GA The 9 co thoi gian

- Häc sinh thùc hiÖn song lît kiÓm tra cña m×nh ®i vßng sang bªn ph¶i ngoµi ®êng chËy vÒ ®éi h×nh tËp... NhËn líp:.[r]

(1)

Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / / 20 d¹y líp: ………… Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: …………

tiết 1: mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 9 đội hình đội ngũ

1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Mơc tiêu nội dung chơng trình thể dục 9.

* Đội hình đội ngũ: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết; 1-2, 1-2 đến hết, đứng nghiêm, đứng nhỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Tập hộp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dãn hàng, dồn hàng, đội hình 0-2-4

b Kü năng:

- Hc sinh nm vng mc tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp - Học sinh nắm vững, thực tốt kỹ đội hình đội ngũ học

c.Thái độ: Nghiờm tỳc, tớch cc

2 chuẩn bị giáo viên học sinh:

a Chuẩn bị giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa

b Chuẩn bị HS: Sân bãi, trang phục gn gng theo quy nh

3 Tiến trình d¹y 45’:

hoạt động giáo viên Định l-ợng

hoạt động học sinh

PhÇn mí ®Çu:

a NhËn líp:

- GV phổ biến nội dung học b Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: tay chống hông, xoay khớp gối + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp i chõn

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thùc

8 -10’

4 – 5’

3x8

(2)

hiƯn

c KiĨm tra bµi cị:

? Nêu kỹ ĐHĐN học lớp 6, 7,8

* Giáo viên nhn xột, ỏnh giỏ cho im

Phần bản:

a Giíi thiƯu mơc tiªu, nọi dung, ch - ơng trình thể dục 9:

* Chơng trình thể dục giúp học sinh củng cố phát triển kết học lớp 6,7,8 hồn thành mục tiêu mơn học THCS

* Biết số kiến thức kỹ để luyện tập giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

* Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, t¸c phong nhanh nhĐn, kû lt, thãi quen tù gi¸c tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

* Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Biết vận dụng mức định vào nếp sống sinh hoạt tr-ờng, nh

* Chơng trình thể dục gồm phần: ? Em hiểu nh môn học bắt buộc môn học tự chọn.

+ Phần cứng: bao gồm môn học bắt buộc nh: ĐHĐN; Bài thể dục phát triển chung; Chạy; Nhảy; Ném

+ Phn mm: bao gồm mơn học tự chọn nh: Bóng bàn, bóng chuyền, đá cầu, cầu lông

b i hỡnh i ng:

- Giáo viên điều hành, bao quát sửa sai chung.

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số từ đến hết; 1-2, 1-2 đến hết

2 – 3’

28-30’ 10-12’

12-14’

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp

* cá nhân học sinh thực lớp nhận xÐt

- Học sinh lắng nghe gi chép trao đổi giáo viên thông qua hệ thống câu hỏi

- Cá nhân học sinh trả lời, lớp nhận xÐt

- Häc sinh «n lun theo tỉ, cán điều hành, luyện tập học sinh tự quan sát, nhận xét sửa sai cho

(3)

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ Tập hợp hàng ngang, dÃn, dồn hàng + §éi h×nh – –

c Cñng cè:

? Nêu kỹ đội hình đội ngũ học

- Giáo viên nhận xét đánh giá

PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng: Cói ngêi vung tay, thë sâu - Giáo viên nhận xét học

- Dăn dị: Ngồi luyện tập nội dung học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau

2-3’

- Cá nhân học sinh trả lời, lớp quan sát nhận xét

- HS cói ngêi, vung nhĐ tay hÝt thë s©u chỗ

==============================================

Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: Ngày dạy: / / 20 d¹y líp: …………

tiết 2: đội hình đội ngũ

1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Đội hình đội ngũ: Ơn đứng lại, đổi chân sai nhịp, vịng phải, vịng trái, đội hình – – - Biên chế tổ tập luyện, cán sự, số quy định tập luyện môn

b Kỹ năng:

- Hc sinh nm vững, thực tốt kỹ đội hình đội ngũ học c.Thái độ: Nghiêm túc, tích cực

(4)

b Chuẩn bị HS: Sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định

3 Tiến trình dạy 45;

hot ng ca giáo viên Định l-ợng

Phần mớ đầu:

a Nhận líp:

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: tay chống hông, xoay khớp gối + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mnh hn, nhp i chõn

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực

? Nêu cách điều hành, kí hiệu đội hình hàng ngang ngời huy

* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm

Phần bản: Đội hình đội ngũ

a. Đội hình i ng : ễn:

+ i đều, đứng lại Đi đổi chân sai nhịp

+ Đi vòng phải, vòng trái + Đội hình – – –

8 -10’

4 – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’ 12-14’

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hơ nhịp

* c¸ nh©n häc sinh thùc hiƯn líp nhËn xÐt

- Học sinh ôn luyện theo tổ, cán điều hành, luyện tập học sinh tự quan sát, nhận xét sửa sai cho

(5)

b Biên chế tổ tập luyện, cán Một số quy định học tập mơn:

* Biªn chÕ tổ tập luyện, cán sự: Chia tổ tập luyện cân bàng gới nh thể lực Cán gồm cã ( Líp trëng phơ tr¸ch líp; c¸c tỉ trëng phơ tr¸ch tỉ )

* Một số quy định học tập môn: ? Em nhắc lại số nguyên tắc, phơng pháp luyện tập môn học

- Phải tuân thủ quy định trang phục, dụng cụ, sân bãi, vệ sinh tính an tồn tập luyện

- Phải tuân thủ nguyên tắc, phơng pháp luyện tập môn

? Khi sân học môn thể dục, em phải chuẩn bị để phục vụ cho nhiệm vụ học tập

c Cđng cè:

? Nêu số quy định học tập môn

- Giáo viên nhận xét đánh giỏ

Phần kết thúc:

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu - Giáo viên nhận xét giê häc

10-12’

2-3’

- C¸ nhân học sinh trả lời, lớp nhận xét

- Cá nhân học sinh trả lời, lớp nhận xét

- Cá nhân học sinh trả lời, lớp quan sát nhận xét

- HS cói ngêi, vung nhĐ tay hÝt thë sâu chỗ

================================================

(6)

Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: ………… tiết 3: đội hình đội ngũ – chạy ngắn – chạy bền

1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Đội hình đội ngũ: Ôn số kỹ năg học sinh thực hin cũn yu

* Chạy ngắn: Trò chơi phất triĨn søc nhanh; Xt ph¸t tõ mét sè t thÕ khác nhau: Đứng mặt, vai, lng hớng chạy

*Chy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục

b Kỹ năng:

- HS nm vững, thực tốt kĩ đội hình đội ngũ học Biết vận dụng vào tiết học thể dục hoạt động tập thể

- Học sinh thực đúng, linh hoạt, tích cực trò chơi t xuất phát chạy ngắn - Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, biết tợng cực điểm cách khắc phục

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn 2 chuẩn bị giáo viên học sinh:

a Chuẩn bị giáo viên: Giáo ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định

3 TiÕn tr×nh dạy 45:

hot ng ca giỏo viờn nh l-ợng

PhÇn mớ đầu:

a Nhận lớp:

+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n xoay khíp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: tay chống hông, xoay khớp gối + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhÊn võa

8 -10’

– 5’

3x8

(7)

phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp i chõn

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thùc hiƯn

? Thực kỹ năg đổi chân sai nhịp

Phần bản: Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn – Chạy bền

a i hỡnh i ng: ễn:

+ Đi đều, đứng lại Đi đổi chân sai nhịp

+ Đi vòng phi, vũng trỏi

b Chạy ngắn: Ôn số t xuất phát khác nhau.

