Đang tải... (xem toàn văn)
Nhận lời mời của các tỉnh thành Trung Quốc, ông đã có nhiều buổi nói chuyện về chuyên đề “Y học dự phòng”, nội dung như tiếng chuông báo động cảnh tỉnh dư luận, mang lại nhiều[r]
(1)BiêndịchHU^^^
(2)UCHÌmMÌr«H
NHŨNG LỜI KHUYẾN BÓ ICH CHO SÚC KHỎE
(3)BIỂU GHI B ẺN MỤC TOƯỚC XUẤT BẢN DO THƯ VIỆN KHTH TP.HCM THựC HIỆN General Sciences Library Calaloging-ũi-Publicatioo Data
Bỉc đ lốt nhít chinh n ủ n h T l: NhSH {lỉiUiiiyênbổldichosâcUM Ỉ/ch.b H&ng Chiéa Q u an ị; Httỳih Pbọnỉ Ả i - Tái bn iỡii lbô 2S ã TJ> Hỡ Q il Minh: T tỉ, 2016
llr.: ú n h v í; 20cm
1 Sđc khoỉ Sltc khoỉ an lo in ci nhỉn L Hằng Chiíu Quang ch.b U Huỳnh Phụng Ấi ch.b
6U -4c22
(4)lổũl^ĩLÀCHINHMINH
NHỮNG LỜI KHUYÊN Bổ ÍCH CHO SỨC KHỎE
•1
(5)LỜI KHUYÊN
DÀNH CHO MỌI NGƯỜI
Trân trọng sức khỏe! Tận hưởng sức khỏe! Sáng tạo sức khỏe!
Nếu bạn trẻ mong muốn sống vui vẻ khỏe mạnh, đọc sách này!
Nếu bạn già mong muốn sống khỏe sống lâu, đọc quyển sách này!
Nếu bạn nghèo khó, khơng đủ sức mua thuốc men giá đất, hãy đọc sách này!
Nếu bạn giàu có lại sức khỏe vui, hãy đọc sách này!
(6)ĐỒ\ NÉT VỀ TÁC GIẢ
Trong năm gần đây, Trung Quốc dường khơng có một tài liệu y khoa hại có hản truyền tay photo nhiều tài liệu lời khuyên sức khỏe giáo sư Hồng Chiêu Quang.
Giáo sư Hồng Chiêu Quang sinh năm 1939 Phúc Kiến, tôt nghiệp học viện Y khoa Thượng Hải Nhận lời mời của các tỉnh thành Trung Quốc, ông có nhiều buổi nói chuyện về chuyên đề “Y học dự phịng”, nội dung tiếng chng báo động cảnh tỉnh dư luận, mang lại nhiều ý kiến phản hồi sơi cộng đồng, nhiều khán thính giả tâm rằng: Nếu sớm đưỢc nghe giáo sư giảng giải, không phải lâm bệnh nặng làm liên lụy tới gia dinh người thân Thậm chí, nhiều khán thính giả cịn nhận xét rằng: Nếu sớm nghe ơng giảng giải, khơng quan niệm sai lầm, thiếu hiểu biết, mà dẫn tới bệnh hiểm nghèo, tử vong trở thành người thực vật vô tri vô giác.
(7)cịn nâng cao tuổi thọ bình qn tồn dân, tiết kiệm một khối lượng lớn nguồn vô'n quôh gia, nhìn chung, mơn Y học dự phịng Giáo sư Hồng Chiêu Quang đem lại hiệu quả cao mà lại tốn kém.
(8)LỜI TựA
(9)y h ọ c ph t huy tác dụng tốt nh ất”, ô n g mạnh dạn vào nghiên cứu chuyên ngành, bắt đầu đường p h ổ cộp kiến thức phòng bệnh Cịn nguồn gốc buổi thuyết trình sức khỏe lời ơng kể: Ban đầu buổi tâm bên cạnh giường bệnh m ột bệnh nhân Dần dần, câu chuyện của ơng thu hút bệnh nhân khác Họ tụ tập lại lắng nghe, th ế trở thành buổi tọa đàm phòng bệnh, từ phòng bệnh tới phòng bệnh khác, bệnh viện tới bệnh viện khác Nhiều bệnh nhân, y bác sĩ thu hoạch nhiều điều bổ ích qua buổi nói chuyện ông nên dã truyền tai nhau từ người sang người khác, cuối tồn thành p h ố Bốc Kinh biết bác sĩ Hồng Chiêu Quang Thế bát đầu hành trình thuyết giảng giáo sư từ đơn vị tới đơn vỊ khác, từ tỉnh thành tới tỉnh thành khác kháp xứ sở Vạn lý trường thành.
