GIAÙO AÙN SOÁ 10 PPCT:20,21 Đối Tương HS khối 8 Ngaøy daïy:Tuaàn 10 Thời gian:90ph I MUÏC TIEÂU: Kiển tra bài kỷ thuật chạy cự ly ngắn 60m kết hợïp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Ôn: Bài Thể d[r]
(1)GIAÙO AÙN SOÁ Tuaàn PPCT: 1, Ngaøysoạn Ngaøy daïy : I MUÏC TIEÂU: THỜI GIAN: 70phút - Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp - Biên chế tổ chức tập luyện: Một số quy định tập luyện - Ôn: ĐNĐN chạy cự ly ngắn ôn số động tác bổ trợ II ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC Tại sân trường THCS Bình Tâân III HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp: Điểm danh báo cáo lên lớp * Giới thiệu bài mới: Mục tiêu nội dung chöông trình theå duïc 8, Bieân cheá toå taäp luyeän, oân ÑHÑN, chaïy ngaén Hoïc moät soá khaùi nieäm chaïy ngaén - Khởi động chung: xoay các khớp tay, gối, chân, hông, xoạc dọc, ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ II PHAÀN CÔ BAÛN: Muïc tòeâu noäi dung chöng trình theå duïc - Biết số kiến thức, kỷ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực - Reøn luyeän neáp soáng laønh maïnh, taùc phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giaùc taäp luyeän TDTT, veä sinh - Có tăng tiến thể lực đạt tiêu chuaån PLTT - Biết vận dụng mức định điều đã học và nề nếp linh hoạt trường và ngoài nhà trường Biến chế tổ chức quy định tập luyeän: Định lượng 15p’ Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 45-50’ Giáo viên cho tập hợp lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giaùo vieân giaûi thích muïc tieâu noäi dung chöông trình TD8 Lop1.net (2) * Biên chế tổ: gồm tổ từ thấp đến cao đầu hàng tổ trưởng * Quy ñònh taäp luyeän: - Nghe trống vào học lớp trưởng tập hợp lớp - Khi tập luyện có tính kỷ cao, tự giaùc taäp luyeän OÂn ÑHÑN: - Quay traùi, phaûi, ñaèng sau quay - Giậm chân chỗ, Chaïy ngaén: - Ôn số động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau III PHAÀN KEÁT THUÙC - Cuõng coá: ÑHÑN - Thaû loûng - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baøi taäp veà nhaø OÂn ÑHÑN x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng x x x x * Ruùt kinh nghieäm: Lop1.net (3) GIAÙO AÙN SOÁ Tuaàn Ngaøysoạn Ngaøy daïy : PPCT: 3, THỜI GIAN: 70phút I MUÏC TIEÂU - Ôn ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, hàng điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, đằng sau: Đội hình - - + Học: Chạy – đứng lại - Ôn chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau + Học: Số khái niệm chạy cự ly ngắn II ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY: GV : Giáo án, tranh TD, còi III HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp: Điểm danh báo cáo lên lớp - Kieåm tra baøi cuû: giaäm chaân taïi choã (ÑHÑN) * Giới thiệu bài mới: Học, chạy – đứng lại (ĐHĐN) Hoïc moät soá khaùi nieäm chaïy ngaén - Khởi động chung: xoay các khớp tay, gối, hông, xoạc dọc, ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ II PHAÀN CÔ BAÛN: * OÂN ÑNÑN: + Tập hợp hàng ngang + Doøng haøng ngang, ñieåm soá + Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, ñaèng sau + Biến đổi đội hình – – Định lượng 15p’ Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp 2hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giản cách xen kẻ khởi động 50-55 Lop1.net Đội hình tập ĐHĐN (4) - Học chạy KL: “Chạy … chạy” (sgv lớp 8) * Ôn: Chạy nhanh (bổ trợ) - Chạy bước nhỏ 2lx20m chạy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập chạy nhanh 2lx20m + Yêu cầu bước chạy ngắn miết từ mủi đến gót chân - Nâng cao đùi + Tăng tần số bước, đạp mạnh chân co gối tích cực + Chạy đạp sau - Chân đạp sau thẳng, gối chân trước naâng cao Học: Khái niệm chạy cự ly ngắn (sgk lớp 8) * Chạy bền: Biết phân phối sức chạy hoàn thành cự ly III PHAÀN KEÁT THUÙC - Cũng cố: Chạy - Thả lỏng (rủ bắp hít thở sâu) - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baøi taäp veà nhaø x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập chạy bền x x x x x x Nam 500m Nữ 300m 5P 2hs 2lx8N x x x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x GIAÙO AÙN SOÁ PPCT: 5,6 Đối tượng hs khối Lop1.net x x x x x x (5) Ngaøy daïy: tuaàn Thời gian: 90 ph I) MUÏC TIEÂU: - Ôn ĐHĐN: giậm chân chổ, đầu + Đội hình 0-3-6-9 + Chạy đầu đứng lại đổi chân sai nhịp - Ôn chạy: trò chơi chay tốc độ cao Xpc chaïy nhanh 40-60 m II) ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC: Sân trường THPT Bình phú III) HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I) PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhập lớp: điểm danh báo cáo lên lớp - Kieåm tra baøi cuû: ÑHÑNchaïy đầu * Giới thiệu bài mới: ôn ÑHÑN, chaïy nhanh - Khởi động chung: xoay các khớp tay, gối, chân, xoạc dọc, xoạc ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chổ Ñònh lượng 15p’ Phương pháp tổ chức 2hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x sau giaûn caùch xem keû khởi động 21 x 8N 3L x 105 Lop1.net Đội hình nhận lớp (6) II) PHAÀN CÔ BAÛN 1) OÂn ÑHÑN - Giậm chân chổ, yeâu caàu: chính xaùc, ngang hàng, đẹp - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 - chay - Trò chơi (chạy tốc độ cao) sgv (lớp 8) + Luyeän taäp chaïy nhanh - Chạy bước nhỏ + Yêu cầu bước chạy ngắn miết từ mũi đến gót chân + Chạy nâng cao đùi + Tăng tần số bước, đạp mạnh chân co gối tích cực, - Chạy đạp sau - Chân đạp sau thẳng, gối chân trước nâng cao - XPC chaïy nhanh 40-60m III) PHẦN KẾT THỨC: - Cuõng Coá (ÑHÑN) - Thaû Loûng (Ruû Cô Baép) Hít Thở Sâu - Nhaän Xeùt Tieát Hoïc - Daën doø baøi taäp veà nhaø 70p’ 25p’ Đội hình tập ĐHĐn gv Đi x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chay 10p’ 35p’ 21 x 20m gv nhận xét sửa sai đội hình tập chạy nhanh gv 21 x 20m 21 x 20m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x đội hình luyện tập chạy nhanh gv 40-60m 1l 5p’ 2hs 21 x 8n Lop1.net x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x X X X X (7) GIAÙO AÙN SOÁ PPCT: 7,8 Đối tượng hs khối Ngaøy daïy: tuaàn Thời gian: 90 phút I MUÏC TIEÂU: - Ôn ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0-3-6-9 – chạy nhanh - Ôn chạy nhanh: trò chơi phát triển bước nhanh, luyện tập đạp sau XPC(40 -> 60m) II) ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC Sân trường THPT Bình phú III) HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I) PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp điểm danh báo cáo lên lớp - Kiểm tra bài củ: bổ trợ chạy nhanh - giới thiệu bài mới: ôn ĐHĐN ôn chaïy nhanh - khởi động chung: xoay các khốp tay, gối, hông, xoạc dọc,… - khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chổ II) PHAÀN CÔ BAÛN: - OÂn ÑHÑN: + Biến đổi đội hình 0-3-6-9 yêu cầu thực nghiêm túc, chính xác, đẹp + Giậm chân chổ, + Chaïy ñieàu yêu cầu: chính xác, ngang hàng đẹp -OÂn chaïy nhanh: + Số động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ * Yêu cầu bước chạy ngắn miết từ mãi Ñònh lượng 15p’ 2hs 2l x 8N 3L x 10s 70’ 30’ Lop1.net Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x sau đó giản cách xem kẻ khởi động Đội hình tập ĐHĐN gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv sữa sai cho hs 40p’ Đi đầu Chay đầu (8) đến gót chân - Chạy nâng cao đùi * Yêu cầu: tăng tầng số bước đạp mạnh chân co gối tích cực - Chạy đạp sau: chân đạp sau thẳng, gối chân trước naâng cao * Luyeän taäp xuaát phaùt cao - Xuaát phaùt cao: 40m - Xuaát phaùt cao: 60m * Trò chơi: phát triển sức nhanh: (chạy đuổi) sgv lớp 2lx20m III) PHAÀN KEÁT THUÙC: - Cuõng coá (ÑHÑN) - Thả lỏng (rủ bắp) hít thở sâu - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baøi taäp veà nhaø 15p’ 2hs 2lx8N Đội hình tập bổ trợ chạy 2lx20m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đi đầu Chạy đầu 1l 1l 10p’ đội hình tập bổ trợ x x x x x x Đi đầu x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chạy đầu GIAÙO AÙN SOÁ PPCT: 9, 10, 11 Đối tượng HS khối Lop1.net Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (9) Ngaøy daïy: Tuaàn Thời gian 90phút I MUÏC TIEÂU: Kiểm tra ĐHĐN lý thuyết (Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức maïnh II ÑÒA ÑIEÅM VAØ PHÖÔNG TIEÄN: Sân trường THPT Bình Phú III HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Kieåm tra ÑHÑN: - Điểm 9-10: Kỷ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp đứng lại đúng số trước, không lao động phía trước - Điểm 7-8: Kỷthuật bước chạy đúng, đúng nhịp Khi đứng lại có sai soùt nhoû - Điểm 5-6: Kỷ thuật bước chạy mức đúng - Điểm 3-4: Chạy sai nhịp đứng lại sai nhịp Noäi dung I) PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp cán báo cáo sỉ số lớp - Kiểm tra bài củ: (Chạy bước nhỏ) - Giới thiệu bài mới: lý thuyết phát triển sức nhanh - Khởi động: xoay các khớp Ñònh lượng 15p’ 1hs II) PHAÀN CÔ BAÛN: - Đứng mặt hướng chạy 30m - Đứng vai hướng chạy 30m - Đứng lưng hướng chạy 30m - Chạy bước nhỏ 20m - Chạy nâng cao đùi 30m - Chạy đạp sau 30m - Chaïy taêng toác 50m - XPC chaïy taêng toác 60m 70’ 2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l Lop1.net Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giản cách khởi động Đội hình luyện tập phát triển sức nhanh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv gv phân tích giảng dạy hs thực hieän theo (10) III) PHAÀN KEÁT THUÙC: - Cuõng coá - Thaû loûng - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baøi taäp veà nhaø 15p’ 2hs 2lx8N Lop1.net Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (11) GIAÙO AÙN SOÁ PPCT: 12, 13 Đối tượng HS khối Ngaøy daïy: Tuaàn Thời gian 90phút I MUÏC TIEÂU Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ Học kỉ thuật chạy quãng, luyện tập chạy nhanh Theå duïc: hoïc theå duïc nhòp 1-8 II ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC Sân trường THPT Bình Phú, còi III HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung Định lượng Lop1.net Phương pháp tổ chức (12) I PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp: Điểm danh báo cáo lên lớp - Kieåm tra baøi cuû: * Giới thiệu bài - Khởi động chung: xoay các khớp tay, lườn, lưng bụng, xoạc dọc, ngang Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi choã II PHAÀN CÔ BAÛN - OÂn chaïy nhanh: Một số động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ: 30m - Nâng cao đùi: 30m - Chạy đạp sau: 30m + Học kỹ thuật chạy quảng là trì và phát huy tốc độ cao đã đạt để chạy đích + Học kỉ thuật đóng bàn đạp xuất phaùt thaáp (sgk 8) - Luyeän taäp chaïy nhanh – chaïy nhanh (60m) - Học