- Giáo viên điều hành theo lợt dòng chảy, bao quát sửa sai chung.

+ Mặt hớng chạy Xuất phát + Vai hớng chạy Xuất phát + Sẵn sàng - Xuất phát

* Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi - Giáo viên phổ biến luật điều hµnh

2 – 3’

28-30’ 7-8’

7-8’

4-5’

- Lớp trởng điều hành lớp khởi mg, hụ nhp

* cá nhân häc sinh thùc hiƯn líp nhËn xÐt

- Học sinh ôn luyện theo tổ, cán ®iỊu hµnh, lun tËp häc sinh tù quan sát, nhận xét sửa sai cho

- Học sinh thực theo lợt dòng chảy, thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho

xxxxx -40m -xxxxx  xxxxx -xxxxx 

- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn

(8)

trò chơi.

c Chạy bền:

* Giáo viên cho học sinh biết thế nào tợng cực điểm cách khắc phục, điều hành nhắc nhở tËp luyÖn.

- Hiện tợng cực điểm cách khắc phục: Chạy đợc nửa 2/3 quãng đờng, thể ngời chạy bị mệt, khó thở, tức ngực, tợng cực điểm

Khắc phục bằng cách: ( gảm tốc độ, bộ, hít thở sâu – 10 lần )

* Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

c Cñng cè:

? Thế tợng cực điểm cách khắc phôc

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu - Giáo viên nhận xét häc

6-7’ 800m

nam 600m

n÷

2-3’

- HS áp dụng vào tập luyện theo nhóm giới tính.

- Cá nhân học sinh trả lêi, líp quan s¸t nhËn xÐt

- HS cói ngời, vung nhẹ tay hít thở sâu chỗ

==========================================

Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / / 20 d¹y líp: ………… Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: …………

(9)

1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Đội hình đội ngũ: Ơn số kỹ năg học sinh thực yếu

*Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi” T sẵn sàng – Xuất phát *Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên, giới thiệu số động tác hồi tĩnh b Kỹ năng:

- HS nắm vững, thực tốt kĩ đội hình đội ngũ học Biết vận dụng vào tiết học thể dục hoạt động tập thể

- Học sinh thực đúng, linh hoạt, tích cực trị chơi t sẵn sàng xuất phát - Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, biết hồi tĩnh sau chạy c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an ton

2 chuẩn bị giáo viên häc sinh:

a Chn bÞ cđa giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi

3 Tiến trình dạy 45:

a NhËn líp:

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: tay chống hông, xoay khớp gối + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp đổi chân

8 -10’

– 5’

3x8

(10)

? Thùc t xuất phát: mặt, vai, l-ng hớl-ng ch¹y

Phần bản: Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn – Chạy bền

a Đội hình đội ngũ: Ơn:

+ Đi đều, đứng lại Đi đổi chân sai nhịp

+ Đi vòng phải, vòng trái

b Chạy ngắn:Ôn t sẵn sàng xuất phát trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi

- Giáo viên điều hành theo lợt dòng chảy, bao quát sửa sai chung.

+ Sẵn sàng - Xuất phát

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi - Giáo viên phổ biến luật điều hành trò chơi.

2 – 3’

28-30’ 7-8’

7-8’

4-5’

nhịp

* cá nhân học sinh thùc hiƯn líp nhËn xÐt

- Học sinh ôn luyện theo tổ, cán điều hành, lun tËp häc sinh tù quan s¸t, nhËn xÐt vµ sưa sai cho

- Häc sinh thực theo lợt dòng chảy, thực quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho

xxxxx -40m -xxxxx  xxxxx -xxxxx 

(11)

c Ch¹y bỊn:

* Giáo viên cho học sinh biết cách hồi tĩnh sau chạy, điều hành nhắc nhë tËp luyÖn

- Sau chạy bền thực động tác hồi tĩnh nh: Hít sâu thở mạnh, thực động tác vận động nhẹ nhàng để đa thể trạng thái tĩnh Lu ý: Sau chạy không đợc dừng lại đột ngột, nằm, ngồi chỗ

* Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

d Cđng cè:

? Thùc hiƯn t thÕ sẵn sàng Xuất phát

- Giỏo viờn nhận xét đánh giá

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu - Giáo viªn nhËn xÐt giê häc

6-7’

2-3’

- HS ¸p dơng vµo tËp lun theo nhãm giíi tÝnh.

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan s¸t nhËn xÐt

- HS cói ngêi, vung nhẹ tay hít thở sâu chỗ

==============================================

Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: Ngày d¹y: / / 20 d¹y líp: …………

tiết 5: Chạy ngắn thể dục - chạy bền

1 Mục tiêu.

(12)

* Chạy ngắn: Trò chơi: Chạy đuổi; Ngồi mặt hớng chạy Xuất phát; T sẵn sàng Xuất phát

*Bài thể dục: Học từ nhịp 10 thể dục nam, nữ

*Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên, giới thiệu chuột rút cách khắc phục b Kỹ năng:

- HS nắm đợc luạt, chơi trị chơi tích cực Thực t xuất phát chạy ngắn

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp – 10 thể dục nam, nữ

- Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, biết nh tợng chuột rút cách phục

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn 2 chuẩn bị giáo viên học sinh:

a Chuẩn bị giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ

a Nhận líp:

- Gi¸o viên bao quát nhắc nhở HS thực

? Thực t sẵn sàng - xuất phát

8 -10’

4 – 5’

3x8

2 – 3’

(13)

chạy ngắn

* Giỏo viờn nhn xột, ỏnh giỏ cho im.

Phần bản: Chạy ngắn Bài thể dục - Chạy bền

a Chạy ngắn:

- Giáo viên hứng dẫn thể dục của nữ., theo phơng pháp phân đoạn hoàn chỉnh, kết hợp hô nhịp điều hành tập luyện sửa sai

* Ôn ngồi mặt hớng chạy Xuất phát T sẵn sàng Xuất phát Trò chơi: Chạy đuổi

+ Mặt hớng chạy - Xuất phát + T sẵn sàng Xuất phát

b thể dục:

* Giáo viên giới thiệu, tËp mÉu híng dÉn bµi thĨ dơc cđa nam, theo phơng pháp phân đoạn hoàn chỉnh, kết hợp hô nhịp điều hành tập luyện sửa sai

Học nhịp 1-10 thể dục nam, nữ. * Bµi thĨ dơc cđa nam:

* Bµi thĨ dơc cđa n÷:

28-30’ 7-8’

7-8’

* cá nhân học sinh thực lớp nhËn xÐt

- Häc sinh nam ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy, cán điều hành Trong thực quan sát nhận xét, söa sai cho

xxxxx -60m -  xxxxx -  xxxxx - 

- Häc sinh nữ ôn luyện chạy ngắn theo l-ợt dòng chảy, cán điều hành Trong thực quan sát nhận xÐt, söa sai cho

(14)

* Trò chơi: Chạy đuổi

- Giáo viên phổ biến luật, điều hành trò chơi.

c Chạy bền:

* Giáo viên cho học sinh tợng chuột rút cách khắc phục, điều hành và nhắc nhở tập luyện

- Hin tng chuột rút cách khắc phục: ( Là tợng đau thắt không vận động đợc ) Khắc phục ( Soa bóp để trở trạng thái bình thờng )

* Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

d Cđng cè:

? Thùc hiƯn nhÞp 1-10 thể dục nam, nữ

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu - Giáo viên nhận xét học

- Dn dị: Ngồi luyện tập nội dung học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau

4-5’

6-7’ 600m

n÷ 800m

nam

2-3’

- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn, đúng luật.

xxxxx -60m -  xxxxx -   xxxxx - 

- HS áp dụng vào tập luyện theo nhóm giới tính.

