gioi thieu mon cau long

LÝ THUYẾT LÝ THUYẾT CẦU LÔNG CẦU LÔNG BIÊN SO N:TR N M D NGẠ Ầ Ỹ ƯƠ BIÊN SO N:TR N M D NGẠ Ầ Ỹ ƯƠ GDTC.K6 GDTC.K6 Trường Đại Học Sư Phạm TPHCM Trường Đại Học Sư Phạm TPHCM Khoa Giáo Dục Thể Chất Khoa Giáo Dục Thể Chất Lòch sử phát triển môn Cầu Lông Lòch sử phát triển môn Cầu Lông Trên Thế Giới Trên Thế Giới  Xuất hiện cách đây hơn 2000 năm ở thời Hy Lạp cổ Xuất hiện cách đây hơn 2000 năm ở thời Hy Lạp cổ đại đại  TK 18 ở Ấn Độ có 1 trò chơi tên Picna trông rất TK 18 ở Ấn Độ có 1 trò chơi tên Picna trông rất giống môn Cầu Lông hiện đại ngày nay. giống môn Cầu Lông hiện đại ngày nay.  1873 Só quan Anh sau khi từ Ấn Độ trở về trong một 1873 Só quan Anh sau khi từ Ấn Độ trở về trong một buổi tiệc đã phổ biền trò chơi này buổi tiệc đã phổ biền trò chơi này . . Ở Việt Nam Ở Việt Nam  Ngày 5 tháng 7 năm 1934 Liên Đoàn Cầu Lông Ngày 5 tháng 7 năm 1934 Liên Đoàn Cầu Lông Thế Giới được thành lập. ( IBF ) Thế Giới được thành lập. ( IBF )  1960 xuất hiện ở một số thành phố lớn. 1960 xuất hiện ở một số thành phố lớn.  1990 Liên Đoàn Cầu Lông Việt Nam được thành 1990 Liên Đoàn Cầu Lông Việt Nam được thành lập. lập. ( VBF ) ( VBF )  1994 VN trở thành thành viên của IBF 1994 VN trở thành thành viên của IBF Sân bãi, dụng cụ tập luyện. Sân bãi, dụng cụ tập luyện.  Dài 13m40 Dài 13m40  Rộng 6m10 Rộng 6m10  Lưới cao 1m55 Lưới cao 1m55 ở giữa trùng 1m524 ở giữa trùng 1m524  Đường biên rộng 4cm Đường biên rộng 4cm  Sân đơn rộng 5m18 Sân đơn rộng 5m18 SÂN SÂN CẦU CẦU  Có 16 cánh Có 16 cánh  Thân được nối lại Thân được nối lại bằng chỉ có bôi keo bằng chỉ có bôi keo  Núm làm bằng thân Núm làm bằng thân cây bần. cây bần. VT VT  Cấu tạo 3 phần : Mặt, Cấu tạo 3 phần : Mặt, Thân, Cán vợt Thân, Cán vợt  Dài không quá 68cm Dài không quá 68cm  Rộng không quá 23cm Rộng không quá 23cm  Cán dài không quá Cán dài không quá 40cm 40cm  Nặng 95 tới 120gram Nặng 95 tới 120gram Cách cầm vợt thuận tay Cách cầm vợt thuận tay  Nhòp 1 : Tay trái cầm vợt sao cho cạnh Nhòp 1 : Tay trái cầm vợt sao cho cạnh nghiêng của vợt quay về trước nghiêng của vợt quay về trước  Nhòp 2 : Tay phải đưa lên ngang vai hướng Nhòp 2 : Tay phải đưa lên ngang vai hướng lòng bàn tay ra trước , sao cho ngón cái và lòng bàn tay ra trước , sao cho ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V ( 45 ngón trỏ tạo thành hình chữ V ( 45 o o ) hướng ) hướng lên trên . lên trên .  Nhòp 3 : Bàn tay phải để vào cán vợt sao cho Nhòp 3 : Bàn tay phải để vào cán vợt sao cho cạnh dưới của bàn tay cầm vợt cách đáy cán cạnh dưới của bàn tay cầm vợt cách đáy cán vợt khoảng 1 cm . vợt khoảng 1 cm .  Nhòp 4 : Ngón cái giữ cán vợt bằng đốt ngoài Nhòp 4 : Ngón cái giữ cán vợt bằng đốt ngoài của mặt bên của cán vợt của mặt bên của cán vợt  Nhòp 5 : Ngón trỏ giữ cán Nhòp 5 : Ngón trỏ giữ cán vợt bằng đốt ngoài, phía vợt bằng đốt ngoài, phía trên của ngón cái trên của ngón cái  Nhòp 6 : Ba ngón còn lại Nhòp 6 : Ba ngón còn lại áp hờ tự nhiên vào cán áp hờ tự nhiên vào cán vợt ở dưới ngón cái. vợt ở dưới ngón cái.  