Chương 8. Đá cầu

 .Nhảy xa:thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ : đá lăng trước- sau; đá lăng sang ngang, chạy đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không ; ; kỹ thuật trên không và tiếp đất..  Chạ[r]

(1)

Tuần: Tiết: 1+

Ngày soạn: 10 / /2014

Bài : CHẠY NGẮN LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” _ ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, MỘT

SỐ TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH; HỌC KHAÍ NIỆM VỀ CHẠY CỰ LI NGẮN)

THỂ DỤC LIÊN HOÀN ( HỌC TỪ NHỊP 1-8) I/ Mục tiêu yêu cầu:

1 Kiến thức:

- Cho HS ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau - Một số trò chơi phát triển sức nhanh

- Lí thuyết: số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1) - Khái niệm chạy cự li ngắn

2 Kỹ năng: - Hs biết số PP để luyện tập sức nhanh

- HS biết thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mơng - HS biết khái niệm chạy cự ly ngắn

3 Thái độ: Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn tập luyện II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu: 1.Nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học - Kiểm tra sức khỏe

2.Khởi động: - Chạy nhẹ

- Xoay khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

II/ Cơ Bản:

1.Chạy cự li ngắn:

10’

1 vòng

70’

(2)

+ Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Khái niệm chạy cự li ngắn

Là thể phải làm việc với cường độ cực đại( tốc độ tối đa) thời gian ngắn, tình trạng nợ oxi

+ Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80 – 100- 200 – 400m

+ Hình thức thi đấu: chạy vượt rào; chạy tiếp sức…

- Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh

- Trò chơi: - Chạy tiếp sức

2.Bài Thể dục:

- Học nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ)

* Củng cố: nhịp đầu thể dục

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét đánh giá tiết học

- Đưa tập nhà

- Xuống lớp.GV hô “giải tán” HS hô “khỏe”

3 lần x 15m lần x

15m lần x

15m

4HS

10’

       

 GV

-GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần

       

 GV

- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác hướng dẫn HS thực

 GV

                                - HS chia nhóm luyện tâp

-GV quan sát sửa động tác sai -GV quan sát nhận xét khả tiếp thu HS

-ĐH hàng ngang_ GV điều khiển

IV Rút kinh nghiệm

(3)

……… Tuần:

Tiết: +

Ngày soạn: 17/ /2014

Bài: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN. I M ục Tiêu

1 KiÕn thøc:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp thể dục liên hoàn nam nữ + Học từ nhịp - 17

- Chạy ngắn:

+ ễn số động tác bổ trợ + Ơn trị chơi phát triển sức nhanh - Chạy bền

+ Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hi tnh sau chy 2 Kỹ năng:

+ Bớc đầu thuộc động tác tập mức 17 nhịp thể dục + HS thực tốt động tác thể lực

+Phỏt triển sức bền 3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II Địa điểm , phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi III Nội dung phơng pháp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

- GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học

2.Khởi động: - Chạy nhẹ

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

II/ Cơ Bản:

1.Chạy cự li ngắn:

10’

1 Vòng

2 lần x 8nhip

70’ 35’

ĐH hàng ngang cán điều khiển

- Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sân trưòng khiển

(4)

+ Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Trò chơi:

Chạy tiếp sức truyền vật

2.Thể dục:

- Ôn nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ)

- Học từ nhịp 9-17

* Củng cố:

17 nhịp đầu thể dục

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

III/ Kết Thúc:

- Đưa tập nhà - Xuống lớp

15m lần x

15m

25’

3 lần

5’

2hs 5’ Nam

vòng Nũ vòng 10’

     

 GV

- GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần

       

 GV - Ôn lớp

- HS chia nhóm luyện tâp - GV quan sát sửa động tác sai

- GV quan sát nhận xét khả tiếp thu HS

IV Rút kinh nghiệm

(5)

Tuần: Tiết: +

bµi thĨ dơc – chạy ngắn chạy bền i.mục tiêu:

1 Kiến thức:

+ Ôn từ nhịp 17 thể dục liên hoàn nam nữ + Hc t nhip 18-25 thể dục liên hoàn nam nữ

- Chạy ngắn:

+ ễn mt s ng tỏc bổ trợ + Ơn trị chơi “chạy đuổi”

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m - Chạy bền:

2 Kỹ năng:

+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-17 + HS thực tốt động tác thể lực Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II Địa điểm phơng tiện

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi III Nội dung phơng pháp:

Ni dung lngnh Phng pháp tổ chức

- GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ

3.Kiểm tra cũ:

- 17 nhịp đầu TDLH II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự li ngắn: - Ôn động tác bổ trợ:  Chạy bước nhỏ  Nâng cao đùi  Chạy đạp sau

10’

1vòng

2 lần x 8nhip

70’

15m

ĐH hàng ngang cán điều khiển

- GV nhận xét cho điểm

(6)

 XPC chạy nhanh 60m - Trò chơi:

 Chạy đuổi

2 Thể dục:

- Ôn 17 nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ)

- Học từ nhịp 18-25

3 Củng cố:

25 nhịp đầu thể dục

4 Chạy bền:

III/ Kết Thúc:

- Đưa tập nhà - Xuống lớp

15m lần lần

3 lần

4HS

Nam vòng Nũ vòng

10’

 

 GV

- GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần

       

 GV - Ôn lớp

-HS chia nhóm luyện tâp - GV quan sát sửa động tác sai

-GV quan sát nhận xét khả tiếp thu HS

- Chạy theo tổ_ vòng sân trường

IV Rút kinh nghiệm: ………. ……… Tuần:

(7)

bài thể dục chạy ngắn chạy bền i.mục tiêu:

+ Ôn từ nhịp 25 thể dục liên hoàn nam nữ + Hc t nhp 26-35 thể dục liên hoàn nam nữ - Chạy ngắn:

+ Ôn số động tác bổ trợ + Trò chơi “chạy tốc độ cao”

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m

+ Học cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao

- Ch¹y bÒn:

+ Cách vợt chớng ngại vật đờng chạy 2 Kỹ năng:

+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-25 + HS thực tốt động tác bổ trợ 3 Thái độ:

- Địa điểm: S©n tËp cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ III Nội dung – phơng pháp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học 2.Khởi động:

- Chạy nhẹ

3.Kiểm tra cũ: - 25 nhịp TDLH II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự li ngắn: * Ôn động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

* XPC chạy nhanh 60m

- Học cách đo đóng bàn đạp *GV hướng dẫn HS cách thực

10’

1 vòng

2 lần x 8nhip

70’ 35’

2HS

15m

- ĐH hàng ngang cán điều khiển

- GV nhận xét cho điểm

(8)

- Trò chơi:  Lò cò tiêp sức 2 Bài Thể dục:

- Ôn 25 nhịp đầu TD - Học từ nhịp 26-35

- Củng cố:25 nhịp đầu thể dục 3 Chạy bền:

 Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên



III/ Kết Thúc: Thả lỏng

Nhận xét đánh giá tiết học Đưa tập nhà

Xuống lớp GV hô “Giải tán” HS hô “Khỏe”

25’

3 lần

5’

10’

       

 GV - GV hướng dẫn cho HS chơi

       

 GV - Ôn lớp

- GV hướng dẫn HS thực -HS chia nhóm luyện tâp -GV quan sát sửa động tác sai

-GV quan sát nhận xét khả tiếp thu HS

-Chạy theo tổ_ vòng sân trường

IV Rút kinh nghiệm: ……… ……… ……… Tuần:

Tiết: + 10

(9)

i.mơc tiªu: 1 KiÕn thøc:

+ Ôn từ nhịp 35 thể dục liên hoàn nam nữ - Chạy ngắn:

+ Ôn số động tác bổ trợ + Trò chơi “chạy đuổi” + Xuất phát thấp - chạy lao + Học chạy quóng (60m)

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức 2 Kỹ năng:

+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-35

+Thực kĩ thuật xuất phát chạy lao mức tơng đối tốt 3 Thái độ:

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ, ban đạp III Nội dung – phơng pháp:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức

I/ Mở Đầu: 1 Nhận lớp: - Kiểm tra sỉ số - Kiểm tra sức khỏe

- Phổ biến nội dung - yêu cầu 2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

B Cơ Bản:

1 Chạy cự ly ngắn:

-* Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật: - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi - Gót chạm mơng - Chạy đạp sau + Học:

*Chạy quãng

xuất phát thấp

8-10’ - 3’

6 - 7’

2 lần x 8nhip

70’ 25-27’

15m lần x

40m

ĐH hàng ngang _ GV điều khiển

ĐH hàng dọc_ GV điều khiển

       

 GV

(10)

- chạy lao

Chạy quảng

- Xuất phát thấp_ chạy đuổi 2 Bài Thể dục:

Ôn tập hoàn thiện

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng

- Nhận xét tiết học - Dặn dò nhà

- Xuống lớp GV hô “Giải tán” HS hô “Khỏe”

25-27’

5-7’ Nam

vòng Nữ vòng 8-10’

- Gv quan sát sửa động tác sai - Chạy theo nhóm_ vịng sân trường

- ĐH hàng ngang _ GV điều khiển

IV Rút kinh nghiệm: ……… ……… ……… Tuần:

Tiết: 11 + 12

bài thể dục chạy ngắn chạy bền i.mục tiªu:

1 KiÕn thøc:

(11)

+ Ôn hoàn thiện từ nhịp 1-35 thể dục liên hoàn nam nữ - Chạy ng¾n:

+ Ơn số động tác bổ trợ + Trò chơi “mèo đuổi chuột”

+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qu·ng

- Ch¹y bỊn: địa hình sân trường

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động +Thực kĩ thuật xuất phát chạy lao mức tơng đối tốt

3 Thái :

- Địa ®iĨm: S©n tËp cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp III Nội dung – phơng pháp:

I/ Mở Đầu: 1 Nhận lớp: - Kiểm tra sỉ số

- Sức khỏe, trang phục - Phổ biến nội dung yêu cầu 2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

II/ Cơ Bản:

1.Chạy cự ly ngắn:

-Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật: *Chạy bước nhỏ

*Nâng cao đùi * Gót chạm mơng *Chạy đạp sau

*Xuất phát cao chạy nhanh 60m * Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (60m)

-Học:

* Chạy chạy đích đánh đích

8-10’

200m

2 lần x 8nhip

70’ 27’

15m lần x

40m lần x

40m

- ĐH hàng dọc_ GV điều khiển

       

 GV

(12)

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

2 Thể dục :

Ơn tập hồn thiện td liên hoàn nhịp - 35

* Củng cố: Gọi 1-2 HS lên thực lại TD

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên, nhắc HS cách hít thở chạy phân phối sức

- Nhận xét tiết học - Dặn dị nhà

- Xuống lớp GV hơ “Giải tán” HS hô “Khỏe”

25-27’

5’

5’ Nam

vòng Nữ vòng

8-10’

- Gv quan sát sửa động tác sai

- Chạy theo nhóm_ vịng sân trường

IV Rút kinh nghiệm: ………. ……… ……… Tuần:

Tiết: 13 + 14

bµi thĨ dơc (Kim tra) chạy ngắn - chạy bền i.mục tiêu:

+ Ôn hoàn thiện từ nhịp 1-35 thể dục liên hoàn nam nữ + Kim tra Bi th dc

(13)

+ Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-chạy đích đánh đích(60m)

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy địa hình t nhiên 2 Kỹ năng:

+ HS thực động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động +Thực kĩ thuật xuất phát chạy lao mức tơng đối tốt

+ Làm quen thực mức kĩ thuật chạy đích đánh đích 3 Thái độ:

- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập III Nội dung phơng pháp:

Ni Dung Lngnh Phng Pháp Tổ Chức

I/ Mở Đầu: 1 Nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung học

2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng

- Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

II/ Cơ Bản:

- Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật:

* Chạy bước nhỏ.Nâng cao đùi Gót chạm mông Chạy đạp sau

* Xuất phát cao chạy nhanh 60

 Xuất phát thấp

chạy lao_ chạy quãng_ đích (60m)

* Trò chơi Lò cò tiếp sức

2 Thể dục:

- Ơn tập hồn thiện A Nội dung kieåm tra:

8-10’ - 3’

6-7’

2 lần x 8nhip

68-70’ 20-22’

40m lần x

60m

28-30’

           

 GV

XP    

   

(14)

B Caùch đánh giá:

- Đạt (Đ): Không nhịp thực sai

- Chưa đạt (CĐ): Có nhiều nhịp thực sai

3 Chạy bền:

- Nhận xét tiết học, đọc điểm - Dặn dò nhà

- Xuống lớp GV hô “Giải tán” HS hô “khỏe”

5-7’ Nam

5v Nữ 3v

8-10’

- Tổ chức khiểm tra theo nhóm, nhóm 2HS Mỗi HS kiểm tra lần, trường hợp đặc biệt cĩ thể kiểm tra lần

- Yêu cầu HS nghiêm túc, thực nội dung kiểm tra

Gv nhận xét đánh giá

Chạy theo nhóm_ vịng sân trường

IV Rút kinh nghiệm: ………. ……… ……… Tuần:

Tiết: 15 + 16

Chạy ngắn - Đội hình đội ngũ - chạy bền i.mục tiờu:

+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, t sản sàng - xuất phát + Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh

- §H§N:

+ Ơn - đứng lại, - vòng trái, vịng phải Biến đổi độ hình 0-3-6-9, - - 4.

- Ch¹y bỊn:

+ Học: Chạy địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

+ Củng cố cho học sinh kỹ §H§N

+ HS thực tốt động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy nhanh + Biết phân phối sức chạy bền

(15)

- Phơng tiện: GV: Vệ sinh sân tập, đồng hồ III Nội dung phơng pháp:

I/ Mở Đầu: 1/ Nhận lớp:

GV HS làm thủ tục nhận lớp

phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung học

2/ Khởi động: - Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

+ Chạy bước nhỏ.Nâng cao đùi.Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40.Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m)

+Trò chơi Lò cò tiếp sức - Lý thuyết:

Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh

a/ Môc tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 8:

b/ Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt: ? Søc nhanh lµ gi?

8-10’ - 3’

6 - 7’

2 lần x 8nhip

68-70’ 32-35’

40m

- ĐH hàng dọc_ GV điều khiển

       

 GV

XP    

   

GV

(16)

thức bản?

c/ Các phơng ph¸p tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh.

d- Mét sè híng dÉn lun tËp ph¸t triĨn søc nhanh:

- Giáo viên chuẩn bị tốt nội dung học, câu hỏi,câu chuyện phơng ph¸p lun tËp ph¸t triĨn søc bỊn

2 ĐHĐN:

- Ơn vịng trái_ vịng phải - GV nhắc lại toàn lệnh cách thực kĩ thuật cho HS nắm

25-27’

động tác nhanh thực động tác đơn nhanh Ngồi chạy 100m cịn liên quan đến sức mạnh tốc độ sức bên tốc độ

- Từ đặc điểm có nêu nhóm tập phát triển sức nhanh:

+ Nhóm tập RL phản ứng nhanh + Nhóm tập RL tần số động tác + Nhóm tập RL động tác đơn nhanh + Nhóm tập RL sức mạnh tốc độ + Nhóm tập RL sức bền tốc độ

- Cái quý ngời sức khoẻ trí tuệ, có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt ngợc lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt nâng cao hiệu giáo dục để trở thành ngời có ích cho xã hội

- Khi tham gia tËp lun thĨ dơc thĨ thao, ph¶i cã tÝnh kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật - TËp lun thĨ dơc thĨ thao cã t¸c dụng phòng chống, chữa bệnh phát triển tố chÊt thÓ lùc

- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên, khoa học làm cho phát triển, độ linh hoạt tăng lên

