Bai 11 Bai luyen tap 2

Môn thể thao tự chọn được thực hiện trên nguyên tắc GV biên soạn chương trình (xây dựng mục tiêu, nội dung, kế hoạch dạy học và kiểm tra, đánh giá); bảo đảm thời lượng, nội dung vừa sức [r]

(1)

NHỮNG VẤN ĐỀ CỤ THỂ CỦA MÔN THỂ DỤC

Do đặc điểm môn Thể dục phụ thuộc nhiều vào CSVC khí hậu thời tiết Căn vào khung phân phối chương trình Thể dục THCS Bộ GDĐT điều kiện trường học, Sở GDĐT thống xây dựng kế hoạch dạy học cụ thể sau:

1. Môn Thể dục không dạy vào tiết buổi sáng tiết buổi chiều, không ghép dạy chung với môn khác Được phép dạy học tiết liền (Riêng môn Bơi, nội dung học và lượng vận động phải vừa sức học sinh, khơng bố trí học q tiết/buổi).

2. Mơn thể thao tự chọn, ngồi môn Bộ GDĐT biên soạn SGK, trường học có thể lựa chọn mơn thể thao khác phù hợp với điều kiện nhà trường xu phát triển của địa phương Môn thể thao tự chọn thực nguyên tắc GV biên soạn chương trình (xây dựng mục tiêu, nội dung, kế hoạch dạy học kiểm tra, đánh giá); bảo đảm thời lượng, nội dung vừa sức HS đồng ý Phịng GDĐT địa phương.

3. Mơn Chạy bền dạy rải học kì Vì vậy, thực tiết học có nội dung chạy bền, GV cần phải tính tốn kỹ lượng vận động nội dung tiết dạy đưa ra lượng vận động hợp lý cho HS theo nhóm sức khoẻ giới tính, cho vừa sức, tránh hiện tượng tải Trong tiết dạy, nội dung chạy bền xếp cách hợp lí vào cuối phần cơ bản, thời gian chạy bền tiết khoảng - phút tuần luyện tập chạy bền Khi HS luyện tập thường xuyên đủ thời lượng giáo viên kiểm tra cuối học kì để lấy điểm kết thúc mơn coi kết rèn luyện thân thể.

4. Kiểm tra, đánh giá kết học tập thực theo quy chế hành Giáo viên có thể chọn nội dung thực hành học kì (trừ nội dung kiểm tra tiết) để kiểm tra lấy điểm học kì xếp nội dung cuối học kì cho HS ơn luyện thường xuyên Giáo viên cần thông báo trước nội dung yêu cầu kiểm tra để HS ôn luyện Kiểm tra thường xuyên bao gồm kiểm tra kiến thức, kiểm tra số động tác GV quy định Các GV phải thực đổi mới việc kiểm tra, đánh giá theo hướng dẫn Bộ GDĐT, đề kiểm tra phải bám sát chuẩn kiến thức, kĩ chương trình điều kiện sức khoẻ, thể lực HS, trang thiết bị phục vụ cho kiểm tra xây dựng đáp án

(2)

Cả năm : 37 tuần = 70 tiết Học kì I : 19 tuần = 36 tiết Học kì II : 18 tuần = 34 tiết

HỌC KÌ I

Tiết Bài dạy

1 - Lý thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1)

2

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết từ 1-2, 1-2 đến hết Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp

- Bài TD: Học động tác: Vươn thở, tay, ngực

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Dàn hàng ngang, dồn hàng

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, ngực - Học động tác: Chân, bụng

4

- ĐHĐN: Giậm chân chỗ, đều, đứng lại

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng Học động tác: Vặn mình, phối hợp

- Chạy bền: Chạy vòng số

- ĐHĐN: Ôn số kĩ học GV chọn Học: Đi đều, vòng phải, vịng trái - Bài TD: Ơn động tác học

6

- ĐHĐN: Ôn số nội dung HS thực yếu - Bài TD: Ôn động tác học

Học động tác: Nhảy, điều hòa

- Chạy bền: Trị chơi lần hít vào lần thở Chạy vòng số

7 - ĐHĐN:- Bài TD: Ôn số nội dung HS thực cịn yếu Ơn động tác học: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa

8

- ĐHĐN: Đi đều–đứng lại, vòng phải, vòng trái Đổi chân sai nhịp

- Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác

- Chạy bền: Chạy vòng số

9 - ĐHĐN: Đổi chân sai nhịp Đi đều–đứng lại, vòng phải, vòng trái

- Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác 10

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đi đều-đứng lại, vòng phải, vịng trái - Bài TD: Tiếp tục ơn hoàn thiện động tác

(3)

- Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác

12

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đi vịng phải, vịng trái; đổi chân sai nhịp - Bài TD: Ơn hồn thiện động tác Có thể KT thử - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Học số động tác hồi tĩnh sau chạy 13 Bài TD:Kiểm tra kết thúc môn

14

- ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải, vòng trái số nội dung HS thực yếu - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy 15 - Lý thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT (mục 2)

16

- ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải, vòng trái số nội dung HS thực yếu - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy 17 - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực yếu

18

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đều-đứng lại số nội dung HS thực yếu

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

19 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đều-đứng lại; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số vịng phải, vịng trái Có thể kiểm tra thử

20 ĐHĐN: Kiểm tra kết thúc môn

21 -31

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

32 TTTC: Kiểm tra kết thúc môn

33 -36

Ôn tập kiểm tra học kì I Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

HỌC KÌ II

37

- Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ Đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”

- Chạy nhanh: Đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy-xuất phát Trò chơi “Chạy tiếp sức”

38

- Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 37

- Chạy nhanh: Đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy-xuất phát Trò chơi GV chọn

(4)

39

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Học: Đà bước đá lăng

- Chạy nhanh: Đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy-xuất phát Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” Hoặc GV chọn

40

- Bật nhảy: Ơn tập trị chơi GV chọn Học: Đà bước giậm nhảy-đá lăng

- Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ trò chơi Học: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 41

- Bật nhảy: Ơn số động tác bổ trợ Bài tập phát triển sức mạnh chân Học: Bật xa Trò chơi ”Bật xa tiếp sức”

- Chạy nhanh: Ơn tập, trị chơi Học: Chạy nâng cao đùi

42

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ

Bài tập phát triển sức mạnh chân Trị chơi

- Chạy nhanh: Ơn tập Trò chơi Học: Đứng chỗ đánh tay Đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

43

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân Trò chơi

Học:Đà bước-giậm nhảy vào hố cát nệm

- Chạy nhanh: Ơn tập Trị chơi

Học:Xuất phát cao chạy nhanh 20-30m 44

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ

Đà bước giậm nhảy vào hố cát nệm

- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-30m Trò chơi

45 - Bật nhảy: Đà bước-giậm nhảy vào hố cát nệm Ôn số động tác bổ trợ

- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m Trò chơi 46 - Bật nhảy:- Chạy nhanh: Ôn bật xa tiếp sức Chạy đà tự nhảy xa Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh

47 - Bật nhảy:- Chạy nhanh: Ôn bật xa tiếp sức Chạy đà tự nhảy xa Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m Trò chơi

48

- Bật nhảy: Ôn chạy đà tự nhảy xa

Trò chơi “Nhảy cừu” GV chọn

- Chạy nhanh: Một số trò chơi, tập phát triển tốc độ

49 - Bật nhảy:- Chạy nhanh: Ôn Chạy đà tự nhảy xa Trò chơi Xuất phát cao-chạy nhanh 20-50m Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh 50 - Bật nhảy: Trò chơi

(5)

51 - Bật nhảy:- Chạy nhanh: Ơn: Đà bước-đá lăng Trị chơi GV chọn Xuất phát cao, chạy nhanh 20-50m Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh

52 - Bật nhảy:- Chạy nhanh: Ôn: Đà bướcgiậm nhảy-đá lăng Trò chơiTrò chơi rèn luyện phản ứng nhanh

- Bật nhảy: Ôn: Đà ba bước giậm nhảy-đá lăng vào hố cát nệm Trò chơi

- Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20-50m.

Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh 54

- Bật nhảy: Bật xa trò chơi GV chọn

- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh

- Bật nhảy: Trị chơi “Nhảy tiếp sức”

- Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20-50m

Trò chơi rèn luyện sức nhanh kiểm tra thử 56 Chạy ngắn: Kiểm tra kết thúc môn

57 - Bật nhảy:- Đá cầu: Học: Tâng cầu đùi Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” GV chọn 58

- Bật nhảy: Trị chơi “Nhảy tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn: Tâng cầu đùi

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 59 - Bật nhảy: Trị chơi “Nhảy tiếp sức”

- Đá cầu: Ơn: Tâng cầu đùi Trị chơi bổ trợ 60

- Bật nhảy: Chạy đà tự nhảy xa Trị chơi

- Đá cầu: Ơn: Tâng cầu đùi

Học tâng cầu má bàn chân

- Bật nhảy: Ơn tập, kiểm tra thử

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 62 Bật nhảy:Kiểm tra kết thúc môn

63 - Đá cầu: Ôn nội dung tiết 61

Học: Chuyền cầu chỗ, chuyền cầu theo nhóm người 64 - Đá cầu: Học: Chuyền cầu theo nhóm người Ôn nội dung tiết 63

(6)

67 -70

Ơn tập kiểm tra học kì II Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

LỚP 7

HỌC KÌ I

- Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT

- ĐHĐN: Ơn: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng thở dốc cách khắc phục Một số động tác thư dãn, thả lỏng

- ĐHĐN: Ôn nội dung tiết Điểm số từ đến hết điểm số 1,2, 1,2 hết Học: Biến đổi đội hình 0–2–4

- Chạy nhanh: Trị chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh

- ĐHĐN: - Ôn nội dung tiết Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Ơn chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy- xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Phân phối sức chạy; chạy địa hình tự nhiên - Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông; đứng vai hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng đau “sóc” cách khắc phục

- ĐHĐN: - Chạy nhanh: Ôn đều-đứng lại, vòng trái, vòng phảiChạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng; đứng vai hướng chạy - xuất phát

- ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Học: Ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe Chạy địa hình tự nhiên

- ĐHĐN: - Ôn nội dung tiết 8, biến đổi đội hình – –

(7)

10

- ĐHĐN: Ôn số kĩ HS thực yếu Học: Biến đổi đội hình – – –

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát Học tư sẵn sàng-xuất phát

- Chạy bền: - Chạy địa hình tự nhiên 11

- ĐHĐN: Ôn số kĩ HS thực cịn yếu Biến đổi đội hình – – – – –

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hứơng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát, tư sẵn sàng - xuất phát

12

- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình – – – – –

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi; tư sẵn sàng - xuất phát Học: Chạy đạp sau

- ĐHĐN: Ôn đều-đứng lại, đổi chân sai nhịp số kĩ HS thực yếu

- Chạy nhanh: Ôn tư sẵn sàng - xuất phát; chạy đạp sau Học: Xuất phát cao - chạy 40m

14

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ học KT thử

- Chạy nhanh: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh Tư sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao - chạy nhanh 30m

- Chạy bền: - Chạy địa hình tự nhiên 15 ĐHĐN: Kiểm tra kết thúc môn

16

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao-chạy nhanh30m

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

17 - Chạy nhanh: Trò chơi Một số tập phát triển sức nhanh

18

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao-chạy nhanh 30 – 40 m

19 - Chạy nhanh: - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GVÔn nội dung tiết 18 20

- Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết 19

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ nâng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Ai nhanh hơn”

(8)

22

- Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 30 – 50m

- TTTC: Thựchiện theo hế hoạch dạy học GV

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 30–60m kiểm tra thử

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV 24 Chạy nhanh: Kiểm tra kết thúc môn

25 - 31

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 32 TTTC: Kiểm tra kết thúc mơn

33 -36

Ơn tập kiểm tra học kì I Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

HỌC KÌ II

37 - Bài TD: - Bật nhảy: Học động tác: Vươn thở, tay Ôn động tác đá lăng trước-sau Trò chơi “Nhảy cừu”