- Cá nhân học sinh thực hiện, líp quan s¸t nhËn xÐt

(15)

tại chỗ

==============================================

Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / / 20 d¹y líp: ………… Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

1 Mục tiêu.

a KiÕn thøc:

* Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay *Bài thể dục: Ôn từ nhịp – 10; Học từ nhịp 11 – 19 thể dục nam, 11 – 18 nữ

*Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp – 19 thể dục nam, nữ - Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp – 19 thể dục nam, nữ - Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy nh

3 Tiến trình dạy 45’:

hot ng ca hc sinh

a NhËn líp:

+ Xoay khíp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân xoay khớp bả vai, c¼ng tay, xoay khíp

8 -10’

4 – 5’

(16)

hông: tay chống hông, xoay khớp gối + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp đổi chân

? Thùc nhịp 10 thể dục nam, nữ

* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho im.

Phần bản: Chạy ngắn Bài thĨ dơc - Ch¹y bỊn

- Giáo viên hứng dẫn thể dục của nữ., theo phơng pháp phân đoạn hoàn chỉnh, kết hợp hô nhịp điều hành tập luyện sửa sai

a Chạy ngắn: Ôn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

b bµi thĨ dơc: ¤n nhÞp – 10; Häc nhÞp 11 – 19 thể dục nam, 11 18 nữ

* Bài thể dục nữ:

3x8

2 – 3’

28-30’ 8-10’

8-10’

* cá nhân học sinh thực líp nhËn xÐt

- Häc sinh nam ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy, cán điều hành Trong thực quan sát nhận xÐt, söa sai cho

(17)

* Bµi thĨ dơc cđa nam:

- Giáo viên giới thiệu, tập mẫu hớng dẫn thể dục nam, theo phơng pháp phân đoạn hoàn chỉnh, kết hợp hô nhịp điều hµnh tËp lun vµ sưa sai

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cè:

? Thùc hiƯn nhÞp 1-19 thể dục nam, nữ

4-5’ 600m

n÷ 800m

nam

2-3’

2-3

- Học sinh nữ ôn luyện chạy ngắn theo l-ợt dòng chảy, cán điều hành Trong thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho

- HS áp dụng vào tập luyện theo nhãm giíi tÝnh.

- Cá nhân học sinh thùc hiƯn, líp quan s¸t nhËn xÐt

(18)

==============================================

TiÕt 7:

mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn 1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- Học sinh nắm đợc quy định luyện tập sức bền

b Kỹ năng: Biết vận dụng vào học tập luyện tập thêm c.Thái độ: Nghiêm túc, tích cực

2 chn bÞ cđa giáo viên học sinh:

a Chuẩn bị giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa b Chn bÞ cđa HS: vë bót ghi

a KiÓm tra cũ: Không

b Bài mới:

Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn: * Một số nguyên tắc:

? Mục đích việc luyện tập sức bền là gì.

- Tập luyện thờng xuyên ngày tập 3, buổi / tuần, tập kiên trì không bá cuéc, nãng véi

- Biết đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn nâng cao sức khoẻ, nâng cao thể lc

- Phải luyện tập chạy bền sau tất nội dung khác

- Tập song không dừng lại đột ngột mà

40’

30-35’ - Häc sinh tr¶ lêi, líp nhËn xÐt

(19)

giảm tốc độ dần dần, thờng, làm động tác hồi tĩnh, thả lỏng vài phút

- Ph¶i rÌn kỹ thuật bớc chạy, cách thở, chạy vợt chớng ngại, cách khắc phục tợng đau sóc hông, chuột rút, biÕt th gi·n, håi tÜnh sau tËp

? Tại phải tuân thủ nguyên tắc tập lun søc bỊn.

* Mét sè ph¬ng ph¸p:

Phải tập thờng xuyên, lợng vận động phù hợp với sức khoẻ tăng dần khối lợng vận động

c Cñng cè:

? Có nên luyện tập chạy bền khơng, luyện tập chạy bền có lợi cho sức khoẻ - Giáo viên nhận xét đánh giá

d H íng dÉn HS häc bµi ë nhµ :

- Ngoài vận dụng điều học vào tập luyện TDTT để rèn luyện nâng cao sức khoẻ

2-3’

- Häc sinh tr¶ lêi, líp nhËn xÐt

- Häc sinh trả lời, lớp nhận xét

==============================================

tiÕt 8: Chạy ngắn thể dục - chạy bền

1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay, xuất phát cao – Chạy nhanh

(20)

- HS nắm thực tốt động tác, tập bổ trợ, kỹ thuật xuất phát cao – Chạy nhanh - Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp – 19 thể dục nam, nhịp – 18 thể dục nữ

- Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn

2 chn bị giáo viên học sinh:

a Nhận lớp:

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: tay chống hông, xoay khớp gối + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhp i chõn

- Giáo viên bao quát nh¾c nhë HS thùc hiƯn

c KiĨm tra cũ:

? Thực nhịp 19 thể dục nam, nữ

* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm.

PhÇn bản: Chạy ngắn Bài thể

8 -10

4 – 5’

3x8

2 – 3’

(21)

dơc - Ch¹y bỊn

- Giáo viên điều hành sửa sai

a Chạy ngắn: Ôn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt ph¸t cao – Chạy nhanh

b thể dục: Ôn nhịp 19 thể dục nam, nhịp 18 thê dục nữ

* Bµi thĨ dơc cđa nam:

* Bài thể dục nữ:

28-30 7-8

10-12

- Học sinh nam ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy, cán điều hành Trong thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho

- Häc sinh «n lun theo nhãm giíi tính, cán điều hành Trong thực quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho

(22)

c Ch¹y bỊn:

d.

Cñng cè:

? Trình diễn nhịp 26 thể dơc cđa nam, n÷

- Giáo viên nhận xét đánh giá.

4-5’ 600m

n÷ 800m

nam

2-3’

- HS áp dụng vào tập luyện theo nhãm giíi tÝnh.

- Cá nhân häc sinh thùc hiƯn, líp quan s¸t nhËn xÐt

==============================================

tiÕt 9: Ch¹y ngắn thể dục - chạy bền

1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao – Chạy nhanh Học ngồi vai hớng chạy – Xuất phát

*Bài thể dục: Nh tiết Học nhịp 19 25 nữ; 20 26 nam *Chạy bền: Trò chơi: Chạy tiếp sức

(23)

- HS nắm thực tốt động tác, tập bổ trợ, kỹ thuật xuất phát cao, ngồi vai h ớng chạy – Xuất phát

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp – 26 thể dục nam, nhịp – 25 thể dục nữ

- Học sinh nắm đợc luật biết cách chơi trị chơi c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn 2 chuẩn bị giáo viên học sinh:

a NhËn líp:

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: tay chống hông, xoay khớp gối + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp đổi chõn

? Thực nhịp 19 thĨ dơc nam, n÷

* Giáo viên nhn xột, ỏnh giỏ cho im.

- Giáo viên điều hành sửa sai

8 -10’

4 – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’

(24)

a Chạy ngắn: Ôn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

+ Xuất phát cao Chạy nhanh Học ngồi vai hớng chạy Xuất phát

- Giáo viên hớng dẫn, điều hành luyện tập vµ sưa sai

b thể dục: Ôn nhịp 19 bài thể dục nam, nhịp 18 thê dơc cđa n÷.