Tóm lại, lời khun sức khỏe bình dị ơng đề ra chính kết hợp tri thức khoa học nhận thức cuộc sổng m ột cách tài tình, hàm chứa am hiểu y học từng trải đời, nên nhộn hoan nghênh nhiệt liệt của độc giả Vì vậy, chúng tơi định dịch sách này ra tiếng Việt đ ể phục vụ bạn đọc Hy vọng ràng sau xem sách, trân trọng sức khỏe, hưởng thụ sức khỏe và sáng tạo sức khỏe.
(10)QUAN NIỆM GIÚP THAY Đ ổ l ĐÒI.
LÝ LẼ SÂU SẮC, NHIỀU LÚC TIỂM ẨN TRONG LỜI NÓI ĐƠN GIẢN. NHỮNG QUAN NIỆM DUỚI ĐÂY TUY RẤT MỘC MẠC, SONG LẠI LÀ
TIẾNG CHUÔNG CẢNH TỈNH ĐỐI VỔI CHÚNG TA.
(11)p H Ầ N I
Q U A N NIỆM
Chỉ cần có quan niệm biện pháp đàn, con người thọ đến 120 tuổi.
Theo nguyên lý sinh học, người sông tới 120 tuổi Nhưng thực tế, người đâ mắc bệnh, tàn tật rồi tử vong trước thời gian Vậy thật người ta thọ đến tuổi?
Theo định nghĩa Tổ chức Y tế giới, giai đoạn trung niên phải trước tuổi 65, từ 65-74 người cao tuổi trẻ, cịn 75-90 tuổi thức người già, 90 tuổi đến 120 tuổi mới người cao tuổi già Theo nguyên lý sinh học, tuổi thọ động vật có vú gấp 5-6 lần so với giai đoạn sinh trưởng của chúng Nếu giai đoạn sinh trưởng người đưỢc tính từ thời điểm mọc sau (từ 20-25 tuổi), tuổi thọ ngắn phải 100 tuổi, dài 150 tuổi, nên tuổi thọ bình qn đưỢc cơng nhận phải 120 tuổi.
Trong suốt trình 120 năm đó, giữ gìn sức khỏe, đạt tới tiêu chuẩn trước 70 tuổi khơng có bệnh tật, 80, 90 tuổi khỏe mạnh, sống tới 100 tuổi chẳng
(12)dạt tới 70, nghĩa sống 50 tuổi so với qui luật thường. Còn phải sống khỏe mạnh tới 70-90 tuổi, người lại sớm đau yếu lúc bước vào ngưỡng cửa 40, mắc chứng bệnh nhồi máu tim lúc 50, chết 60, sớm có bệnh 50 năm với qui luật bình thường.
Sớm mắc bệnh, sớm tàn tật, sớm tử vong ừở thành hiện tượng phổ biến ữong xã hội thời nay.
Xưa kia, người ta thường quan niệm rằng:
Người giàu có ăn khơng ngồi rồi, sức khỏe yếu, thật ra, thiếu hiểu biết chăm sóc sức khỏe ban đầu m ới nguyên nhân dân tới sức khỏe yếu.
So sánh người da trắng da đen sinh sống Mỹ, người da ưắng kinh tế khá, đời sông vật chất hẳn người da đen, tỉ lệ mắc chứng bệnh cao huyết áp, nhồi máu tim và img thư nhiều so với người da đen Vì tuổi thọ cao hơn.