38

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay Học động tác: Chân, lườn

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sangngang Trị chơi “Nhảy tiếp sức”

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sangngang Trò chơi “Bật xa tiếp sức”

40

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn (chú ý biên độ, nhịp điệu)

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sangngang Đà bước giậm nhảy vào hố cát

41 - Bài TD: - Bật nhảy: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn Ôn: Đà bước giậm nhảy - đá lăng Đà bước giậm nhảy vào hố cát

42

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn Học động tác: Bụng, phối hợp

- Bật nhảy: Ơn nội dung tiết 41 Trị chơi GV chọn

(9)

43 - Bài TD: - Bật nhảy: Ôn động tác học.Ôn: Đà bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi “Khéo vướng chân”

44

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp Học động tác: Thăng bằng, nhảy

- Chạy bền: Chạy đại hình tự nhiên 45

- Bài TD: Ơn động tác học Học động tác Điều hòa

- Bật nhảy: Ôn chạy đà tự nhảy xa

Học động tác: Nhảy “bước bộ” không

46

- Bài TD: Luyện tập Bài TD động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hịa

- Bật nhảy: Ơn chạy đà tự nhảy xa Nhảy “bước bộ” khơng Trị chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

47 - Bài TD: - Bật nhảy: Luyện tập Bài TD động tác, kiểm tra thử Ơn chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi” 48 Bài TD: Kiểm tra kết thúc môn

49

- Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân (cá nhân theo nhóm)

50

Trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân Học: Tư chuẩn bị di chuyển bước trượt ngang, bước trượt chếch

- Bật nhảy: Ôn: Đà bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân Học: Tâng cầu mu bàn chân

52

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học: Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn nội dung tiết 51

53

- Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học: Chạy đà diện giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng qua xà

(10)

54

- Đá cầu: Tâng chuyền cầu mu bàn chân

Học: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Một số điểm luật đá cầu (sân, lưới, nội dung thi đấu)

Học: Một số điểm Luật đá cầu (thời gian cho thi) 56 - Bật nhảy: - Đá cầu: Ôn nội dung tiết 55 Đấu tập Ôn nội dung tiết 55

57 - Bật nhảy: Trị chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức”Ơn: Bật nhảy chân, tay với vào vật trêncao

58

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy chân, tay với vào vật cao Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức”

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 59 - Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 58

60

- Bật nhảy: Ôn chạy đà tự nhảy xa, nhảy “bước bộ” khơng Trị chơi “Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”

- Đá cầu: Ơn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Kiểm tra thử Đấu tập

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 61 Đá cầu: Kiểm tra kết thúc môn

62

- Bật nhảy: Ơn nhảy “bước bộ” khơng

Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Chạy đà tự nhảy xa “kiểu ngồi”

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 63 - Bật nhảy: Trò chơi “Lò cị chọi gà” Ơn nhảy bước khơng

Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi 64

- Bật nhảy: Ôn nhảy “bước bộ” khơng Trị chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” Chạy đà tự nhảy xa “kiểu ngồi”

(11)

67 -70

Ôn tập kiểm tra học kì II Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

LỚP 8

HỌC KÌ I

1 - Lý thuyết: nhanh (mục 1)Một số phương pháp tập luyện phát triển sức

2

- Bài TD: Học từ nhịp – (nam nữ)

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số trò chơi phát triển sức nhanh Học: khái niệm chạy cự li ngắn

3

- Bài TD: Ôn từ nhịp – Học từ nhịp – 17

- Chạy ngắn: Các tập bổ trợ kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi GV chọn

4

- Bài TD: Ôn từ nhịp – Học từ nhịp – 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật

Trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức

Một số động tác hồi tĩnh sau chạy

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 17 Học từ nhịp 18 – 25

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật GV chọn Trò chơi “Chạy đuổi” xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

6

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 25

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi “Chạy tốc độ cao”

Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Cách KT mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe - Bài TD: - Chạy ngắn:Ôn từ nhịp – 25 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi

“Chạy tốc độ cao” Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

8

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 25 Học từ nhịp 26 – 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

Học: Cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp, chạy lao

- Chạy bền: Cách vượt chướng ngại vật đường chạy - Bài TD: Ơn hịan thiện Bài TD từ nhịp – 35

(12)

Trò chơi “Chạy đuổi” Xuất phát thấp-chạy lao 10

- Bài TD: Ơn hịan thiện Bài TD từ nhịp – 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi“Chạy tiếp sức”.Xuất phát thấp-chạy lao.Học Chạy quãng60m

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức 11

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi “Chạy đuổi” Xuất phát thấp-chạy lao, chạy quãng

12

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Xuất phát thấp-chạy lao, chạy quãng Học: Chạy đích kỹ thuật đánh đích 60m

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

13

- Bài TD: Hòan thiện Bài TD từ nhịp 1-35 (có thể KT thử)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi “Lò

cò tiếp sức” Hoàn chỉnh kỹ thuật: Xuất phát thấp- chạy lao,chạy quãng

Học: Chạy đích kỹ thuật đánh đích 60m 14 Bài TD: Kiểm tra kết thúc môn

15 - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2)

16

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trị chơi “Lị cị tiếp sức” Hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn: Đi đổi chân sai nhịp

- Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 16

- ĐHĐN: Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0–2–4 Học: Chạy đều-đứng lại

18

- Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 17

- ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đội hình 0–2–4 Chạy đều-đứng lại

19

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh

Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn số kĩ HS thực cịn yếu Đội hình 0–3–6–9 Chạy đều-đứng lại Đội hình 0–2–4 Chạy đều-đứng lại

20

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh

Hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn cố kĩ HS thực yếu

(13)

21

- Chạy ngắn: Một số trò chơi bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh

- ĐHĐN: Ôn số kĩ ĐHĐN: Đi đều, chạy đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

22

- Chạy ngắn: Bài tập bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn Đội hình 0–3–6–9, cách điều khiển

Đi đều, chạy đều–đứng lại Một số kĩ HS thực cịn yếu, kiểm tra thử GV chọn

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 23 ĐHĐN: Kiểm tra kết thúc môn

24 - Chạy ngắn: phát triển sức nhanh Có thể kiểm tra thửMột số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật 25 Chạy ngắn: Kiểm tra kết thúc môn

26

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân, kĩ thuật di chuyển Học: Đỡ cầu ngực

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân, mu bàn chân, đỡ cầu ngực Học: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Một số điểm Luật Đá cầu (Phát cầu)

28

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân, mu bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân.Một số điểm Luật Đá cầu Đấu tập

- Đá cầu: Ôn tâng cầu GV chọn, đỡ cầu ngực, phát

cầu cao chân diện mu bàn chân đá cầu cao chân diện mu bàn chân Học: Một số

chiến thuật thi đấu đơn Đấu tập

30

- Đá cầu: Ôn tâng cầu GV chọn, đỡ cầu ngực, phát

cầu cao chân diện mu bàn chân đá cầu cao chân diện mu bàn chân Học: Một số

chiến thuật thi đấu đơn Đấu tập

- Đá cầu: Ơn: Đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Đấu tập Kiểm tra thử

32 - Đá cầu: Kiểm tra kết thúc mơn 33

-36

Ơn tập kiểm tra học kì I Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

(14)

37 - Nhảy xa- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV: Ôn số động tác bổ trợ nhảy xa học lớp 6,

38

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếpsức” Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà điều chỉnh đà, chạy đà - bước giậm nhảy)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 39

- Nhảy xa: Ơn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếpsức” Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy đà 3– 5-7 bước giậm nhảy)

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV 40

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếpsức” Chạy đà - bước giậm nhảy, bước không

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

- Nhảy xa: Ơn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếpsức” Chạy đà - bước giậm nhảy, bước không Học kĩ thuật không tiếp đất (hố cát nệm)

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV 42

- Nhảy xa: Trò chơi số động tác bổ trợ GV chọn Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