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ phát triển tốt - Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bả đợc thực nhanh

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp đợc khoẻ độ đàn hồi nhanh…

(17)

3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên GV nhắc nhở HS cách hít thở phân phối sức chạy

- Xuống lớp GV hô “Giải tán” HS hô “khỏe

5-7’ Nam

vòng Nữ vòng

5’

(18)

Tuần: Tiết: 17 + 18

Ngày soạn: 5/ 10 /2014

Chạy ngắn- Đội hình đội ngũ – ĐÁ CẦU - chạy bền i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- Ch¹y ngắn:

+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, t sản sàng - xt ph¸t + Hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- §H§N:

+ Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, biến đổi đội hình - - Đi - đứng lại. - Đỏ cầu:

+ Tân cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn + Củng cố cho học sinh kỹ ĐHĐN

+ Thực tốt kĩ thuật đỏ cầu học + Biết phân phối sức chạy bền Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Còi

(19)

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức I

/ Mở Đầu: 1 Nhận lớp:

GV HS làm thủ tục nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung học

2 Khởi động: - Chạy nhẹ

- Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

3.Kiểm tra cũ: Kĩ thuật XP thấp II/ Cơ Bản:

- Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 40 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m) Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng_ đích (60m)

* Trị chơi Lị cị tiếp sức

2 ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái , quay phải, quay đằng sau đội hình – –

- GV nhắc lại toàn lệnh cách thực kĩ thuật cho HS nắm

- Học: Chạy đều_ đứng lại 3 Đá cầu :

+ Tân cầu đùi,

+ Tâng cầu má bàn chân,

8-10’ - 3’

6 - 7’

2 lần x 8nhip

2HS 68-70’ 25-27’ lần x 15m lần x

15m lần x

40m lần x

60m

25-27’

5-7’

Gv làm mẫu, phân tích KT hướng dẫn HS cách thực

- Ôn lớp lần_ GV điều khiển

2

4

0 0

4

2

x x x x x x x x x

HS chia nhóm tự ơn

Đội hình học đá cầu GV chia lớp làm nhiều nhóm nhỏ

(20)

+ kĩ thuật di chuyển 4.Chạy bền:

- Xuống lớp GV hô “Giải tán” HS hô “khỏe

5-7’ Nam

vòng Nữ vòng

8-10’

IV Rút kinh nghiệm: ……… ……… ……… Tuần: 10

Tiết: 19 + 20

Ngày soạn: 12/ 10 /2014

Chạy ngắn- Đội hình đội ngũ - ĐÁ CẦU- chạy bền

i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

+ Trũ chi, ng tác bổ trợ kĩ thuật phát triển nhanh; Hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: + Ôn nâng cao số kĩ ĐHĐN; Đi đều, đổi chân sai nhịp. + Ôn số kĩ năng, biến đổi đội hình - – 4; - - - Chạy - đứng lại - Đỏ cầu : +Tõng cầu đựi.

+Tâng cầu má bàn chân +Kĩ thuât di chuyển

- Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn + HS thực tốt kỹ ĐHĐN

+ HS thực tốt kỹ ỏ cu ó hc + Biết phân phối sức chạy bÒn

Thái độ: Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Còi

(21)

Nội Dung ĐL Phương Pháp Tổ Chức I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

GV HS làm thủ tục nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung học

2 Khởi động: - Chạy nhẹ

- Xoay khớp cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

* Kiểm tra cũ: Chạy đều_ đứng lại II/ Cơ Bản:

Chạy bước nhỏ,Nâng cao đùi.,Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 40 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m) Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng_ đích (60m)

* Trị chơi.Chạy đuổi 2 ĐHĐN:

a Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đội hình – – -

9 9

6 6 3 0

x x x x x x x x x x x x Chạy đều_ đứng lại

b GV nhắc lại toàn lệnh cách thực kĩ thuật cho HS nắm

3 Đá cầu :

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân

8-10’ - 3’

6 - 7’

2 lần x 8nhi p 2HS 68-70’ 20-22’ lần x15 m 18-20’ 5-7’ Nam

ĐH hàng dọc_ GV điều khiển  

     

 GV đĐội hình trị chơi chạy đuổi

Ôn lớp lần_ GV điều khiển

Đội hình học đá cầu

Gv quan sát sửa động tác sai

(22)

- Kĩ thuât di chuyển 4 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò nhà

Xuống lớp GV hơ “Giải tán” HS hơ “Khỏe”

6 vịng Nữ vòng 8-10’

IV Rút kinh nghiệm:……… ……… ……… Tuần: 11

Tiết: 19 + 20

Ngày soạn: 19/ 10 /2014

Chạy ngắn- Đội hình đội ngũ - chạy bền

i.mơc tiªu:

+ Trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển nhanh; Hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật

- §H§N:

+ Ơn đội hinh 0-3-6-9, cách điều khiển; Đi đều, chạy - đứng lại Một số kĩ yếu

- Ch¹y bỊn:

+ HS thực tốt động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn + HS thực tốt kỹ ĐHĐN

+ Biết phân phối sức chạy bền Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II/ a im _ Phương tiện:

- Sân trường

- Còi

I

(23)

1 Nhận lớp:

GV HS làm thủ tục nhận lớp kiểm tra sức khỏe HS

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ vòng sân

Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

Kiểm tra cũ: KXP Thấp

II/ Cơ Bản:

- Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật: - Chạy bước nhỏ.Nâng cao đùi.Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 40 - Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m)

- Xuất phát thấp chạy lao_ chạy qng_ đích (60m)

* Trị chơi

Tiếp sức truyền vật

2 ĐHĐN:

a Ôn đội hình – – – 9, c ách điều khiển Đi đều, chạy đều_ đứng lại

b GV nhắc lại toàn lệnh cách thực kĩ thuật cho HS nắm b Củng cố:

GV gọi nhóm HS thực kĩ thuật đều_ đứng lại

2 - 3’

6 - 7’

2 lần x 8nhip

2HS

68-70’ 25-27’

3 lần x 15m

40m

4 lần x 60m

25-27’

5-7’ Nam

GV nhận xét cho điểm

ĐH hàng dọc_ GV điều khiển ĐH ôn động tác bổ trợ  

     

 GV ĐH chạy nhanh

Ôn lớp lần_ GV điều khiển HS chia nhóm tự ơn Gv quan sát sửa động tác sai

GV quan sát sữa sai, lớp quan sát nhận xét

(24)

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét

- Dặn dò

- Xuống lớp

vòng Nữ vòng 5-7’

8-10’

Tiết: 23 + 24

Ngày soạn: 26/ 10 /2014

Chạy ngắn - Đội hình đội ngũ (Kiểm tra) - chạy bền

i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc: - §H§N: KiĨm tra

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; + Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay sau; + Đi đều, thẳng hớng, vòng phi, vũng trỏi

+ Trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển nhanh; Hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- Ch¹y bỊn:

+ Học: Chạy địa hình tự nhiên 2.Kỹ năng:

+ Nhằm đánh giá kết tập luyện, ý thức học tập HS trình tập luyện + HS thực tốt động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn

+ Biết phân phối sức chạy bền Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II/ a im _ Phương tiện : - Sân trường

- Còi

(25)

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

GV HS làm thủ tục nhận lớp

2 Khởi động - Chạy nhẹ

Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

*Kiểm tra cũ: KXP Thấp

II/

Cơ Bản: 1 ĐHĐN

Kiểm tra quay phải quay trái, quay đằng sau điều đứng lại, chạy - ng li

Thang điểm:

Đỏnh

giỏ Nội dung đánh giá

Đ

Cã nhiều kỹ sai

C Tất trờng hợp lại

2.Chy c ly ngn:

Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 40 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m)

Xuất phát thấp chạy lao_ chạy qng_ đích (60m)

Trị chơi

Tiếp sức truyền vật 3 Chạy bền:

8-10’ - 3’

6 - 7’

2HS

68-70’ 28-30’