Nhòp 7 : Duỗi cổ tay cầm Nhòp 7 : Duỗi cổ tay cầm vợt , sao cho cạnh bên vợt , sao cho cạnh bên của mặt vợt , thân vợt , của mặt vợt , thân vợt , cán vợt và cánh tay cầm cán vợt và cánh tay cầm vợt tạo thành một đường vợt tạo thành một đường thẳng . thẳng .  Nhòp 8 : Đưa về tư thế Nhòp 8 : Đưa về tư thế chuẩn bò . chuẩn bò . Kyừ thuaọt giao cau thaỏp gan traựi tay Kyừ thuaọt giao cau thaỏp gan traựi tay + Chõn cựng phớa vi tay cm vt bc lờn 1 bc rng bng vai. + Chõn khụng thun m ra mt gúc 45 0 hng li. + Cm cu bng ngún cỏi v tr ca tay khụng thun, ba ngún cũn li hng v trc. + Cm vt, mt vt cỏch nỳm cu khong 15 20cm. Ngún cỏi v tr tỡ lờn hai cnh bờn ca cỏn vt, khuu tay cm vt gp 1 gúc ngang tm ngc. + a vt t sau ra trc, ng thi buụng cu. Dựng lc ch yu ca ngún cỏi ỏnh cu i. + Mt vt tip xỳc cu v dng t ngt. + Nhanh chúng v t th chun b. Kyõ thuaät giao caàu cao xa thuaän Kyõ thuaät giao caàu cao xa thuaän tay tay + Chân ngược phía với tay cầm vợt bước lên trước một khoảng bằng vai.(chân trái) + Chân phải mở ra một góc 45 0 hướng lưới. + Cầm cầu bằng tay không thuận. + Tay phải cầm vợt ngang sườn, gấp góc khuỷu tay tự nhiên. + Đưa vợt từ dưới, ra trước, lên trên. + Tiếp xúc cầu với lực cổ tay mạnh nhất. + Về tư thế chuẩn bị đỡ cú đánh trả của đối phương.  TTCB trung bình (Chân cùng phía tay cầm vợt là chân phải) TTCB trung bình (Chân cùng phía tay cầm vợt là chân phải)  Nhòp 1 ( vò trí số 1 ): Bước chân phải chếch 45 Nhòp 1 ( vò trí số 1 ): Bước chân phải chếch 45 o o hướng lưới , hướng lưới , bụng khom , hai khớp gối gấp tự nhiên , trọng tâm dồn vào hai bụng khom , hai khớp gối gấp tự nhiên , trọng tâm dồn vào hai nửa bàn chân trên , lòng bàn tay cầm vợt mở ra hướng về nửa bàn chân trên , lòng bàn tay cầm vợt mở ra hướng về trước thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay . Kết thúc trước thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay . Kết thúc động tác thu chân phải về tạo thành TTCB ở vò trí số 9 động tác thu chân phải về tạo thành TTCB ở vò trí số 9  Nhòp 2 ( vò trí số 2 ): Bước chân phải lên chính diện tại vò trí Nhòp 2 ( vò trí số 2 ): Bước chân phải lên chính diện tại vò trí này, người tập có thể thực hiện cách đánh phải hoặc trái thấp này, người tập có thể thực hiện cách đánh phải hoặc trái thấp tay. tay.  Nhòp 3 (vò trí số 3): Bước chân phải sang trái chếch 45 Nhòp 3 (vò trí số 3): Bước chân phải sang trái chếch 45 o o thực thực hiện kỹ thuật đánh trái thấp tay. hiện kỹ thuật đánh trái thấp tay.  Nhòp 4 (vò trí số 4): Bước chân phải sang trái thực hiện kỹ Nhòp 4 (vò trí số 4): Bước chân phải sang trái thực hiện kỹ thuật đánh trái thấp ngang hông . thuật đánh trái thấp ngang hông . . : Đưa về tư thế chuẩn bò . chuẩn bò . Kyừ thuaọt giao cau thaỏp gan traựi tay Kyừ thuaọt giao cau thaỏp gan traựi tay + Chõn cựng phớa vi tay cm vt bc