43 - Nhảy xa- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV: Ôn nội dung tiết 42 (kỹ thuật chạy đà–giậm nhảy) 44 - Nhảy xa: - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GVHoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

45 - Nhảy xa cao, chạy đà–giậm nhảy vượt chướng ngại vật: Luyện tập chạy đà–giậm nhảy đầu chạm vật

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà–giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà–giậm nhảy vượt chướng ngại vật

47 - Nhảy xa- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV: Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

48

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân GV chọn Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

(15)

49 - Nhảy xa Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa : Trò chơi phát triển sức mạnh chân GV chọn “kiểu ngồi” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

50

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân GV chọn Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

- Nhảy xa: Trị chơi phát triển sức mạnh chân GV chọn Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

52 Nhảy xa: Kiểm tra kết thúc môn

53 - Nhảy cao- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao học lớp 6, 7 54 - Nhảy cao- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao học lớp 6,

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ GV chọn Học kĩ Thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

56

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao học lớp 6, lớp Kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao GV chọn Học kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy) Đà - bước giậm nhảy-đá lăng

58

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao GV chọn Chạy đà–đặt chân vào điểm giậm nhảy, giậm nhảy-đá lăng Học giai đọan qua xà tiếp đất kiểu “bước qua” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

59 - Nhảy cao xà-tiếp đất: Ôn chạy đà - bước giậm nhảy-đá lăng-qua

- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 61 TTTC: Kiểm tra kết thúc môn

(16)

-65

cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích (có thể KT thử)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 66 Nhảy cao: Kiểm tra kết thúc môn

67 -70

Ơn tập kiểm tra học kì II Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

LỚP 9

HỌC KÌ I

1 - Lí thuyết (mục 1): Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

2

- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng Đội hình 0-2-4 - Chạy ngắn: Trị chơi phát triển sức nhanh GV chọn Xuất phát từ số tư khác nhau: đứng mặt, vai lưng theo hướng chạy

3

- ĐHĐN: Ôn nội dung tiết

Đi dều, đều–đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái Đội hình 0–3–6–9

- Chạy ngắn: Ơn Trị chơi “Chạy tiếp sức thoi” Tư sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

4

- ĐHĐN: Ôn số kĩ HS thực yếu

- Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi” Ngồi mặt hướng chạy– xuất phát Tư sẵn sàng – xuất phát

5

- ĐHĐN: Ôn tập số kĩ HS thực yếu

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Tại chỗ đánh tay

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục

6 - ĐHĐN- Chạy ngắn: Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh

7 - Bài TD: Học từ nhịp 1–10 Bài TD phát triển chung

(17)

- Chạy bền: Giới thiệu tượng choáng, ngất cách khắcphục

8

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 10 (nam riêng, nữ riêng) Học từ nhịp 11 – 18 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao-chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy-xuất phát Ngồi lưng hướng chạy-xuất phát

9

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 10 (nam), từ nhịp – 18 (nữ) Học từ nhịp 11 – 19 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao–chạy nhanh (cự li 40-60m) Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m)

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 19 (nam), từ nhịp – 18 (nữ) Học từ nhịp 19 – 25 (nữ)

- Chạy ngắn: Các tập bổ trợ chạy nhanh Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi” Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao

11

- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp-chạy lao chạy quãng (cự li 50m)

- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng 50m

13

- Chạy ngắn : Ôn số tập phát triển sức nhanh: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát thấp–chạy lao, chạy quãng 50m Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

14

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 36 (nam), từ nhịp – 29 (nữ) Học từ nhịp 30 – 36 (nữ), từ nhịp 37 – 40 (nam)

- Chạy ngắn : Ôn số tập phát triển sức nhanh: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát thấp–chạy lao, chạy quãng (50m)

15

- Chạy ngắn : Ôn số tập phát triển sức nhanh: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát thấp–chạy lao, chạy quãng 50m Giới thiệu số điều Luật Điền kinh (phần chạy cự ly ngắn)

(18)

17

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 40 (nam), từ nhịp - 40 (nữ) Học từ nhịp 41 – 45 (nữ), từ nhịp 41 – 45 (nam)