28-30’ lần x 15m

40m

4 lần x 60m

6-8’ Nam

GV nhận xét cho điểm

ĐH hàng dọc_ GV điều khiển

       

 GV Gv điều khiển (HS ngồi)

Tổ chức khiểm tra theo nhóm, nhóm 4HS Mỗi HS kiểm tra lần

Yêu cầu HS nghiêm túc

(26)

4 Củng cố:

GV gọi nhóm HS thực kĩ thuật XPT

III/ Kết Thúc: -Thả lỏng

- Nhận xét, đọc điểm - Dặn dò nhà

- Xuống lớp GV hơ “Giải tán” HS hơ “Khỏe”

vịng Nữ vòng

2’

5’ Gv nhận xét mức độ thực KT HS

Tiết: 25 + 26

Ngày soạn: 02/ 11 /2014

ch¹y nhanh (kiểm tra) - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

i.môc tiêu:

- chạy nhanh: Kiểm tra

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 60m: - Đá cầu:

+ Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu học lớp 8. + Tiếp tục giới thiệu hướng dn HS cỏc k thut mi 2 Kỹ năng:

- Nhằm đánh giá kết tập luyện, ý thức học tập HS trình tập luyện - Thực tốt cỏc kỹ thuật đỏ cầu

- Biết phân phối sức chạy bền 3 Thái độ:

- Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao II/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường

(27)

Nội dung Định lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp:

GV HS làm tủ tục nhận lớp

GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học khởi động:

- Chạy nhẹ

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang

|*Chuyên môn: - Đi bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng - Chạy đạp sau II/Cơ Bản: Chạy nhanh :

KiĨm tra *Nội dung kiểm tra:

Xuất phát thấp_ chạy 60m * Cách cho ñieåm:

- Đ: cĩ vài sai xĩt nhỏ kỹ thuật, thời gian hơn10.5s – nam 11.6s – nữ)

- CĐ : Các trường hợp cịn lại 2 Đá cầu:

- Ơn: Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Kĩ thuật di chuyển - Học:Đỡ cầu ngực

- Củng cố : Kĩ thuật đỡ cầu ngực

3 Chạy bền:

8-10’ 3’

6’ 1vòng 2lần x

8 nhịp

3lần x 10m 68’-70’

30-32’

28’-30’

Đội hình hàng ngang Gv điều khiển (HS ngồi)

Tổ chức khiểm tra theo nhóm, nhóm 2HS, HS kiểm tra lần

Xuất phát Đích GV Yêu cầu HS nghiêm túc

GV thị phạm lại kĩ thuật tang cầu đùi, má KT di chuyển cho HS quan sát

GV chia nhóm cho HS luyện tâp Gv quan sát sửa KT sai

- GV mời HS lên thực lại kĩ thuật đỡ cầu ngực sau cho lớp nhận xét

(28)

nhiên

III/Kết Thúc: -Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò

- Xuống lớp GV hô :giải tán” HS hô “Khỏe”

Nam 700m

Nữ 500m

5’

IV Rút kinh nghiệm: ……… ……… ………

Tuần: 14 Tiết: 27 + 28

Ngày soạn: 09/ 11 /2014

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

i mơc tiªu:

1 KiÕn thøc: - Đá cầu:

+ Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu

+ Tiếp tục giới thiệu hướng dẫn HS tập kĩ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện, số điẻm luật đá cầu đấu tập

- Ch¹y bỊn:

- Thực tốt cỏc kỹ thuật đỏ cầu - Biết phân phối sức chạy bền 3 Thái độ:

- Sân trường

(29)

Định lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu: nhận lớp:

- GV HS làm tủ tục nhận lớp

- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học khởi động:

- Chạy nhẹ

* Chuyên môn: - Đi bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng - Chạy đạp sau II/Cơ Bản: Đá cầu: - Ôn:

Tâng cầu đùi.Tâng cầu mu bàn chân Đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Kỹ thuật chuyển đỡ cầu ngực

* Học:

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Một số chiến thuật thi đấu đơn

10’ 3’

7’ vòng

sân

2lần x nhịp

3lần x 10m 3lần

x 10m

70’ 60’

ĐH nhận lớp

GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp          GV

        - GV quan sát sửa sai

- GV đưa số chiến thuật thi đấu đơn cho HS nắm

- Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dụng vào tập luyện thi đấu

- Thi đấu theo tổ

(30)

- Một số điểm luật đá cầu (phat cầu) - GV cho HS thi đấu tập

2 Chạy bền:

- luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- GV nhắc nhỡ hs cách phân phối sức chạy, cách hít thở

III/Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò

5’ Nam

700 m Nữ 500 m

10’

Tiết: 29 + 30

Ngày soạn: 16/ 11 /2014

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

i.môc tiªu:

+ Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu + Học số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập

- Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

- Sân trường

- Cịi, phấn, dây đích III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

(31)

I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp:

- GV HS làm tủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học

2 khởi động: - Chạy nhẹ

* Chuyên mơn: -Đi bước nhỏ -Nâng cao đùi -Gót chạm mơng II/Cơ Bản: Đá cầu:

- Ôn:

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu mu bàn chân - Đỡ cầu ngực

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học:

+ Một số chiến thuật thi đấu đơn

+ GV cho HS thi đấu tập

2 Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

GV nhắc HS cách hít thở phân phối sức chạy

Chạy nghiêm túc, không chen lấn, xô đẩy

10’ 3’

7’ 1vòng

sân

2lần x nhịp

3lần x 10m 3lần x

10m 3lần x

10m 70’ 60’

10’

Nam

ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp          GV

GV đưa số chiến thuật thi đấu đơn cho HS nắm

Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dụng vào tập luyện thi đấu

Thi đấu theo tổ

GV quan sát cử HS làm trọng tài

(32)

III/Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò

Nữ 500m

10’

IV Rút kinh nghiệm: ……… ……… ………

Tuần: 16 Tiết: 31 + 32

Ngày soạn: 27/ 11 /2012

ĐÁ CẦU (Kiểm tra) - CHẠY BỀN

i.mơc tiªu:

+ Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu + Học số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập

- Ch¹y bỊn:

- Sân trường

(33)

lượng

Phương pháp

- Chạy nhẹ

- Chuyên môn: Đi bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mơng II/Cơ Bản: Đá cầu: * Ôn:

- Đỡ cầu ngực

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

GV cho HS thi đấu tập

- Kiểm tra thử:

 Phát cầu cao chân diện mu bàn chân vào sân

2 Kiểm tra đá cầu:

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân 10

- Tâng cầu hai chân 20 (Nam), 15 (Nữ)

+ Cách đánh giá:

- Đ: Thực kĩ thuật động tác mức ban trở lên, phát cầu vào sân trở lên Tần cầu Năm 20 quả, Nữ 15 10’ 3’ 7’ vòng sân 2lần x nhịp 70’ 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m

GV chia nhóm cho HS luyện tâp          GV

- Thi đấu theo tổ

GV quan sát cử HS làm trọng tài - Mỗi HS phát 10

(34)

CĐ : Các trường hợp lại,

III/Kết Thúc: - Đọc điểm - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp

10’

TUẦN: 17 - 18 TIẾT: 33 - 36

Ngµy so¹n: 03/12/2012

BÀI_ ƠN TẬP VÀ KIỂM TRA HKI (CHẠY NGẮN)

i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật

+ Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn + Đánh giá khả tiếp thu kiến thức HS HKI 2.Kỹ năng:

+ HS thc chớnh xỏc nội dung ụn tập + Thực đỳng yờu cầu kiểm tra 3 Thái độ:

- Sân trường

- Cịi, phấn, dây đích, đồng hồ bấm giây III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp

2 khởi động: - Chạy nhẹ

*Chuyên môn: - Đi bước nhỏ

10’ 3’

7’ vòng

2l x nhịp

3l x

(35)

- Nâng cao đùi - Gót chạm mông - chạy đạp sau II/Cơ Bản: Chạy ngắn: * Ôn tập:

- Kĩ thuật XPT

4 giai đoạn chạy cự ly ngắn (XP, chạy lao, chạy qng, đích)

- Hồn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn

2 Kiểm tra HKI:

- Các động tác bổ trợ:  Đi bước nhỏ

 Nâng cao đùi  Gót chạm mơng  chạy đạp sau

 Xuất phát thấp chạy nhanh 60m + Cách cho điểm:

- Đ: cĩ vài sai xĩt nhỏ kỹ thuật, thời gian hơn10.5s – nam 11.6s – nữ)

- CĐ : Các trường hợp lại

III/kết thúc: - Thả lỏng

- Nhận xét tiết kiểm tra - Đọc điểm

- Dặn dò

10m

70’ 35’

35’

10’

Đội hình hàng ngang Gv điều khiển (HS ngồi)

Tổ chức khiểm tra theo nhóm, nhóm 2HS, HS kiểm tra lần,

trường hợp đặc biệt kiểm tra lần    

   

         

    XP    

       

GV Đích Yêu cầu HS nghiêm túc thực nội dung kiểm tra

ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp

(36)

Tiết: 37 + 38

Ngày soạn: 29/12/2013

BÀI _ NH ẢY XA - TTTC - CHẠY BỀN A/.M ục tiêu :

1 Kiến thức

- TTTC: Biết cách Thực chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng

- Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ như: đá lăng trước, sau; sang ngang, chạy đà bước giậm nhảy bước không; cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà bước vào ván giậm nhảy

- Chạy bền: Biết cách thực tương đối kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

- Thực chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng

- Thực số động tác bổ trợ,chạy đà bước giậm nhảy bước không; cách đo đà , điều chỉnh đà , chạy đà bước vào ván giậm nhảy

- Thực tương đối kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên 3.Thái độ:

Thực theo yêu cầu Gv quy định lớp học, nghiêm túc thực không để xảy chấn thương lúc tập luyện

B/Địa điểm – Phương tiện: - Sân trường

- Còi, hố nhảy xa C/ Tiến trình lên lớp:

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chạy nhẹ vòng sân tập

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang

- Chạy: bước nhỏ; Nâng cao đùi; Gót chạm mông Bật cao chỗ Bật xa III/Cơ Bản:

1 Nhảy xa:Ôn động tác bổ trợ: đá lăng trước, sau, sang ngang

+ Bật cao chỗ + Bật xa

- Giới thiệu kĩ thuậtTập chạy đà + Tư chuẩn bị

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

70’ 35’

- ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

- GV thị phạm động tác mẫu

- GV hướng dẫn cách đo đà, điều chỉnh đà cho HS nắm

(37)

- Cách đo đà , điều chỉnh đà

- Chạy đà – bước vào vàn giậm nhảy

2 TTTC:

giới thiệu sơ nét mơn Bóng chuyền * Học mới: - kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay hai tay

Chuyền bóng cao tay hai tay

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên:

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò

- Xuống Lớp GV hô “Giải tán”, HS hô “khỏe”

25’

10’

* Trò chơi: Lò cị tiếp sức

GV phân tích cách chơi, luật chơi

D Rút kinh nghiệm: ……… ……… Tuần: 21

(38)

Ngày soạn: 05/01/2014

Kiến thức :

- Học sinh hiểu biết kỹ thuật giậm nhảy, chạy đà -7 bước giậm nhảy bước không

- Biết cách thực chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng,

- Học sinh hiểu biết có kĩ năng, kĩ thuật cần thiết để em tập luyện phát triển sức bền

2 Kü năng:

-Thc hin c k thut chy - bước giậm nhảy bước không - Thực chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng

- Chạy bền: Nõng cao tõm lớ khụng sợ chạy bền khả chạy bền - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

3.Thái độ :

- Nghiêm túc, tự giác, tích cực B/Địa điểm – Phương tiện: - Sân trường

- Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn C/ Tiến trình lên lớp:

lượng

Phương pháp

I.MỞ ĐẦU. Nhận Lớp - Ổn định tổ chức

- Kiểm tra sĩ số - trang phục

- Phổ biến nội dung – yêu cầu học - Kiểm tra sức khỏe

2 Khởi động :

a) Khởi động chung :

- Xoay khớp: khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ chân b) Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tằng tốc

*Kiểm tra cũ:

Cách đo đà,điều chỉnh đà II/Cơ Bản:

1 TTTC( Bóng chuyền): a) Ơn tập:

Ơn tập đệm bóng,

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

70’ 30’

GV gọi 1-2 HS lên thực cách đo đà điều chỉnh đà

(39)

-Chuyền bóng cao tay hai tay

2.Nhảy xa :

a) Ôn tập: Thực động tác bổ trợ - Đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang - chạy đà bước giậm nhảy bước khơng

- Ơn chạy đà

* Học mới: Giai đoạn Giậm nhảy

3.Củng cố

3 Chạy bền:

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng tích cực - Nhận xét tiết học - Dặn dị nhà

- Xuống lớp GV hơ “giải tán” HS hô “Khỏe”

30’

5’

10’

GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật

- chia lớp nhiều nhóm tập luyện điều khiển ban cán lớp

- Giáo viên quan sát sửa sai

- GV thị phạm động tác mẫu

- Hướng dẫn cách đặt chân vào điểm giậm nhảy cho HS nắm

- GV rut lại KT cho HS nắm

Gv gọi 2-3 Hs lên thực chuyền bóng cao tay hai tay đệm bóng

Dưới lớp quan sát nhận xét

D Rút kinh nghiệm:

……… ……… ……… Tuần: 22

Tiết: 41 + 42

(40)

BÀI _ NH ẢY XA - TTTC - CHẠY BỀN I/.M ục tiêu :

Kiến thức :

- Thực giai đoạn không tiếp đất

- Thực kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng

- Học sinh hiểu biết có kĩ năng, kĩ thuật cần thiết để em tập luyện phát triển sức bền

2 Kü năng:

-Thc hin tng i ỳng k thut giai đoạn:Chạy đà, Giậm nhảy, Trên không, tiếp đât - Biết cách phát bóng cao tay

3.Thái độ :

- Nghiêm túc, tự giác, tích cực II/ Địa điểm – Phương tiện: - Sân trường

- Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp:

GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học 2.khởi động:

- Chạy: bước nhỏ; Nâng cao đùi; Gót chạm mơng Bật cao chỗ Bật xa

III/Cơ Bản: 1.Nhảy xa:

- Ơn động tác bổ trợ: - Lị cò chỗ

- Bật cao chỗ - Bật xa

- Chạy đà – bước giậm nhảy bước không

- Học mới:

+Kĩ thuật không tiếp đất

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

70’

35’ Làm mẫu phân tích kỹ thuật - GV rút lại KT cho HS nắm

 GV

(41)

* Trị chơi:Bật Nhảy “ơ tiếp sức”:

c Củng cố: gọi 1-2 HS lên thực lại kỹ thuật không tiếp đất

2 TTTC: Cho hs thực khơng bóng kỹ thuật

- Cho HS ôn kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng

- Học mới:

- Phát bóng cao tay diện

3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Nam vòng

+ Nữ vòng III/ Kết Thúc: - Thả lỏng tích cực - Nhận xét tiết học - Dặn dò nhà

- Xuống lớp GV hô “giải tán” HS hô “Khỏe” 5’

25’

5’

10’

mẫu

GV phổ biến luật chơi, cách chơi - Chia lớp làm đội

Chạy theo tổ_ vòng sân trường Nhắc hs cách hít thở, phân phối sức chạy Yêu cầu không chen lấn, xô đẩy

IV Rút kinh nghiệm:

……… ……… ……… Tuần: 23

(42)

1 Kiến thức

 TTTC: Biết cách Thực di chuyển,chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng,phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay diện

 Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ : đá lăng trước- sau; đá lăng sang ngang, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước khơng ; kỹ thuật khơng tiếp đất, hồn thiện kỹ thuật

 Chạy bền:Biết cách thực tương đối kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

 TTTC: Thực di chuyển,chuyền bóng cao tay hai tay, phát bóng thấp tay nghiêng phát bóng cao tay diện

 Nhảy xa:thực số động tác bổ trợ : đá lăng trước- sau; đá lăng sang ngang, chạy đà bước giậm nhảy bước không ; ; kỹ thuật không tiếp đất

 Chạy bền: thực tương đối kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên 3.Thái độ- hành vi.