Giới trí thức Mỹ có địa vị cao, thu nhập cao, tỉ lệ mắc bệnh thấp so với giới cơng nhân thợ thuyền Ngun do giới trí thức Mỹ có giáo dục sức khỏe, kiến thức vệ sinh, ý thức bảo vệ sức khỏe cao hơn.
Theo số liệu thống kê tôi, nhiều học sinh tiểu học Bắc Kinh mắc chứng bệnh cao huyết áp, học sinh trung học đã bị chứng xơ cứng động mạch Khi kinh tế phát ữiển, đời sống
(13)vật chất ngày cải thiện, lẽ người phải sông tô"t, sống khỏe ừước đúng, nhiừig có nhiều người lại chết sớm hơn? Dư luận cho kinh tế phát triển, sống simg túc nguyên dẫn tới chứng bệnh tai biến tim mạch, tiểu đường, ung bướu!
Đó nhận định hoàn toàn sai lầm! Nền văn minh vật chất khơng gây nên tội Nguồn gơíc sâu xa nghèo nàn văn minh tinh thần, yếu kiến thức y học dự phòng Tỉ lệ mắc bệnh thấp điều kiện kinh tế cao người da trắng so với tỉ lệ mắc bệnh cao điều kiện kinh tế thếp của người da đen Mỹ minh chứng rõ ràng.
Còn giới ữí thức Mỹ có địa vị cao, thu nhập cao, tỉ lệ mắc bệnh thấp, tuổi thọ cao so với giới lao động chân tay là minh chứng thứ hai.
Qua cho thấy, nhân dân Trung Quốc bị bệnh nhiều, hồn tồn khơng no đủ đời sông vật chất, mà thiếu thôn văn minh tinh thần: cần người người dân có ý
thức nâng cao kiến thức y tế nắm vững biện pháp giữ gìn sức khỏe, việc vừa phát triển kinh tế, cải thiện đời sống, vừa có thêm sức khỏe việc nằm ữong tầm tay chúng ta.
NHIỀU NGƯỜI KHÔNG d ỉ Ế T DO TẬT BỆNH MÀ CHẾT VÌ NGU DỐT
Xin k ể với bạn m ột chuyện thật 100%: Có m ột người đàn ơng khuân s ố cải trắng trị giá 12 đồng (nhân dân tệ) lên lầu, mà dẫn tới hậu phải tốn vạn tiền thuốc
(14)chẳng m ắc sai lầm tương tự.
Hiện có bệnh uy hiếp tới tính mạng của chúng ta? Theo thống kê, chứng bệnh tim mạch đứng đầu bảng, vào năm 2000 tồn giới có tới 20 triệu người chết bệnh này, chiếm 1/3 tổng số người tử vong Tổng giám đô"c Tổ chức Y tế giới phát biểu: Chỉ cần áp dụng tốt biện pháp dự phịng giúp giảm phân nửa sơ' tử vong Có nghĩa có nửa trường hỢp tử vong đáng lý có thể ngăn chặn Nên chuyên gia cho rằng: Nhiều người khơng chết tật bệnh mà chết dốt kiến thức y học Mn không chết ngu dốt, chết thiếu hiểu biết, ngăn chặn bệnh từ ban đầu.
Xin đơn cử ví dụ: Một ơng cụ mang mình chứng nhồi máu tim, cần tránh căng thẳng, gắng gượng sức Vậy mà thiếu hiểu biết, có lần thu dọn nhà cửa, thay nên khuân lần đến sách, ông đã khuân lần chồng sách, gắng gưỢng sức, tim đột nhiên ngừng đập Tuy câ'p cứu kịp thời, tim đập trở lại, nhưng do thiếu oxy nên bị nhũn não, ưở thành người thực vật, nằm bất động giường bệnh Nếu ông cụ có kiến thức y học dự phịng, biết người lớn tuổi tuyệt đối không nên lao động quá sức chẳng xảy sự.