- Gáo viên làm mẫu kết hợp hớng dẫn nhịp 20 – 26 thể dục nam; Nhịp 19 – 25 thể dục nữ theo phơng pháp phân đoạn hoàn chỉnh sửa sai, đồng loạt.

* NhÞp 1- 26 thể dục nam:

* Nhịp 1- 25 thể dục nữ:

7-8

12-14

- Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy, cán điều hành Trong thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho

- Nhóm nam học động tác mới, nhóm nữ ơn ngợc lại, cán điều hành

(25)

c Chạy bền:

* Trò chơi: Chạy tiếp sức vợt chớng ngại vật

d Cđng cè:

? Tr×nh diƠn nhịp 26 thể dục nam, nữ

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu - Giáo viên nhận xét häc

4-5’

2-3’

2-3

- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn.

xxxxx - - - xxxxx - - -  

==============================================

TiÕt 10 :

mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn

1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- Học sinh nắm đợc quy định luyện tập sức bền

b Kỹ năng: Biết vận dụng vào học tập luyện tập thêm ngồi c.Thái độ: Nghiêm túc, tích cc

(26)

b ChuÈn bÞ cđa HS: vë bót ghi bµi

3 TiÕn trình dạy 45:

hot ng ca giỏo viờn Định l-ợng

a Kiểm tra cũ:

? Nêu số nguyên tắc luyện tập sức bền

b Bµi míi:

Mét sè híng dÉn lun tËp sức bền: * Một số phơng thức phơng pháp luyện tập sức bền:

? Em luyện tập chạy bền ch-a ? Luyện tập dới hình thức nào.

- Tập luyện sức bền trò chơi vận động, số tập nh: Nhảy dây, tâng cầu tối đa, chạy phối hợp với lần hít vào, lần thở ra, chạy vợt chớng ngại vật, kết hợp chạy với

- Biết đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn nâng cao sức khoẻ, nâng cao thể lực

? KÕ ho¹ch lun tËp søc bỊn cđa em nh thÕ nµo.

- Luyện tập sức bền chạy địa hình tự nhiên 300 – 500 – 700 – 1.000 – 1.500 – 3.000 m Theo thời gian nh: – 10 – 12 – 15 – 20 – 30 – 40’

- Tập luyện sức bền môn: Đi thể thao, chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài, tập mơn thể thao nh: Cầu lơng, bóng rổ, bóng đá, bơi cự ly trung bình, cự ly dài

- Tập luyện dới hình thức cá nhân, theo nhóm, chỗ, di chuyển, thời gian vào buổi chiều, tối sáng sớm

1-2

40 30-35

- Häc sinh tr¶ lêi, líp nhËn xÐt

- Học sinh trả lời, lớp trao đổi thảo luận

(27)

c Cđng cè:

? Có nên luyện tập chạy bền khơng, luyện tập chạy bền có lợi cho sức khoẻ - Giáo viên nhận xét đánh giá

d H íng dÉn HS häc bµi ë nhµ :

- Ngồi vận dụng điều học vào tập luyện TDTT để rèn luyện nâng cao sức khoẻ

2-3’

2-3

==============================================

Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

1 Mục tiêu.

a KiÕn thøc:

* Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao – Chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy – Xuất phát Học lng hớng chạy – Xuất phát

*Bài thể dục: Nh tiết Học nhịp 26 - 29 nữ; 27 – 36 nam *Chạy bền: Luyện tập địa hỡnh t nhiờn

b Kỹ năng:

- HS nắm thực tốt động tác, tập bổ trợ, kỹ thuật xuất phát cao, ngồi vai hớng chạy, lng hớng chạy – Xuất phát

- Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an ton

(28)

a Nhận lớp:

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: tay chống hông, xoay khớp gối + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hn, nhp i chõn

? Thùc t ngồi vai hớng chạy-Xuất phát

Phần bản: Chạy ngắn Bài thể dục - Ch¹y bỊn

a Chạy ngắn: Ôn

- Giáo viên điều hành vµ sưa sai

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

+ Xuất phát cao Chạy nhanh Học ngồi vai hớng chạy Xuất phát.

- Giáo viên hớng dẫn, điều hành luyện tập vµ sưa sai

8 -10’

– 5’

3x8

2 – 3’

28-30’ 7-8’

* cá nhân học sinh thực líp nhËn xÐt

- Häc sinh ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy, cán điều hành Trong thực quan sát nhËn xÐt, söa sai cho

(29)

b bµi thĨ dơc: Ôn nhịp 26 bài thể dục nam nhịp 25 thê dục nữ.

- Gáo viên làm mẫu kết hợp hớng dẫn nhịp 27 – 36 thể dục nam; Nhịp 26 – 29 thể dục nữ theo phơng pháp phân đoạn hoàn chỉnh sửa sai, đồng lot.

* Nhịp - 36 nam:

* Nhịp 29 thể dơc cđa n÷:

12-14’

- Nhóm nam học động tác mới, nhóm nữ ôn ngợc lại, cán điều hành

(30)

c Ch¹y bỊn:

- Luyện tập địa hình tự nhiên - Giáo viên điều hành nhắc nhở

d Cñng cè:

? Thực 36 nhịp thể dục nam; 29 nhịp thể dục nữ

4-5’ 600m

n÷ 800m

nam

2-3’

- Häc sinh luyÖn tËp theo nhãm giíi tÝnh.

- C¸ nhân học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét

- HS cói ngêi, vung nhĐ tay hít thở sâu chỗ

tiÕt 12: Ch¹y ngắn thể dục - chạy bền

1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao Chạy nhanh 60m Học xuất phát thấp *Bài thể dục: Ôn nhịp 29 nữ; nhịp 36 nam *Chạy bền: Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi

b Kỹ năng:

- HS n¾m thùc hiƯn tèt kü tht xu¸t ph¸t cao, kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp

(31)

a NhËn líp:

? Thùc hiƯn nhÞp – 29 TD nữ nhịp 36 nam

* Giáo viên nhận xét, ỏnh giỏ cho im.

a Chạy ngắn: Ôn

+ Hỹ tuật xuất phát cao chạy nhanh 40 60 m

+ Häc kü thuËt xuÊt phát thấp

- Giáo viên hớng dẫn, điều hµnh lun tËp vµ sưa sai

8 -10’ – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’ 10-12’

(32)

b bµi thĨ dục: Ôn nhịp 36 bài thể dục nam nhịp 29 thê dục nữ.

- Giáo viên bao quát sửa sai chung.

* 36 nhịp nam

* 29 nhịp nữ.

c Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi”

10-12’

- Häc sinh ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy, cán điều hành Trong thực quan sát nhËn xÐt, söa sai cho

- Học sinh ôn luyện thể dục theo nhóm giới tính, cán điều hành, luyện tập nhận xÐt vµ sưa sai cho

(33)

- Giáo viên phổ biến luật điều hành trò chơi

d Cđng cè:

? Thùc hiƯn 36 nhÞp thể dục nam; 29 nhịp thể dục cđa n÷

- Giáo viên nhận xét ỏnh giỏ

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu - Giáo viên nhận xÐt giê häc

4-5’ 2-3’

2-3

==============================================

1 Mục tiêu.

a Kiến thức:

* Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi

*Bài thể dục: Ôn nhịp 29 nữ; nhịp 36 nam Học nhịp 30 34 nữ; 37 40 nam

- HS nắm thực tốt kỹ thuật xuất phát thấp Nắm đợc luật biết chơi trò chơi

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp – 34 thể dục nữ, nhịp – 40 thể dục nam

(34)

hot ng ca giỏo viên Định l-ợng

a Nhận lớp:

? Thùc nhịp 29 TD nữ, nhịp – 36 bµi cđa nam

* Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi

* Ôn kỹ thuật xuất phát thấp

- Giáo viên hớng dẫn, điều hành luyện tập sửa sai

8 -10’

4 – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’ 10-12’

* c¸ nh©n häc sinh thùc hiƯn líp nhËn xÐt

(35)

b bµi thể dục: Ôn nhịp 36 bài thể dục nam nhịp 29 thê dục n÷.

