Larysa DiDio – Huấn luyện viên, người sáng lập Trung tâm Thể dục thể hình PFX (Mỹ) – tư vấn: “Ngay cả khi bạn nhâm nhi thường xuyên một thứ thức uống gì đó trong lúc đang tập thể dục, [r]
(1)BỆNH SỞI TIN NHANH BAO TIN MOI TIN TỨC 24H
Chất caffeine cà phê trà có tác dụng lợi tiểu
5 sai lầm không ngờ uống nước Thứ Năm, ngày 12/06/2014 13:42 PM (GMT+7)
Sự kiện: Bí sống khỏe
Uống đủ nước - nghe dễ dàng, đa số người nghĩ đến việc cần uống nhiều nước đủ
Chia sẻ bí chăm sóc SỨC KHỎE cho nhà!
Tuy nhiên, điều không đơn giản Rất nhiều người không nhận sai lầm vệc uống nước mà mắc phải Dưới sai lầm phổ biến nhất:
Uống nước tập thể dục, thay uống trước đó
(2)Nên uống ly nước khoảng nửa trước tập thể dục
Luôn uống ly nước ngày
Trước đây, có đề xuất uống ly nước ngày, lượng nước cần thiết người khác Lượng nước thể thể cần phụ thuộc vào kích thước trọng lượng người Bạn nên trừ hao lượng nước từ loại thực phẩm giàu nước trái cây, dù chúng thay nước hồn tồn Ví táo thay cốc nước nhỏ Keri Gans – tác giả The Small Change Diet – cho biết: “Bạn lấy số cân nặng chia để có số ounce nước (1 ounce = 28,35 gram) cần thiết cho thể ngày” Tránh uống cà phê trà
(3)Chất caffeine cà phê trà có tác dụng lợi tiểu
Uống nước lần
Thường đa số người uống nước thấy khát, trời nóng tập thể dục Tuy nhiên, lúc thể bạn cần nước Bạn nên uống nước làm việc Nếu để thể tình trạng thiếu nước, bạn dễ mắc bệnh sỏi thận, viêm đường tiểu
Nhầm lẫn việc ăn uống
Mặc dù loại thức ăn chứa nhiều nước bổ sung nước cho thể chúng thay nước hoàn toàn Bạn cần uống nước ăn nhiều loại trái cây, thực phẩm nhiều nước Hãy uống nước trước ăn để đảm bảo bạn không quên việc uống nước
BỆNH SỞI TIN NHANH BAO TIN MOI Bí sống khỏe SỨC KHỎE c