Trong thời kỳ kinh tế cịn bao cấp, người đàn ơng sống ở Bắc Kinh mua nhiều cải ữắng nhà, khơng ngờ hơm sau có tuyết rơi, lo cải ữắng đặt sân bị tuyết làm hư
(15)hỏng, nên gắng sức khuân chiing lên lầu ba, nhiều lần lên xuống để vác cho hết 50kg cải Do ngày thường lao động chân tay, nên ông ta thở hổn hển, ho dội, cuô'i ho ra máu, đành phải đưa di cấp cứu Chúng tới kiểm tra, mới biết ông bị nhồi máu tim (myocardial iníarction) câ'p tính, suy tim trái cấp tính, phải tiêm mũi thuốc đặc trị.
Thưa bạn, giá Ig vàng Trung Quốc lúc 100 tệ, 0,lg 10 tệ, mà mũi tiêm đáng giá 15000 tệ, may mà cịn cơng hiệu, để làm tan khối máu, phải tốn tất vạn tệ, ông lành bệnh Sau làm thử toán, 50kg cải trắng đáng giá 12 tệ, ông ta hà tiện 12 tệ mà dẫn tới hậu quả phải tốn vạn tệ, chút mạng, thật chẳng đáng chút nào! Nếu xưa ông có hiểu biết y học dự phịng, thì chẳng xảy điều đáng tiếc này!
ĐIỀU TRỊ MẮC TIỀN CHANG BẰNG D ự PHÒNG TỪ BAN ĐẦU
Dù thuốc đặc trị tốt đến cd nào, khơng thể sánh bằng dự phịng!
Tác dụng việc giáo dục giữ gìn sức khỏe hướng dẫn người dự phòng nhiều thứ bệnh biện pháp đơn giản N ền khoa học kỹ thuật ngày một phất triển, giúp điều trị đưỢc nhiều thứ bệnh, song chi phí tốn kém, số người giàu có địa vị cao mới được hưởng thụ.
Thí dụ trường hỢp ghép tim, ca mà bệnh viện An Trinh Bắc Kinh phẫu thuật ghép tim trường hỢp bé
(16)Cịn bệnh động mạch vành, điều trị kỹ thuật đặt ông thông tim, ôíng dài 3cm, rộng 3mm, cân nặng không đến 0,5g mà giá đến 25000 tệ Nhưng kỹ thuật cao cũng không thể giúp bệnh nhân hồi phục thời chưa bị bệnh, cho nên không bị mắc bệnh điều tô't nhất.
Chúng ta muôn không chế bệnh cao huyết áp, đơn giản chỉ cần ng thuốc hàng ngày giảm tối đa nguy xuất huyết não Một bị tai biến mạch máu não, bắt buộc phải phẫu thuật mở hộp sọ hút máu bầm, dù sông lại tàn tật. Đừng phát bệnh hơn!
Có ông mắc chứng bệnh cao huyết áp 12 năm, có điều kỳ lạ ng thuốc giảm áp thấy khó chịu, ngược lại khơng ng thuốc dù huyết áp lên cao đến tới 200mmHg cũng chẳng 12 năm sau, ông mắc chứng bệnh xơ cứng động mạch, chứng uremiaS thay máu hàng tuần lần, một năm tốn vạn tệ, suốt ngày ngồi lì ghế, bà vỢ phải chăm sóc ơng suốt 12 năm, cuối ông qua đời.
Thật chịu khó uổTng thc hạ huyết áp, ngày tơn chưa đầy hào Chỉ khơng chịu chữa trị bệnh tật theo đúng phương pháp khoa học, vừa tô'n tiền, phí sức, chịu khổ và khơng cứu đưỢc mạng sơng, kỹ thuật y khoa dù cao tới đâu khơng thể sánh phịng bệnh từ thuở ban đầu.
Uremia: Chứng tăng u-ré máu.
(17)ÍỈĐẰy LÀ s ố ^ Ả ^ TRẮNG„ TRỊ GIÁ ĐẾN 12 TỆ LẬN ĐÓ
CĨ MỘT NGƯỜI ĐÀN ƠNG Vì KHN S ố CẢI TRẮNG C HỈ ĐÁNG GIÁ 12 TỆ LÊN LẦU, MÀ DẪN TỚI HẬU QUẢ PHẢI TỐN HƠN VẠN TỆ TIỂN THUỐC MEN, SUÝT CHÚT B ỏ LUÔN CẢ MẠNG SỐNG!