* NhÞp – 40 nam.

* Nhịp 34 nữ:

10-12

nhận xét, sửa sai cho

(36)

c Ch¹y bỊn:

d Cñng cè:

? Thực 40 nhịp thể dục nam; 34 nhịp thể dục nữ

4-5’

2-3’

tÝnh.

==============================================

1 Mục tiêu.

* Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy quÃng ( 30 60 m ) *Bài thể dục: Ôn nhịp 34 nữ; nhịp 40 nam *Chạy bền: Trò chơi: Chạy tiếp sức vợt chớng ngại vật

b Kỹ năng:

- HS nm thc hin ỳng giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp – 34 thể dục nữ, nhịp đến 40 thể dục nam

- Nắm đợc luật, chơi trị chơi nhiệt tình nghiêm túc, luật c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn

(37)

hot động giáo viên Định l-ợng

hoạt động ca hc sinh

a NhËn líp:

? Thực nhịp 34 TD nữ nhịp 40 nam

* Xuất phát thấp, chạy lao, chạy quÃng ( 30 40 m )

- Giáo viên hớng dẫn, điều hành lun tËp vµ sưa sai

8 -10’

4 – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’

7-8’

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhp

* cá nhân học sinh thùc hiƯn líp nhËn xÐt

(38)

b thể dục: Ôn nhịp 40 bài thể dục nam nhịp 36 thê dục nữ.

* Nhịp 1-40 thể dục nam.

- Giáo viên bao quát sửa sai chung. * Nhịp 1-36 thể dục nữ:

c Chạy bÒn:

10-12’

- Häc sinh ôn luyện thể dục nam, nữ theo nhãm giíi tÝnh Trong lun tËp chia nhãm nhá tËp, quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho

(39)

* Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

d Cđng cè:

? Tr×nh diễn 40 nhịp thể dục nam; 34 nhịp thể dục nữ

- Giỏo viên nhận xét đánh giá

- Dn dũ: Ngoài luyện tập nội dung học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau

4-5’

2-3’

- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toµn.

xxxxx - - -  xxxxx - - -  

- Cá nhân học sinh thực hiện, líp quan s¸t nhËn xÐt

==============================================

1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng ( 30 – 60 m )

*Bài thể dục: Nh tiết 14 học nhịp 35 – 39 nữ; nhịp 41 – 45 nam *Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

b Kỹ năng:

- HS nm thực giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn

(40)

- Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn

a Nhận lớp:

? Thùc hiƯn kü thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quÃng

a Chạy ngắn: Ôn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy đạp sau

+ XuÊt ph¸t thấp, chạy lao, chạy quÃng ( 30 40 m )

8 -10’

4 – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’ 7-8’

* cá nhân học sinh thực lớp nhận xét

(41)

- Giáo viên hớng dẫn, điều hành luyện tập sửa sai

b thể dục: Ôn nhịp 36 bài thể dục nam nhịp 25 thê dục nữ.

* Học nhịp 37 45 nam:

10-13’

- Trong luyÖn tËp chia nhãm nhá quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho

(42)

* Nhịp 35 39 thể dục nữ:

c Chạy bền:

d Cñng cố:

? Thực 40 nhịp thể dục nam; 34 nhịp thể dục n÷

4-5’ 600m

n÷ 800m

nam 2-3’

2-3’

- Häc sinh lun tËp theo nhãm giíi tÝnh.

(43)

==============================================

1 Mục tiêu.

* Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ xung số điểm luật luật điền kinh ( Phần chạy cự ly ngắn )

*Bài thể dục: Ôn nhịp 1-39 Học nhịp 40 45 nữ; ôn 45 nam *Chạy bền: Trò chơi: Chạy tiếp sức vợt chớng ngại vật

b Kỹ năng:

- HS nắm thực giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn nắm đợc luật điền kinh phần chạy ngắn

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp – 45 thể dục nữ, nam - Nắm đợc luật, chơi trị chơi nhiệt tình nghiêm túc, luật

hot ng giáo viên Định l-ợng

hoạt động hc sinh

a NhËn líp:

+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cổ chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khíp

8 -10’

4 – 5’

(44)

hông: tay chống hông, xoay khớp gối + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhp i chõn

? Thùc hiƯn kü thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quÃng

* Ôn luyện nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn

- Giáo viên hớng dẫn, ®iỊu hµnh lun tËp vµ sưa sai

* Một số điểm luật điền kinh phần chạy ng¾n:

- Lỗi xuất phát: Xuất phát trớc lệnh - Chạy cắt đờng đối phơng

- Nhảy qua, tay cầm, dật dây đích - Tay chống lên trên, vào vạch xuất phát b thể dục: Ôn nhịp – 45 bài

3x8

2 – 3’

28-30’ 7-8’

- Häc sinh «n lun chạy ngắn theo lợt dòng chảy Trong thực quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho

(45)

thĨ dơc cđa nam nhÞp – 45 thê dục nữ.

* Bài thể dơc cđa nam

* Bµi thĨ dơc cđa n÷

- Gáo viên làm mẫu kết hợp hớng dẫn nhịp 41 – 45 thể dục nữ Theo phơng pháp phân đoạn hoàn chỉnh và sa sai, ng lot.

- Ôn 40 nhịp thể dục nữ, nam. Giáo viên bao qu¸t sưa sia chung.

12-13’

- Nhóm nam ôn 40 nhịp thể dục cán điều hành

- Trong luyÖn tËp chia nhãm nhá quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho

- Häc sinh tËp theo

- Nhãm nữ ôn 40 nhịp thể dục cán điều hµnh

(46)

c Chạy bền:

* Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

d Cđng cè:

? Tr×nh diƠn 40 nhịp thể dục nam, nữ

- Th¶ láng: Cói ngêi vung tay, thở sâu - Giáo viên nhận xét học

4-5’

2-3’

- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn.

xxxxx - - -  xxxxx - - -  

- HS cói ngêi, vung nhĐ tay hÝt thở sâu chỗ

(47)

1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Chạy ngắn: Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật *Bài thể dục: Ôn luyện chuẩn bị kiểm tra *Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên b Kỹ năng:

- HS nắm thực giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn đật thành tích cao - Học sinh nắm đợc, thực đúng, đều, đẹp 45 nhịp thể dục nữ, nam - Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn

2 chn bÞ giáo viên học sinh:

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gng theo quy nh

3 Tiến trình d¹y 45’:

a NhËn líp:

8 -10’

4 – 5’

3x8

(48)

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiƯn

? Thực 45 nhịp thể dục cđa nam, n÷

* Giáo viên nhn xột, ỏnh giỏ cho im.

a Chạy ngắn: Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Giáo viên hớng dẫn, ®iỊu hµnh lun tËp vµ sưa sai

b thể dục: Ôn hoàn thiện 45 nhịp bài thể dục nam, nữ.

