2.Nhaûy xa: Moät soá ñ/t boå trôï kyõ thuaät chaïy ñaø-giaäm nhaûy-böôùc boä treân khoâng phoái hôïp chaân vaø tay... OÂn phoái hôïp chaïy ñaø 3-7 böôùc-giaäm nhaûy-böôùc boä treân.[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ:
MÔN : Chạy ngắn, Nhảy xa; Chạy bền.
Tieát CT : 21+22
Thời gian dạy : Tuần 11(27/10-1/11/2014) I NHIỆM VỤ:
1.CN: Trò chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích
2.Nhảy xa: Một số đ/t bổ trợ kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy-bước không phối hợp chân tay
Ôn phối hợp chạy đà 3-7 bước-giậm nhảy-bước
không tiếp đất băng chân lăng
3.CB: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1/Kiến thức:Tiếp thu tích cực luyện tập chạy nhanh
Nắm kỹ thuaät nhảy xa
2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức học vào chạy nhanh chay bền
3/thái độ:nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung học
III.THỜI GIAN:
- tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường
V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập - Khởi động: xoay khớp, căng
- Kiểm tra cũ: chạy đà-giậm nhảy -bật cao
(10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’
II/ Phần bản:
1)CN:Trị chơi: Chạy tiếp sức
_Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m 2)Nhảy xa:
_Một số đ/t bổ trợ kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy-bước không phối hợp chân tay
_ Ôn phối hợp chạy đà 3-7 bước-giậm nhảy-bước khơng tiếp đất chân lăng
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 350-450m
4)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện CN, nhảy xa
(73p)
30’x3L
5’x3L
10’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập nhà: CN, bổ trợ NX, thở chạy bền
-Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu -Tích cực thực khởi động
-Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT gv đánh giá
-Tích cựctham gia trị chơi, nắm luật chơi +Thực nhịp nhàng, phối hợp đánh tay +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau
-Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn -Thực tốt giai đoạn XP đích -Chạy nhanh theo đường thẳng phía trước -Nắm luật chạy ngắn
+Thực tích cực động tác bổ trợ +Xem gv thị phạm, thực yêu cầu +Sửa sai động tác theo yêu cầu gv
-Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi -Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy -Bước phải cảm giác bay không +Phân phối sức phù hợp cự ly chạy +Hít thở suốt trình chạy bền +Tích cực thả lỏng sau chạy xong
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc rút kinh nghiệm
60m
*Cho hs thực bổ trợ theo hàng ngang sole tiến trước
-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực
cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)
Ngày Tháng Năm 2014
Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
TRẦN DUY HÀ
NHẬN XÉT BOÅ SUNG :