- Chạy ngắn : Ôn số tập phát triển sức nhanh: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát thấp-chạy lao, chạy quãng 50m

- Bài TD: Ơn từ nhịp – 45 (nam riêng, nữ riêng)

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát thấp-chạy lao, chạy quãng-về đích 60m

19 Bài TD: Kiểm tra kết thúc môn

20

- Chạy ngắn : Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn Xuất phát thấp-chạy lao, chạy quãng–về đích 60m

- Nhảy xa: Ơn phối hợp chạy đà - bước-giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

21

- Chạy ngắn : Ôn tập, trò chơi phát triển sức nhanh Xuất phát thấp-chạy lao, chạy quãng-về đích 60m

- Nhảy xa: Ôn Chạy đà - bước phối hợp giậm nhảy, không Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà-giậm nhảy “bước bộ” không

22

- Chạy ngắn : Ôn xuất phát thấp-chạy lao, chạy qng– đích 60m Mơt số tập, trị chơi phát triển sức nhanh GV chọn

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà - bước giậm nhảy,“bước bộ” không tiếp đất chân lăng Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, “bước bộ” không phối hợp chân tay GV chọn

23

- Chạy ngắn : Ôn mơt số tập, trị chơi phát triển sức nhanh Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích 60m Có thể kiểm tra thử GV chọn

- Nhảy xa: Ơn Chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất hai chân Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân GV chọn

24 Chạy ngắn: Kiểm trakết thúc môn

25 -31

- Nhảy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 32 Nhảy xa: Kiểm tra kết thúc môn

33

(19)

36

HỌC KÌ II

Tiết Bài học

37

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước-sau Đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy-đá lăng Trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn

38

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước-sau Đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy-đá lăng Chạy đà diện-giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao

GV chọn Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

40

- Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân

vào điểm giậm nhảy) Giai đọan giậm nhảy tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu

“bước qua” GV chọn Chạy đà diện-giậm

nhảy co chân qua xà

42

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà-giậm nhảy

GV chọn, giai đoạn không tiếp đất nhảy cao kiểu “bước qua”

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật Tập phối hợp giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

44

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật Tập phối hợp

4 giai đoạn (chạy đà–giậm nhảy–trên không–tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy cao)

45 - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật Tập phối hợp

4 giai đoạn kĩ thuật GV chọn Luyện tập hoàn

(20)

46

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy

cao kiểu “bước qua”

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy

cao kiểu “bước qua”

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

49 - Nhảy cao Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích : Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực

50

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển

sức mạnh chân GV chọn

Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức

mạnh chân GV chọn

Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

52

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức

mạnh chân GV chọn Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức

mạnh chân GV chọn Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân GV chọn Luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

55 - Nhảy cao:tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân GV chọn Luyện

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV 56 - Nhảy cao: Ôn nội dung tiết 55 Có thể KT thử

(21)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 57 Nhảy cao: Kiểm tra kết thúc môn

58 - TTTC:- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước (chếch phải-chếch trái) Tâng cầu đùi, Thực theo kế hoạch dạy học GV mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân

59

- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước (chếch phải-chếch trái), tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Học di chuyển đơn bước sau (chếch phải-chếch trái) 60

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Di chuyển đơn bước sau (chếch phải-chếch trái)

61

- Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân di chuyển đơn bước sau (chếch phải-chếch trái) Học phát triển cao chân nghiêng Luật Đá cầu (Điều 22, 23) Đấu tập

62 TTTC: Kiểm tra kết thúc môn

63 - Đá cầu(chếch phải-chếch trái) Học phát triển cao chân nghiêng : Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Di chuyển đơn bước sau Luật Đá cầu (Điều 22, 23) Đấu tập

64 - Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân

Phát cầu cao chân nghiêng Một số tập phối hợp Đấu tập 65

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân diện mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng Học số tập phối hợp Đấu tập

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 66 Đá cầu: Kiểm tra kết thúc môn

67 -70

Định dạng
Số trang	22
Dung lượng	35,08 KB