* Bài thĨ dơc cđa n÷

2 – 3’

28-30’

7-8’

10-13’

- Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy Trong thực quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho

- Học sinh ôn luyện thể dục cđa nam, n÷ theo nhãm giíi tÝnh Trong lun tËp chia nhãm nhá tËp, quan s¸t nhËn xÐt söa sai cho

(49)

* Bài thể dục nam

c Chạy bỊn:

d Cñng cè:

? Thùc 45 nhịp thể dục nam, nữ

4-5’ 600m

n÷ 800m

nam

2-3’

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan sát nhËn xÐt

==============================================

(50)

tiết 18: kiểm tra thể dục liên hoàn 45 nhịp nam, nữ

1 Mục tiêu:

- Nhm đánh giá kết luyện tập thể dục 45 nhịp nam, nữ

- Häc sinh biÕt vËn dơng bµi thĨ dơc vµo viƯc lu tËp, båi dìng, nâng cao sức khoẻ ngày

2 chuẩn bị giáo viên học sinh:

-Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm -Trò: + Vệ sinh Sân tập

+Trang phục gọn gàng quy định

3 TiÕn tr×nh kiÓm tra 45’:

a Nhận lớp:

- GV phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra néi dung kiÓm tra

- Kiểm tra theo nhóm, nhóm học sinh Qua giáo viên vào kết kiểm tra học sinh để đánh giá cho điểm

b Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng xoay kỹ khớp, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, tập thể dục khởi động

PhÇn bản:

Kiểm tra thể dục liên hoàn 45 nhịp nam, nữ.

Biểu điểm

im 9-10: - Tập đúng, đủ, đều, đẹp 45 nhịp thể dục

Điểm 7- 8: - Tập đúng, đủ, đẹp 45 nhịp thể dục

Điểm 5-6 : - Tập đúng, đủ, 45 nhịp

6-7’ 2’

4-5’ 2x8

33

- Lớp trởng báo cáo sĩ số điều hành kớp khởo động đồng loạt chỗ

(51)

thÓ dơc

§iĨm 3-4: TËp sai – nhịp, nhịp khác cha nhịp nhàng

Phn ỏnh giá, nhận xét:

* Ưu: đa số học sinh thực hớng, biên độ, nhịp điệu, đẹp 45 nhịp thể dục nam, nữ

* Nhợc: Cịn số em tập cha sác hớng, nhịp điệu, biên độ

2-3’

Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

tiết 19: hoàn thiện kỹ thuật Chạy cự ly ngắn 1 Mục tiêu.

a KiÕn thøc:

* Chạy ngắn: Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn, đật thành tích cao

b Kỹ năng:

- HS nắm thực giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn đật thành tích cao c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an ton

hot động giáo viên Định l-ợng

a NhËn líp:

8 -10’

4 – 5’

(52)

? Thùc hiƯn hoµn chỉnh kỹ thuật chạy cự ly ngắn tính thành tích

* Giáo viên nhận xét, đánh giỏ cho im.

Phần bản:

a Chạy ngắn: Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn đạt thành tích cao

- Giáo viên hớng dẫn, điều hành luyện tập sửa sai

- Xuất phát thấp - Ch¹y lao

- Chạy quãng - Về ớch

* Thi chạy tổ

- Mỗi tổ cử em thi với tỉ b¹n b Cđng cè:

3x8

2 – 3’

28-30’ 23-25’

* cá nhân học sinh thực lớp nhận xÐt

- Häc sinh «n luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy Trong thực hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho

(53)

? Trình diễn kỹ thuật chạy ngắn - Giáo viên nhận xét ỏnh giỏ.

1-2’

2-3’

- Cá nhân học sinh thực lớp quan s¸t nhËn xÐt

tiÕt 20: kiĨm tra ch¹y cự ly ngắn 60m. 1 Mục tiêu:

- Nhằm đánh giá kết luyện tập nội dung chạy cự li ngắn học sinh

- Học sinh biết vận dụng nội dung chạy cự li ngắn để RLTT bồi dỡng, nâng cao sức khoẻ

-Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm, đồng hồ -Trò: + Vệ sinh Sân tập, đờng chạy +Trang phục gọn gàng quy định

3 TiÕn tr×nh kiĨm tra 45’:

a NhËn líp:

- GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu kiểm tra nội dung kiểm tra

- Kiểm tra em lợt, học sinh lựa chon bạn ngang sức với chạy để thi đua đạt thành tích tốt Qua vào thành tích kỹ thuật học sinh để đánh giá cho điểm b Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng xoay kỹ khớp, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

6-7’ 2’

4-5’

(54)

mông, tập thể dục khởi động

Phần bản:

Kiểm tra KT chạy cự li ngắn 60m

Biểu điểm Điểm 9-10:

Thực giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn, tốc độ cao, thể rõ nỗ lực, thành tích đạt: 8,5s nam, 9,5s nữ

§iĨm 7- 8:

Nh u cầu thành tích đạt 9s nam, 10s nữ

§iĨm 5-6 :

Thực giai đoạn chạy lao cha xác Thành tích đạt 10,5s nam, 11,5s nữ Điểm 3-4:

Thùc hiÖn sai giai đoạn kỹ thuật, chạy cha nỗ lực, thành tích thÊp

Phần đánh giá, nhận xét:

* Ưu: Đa số học sinh thực kỹ thuật xuất thấp, chạy ngắn đạt thành tích cao

2x8

33

- KiĨm tra hai em mét lỵt, líp trëng phÊt cờ hiệu vạch xuất phát

(55)

* Nhợc: Vẫn học sinh cha thực cha xác kỹ thuật, cha tích cực, thành tÝch thÊp

==============================================

tiết 21: nhảy cao - chạy bền 1 Mục tiªu.

(56)

* Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trớc, sau, ngang, bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi: “ Lò cò tiếp sc

* Chạy bền: Trò chơi: Vợt chớng ngại vật tiếp sức b Kỹ năng:

- Hc sinh thc hin khỏ tốt động tác bổ trợ nhảy cao - Nắm rõ luật chơi, chơi trị chơi tích cực, nghiêm túc c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn 2 chuẩn bị giáo viên học sinh:

a ChuÈn bÞ giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi

a NhËn líp:

? Nêu động tác bổ trợ nhảy cao học

* Giáo viên nhận xột, ỏnh giỏ cho im.

Phần bản:Nhảy cao - Ch¹y bỊn.

6-7’

4 – 5’

3x8

2-3’

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hụ nhp

* cá nhân học sinh tr¶ lêi líp nhËn xÐt

(57)

a Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ

- Gáo viên điều hành luyện tập sửa sai.

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc sau + Đá lăng ngang

+ mt bc giậm nhảy đá lăng * trò chơi: Lò cò tip sc

- Giáo viên phổ biến luật điều hành trò chơi.

b Chạy bền:

* Trò chơi: Vợt chớng ngại vật tiếp sức

c Cñng cè:

? Thực động tác bổ trợ nhảy cao

28-30’ 13-15’

3 lÇn

4-5’

2-3’

- Học sinh thực đồng loạt chỗ.

- Học sinh chơi trị chơi vui vẻ luật, an tồn

xxxxx -30 -   xxxxx -  

- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ luật, an ton

- Cá nhân học sinh thực líp quan s¸t nhËn xÐt

Ngày soạn: / /20 Ngày d¹y: / / 20 d¹y líp: ………… Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

tiết 22: nhảy cao - chạy bỊn 1 Mơc tiªu.

(58)

* Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trớc, sau, ngang, bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

* Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên b Kỹ năng:

- Học sinh thực tốt động tác bổ trợ nhảy cao

- Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiờm tỳc, an ton

a Chuẩn bị giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phục gọn gàng theo quy nh

a NhËn líp:

? Thực kỹ thuật đà bớc giậm nhảy đá lăng

Phần bản:Nhảy cao - Chạy bền.

8-10’

4 – 5’

3x8

2-3’

(59)

a Nhảy cao: Ôn động tỏc b tr

- Gáo viên điều hµnh lun tËp vµ sưa sai.

