đà moät giaäm nhaûy – ñaù laêng, giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; đo đà và chỉnh đà ) - KN: Thöïc hieän ñöôïc cơ bản đúng chaïy ñaø 1, 3 böôùc giaäm nhaûy[r]
(1)Tuần: 12 Ngày soạn: 04/10/2014 Tiết: 23
NHẢY CAO – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:
Nhaûy cao:
- KT: Biết cách thực chạy đà 1, bước giậm nhảy – đá lăng đà giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; đo đà chỉnh đà ) - KN: Thực chạy đà 1, bước giậm nhảy – đá lăng Đà giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; đo đà chỉnh đà)
* TĐ: Chấp hành tốt yêu cầu đề ra, đảm bảo an toàn tập luyện, tự giác tập luyện 2 Chạy bền:
- KT: Biết cách thực Trò chơi: “Nhảy dây bền” - KN: Phối hợp kĩ thuật bước chạy vào nhảy dây chổ II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường (HS dọn vệ sinh sân trường)
- Cọc, xà, đệm, dây nhảy cá nhân – sợi, đường chạy đà, đồng phục quy định, vạch kẻ ngang (trò chơi)
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức
A MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- Khởi động chung: xoay cổ tay, cổ chân, xoay khớp xoay
- Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm mông
8 - 10’ 1’
1’ 1’ 5’
- HS: cán tập hợp hàng ngang
GV
- HS: Cán báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến
- HS: Dàn hàng ngang - HS: Cán điều khiển - GV: Quan sát – nhắc nhở
(2)+ Chạy đạp sau
- Kiểm tra cũ:
a) Tư chuẩn bị chạy đà kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nào?
b) Em thực chạy đà bước giậm nhảy - đá lăng?
B CÔ BẢN: 1 Nhảy cao * Ôn:
+ Tại chổ đá lăng
+ Chạy đà bước giậm nhảy – đá lăng * Học mới:
- Giai đoạn giậm nhảy (Nội dung SGV TD9 tr.43)
- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy
2 Chạy bền.
- Trò Chơi: “Nhảy dây bền”
* Củng coá:
a) Em thực giai đoạn chạy đà – giậm nhảy
b) Theo em luyện tập chạy bền đạt?
C KẾT THÚC - Thả lỏng + Hít, thở sâu
2’
28 - 30’ 20’
5’
5’
– 7’ 2’
- GV: Điều khieån xp
10 -15m
CS - HS: Nhaän xét
- GV: Nhận xét xếp loại HS - HS: Về hàng ngang
- GV: Phân tích – làm mẫu kĩ thuật ho HS xem tranh (ảnh) kĩ thuật động tác
- HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng) + Nam : Nhảy vào xà
+ Nữ : Nhảy dây thun - GV: Quan sát – sửa sai
Sau 10 phút đổi nhóm,nội dung
- GV: Quan sát – sửa sai
- Hs : chia làm đội ( A, B) - GV: ĐK
- HS: Về hàng ngang
- HS: Nhận xét
(3)+ Tay, chân
+ Gập duỗi tay chân
- Nhận xét
+ Tuyên dương + Phê bình
- Hướng dẫn tập nhà cho HS 1/ Nhảy cao
2/ Chạy bền - Dặn dò
- Xuống lớp
1’
1’
1’
- HS: Cán điều khiển - GV: Quan sát – nhắc nhở
CS - GV nhận xét tiết học
- GV: hướng dẫn tập nhà
- HS: Chuẩn bị cọc, xà, đệm, cờ góc
- GV: giải tán - HS: khoẻ
Tuần: 12 Ngày soạn: 04/10/2014 Tiết: 24 NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU: Nhảy cao:
- KT: Biết cách thực chạy đà 1, bước giậm nhảy – đá lăng đà giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; đo đà chỉnh đà ) - KN: Thực chạy đà 1, bước giậm nhảy – đá lăng đà giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; đo đà chỉnh đà )
2 Chaïy beàn:
- KT: Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên - KN: Thực chạy địa hình tự nhiên
* TĐ: Chấp hành tốt yêu cầu đề ra, đảm bảo an toàn tập luyện, tự giác tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường (HS dọn vệ sinh quanh sân trường)
- Cọc, xà, đệm, đường chạy đà, cờ góc, đồng phục quy định III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức
B MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp - 10’1’ - HS: tập hợp thành hàng ngang
(4)- Kieåm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung yêu cầu học - Khởi động chung: xoay cổ tay, cổ chân, xoay khớp, xoay cánh tay, ép dọc, ép ngang
- Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau
- Kiểm tra cũ:
a) Em thực chạy đà–giậm nhảy?
b) Kĩ thuật chạy bền đúng?
B CÔ BẢN: 1 Nhảy cao * Ôn:
+ Chạy đạp sau
+ Chạy đà 3, bước giậm nhảy đá lăng
* Học
- Kĩ thuật giậm nhảy – đá lăng (Nội dung SGV TD9 tr.43)
1’ 1’ 5’
2’
28 - 30’ 20’
GV
- HS: Cán báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến
- HS: Daøn haøng ngang
CS - HS: Cán điều khiển - HS: Về hàng dọc xp
10 -15m
CS - HS: Nhận xét
- GV: Nhận xét xếp loại
- GV: Phân tích – làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS xem
- HS: chia làm nhóm (nam, nữ riêng) + Nam: Thực động tác bổ trợ ôn lại
+ Nữ: Học động tác
- HS: Quan sát – sửa sai lỗi mắc
- HS: Nam
xp
10 -15m
CS - Nữ :
(5)2 Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền + Nam: 800m
+ Nữ: 600m - Củng cố:
a) Em thực chạy đà–giậm nhảy – đá lăng? (đà bước)?
b) Theo em làm để có sức bền?
C KẾT THÚC - Thả lỏng + Hít, thở sâu + Tay, chân
+ Gập duổi tay chân
- Nhận xét
+ Tuyên dương + Phê bình
- Hướng dẫn tập nhà cho HS 1/ Nhảy cao
2/ Chạy bền - Dặn dò
- Xuống lớp
5’
5’
5-7’ 2’
1’
1’
1’
- GV: Quan sát – sửa sai
- GV: quan sát - nhắc nhở HS - HS: Từ hàng ngang vịng trịn
- HS: Về hàng ngang - GV: Cho HS nhận xét - HS: Nhận xeùt chung
- HS: Cán điều khiển
- GV: Quan sát – nhắc nhở
CS - GV nhận xét tiết học
- GV: hướng dẫn tập cho HS
- HS: Chuẩn bị vạch xuất phát, cọc, xà, đệm, cờ góc
(6)