(18)sức khỏe tốt Song nhìn lại nhiều nước th ế giới, chưa hẳn đã tận tâm chăm sóc người khỏe mạnh Xã hội thường chú tâm châm lo cho kẻ đau yếu, bệnh nặng, càng nhiều người thăm viếng hỏi han Chúng ta gọi quan niệm này ỉà trọng điều trị, khinh phòng bệnh.
Xin bàn kỹ vấn đề quan niệm Muốn đẩy mạnh cơng tác phịng bệnh ban đầu, trước hết cần phải thay đổi quan niệm cũ cách triệt để, không khó thành cơng Thế nào gọi thay đổi quan niệm?
Trước tiên, phải nghiệm điều rằng: Nhiều căn bệnh xã hội thời chủ vếu bắt nguồn từ lối sống thiếu văn minh Nói cách khác, cần chịu khó duy ữi lối sống văn minh, khơng lo thiếu sức khỏe.
Thế lơ.i sơng \mn minh? Gói gọn 16 chữ: ăn uống hợp lý, thể dục đặn, cai thuốc bớt rượu, tâm trí ổn định.
Chỉ cần làm theo 16 chữ ưên, giúp giảm 55% bệnh cao huyết áp, giảm 75% khả tai biến mạch não, 50% bệnh tiểu đường giảm 1/3 khả mắc bệnh ung thư kéo dài tuổi thọ 10 năm Đồng thời tiết kiệm nhiều chi phí thuốc men, tóm lại lối sơng khỏe mạnh đơn giản, song mang lại hiệu thật lớn lao.
Tại đòi hỏi thay đổi quan niệm? Mn trình bày rõ về vấn đề này, xin kể lại việc từ đầu.
(19)Nhớ tơi có mặt Mỹ vào năm 1981 làm công tác nghiên cứu y tế dự phòng Thầv giáo Steinmer vị giáo sư nổi tiếng th ế giới, ông dẫn tđi thăm khu phô', tham dự huổi họp công ty Tơi nghe ơng chủ cơng ty tun bơ' phát giải cho công nhân mà suô't năm qua chưa hề nghỉ bệnh.
Mỗi người nhận áo thun, vỢt chơi tennis, và tờ chi phiếu tiền thưởng tiíỢng triừig Mọi người nhiệt liệt vỗ tay hoan nghênh.
TÔI DÙNG NỤ CƯỜI TƯƠI ĐỂ ĐỂN ĐÁP CHĂM sóc CỦA ANH
(20)họ quà, so với giá trị lao động họ sáng tạo thì thật chẳng đáng bao! Tuy nhiên, để động viên công nhân viên u thích thể thao, ơng bỏ nhiều kinh phí để xây hồ bơi, sân chơi tennis, phịng tập thể dục cơng ty. Sau Bắc Kinh, tơi thấy nhiều chủ tịch cơng đồn, lãnh đạo đơn vị xếp thời gian thăm công nhân viên bị bệnh nặng, bệnh nặng, nhiều người tới hỏi thăm, có người khỏe chẳng màng tới Nói vậy, khơng có nghĩa không nên hỏi han người bệnh, song người khỏe càng đáng khích lệ động viên để người cơí gắng sơng thật khỏe mạnh, vui tươi.
Qua cho thây Trung Qíc xưa trọng việc điều trị bệnh, bệnh viện lần có cán nằm viện tốn vài ngàn tệ, nghĩa có nhà nước phải tốn hàng trăm vạn tệ cho công tác điều trị, nhiíng lại khơng chịu tơ"n xu cho cơng tác dự phòng.
Theo kết luận nghiên cứu chuyên gia: cần tốn 1 đô la cho công tác dự phòng bệnh tim mạch, tiết kiệm được 8,59 la chi phí điều ứị sau Đồng thời tiết kiệm khoảng 100 la chi phí cấp cứu,
Bản thân làm thông kê điều tra vùng nơng thơn, có hộ nơng dân thu nhập hàng năm khoảng 20 vạn tệ, giàu có, tiền lì xì cho cháu xuân về cũng tốn vài ngàn tệ, song tới điều tra vệ sinh môi