bài TD liên hoàn (Từ nhịp 1-8) (sgk lớp 8) 15p’ Đội hình nhận lớp gv 1hs 2lx8N 3lx10S x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giản cách xen kẻ khởi động 70p’ 2l 2l 2l x x x x x x x x Đội hình bổ trợ chạy gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x đội hình LT chạy x x x 2l x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình học bài thể dục x x x x x x x x x x gv x x x x x x x x x x x Lop1.net (13) x x x x x III PHAÀN KEÁT THUÙC - Cuõng coá - Thả lỏng (rủ bắp hít thở sâu) - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baøi taäp veà nhaø 5p’ 2hs 2lx8N Lop1.net Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (14) GIAÙO AÙN SOÁ PPCT: 14, 15 Đối tượng HS khối Ngaøy daïy: Tuaàn Thời gian 90phút I MUÏC TIEÂU - Ôn chạy nhanh: số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp Hoïc kyû thuaät chaïy lao xuaát phaùt Bài thể dục: Ôn từ 1-8 Học từ 9-17 và ôn II ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC Sân trường THPT Bình Phú III HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp: Báo cáo sỉ số - Kiểm tra bài củ: Bài thể dục từ - * Giới thiệu bài mới: OÂn chaïy nhanh vaø baøi TD - Khởi động chung: xoay các khớp tay, chaân, goái - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ II PHAÀN CÔ BAÛN: * Ôn số động tác bổ trợ chạy:: - Chạy bước nhỏ: 30m - Nâng cao đùi: 30m - Chạy đạp sau: 30m + Hoïc kyõ thuaät chaïy lao x p (sgk 8) - Luyeän taäp chaïy nhanh - Xuaát phaùt thaáp 60m - Xuất phát thấp chạy lao giữ quãng 60m - OÂn baøi TD Định lượng 15p’ Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp 2hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giản cách xen kẻ khởi động 2lx8N 3lx10S 70p’ 2l 2l 2l 1l Lop1.net Đội hình chạy gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình luyện tậo chạy x x x (15) Họ từ nhịp 9-17 - Ôn từ nhịp 1-17 Theo tổ: Giáo viên nhận xét sửa sai III PHAÀN KEÁT THUÙC - Cũng cố: Chạy - Thả lỏng (rủ bắp hít thở sâu) - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baûi taäp veà nhaø 5P 2hs 2lx8N Lop1.net x x x x x x x x Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x (16) GIAÙO AÙN SOÁ PPCT: 16, 17 Đối tượng HS khối Ngaøy daïy: Tuaàn Thời gian 90phút I MUÏC TIEÂU - Ôn chạy nhanh: số động tác bổ trợ Hoàn thiện kỉ thuật XPT – chạy lao – chạy quãng Ôn thể dục: Từ nhịp 1-17 và Hoïc töa8-25 vaø oân II ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC Sân trường THPT Bình Phú III HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp: Cán báo cáo sỉ số - Kieåm tra baøi cuû: Baøi theå duï * Giới thiệu bài OÂn chaïy nhanh vaø baøi TD (1-25) - Khởi động chung: xoay các khớp tay, chân, gối, xoạc dọc, ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi II PHAÀN CÔ BAÛN: * OÂn chaïy nhanh Một số động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ: 20m - Nâng cao đùi: 20m - Chạy đạp sau: 30m + Ôn XPT – chạy lao, quãng XPT – chạy lao, quãng XPC – quãng 60m XPT – chạy lao, quãng - Hoïc kæ thuaät veà ñích Định lượng 15p’ Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp 2hs 3lx10S x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giản cách xen kẻ khởi động 70p’ Đội hình chạy nhanh 2lx8N 2l 2l 2l 2l 2l 2l Lop1.net x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv x x x x x x x x (17) - Giai đoạn đích còn khoản 5-10, nhiệm vụ giai đoạn này là tốc độ cao I đích, nhanh chóng chùng ngực vai đánh đích, không nhảy chạm đích và không dừng lại đột ngột và giảm độ 10-15m