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b Ch¹y bỊn:

c Cñng cè:

? Thực kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

30-32’ 13-15’

3 lÇn

8-10’

2-3’

3-4’

- Học sinh thực đồng loạt tại chỗvà theo lợt tổ.

  

  

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xÐt

(60)

==============================================

tiết 23: nhảy cao chạy bền

1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

*nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ Giai đoạn chạy đà ( xác đinh điểm giậm nhảy hớng chạy đà; đo đà chỉnh đà )

- Học sinh nắm đợc, thực đợc giai đoạn chạy đà kỹ thuật nhảy cao, biết cách đo, điều chỉnh đà

a Chn bÞ cđa giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ, trang phục gọn gàng theo quy nh

a NhËn líp:

+ Xoay khíp cỉ, xoay khớp cổ tay, cổ chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: tay chống hông, xoay khíp gèi

8-10’

4 – 5’

3x8

(61)

+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp đổi chân

? Thực kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Phần bản:Nhảy cao - Chạy bền. a Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ, giai đoạn chạy đà.

- Gáo viên điều hành luyện tập sửa sai.

+ mt bc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Giai đoạn chạy đà ( Xác định điểm giạm nhảy hớng chạy đà; đo điều chỉnh đà )

- Giáo viên hớng dẫn học sinh cách xách định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, điều hành thực sửa sai.

+ Cách xác định điểm giậm nhảy: Đứng 1/3 xà hớng chạy đà, tay gần xà đa sang ngang, cách xà cánh tay, dới chân điểm giậm nhảy Quay ngợc lại thử đá chân lăng trớc lên cao, chân không chạm xà đợc ( Điều chỉnh chân chạm xà cách suay mũi chân giậm nhảy ngoài,

2-3’

30-32’ 15-17’

3 lần

- Lớp trởng báo cáo sĩ số

- Học sinh thực động tác bổ trợ đồng loạt chỗvà theo lợt tổ.

  

  

(62)

góc độ chạy đà so với mặt phẳng xà 25 – 40 độ

+ Hớng chạy đà: Xác định hớng chạy đà vào chân thuận; Thuận chân phải đứng bên trái mặt phẳng xà; Thuận trái ngợc lại Góc độ chạy đà so với mặt phẳng xà góc 45 – 50 độ

b Ch¹y bỊn:

c Cñng cè:

? nêu, thực đo, điều chỉnh đà nhảy cao

4-5’

2-3’

3-4’

==============================================

(63)

tiết 24: nhảy cao - chạy bền 1 Mục tiêu.

a KiÕn thøc:

* Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ, giai đoạn chạy đà, xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà, đo điều chỉnh đà Giới thiệu giai đoạn chạy đà, giậm nhảy Phối hợp chạy đà, giậm nhảy

* Chạy bền: Trò chơi b Kỹ năng:

- Hc sinh nm đợc, thực đợc giai đoạn kỹ thuật nhảy cao - Nắm rõ luật chơi, chơi trò chơi tích cực, nghiêm túc

b Chun b HS: Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phục gọn gàng theo quy định

a Nhận lớp:

8-10’

4 – 5’

3x8

(64)

? Thực xác định điểm giậm nhảy, đo, điều chỉnh đà

Phần bản:Nhảy cao - Chạy bền. a Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy

* Các động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà.

- Giáo viên điều hành sửa sai.

* Chạy đà, phối hợp giậm nhảy.

- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn, điều hành thực sửa sai.

b Chạy bền:

* Trò chơi: Vợt chớng ngại vật tiếp sức

2-3

30-32 15-17

3 lần

4-5

nhịp

* cá nhân học sinh trả lời lớp nhận xÐt

- Häc sinh thùc hiÖn néi dung ôn tập một lợt

  

  

- Học sinh luyện tập theo lợt qua đó quan sát, nhận xét sửa sai cho nhau.

- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ luật, an toàn

(65)

c Cñng cè:

? Thực kỹ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy

2-3’

3-4’

s¸t nhËn xÐt

==============================================

a KiÕn thøc:

* Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ, giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Học kỹ thuật giậm nhảy đá lăng

- Học sinh nắm đợc, thực đợc giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm tỳc, an ton

(66)

a Nhận líp:

? Thực xác định điểm giậm nhảy, đo, điều chỉnh đà

Phần bản:Nhảy cao - Chạy bền. a Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà

* Chạy đà - Giậm nhảy - đá lng

- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn, điều hành thực sửa sai.

8-10

4 – 5’

3x8

2-3’

30-32’

15-17’

lÇn

* cá nhân học sinh trả lời lớp nhận xét

- Học sinh luyện tập theo lợt qua đó quan sát, nhận xét sửa sai cho nhau.

  

(67)

b Ch¹y bỊn:

c Cñng cè:

? nêu, thực đo, điều chỉnh đà nhảy cao

4-5’

2-3’

- HS cúi ngời, vung nhẹ tay hít thở sâu chỗ

==============================================

Ngày soạn: / /20 Ngày d¹y: / / 20 d¹y líp: ………… Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

tiết 26: nhảy cao - chạy bỊn 1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy Giới thiệu kỹ thuật không tiếp đất kiểu bớc qua

(68)

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực đợc bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phục gọn gàng theo quy định

a Nhận líp:

? Thực giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, đá lăng qua xà

Phần bản:Nhảy cao - Chạy bền. a Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy Giới thiệu giai doạn không, tiếp đất kiểu: Bc qua

- Giáo viên giới thiệu, híng dÉn, ®iỊu

8-10’

4 – 5’

3x8

2-3’

30-32’

(69)

hµnh thùc hiƯn vµ sưa sai.

b Ch¹y bỊn:

c Cñng cè:

? Thực giai đoạn kỹ thuật nhảy cao: Bớc qua”

- Giáo viên nhận xét đánh giỏ.

- Dăn dò: Ngoài luyện tập nội dung

15-17

3 lần

4-5

2-3’

  

  

- Cá nhân học sinh thực hiƯn, líp quan s¸t nhËn xÐt

(70)

đã học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau

2-3’

==============================================

tiết 27: nhảy cao - chạy bền 1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ phối hợp giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu: “Bớc qua”

- Học sinh nắm đợc, thực đợc bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm tỳc, an ton

hoạt ng ca hc sinh

a NhËn líp:

8-10’

4 – 5’

(71)

? Thùc hiƯn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc qua

Phần bản:Nhảy cao - Chạy bền. a Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà Phối hợp giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.

- Giáo viên điều hành luyện tập sửa sai.

3x8

2-3’

30-32’

15-17’

3 lÇn

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhp

* cá nhân học sinh trả lêi líp nhËn xÐt

- Học sinh luyện tập theo lợt tổ, qua đó quan sát, nhận xét sửa sai cho nhau.

(72)

b Ch¹y bỊn:

c Cñng cố:

? Thực giai đoạn kü tht nh¶y cao: “Bíc qua”

4-5’

2-3’

  

==============================================

tiÕt 28: nhảy cao - chạy bền 1 Mục tiêu.

a KiÕn thøc:

* Nh¶y cao: Ôn luyện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu: Bớc qua Giới thiệu điểm luật điền kinh ( Phần nhảy cao )

(73)

- Học sinh nắm đợc, thực liên kết bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua đạt thành tích cao

a Nhận lớp:

? Thùc giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc qua

Phần bản:Nhảy cao - Chạy bền. a Nhảy cao:

* luyện tập nần cao kỹ thuật nhảy cao kiểu: B“ íc qua ”

- Mét sè ®iĨm luật bản:

8-10 phút

4 5’

3x8

2-3’

30-32’

(74)

- Giáo viên nêu số điểm luật bản nhảy cao, điều hành luyện tập sửa sai.

b Ch¹y bỊn:

c Cñng cè:

? Thực giai đoạn kỹ thuật nhảy cao: “Bíc qua”

- Giáo viên nhận xột ỏnh giỏ.

