện tập trao nhËn gËy cho sè1-2-3, sè 2-3-4, x .x x x .x x - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tập luyện đúng kỹ thuật - Gäi em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai - Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ sau đó tổ chức tập luyện.Những em khoẻ chạy tốc độ nhanh - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các TDND đã học, cách trao nhËn gËy - LuyÖn tËp ch¹y bÒn N¨m Häc 2008 - 2009 5p 3p n÷ kho¶ng 600m - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn §éi h×nh th¶ láng x x x x 2x8 x x x x x x x x x x 1p GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß 1p Ngµy 18.9.2008 Tiết 10:- TDND:+Ôn động tác 2-8 (nữ), động tác 1-45 (nam) + Học: động tác 46-50 (nam) - Ch¹y tiÕp søc: Nh­ néi dung tiÕt hoÆc gi¸o viªn chän - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I.Mục tiêu:- Thực các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy nhóm người, phát huy tốc độ cao - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng Néi dung I.PhÇn më ®Çu 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực tốt kỹ thuật động tác - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau 4.Kiểm tra bài cũ: thực các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.Ôn: động tác 2-8 (nữ), động tác 1-45 tg 8p 1p 1p sl phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x 4p 2x8 1l 2p 2l 32p 13p 4l GV - Khởi động theo hướng dẫn giáo viªn - Gäi em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm - Nam nữ ôn luyện theo đội hình phân nhóm Sau đó tổ chức tập luyện động t¸c 46-50 cho nam ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai (nam) + Yêu cầu: Thuộc tên và động t¸c phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tay, chân, thân người b.Häc : §éng t¸c 46-50 (nam): + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng thao t¸c, phèi hîp tay, ch©n nhÞp nhàng.Thuộc tất các động tác 3.Ch¹y tiÕp søc: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy - BT 1: Phèi hîp trao nhËn tÝn gËy theo nhóm người + Yêu cầu: Thực đúng kỹ thuật, trao và nhận gậy đúng phạm vi quy định,phát huy tốc độ cao * Sai lầm thường mắc: Trao nhận gậy sai tay, lúng túng, quay người lại để nhËn gËy.Trao nhËn gËy ngoµi ph¹m vi quy định * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy, động tác (nữ) Ch¹y bÒn: Häc: luyÖn tËp ch¹y bÒn + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắcphục tượng cực điểm, quan sát đường chạy tốt, có nước rút đích - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các động tác đã học, nắm v÷ng c¸ch trao nhËn gËy - LuyÖn tËp ch¹y bÒn N¨m Häc 2008 - 2009 §éi h×nh «n luyÖn x x x x x x x 4l GV x x x 13p 3l x x x x - Từng nhóm người luyện tập trao nhËn gËy cho sè1- 2- vµ sè23-4 - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tập luyện đúng kỹ thuật CH: Phạm vi quy định tảo nhận gậy là bao nhiªu mÐt? 2l 6p 5p 3p 1l - Gäi em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai - Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ vµ tæ chøc tËp luyÖn ch¹y quanh khu vùc trường nam 1000m, nữ 600m - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x 2x8 1p 1p GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß Ngµy 20.9.2008 TiÕt 11:- Lý thuyÕt: Häc: Kh¸i niÖm vµ ý nghÜa cña viÖc tËp luyÖn ph¸t triÓn søc m¹nh ThÓ Dôc 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net Trường THPT Đặng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009 I.Mục tiêu:- Biết số nguyên tắc, phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh - Biết vận dụng kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phï hîp víi b¶n th©n II.Địa điểm,phương tiện:- Phòng học lớp - ChuÈn bÞ: Bót, vë III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng Néi dung I.PhÇn më ®Çu 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt, chó ý nghe gi¶ng vµ h¨ng h¸i ph¸t biÓu 3.KiÓm tra bµi cò: Nªu t¸c dông cña viÖc tËp luyÖn TDTT? II.PhÇn c¬ b¶n 1.Kh¸i niÖm: Søc m¹nh lµ mét các tố chất thể lực,đó là khả tạo lùc c¬ häc b»ng nç lùc c¬ b¾p Nãi c¸ch kh¸c lµ n¨ng lùc kh¾c phôc lùc c¶n bªn ngoµi hoÆc chèng l¹i nã b»ng sù co rót cña c¬ b¾p - Søc m¹nh ®­îc chia lµm nhãm: + Søc m¹nh tèi ®a + Søc m¹nh nhanh + Søc m¹nh bÒn 2.ý nghÜa cña viÖc tËp luyÖn søc m¹nh - Làm cho bắp nở nang, xương tăng độ dày và phát triển vững - Nâng cao lực hoạt động hệ thÇn kinh- c¬ vµ rÌn luyÖn ý chÝ - T¹o ®iÒu kiÖn thuËn lîi cho viÖc häc tập, hoàn thiện các kỹ vận động c¬ b¶n vµ c¸c kü thuËt thÓ thao - Làm cho người có dáng vóc khoẻ đẹp, làm nảy sinh tình cảm lành mạnh, hướng tới cái đẹp và hành động nhân văn Lứa tuổi học sinh lµ løa tuæi rÊt thuËn lîi cho viÖc tËp luyÖn ph¸t triÓn søc m¹nh * Cñng cè: Nh¾c l¹i kh¸i niÖm vµ ý nghÜa cña viÖc tËp luyÖn søc m¹nh III.PhÇn kÕt thóc 1.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - TiÕp thu c¸c kiÕn thøc bµi häc ThÓ Dôc 12 tg sl phương pháp 6p 1p - Lớp trưởng nắm vững sĩ số báo cáo 1p cho gi¸o viªn - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu tiÕt häc 4p 1l - Giáo viên gọi em trả lời sau đó nhËn xÐt vµ cho ®iÓm 35p 15p 2l - CH: em hiÓu nh­ thÕ nµo lµ søc m¹nh ? 1l - CH: Khi rÌn luyÖn søc m¹nh cÇn cã nh÷ng yÕu tè nµo? - CH: Cho vÝ dô vÒ søc m¹nh nhanh? 20p 1l - CH: TËp luyÖn søc m¹nh cã t¸c dông g×? 1l 1l 4p 3p - V× tËp luyÖn søc m¹nh c¬ b¾p l¹i ph¸t triÓn? 1l - CH: Nªu nh÷ng m«n thÓ thao cã t¸c dông rÌn luyÖn søc m¹nh? 2l - Gäi em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt vµ hÖ thèng l¹i c¸c kiÕn thøc - Giáo viên nhận xét ưu, nhược Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net