 Thực theo yêu cầu Gv quy định lớp học, nghiêm túc thực không để xảy chấn thương lúc tập luyện

B/Địa điểm – Phương tiện: - Sân trường

lượng

Phương pháp

III/Cơ Bản:

1.Nhảy xa: Ôn động tác bổ trợ để nâng cao sức bật

- Ơn hồn thiện kĩ thuật:

Chạy đà – - bước nhảy xa “kiểu ngồi” Cách giậm nhảy

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

70’ 35’

ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV

                                 ĐH hàng ngang so le

 GV

(43)

Trò chơi: Lò cò chọi gà

1 TTTC( Bóng chuyền): a) Ơn tập: Ơn tập di chuyển - Ơn tập đệm bóng,

-Chuyền bóng cao tay hai tay - Phát bóng cao tay nghiêng - Phát bóng cao tay diện

* Củng cố: gọi 1-2 HS lên thực lại kỹ thuật phát bóng cao tay diện

3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Nam vịng

+ Nữ vòng

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng

- Xuống Lớp GV hô “Giải tán” HS hô “khỏe”

25’

5’

5’ Nam 700m

Nữ 500m

10’

GV quan sát sủa kt sai cho HS

GV giới thiệu trị chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trị chơi

GV chia nhóm cho HS tự luyện tập

GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật - Tư chuẩn bị đứng chân trước chân sau

- Động tác: tung bóng theo phương thẳng đứng đầu trước mặt, mắt nhàn theo bóng rơi tiếp xúc bóng đầu chai tay

GV sữa sai, lớp quan sát nhận xét

Chạy theo tổ_ vòng sân trường

- ĐH thả lỏng hàng ngang sole

 GV

                                IV Rút kinh nghiệm:

(44)

Tuần: 24 Tiết: 45 + 46

BÀI _ NH ẢY XA - TTTC - CHẠY BỀN I MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU

1 Kiến thức

- Biết cách Thực di chuyển,chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng,phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay diện

- Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ : đá lăng trước- sau; đá lăng sang ngang, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước không ; kỹ thuật không tiếp đất, hoàn thiện kỹ thuật

- Chạy bền:Biết cách thực tương đối kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

- Thực di chuyển,chuyền bóng cao tay hai tay, phát bóng thấp tay nghiêng phát bóng cao tay diện

- Nhảy xa:thực số động tác bổ trợ : đá lăng trước- sau; đá lăng sang ngang, chạy đà bước giậm nhảy bước không ; ; kỹ thuật không tiếp đất

- Chạy bền: thực tương đối kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên 3.Thái độ- hành vi.

Thực theo yêu cầu Gv quy định lớp học, nghiêm túc thực không để xảy chấn thương lúc tập luyện

II /Địa điểm – Phương tiện: - Sân trường

lượng

Phương pháp

III/Cơ Bản: 1.Nhảy xa: -0 Luyện tập:

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

                                 ĐH h àng ngang so le

 GV

(45)

Chạy đà_ giậm nhảy đầu chạm vật cao

Chạy đà _ giậm nhảy vượt chướng ngại vất

* Trò chơi : Chay vượt “rào” tiếp sức tiếp sức

2 TTTC:

-Ơn kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay hai tay, phát bóng thấp tay diện (nữ), phát bóng cao tay (nam)

- Đấu tập:

3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Nam vịng

+ Nữ vòng

- Xuống Lớp GV hô “Giải tán” HS hô “khỏe”

70’ 35’

25’

5’ Nam 700m

Nữ 500m

10’

       

xxx x

- GV quan sát sủa kt sai cho HS

- GV chia nhóm cho HS tự luyện tập

GV giới thiệu trò chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trị chơi

(46)

……… Tuần: 25

Tiết: 47 + 48

Kiến thức.

 Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ : đá lăng trước- sau; đá lăng sang ngang, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước khơng ; hồn thiện kỹ thuật, trò chơi “Bật xa tiếp sức”

lượng

Phương pháp

- Chạy: bước nhỏ; Nâng cao đùi; Gót chạm mơng Lị cị chỗ Bật cao chỗ Bật xa

III/Cơ Bản: 1.Nhảy xa:

Ơn hồn thiện kĩ thuật:

10’ 3’

7’ 2lần x nhịp

70’ 35’

                                 ĐH h àng ngang so le

 GV

(47)

- Chạy đà – - bước nhảy xa “kiểu ngồi”

- Chạy đà tự nhảy xa “kiểu ngồi”

Trò chơi: Bật vào vịng trịn tiếp sức

2 TTTC( Bóng chuyền): a) Ôn tập:

- Ôn tập di chuyển - Ơn tập đệm bóng,

-Chuyền bóng cao tay hai tay - Phát bóng cao tay nghiêng - Phát bóng cao tay diện

3 Chạy bền: địa hình tự nhiên

Nhắc HS chạy không chen lấn xô đẩy,

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dị

- Xuống Lớp HS hơ “giải tán” HS hô “khỏe”

25’

Nam 700m

Nữ 500m

5’

10’

GV

                     - GV quan sát sủa kt sai cho HS

-GV giới thiệu trị chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trò chơi

 

 GV GV quan sát sủa kt sai cho HS

(48)

IV Rút kinh nghiệm: ………. ……… ……… Tuần: 26

Tiết: 49 + 50

NH ẢY XA - TTTC (Kiểm tra lần 1) - CHẠY BỀN A/.M ục tiêu :

Kiến thức.

 Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ : đá lăng trước- sau; đá lăng sang ngang, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước không ; kỹ thuật khơng tiếp đất, hồn thiện kỹ thuật

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu: nhận lớp:

2 khởi động:

- Chạy: bước nhỏ; Nâng cao đùi; Gót chạm mơng; Lị cò chỗ Bật cao chỗ Bật xa

10’ 3’

 GV

(49)

III/Cơ Bản: Nhảy xa:

Ôn hoàn thiện kĩ thuật:

- Chạy đà - - bước nhảy xa “kiểu ngồi”

- Chạy đà tự nhảy xa “kiểu ngồi”

Trò chơi:

Khéo vướng chân

2 TTTC: Kiểm tra lần

- Ôn tập kỹ thuật: đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng, đấu tập

* Nội dung kiểm tra: kiểm tra kỹ thuật phát bóng: Phát bóng thấp tay (Nữ), phát bóng cao tay diện (nam)

- Mức độ đạt “Đ”: Phát bóng kỹ thuật thành tích phát đạt - Mức độ chưa đạt “CĐ”: Phát khơng kỹ thuật thành tích không đạt

3 Chạy bền:

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét

- Dặn dị

- Xuống Lớp GV hơ “Giải tán” HS hô :khỏe”

70’ 30’

35’

5’ Nam 800m

Nữ 600m

10’

                         GV

                        GV quan sát sủa kt sai cho HS

GV giới thiệu trò chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trị chơi

GV chia nhóm cho HS luyện tập GV quan sát sủa kt sai cho HS

- Mỗi Lượt kiểm tra – HS, HS lên Thực liên tục

- Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần

Dưới lớp ngồi quan sát, GV gọi nhận xét

ĐH thả lỏng hàng ngang sole  GV

(50)

        IV Rút kinh nghiệm:……… ……….……… Tuần: 27

Tiết: 51 + 52

NHẢY XA (KIỂM TRA) – TTTC – CHẠY BỀN A/.M ục tiêu :

Kiến thức.