dừng lại Ôn bài TDLH từ nhịp 1-7 vaø hoïc 18-25 (sgk 8) - OÂn baøi TD nhòp 1-25 Theo tổ - Chạy bền: Nữ 500m Nam 800m III PHAÀN KEÁT THUÙC - Cũng cố: Chạy - Thả lỏng (rủ bắp hít thở sâu) - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baûi taäp veà nhaø hs x x x x 1l 1l 1l 5P 2hs 2lx8N Lop1.net x x x x gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x đội hình học bài TDLH x x x x x x (hs) gv x x x x x x hs x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (18) GIAÙO AÙN SOÁ PPCT: 18, 19 Ngaøy daïy: Tuaàn Đối tượng HS khối Thời gian 90phút I MUÏC TIEÂU + Ôn số động tác bổ trợ + Tiếp tịc luyện tập hoàn thiện kỉ thuật chạy cự ly ngắn (chuẩn bị kiểm tra) TD: Ôn từ nhịp – 25 Học từ nhịp 26-35 II ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC Sân trường THPT Bình Phú III HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp: Cán báo cáo sỉ số - Kiểm tra bài củ: Bài thể dục từ - 25 * Giới thiệu bài mới: OÂn chaïy nhanh vaø baøi TD - Khởi động chung: xoay các khớp tay, xoạc dọc, ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi II PHAÀN CÔ BAÛN: Ôn số động tác bổ trợ (chạy nhanh) - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Luyeän taäp chaïy nhanh - Xuaát phaùt thaáp 60m - Xuất phát thấp chạy lao giữ quãng ñích Ôn bài TD liên hoàn từ nhịp 1-25 và Định lượng 15p’ Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp 2hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giản cách xen kẻ khởi động 2lx8N 3lx10S 70p’ 2lx20m 2lx20m 2lx20m 2lx20m 2lx60m Lop1.net x x x x Đội hình tập bổ trợ chạy nhanh gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình luyện tập chạy nhanh x x gv x x x x x x (19) học động tác từ 26-35 (sgk lớp 8) - Ôn bài TD từ nhịp 1-35 Chạy bền (phân phối sức chaïy) Nam : 800m, Nữ 500m x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hinh LT ôn bài TD x x x x x III PHAÀN KEÁT THUÙC - Cũng cố: Chạy - Thả lỏng (rủ bắp hít thở sâu) - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baûi taäp veà nhaø 5P 2hs 2lx8N Lop1.net x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x đội hình chạy bền x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng x x x x x x x (20) GIAÙO AÙN SOÁ 10 PPCT:20,21 Đối Tương HS khối Ngaøy daïy:Tuaàn 10 Thời gian:90ph I) MUÏC TIEÂU: Kiển tra bài kỷ thuật chạy cự ly ngắn (60m) kết hợïp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Ôn: Bài Thể dục liên hoàn Nhảy cao:động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GV soạn) II) ÑÒA ÑIEÅM VAØ DUÏNG CUÏ: Sân trường THPTbình phú, thước dây, đồng hồ, còi cuốc, trụ III) HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH NOÄI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PP TỔ CHỨC I)PHẦN MỞ ĐẦU: 1sp Đội hình nhận lớp Kieåm tra baøi cuõ(BaøiTDLH) 2hs Giới thiệu bài mới:kiển tra x x xx xx chay nhanh,oân baøi theå duïc x x xx xx TDLH ,một số động tác bổ x x xx xx trợ nhảy cao x x xx xx Khởi động chung:xoay các 2lxoay khớp , xoay dọc ngang Khởi đọng chuyên môn chạy 3Lxoay sau đó giản cách xen kẻ khơi động bước nhỏ nâng cao đùi II)PHAÀN CÔ BAÛN 70P Đội hình kiểm tra chaïy nhanh Kieåm tra chaïy nhanh60m 60m Điển 9-10 thực huện đúng x Giai đoạn kỷ thuậtvà thành x tích 9,8s(nam),11s (nữ) Ñieåm 7-8: coù vaøi sai soùt nho x x x x x vẽ kỷ thuật,thành tích đạt x x x x x 9,9s-10s (nam)11,1s-11,6s nö x x x x x Điểm 5-6: Thực sai x x x x x ba giai đoạn kỷ thuật và thành tích10,5(nam),11,6(nữ) Đội hình ôn bài TD liên hoàn Lop1.net (21)