Đang tải... (xem toàn văn)
Trong thời gian này bạn nên để người khác tắm cho con, nếu không bạn sẽ dễ bị đau lưng, chân tay nhức mỏi.. Bạn cần được ở nơi yên tĩnh và có môi trường phù hợp.[r]
(1)Sau sinh bà bầu nên khơng nên làm gì
Phụ nữ sau sinh thể cịn yếu, việc kiêng cữ sau sinh điều chị em nên lưu tâm Tuy nhiên kiêng cữ cho khoa học nhiều người chưa hiểu rõ Mời bạn tìm hiểu viết sau để biết việc nên làm nên tránh sau sinh để bảo vệ sức khỏe cho mình.
Các cụ thường ví: "Đàn bà đẻ xong giống cua lột" tức thể người mẹ lúc yếu ớt dễ bị ảnh hưởng lâu dài tác động bên ngồi Vì vậy, chuyện kiêng cữ sau sinh quan trọng
Tuy nhiên, kiêng kiêng khơng hẳn mẹ rõ Có người tặc lưỡi: "Kệ, chẳng kiêng hết", mẹ khác lại giữ gìn mức, khắt khe, đến mức ăn cơm với thịt nạc tháng trời khơng bước khỏi phịng, tắm gội "để dành" tháng Cả hai cách không tốt chút nào, lời khuyên dành cho mẹ sinh xong cần phải kiêng cữ một-cách-khoa-học đảm bảo sức khỏe cho mẹ cho em bé
(2)Những kiêng cữ sau sinh bà bầu
1 Mẹ định phải nghỉ ngơi nửa tháng đến tháng Trong hai tuần đầu sau sinh, chuyện sinh hoạt ăn cơm, vệ sinh cá nhân, việc nhà khác nên hạn chế làm mà nghỉ ngơi giường Nếu mẹ thường xuyên di chuyển, làm việc tử cung dễ bị sa xuống
2 Chuẩn bị miếng vải trắng có độ rộng 30-40 cm, quấn tới 12 vịng quanh bụng Sau sinh con, bạn nên gen vùng bụng để tránh bụng xổ không đẹp để phòng chống nội tạng bên sa xuống Tuy nhiên, tuyệt đối không quấn chặt
3 Dù bạn sinh mùa nào, bạn cần dùng nước ấm lau rửa muốn vệ sinh cá nhân Nhớ phải kiêng ngâm tắm thời gian cữ, sau tháng bạn ngâm tắm bình thường
4 Bạn sử dụng sản phẩm dưỡng thể, chăm sóc da mặt, nhớ đánh rửa mặt phải dùng nước ấm
(3)6 Có thể dùng chai nước nóng túi chườm nóng để chườm bụng, lưng hai bên bẹn Việc giúp bạn giảm đau lưng mỏi gối, đồng thời tăng sức đàn hồi bắp thịt da bụng, nhờ da bụng bớt nhăn, bụng nhỏ lại
7 Trong thời gian bạn nên để người khác tắm cho con, không bạn dễ bị đau lưng, chân tay nhức mỏi
8 Bạn cần nơi n tĩnh có mơi trường phù hợp Ánh sáng khơng q gắt, phịng bạn có q nhiều ánh sáng chiếu vào nên kéo rèm lại
9 Không leo cầu thang kỳ kinh nguyệt, không nâng vác vật nặng
10 Khơng khóc, khơng mắt bạn sớm bị lão hóa; khơng xem ti vi nhiều để mắt có thời gian nghỉ ngơi
Chú ý ăn uống:
1
Không nên ăn nhiều bữa mà nên ăn thành nhiều bữa ngày Không ăn đồ ăn mặn hay đồ ăn sống có tính hàn
3 Trong vịng nửa tháng sau sinh ăn loại hoa nước
4 Khơng ăn đồ ăn có lượng đạm cao thể lúc chưa hồn tồn hồi phục chức tiêu hóa, bạn ăn nhiều lượng chất hấp thụ vào thể không cao Có thể dùng gừng rượu gạo để xử lý thực phẩm trước nấu nướng
(4)1 Chia làm ba giai đoạn: - tiết, - điều tiết, - bồi bổ
Tùy theo nhu cầu mà tuần ăn loại thực phẩm không giống nhau:
Tuần đầu tiên
Chủ yếu cần loại bỏ nước độc tố thể ngồi Bạn uống loại canh tốt cho tiêu hóa ăn gan lợn xào dầu lạc (vừng) Chú ý, không nên uống nước liên tục, đặc biệt loại thức uống giải khát không công tiết vơ tác dụng Các rau khơng nên cho dấm hay xì dầu
Tuần thứ hai
Là thời gian luyện tập cho vùng bụng tăng cường chức xương, phục hồi xương chậu
Không ăn súp Miso, dưa muối, kim chi…
Tuần thứ ba đến tuần thứ tư:
Thời gian thể
được lọc tồn diện, khơng cịn lo lắng vấn đề khó hấp thụ khoảng thời gian trước Tuy nhiên, chế biến thực phẩm nên sử dụng thêm rượu gạo, gừng đường đỏ
2 Kiêng triệt để
Trong thời gian cữ, không ngồi hóng gió, tránh nhiễm lạnh