- TTTC: Biết cách Thực di chuyển,chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng,phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay diện

- Nhảy xa: Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn

- Chạy bền :Biết cách thực tương đối kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

 Nhảy xa: thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi  Chạy bền: thực chạy bền địa hình tự nhiên

3.Thái độ- hành vi.

lượng

Phương pháp

- Chạy: bước nhỏ; Nâng cao đùi; Gót chạm mơng; Lị cị chỗ Bật cao chỗ Bật xa

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

 GV

(51)

III/Cơ Bản: Nhảy xa:

Ôn hoàn thiện kĩ thuật: nhảy xa “kiểu ngồi”

* Nội dung kiểm tra: Kỹ thuật thành tích

- Mức độ Đạt “Đ”: Thực giai đoạn thành tích đạt từ 3m trở lên (nam), 2,6 m trở lên nữ

- Mức độ chưa đạt “CĐ”: thực không kỹ thuật thành tích khơng đạt

2 TTTC

- Ơn tập kỹ thuật: - đệm bóng,

- chuyền bóng cao tay, - phát bóng,

- đấu tập

3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Nam vòng

+ Nữ vòng

- Nhận xét tiết kiểm tra, đọc điểm

- Dặn dò

- Xuống Lớp GV hô “Giải tán” HS hô :khỏe”

70’ 40’

25’

5’ Nam 800m

Nữ 600m

10’

                         GV

Đội hình kiểm tra

                        - Chia lớp làm nhiều nhóm để kiểm tra - Mỗi Hs kiểm tra lần lấy thành tích cao lượt nhảy

- Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần

Dưới lớp ngồi quan sát, GV gọi nhận xét

GV chia nhóm cho HS luyện tập GV quan sát sủa kt sai cho HS

(52)

IV Rút kinh nghiệm:………. ……….………… ………

Tuần: 28 Tiết: 53 + 54

NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN A/.M ục tiêu :

Kiến thức :

- Ôn động tác bổ trợ học lớp 6, - Ôn kỹ thuật học tiết trước

- Chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn 2 Kỹ năng:

-Thực động tác bổ trợ

- Thực kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng - Thực chạy bền địa hình tự nhiên

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt tËp luyÖn B/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường - GV : Giáo an

- HS : vệ sinh sân tập, nệm, sào, giá đỡ C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp

2.khởi động:

- Chun mơn: Lị cị chỗ.Bật cao chỗ.Bật xa

III/Cơ Bản:

10’ 3’

70’

                                 - ĐH hàng ngang so le

 GV

(53)

1.Nhảy Cao:

- GV giới thiệu nội dung nhảy cao Ôn động tác bổ trợ:

+ Đá lăng trước + Đá lăng ngang + Đà bước đá lăng + Đà bước đá lăng

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà

2 TTTC:

- Ơn kỹ thuật đệm bóng (chuyền bóng thấp tay), chuyền bóng cao tay, phát bóng

- Thi đấu tập

3 Chạy bền:

- Dặn dò

- Xuống Lớp

35’

30’

5’ Nam 800m

Nữ 600m

10’

       

Giới thiệu sơ qua lịch sử phát triển môn nhảy cao

Các giai đoạn nhảy cao

Yêu cầu HS nắm GĐ nhảy cao

- Đội hình tập chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Chạy theo nhóm _ vịng sân trường

(54)

Tuần: 29 Tiết: 55 + 56

BÀI _ NH ẢY CAO - TTTC - CHẠY BỀN A/.M ục tiêu :

Kiến thức :

- Biết kỹ thuật chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà

- Biết kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng - Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kü năng:

- Thc hin c k thut chy đà, xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà

- Thực kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng - Thực chạy bền địa hình tự nhiên

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn Thái độ :

lượng

Phương pháp

- Chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

III/Cơ Bản:

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

70’

(55)

1.Nhảy Cao :

Ôn động tác bổ trợ: Tại chỗ bật cao + Đá lăng trước

+ Đá lăng ngang + Đà bước đá lăng + Đà bước đá lăng

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

* Học mới: Kĩ thuật chạy đà

 Xác định điểm giậm nhảy

Hướng chạy đà

Cách đo đà_ chạy đà điều chỉnh đà TTTC:

- Ôn kỹ thuật đệm bóng (chuyền bóng thấp tay), chuyền bóng cao tay, phát bóng - Thi đấu tập

* Củng cố: Gọi 1-2 HS lên thực lại kỹ thuật chạy đà

3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nam 800m, Nữ 600m

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống Lớp

30’

5’

10’

GV thị phạm động tác mẫu hướng dẫn HS thực

GV quan sat sửa KT sai cho HS

-GV chia nhóm cho HS tự luyện tập

Dưới lớp quan sát nhận xét

(56)

IV Rút kinh nghiệm:……… ……….………… ………

Tuần: 30 Tiết: 57 + 58

*Kiến thức :

-Nhảy Cao : Học sinh hiểu biết thực tốt kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Biết kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng

- Chạy bền địa hình tự nhiên

*Kü năng:

-Nhy cao : thc hin tng i số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực biết thực tương đối giai đoạn kĩ thuật :Chạy đà, Giậm nhảy, Trên khơng - Thực kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng

*Thái độ :

lượng

Phương pháp

GV HS làm tủ tục nhận lớp GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học

2.khởi động:

III/Cơ Bản:

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

70’

(57)

1.Nhảy xa:

Ôn động tác bổ trợ: - Đá lăng trước

- Đà bước đá lăng - Đà bước đá lăng

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

* Học: Kĩ thuật giậm nhảy

 Xác định điểm giậm nhảy

 Đá - bước giậm nhảy đá lăng

 GĐ qua xà tiếp đất

2 TTTC:

- Ôn kỹ thuật đệm bóng (chuyền bóng thấp tay), chuyền bóng cao tay, phát bóng, số điểm luật bóng chuyền

- Thi đấu tập

* Củng cố: Gọi 1-2 HS lên thực lại kỹ thuật giai đoạn học

3 Chạy bền:

40’

20’

5’

10’

GV quan sat sửa KT sai cho HS

-GV quan sát sủa kt sai cho HS

(58)

- Dặn dò - Xuống Lớp

IV Rút kinh nghiệm:……… ……… ……… Tuần: 31

Tiết: 59 + 60

*Kiến thức :

-Nhảy Cao : Học sinh hiểu biết thực tốt kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Biết kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng

- Chạy bền : Học sinh hiểu biết có kĩ năng, kĩ thuật cần thiết để em tập luyện phát triển sức bền

*Kỹ năng:

-Nhy cao : thc tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực biết thực tương đối giai đoạn kĩ thuật :Chạy đà, Giậm nhảy, Trên không - Thực kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng

*Thái độ :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

GV HS làm tủ tục nhận lớp GV phổ biến nội dung_ yêu cầu

10’

(59)

học

2.khởi động:

- Ôn:

 Đá bước giậm nhảy đá lăng  Đá bước giậm nhảy đá lăng  Đà bước nhảy cao kiểu “bước qua”

 Đà bước nhảy cao kiểu “bước qua”

2 TTTC:

- Ôn kỹ thuật đệm bóng (chuyền bóng thấp tay), chuyền bóng cao tay, phát bóng, số điểm luật bóng chuyền

- Thi đấu tập

3 Củng cố: Gọi 1-2 HS lên thực lại kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua

4 Chạy bền:

- Dặn dò

- Xuống Lớp

7’ 2lần

x nhịp

70’ 40’

20’

5’

10’

                                 - ĐH hàng ngang so le

 GV

                               

(60)

IV Rút kinh nghiệm:……… ……….……… ………

Tuần: 32 Tiết: 61

KIỂM TRA :TTTC (Bóng chuyền ) I/ Mơc tiªu:

.1 KiÕn thøc: - TTTC:

+ KiĨm tra kü thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát búng 2 Kỹ năng:

-Bit m búng, chuyn búng cao tay, phát bóng

- Biết vận dụng nội dung học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật 3 Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn tập luyện II/

a im Phng tin: - Giáo viên: Giáo án, còi thể thao,

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi. - Địa điểm: Sân thể dơc.

IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 8’

2’

(61)

1.Nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trỡnh tiết học 2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Chạy nhẹ vòng sân

+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

B/ Phần bản: 1 Nội dung kiểm tra

- Đệm bóng quả, chuyền bóng quả, phát bóng

2 Cách đánh giá:

- Mức độ Đạt “Đ” : đệm qua lưới, chuyền 3, phát qua

- Mức độ chưa đạt “CĐ”: trường hợp lại

C/ PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng

- Nhận xét, đọc điểm - Dặn dò

- Xuống Lớp GV hô “Giải tán” HS hô “Khỏe”

6’

2 lần x 8nhip

32’

5’

- Giáo viên đánh giá xác, cơng

- Chó ý học sinh chất nhng chăm luyện tập

Đội hình kiểm tra X X X X X X X

X X X X X X X

(62)

……….……… ………

Tuần: 32 Tiết: 62

BÀI _ NH ẢY CAO - CHẠY BỀN

A/.M ục tiêu :

1.KiÕn thøc :

 Nhảy cao : Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiĨu bíc qua  Chạy bền : Chạy địa hỡnh t nhiờn

2.Kĩ :

NC: Thực nhảy cao kiểu bớc qua  Nâng cao thành tích

 Biết vận dụng để tự tập nõng cao sức khỏe tham gia thi đấu Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn tập luyện B/Địa điểm – Phương tiện:

Nội dung Định

lượng

(63)

GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học

2.khởi động:

- Ôn động tác bổ trợ + Đá lăng

+ Bật cao + Bật xa

Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, duỗi thẳng chân lăng qua xà

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, nâng cao thành tích

2 Chạy bền:

- Dặn dò

- Xuống Lớp

7’ 2’

5’ 2lần

x nhịp

35’ 30’

Nam 800 m

Nữ 600

m

3’

Chạy theo nhóm _ vòng sân trường

(64)

IV Rút kinh nghiệm:……… ……….……… ………

Tuần: 33 Tiết: 63 + 64

BÀI _ NH ẢY CAO - CHẠY BỀN

A/.M ục tiêu :

1.KiÕn thøc :

 Nhảy cao : BiÕt cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bíc qua  Chạy bền : Chạy địa hình t nhiờn

2.Kĩ :

NC: Thc nhảy cao kiểu bớc qua  Nâng cao thành tích

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn tập luyện B/Địa điểm – Phương tiện:

(65)

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

- Ôn động tác bổ trợ + Đá lăng

+ Bật cao + Bật xa

Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, duỗi thẳng chân lăng qua xà

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, nâng cao thành tích

* Trị chơi: Lị cò tiếp sức

Phổ biến cách chơi,luật chơi

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

70’ 60’

Nam 800 m

Nữ 600

m

5’

ĐH trò chơi: X X X X X X

X X X X X X  đích X X X X X X

X X X X X X

(66)

2 Chạy bền:

- Dặn dò

- Xuống Lớp

IV Rút kinh nghiệm:……… ……….……… ……… Tuần: 34

Tiết: 65 + 66

BÀI _ NH ẢY CAO (kiểm tra) - CHẠY BỀN A/.M ục tiêu :

1.KiÕn thøc :

 Nhảy cao : BiÕt cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bíc qua  Chạy bền : Chạy địa hình t nhiờn

2.Kĩ :

NC: Thc nhảy cao kiểu bớc qua  Nâng cao thành tích

Nội dung Định lượng Phương pháp

GV HS làm tủ tục nhận lớp GV phổ biến nội dung_ yêu cầu

8’

(67)

học

2.khởi động:

- Chuyên môn: Lò cò chỗ.Bật cao chỗ.Bật xa

III/Cơ Bản: 1.Nhảy cao:

Ơn tập hồn thiện nhảy cao kiểu bước qua

Kieåm tra kỹ thuật nhảy cao

+ Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua” + Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kỹ thuật thành tích đạt HS

- §ạtù: Thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà không, qua xà mức quy định.(1m15nam, 1m05n÷ ) - Chưa đạt : trường hợp cịn lại

2 Cuûng coá :

Nhận xét, đánh giá kiểm tra học sinh

3 Chạy bền: địa hình tự nhiên

70’ 60’

5’

  - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng

- Mỗi HS nhảy thử lần thức tối đa lần Ngay từ lần nhảy thức qua xà, không cần nhảy lần

- Mức xà tối thiểu : 0,90m (nam), 0,80 (nữ)

(68)

- Dặn dò - Xuống Lớp

5’

IV.Rút kinh nghiệm:……… ……….……… ……… Tuần: 35

Tiết: 67 + 68

ÔN TẬP NHẢY XA A/.M ục tiêu :

1.KiÕn thøc :

- Ôn Nhảy xa kiểu ngồi để kiểm tra học kì

- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : Tiêu chun chy bn 2.Kĩ :

- Hc sinh thực động tác,

- Biết vận dụng để tự tập nõng cao sức khỏe tham gia thi đấu Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn tập luyện B/Địa điểm – Phương tiện:

(69)

Nội dung Định lượng

Phương pháp-tổ chức I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chuyên mơn: Lị cị chỗ.Bật cao chỗ.Bật xa

10’ 3’

7 phút 2x8 nhịp

B / Phần bản.

Nhảy xa : Ơn đt bổ trợ nâng cao sức bật:

+ Đá lăng + Bật xa

+ Bật cao chỗ + Chạy lị cị

- Ơn tập hoàn thiện kĩ thuât nhảy xa kiểu ngồi

2 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. + Nội dung: chạy bền 500 m

-Đạt : Thành tích 115s trở xuống với Nam, 130 s trỡ xuống Nữ

-Chưa đạt : Các trường hợp lại

70 phuùt

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô lệnh để HS thực động tác chạy Những HS khác theo dõi Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa không giỏi

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phút5

(70)

+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Công bố kết kiểm tra học kì

+ Xuống lớp

nhòp

IV Rút kinh nghiệm:……… ……… ………

Tuần: 36 Tiết: 69 + 70

KIỂM TRA HỌC KÌ II A/.M ục tiêu :

1.KiÕn thøc :

- Luyện tập hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiu Ngi Nõng cao thnh tớch 2.Kĩ :

- Học sinh thực động tác,

- Biết vận dụng để tự tập nõng cao sức khỏe tham gia thi đấu Đạt thành tớch cao Thái độ:

- HS : vệ sinh sân tập, nệm, sào, giá đỡ

C/ Tiến trình lên lớp:

(71)

V Đ I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

2.khởi động:

10 phút phút

8 phút 2lần x

nhịp/ động tác

II/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Nhảy xa

- Ôn hòan thiện giai đọan kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ” - Chuẩn bị kiểm tra hộc kì a/ Nội dung.

- Kiểm tra : Kỹ thuật thành tích nhảy xa “kiểu ngồi”

b/ Phương pháp tổ chức kiểm tra - Điểm kiểm tra cho theo mức đợ thực kỹ thuật động tác thành tích học sinh lần nhảy thức

* Đạt Thực kỹ thuật giai đoạn không ,thành tích đạt mức 3.0m Nam(2.4m Nữ)

* Chưa đạt: Các trường hợp lại.

70phút

 

GV

 

Đội hình kiểm tra

Kiểm tra thành nhiều đợt nam riêng , nữ riêng

- Mỗi học sinh nhảy thử lần lần nhảy kiểm tra thức Ngay lần nhảy đạt điểm cao không cần nhảy lần

(72)

lần lượt bước vào kiểm tra lấy điểm - Giáo viên đánh dấu sẵn vạch mốc thành tích theo mức sau : “ Đạt ” 3.0 m (nam) ; 2,4m (nữ)

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay

/ Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

10 phút

Định dạng
Số trang	72
Dung lượng	6,47 MB