- Dăn dò: Ngoài luyện tập nội dung

15-17

3 lần

4-5’

2-3’

  

  

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan sát nhËn xÐt

(75)

đã học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau

2-3’

==============================================

tiÕt 29: nhảy cao - chạy bền 1 Mục tiêu.

a KiÕn thøc:

* Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua * Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

b Kỹ năng:

- Hc sinh nm c, thực liên kết bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua đạt thành tích cao

a NhËn líp:

8-10’

4 – 5’

(76)

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: tay chống hông, xoay khớp gối + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp i chõn

c KiĨm tra bµi cũ:

? Thực giai đoạn kü tht nh¶y cao bíc qua

* luyện tập nần cao kü tht nh¶y cao kiĨu: B“ íc qua ”

- Một số điểm luật bản:

3x8

2-3’

30-32’

15-17’

3 lần

- Lớp trởng báo cáo sĩ số

  

(77)

b Ch¹y bỊn:

c Cñng cè:

? Thực giai đoạn kỹ thuật nhảy cao: “Bíc qua”

- Giáo viên nhận xét ỏnh giỏ.

4-5’

2-3’

=============================================

Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

tiết 30: nhảy cao - chạy bền 1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua * Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

b Kỹ năng:

(78)

a Nhận líp:

? Thực giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc qua

* luyện tập nần cao kỹ thuật nhảy cao kiĨu: B“ íc qua ”

- Mét sè điểm luật bản:

- Giáo viên nêu số điểm luật bản nhảy cao, điều hành lun tËp vµ sưa sai.

8-10’

4 – 5’

3x8

2-3’

30-32’

15-17’

* cá nhân học sinh trả lời lớp nhận xét

(79)

b Ch¹y bỊn:

c Cđng cè:

? Thùc hiƯn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao: Bớc qua

- Th¶ láng: Cói ngêi vung tay, thở sâu - Giáo viên nhận xét học

3 lÇn

4-5’

2-3’

  

  

(80)

Ngày soạn: 5/12/2009 Ngày dạy: /12 / 2009 Dạy lớp: 9A,B,C

a Kiến thøc:

* Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua * Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

b Kỹ năng:

2 chn bÞ cđa giáo viên học sinh:

a Chuẩn bị giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, cßi

3 Tiến trình dạy 45’:

a NhËn líp:

+ Xoay khíp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: tay chống hông, xoay khíp gèi

8-10’

4 – 5’

(81)

+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp đổi chân

? Thực giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc qua

* luyện tập nần cao kỹ thuật nhảy cao kiĨu: B“ íc qua ”

- Mét sè điểm luật bản:

b Chạy bÒn:

3x8

2-3’

30-32’

15-17’

3 lần

- Lớp trởng báo cáo sĩ sè

  

(82)

c Cđng cè:

? Thùc hiƯn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao: Bớc qua

4-5’

2-3’

5’

===========================================

Ngày soạn: 5/12/2009 Ngày dạy: 10 /12 / 2009 Dạy lớp: 9A,B,C

tiết 32: ôn tËp häc kú i - nh¶y cao 1 Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

* Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua b Kỹ năng:

(83)

a Nhận lớp:

? Thùc giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc qua

* luyện tập nần cao kỹ thuật nhảy cao kiểu: B“ íc qua ”

- Mét sè ®iĨm luật bản:

- Giáo viên nêu số điểm luật bản nhảy cao, điều hành luyện tËp vµ sưa sai.

8-10’

4 – 5’

3x8

2-3’

30-32’

23-24’

3 lÇn

* cá nhân học sinh trả lời lớp nhËn xÐt

(84)

c Cñng cố:

? Thực giai đoạn kü tht nh¶y cao: “Bíc qua”

2-3’

  

  

============================================

Ngày soạn: 12/12 /2009 Ngày dạy: 16 /12 / 2009 D¹y líp:9A,B,C

tiÕt 33: kiĨm tra häc kú mét kü tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

1 Mơc tiªu:

- Nhằm đánh giá kết luyện tập môn nhảy cao học sinh

- Häc sinh biÕt vËn dơng kü tht nh¶y cao vào việc luyện tập, bồi dỡng, nâng cao sức khoẻ ngày, biết vận dụng vào sống hàng ngày

- Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm, thớc dây, kiểm tra vệ sinh sân bãi, dụng cụ - Trò: + Vệ sinh Sân tập, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn

(85)

a NhËn líp:

- Kiểm tra theo thứ tự mức xà, mức xà đợc quyền nhảy 3lần, thành tích đợc tính mức xà cao nhảy qua Giáo viên vào kết kiểm tra học sinh để đánh giá cho điểm b Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng xoay kỹ khớp, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, tập thể dục khởi ng

Phần bản:

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu b ớc qua.

Biểu điểm

§iĨm 9-10:

- Thực giai đoạn kỹ thuật, thành tích đạt 1,30m nam; 1,20m nữ

§iĨm 7- 8:

- Thực giai đoạn kỹ thuật,

6-7’ 2’

4-5’ 2x8

33

- Học sinh đăng ký mức xà khởi điểm cho mình, em cha đến lợt làm nhiệm vụ nhặt xà bảo hiểm cho bạn đổi phiên cho

(86)

thành tích đạt 1,25m nam; 1,15m nữ Điểm 5-6 :

- Kỹ thuật qua xà cha xác, thành tích đạt 1,10m nam; 1m n

Điểm 3-4:

- Thực sai kÜ thuËt, thµnh tÝch thÊp

* Ưu: Đa số học sinh thực giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc qua đạt thành tích tốt

* Nhợc: Vẫn học sinh cha thực cha xác kỹ thuật, cha tích cực, thành tích thÊp

  



===============================================

Ngày soạn: 12/12 /2009 Ngày dạy: 17 /12 / 2009 D¹y líp:9A,B,C

tiÕt 34: kiĨm tra häc kú mét kü tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

1 Mơc tiªu:

- Nhằm đánh giá kết luyện tập môn nhảy cao học sinh

- Häc sinh biÕt vËn dơng kü tht nh¶y cao vào việc luyện tập, bồi dỡng, nâng cao sức khoẻ ngày, biết vận dụng vào sống hàng ngày

- Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm, thớc dây, kiểm tra vệ sinh sân bãi, dụng cụ - Trò: + Vệ sinh Sân tập, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn

TiÕn tr×nh kiĨm tra 45’:

(87)

ợng

a NhËn líp:

- GV phỉ biÕn nội dung yêu cầu kiểm tra nội dung kiểm tra

- Kiểm tra theo thứ tự mức xà, mức xà đợc quyền nhảy 3lần, thành tích đợc tính mức xà cao nhảy qua Giáo viên vào kết kiểm tra học sinh để đánh giá cho điểm b Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng xoay kỹ khớp, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mụng, bi th dc ng

Phần b¶n:

KiĨm tra kü tht nh¶y cao kiĨu b ớc qua.

Biểu điểm

Điểm 9-10:

§iĨm 7- 8:

§iĨm 5-6 :

6-7’ 2’

4-5’ 2x8

33

- Học sinh đăng ký mức xà khởi điểm cho mình, em cha đến lợt làm nhiệm vụ nhặt xà bảo hiểm cho bạn đổi phiên cho

(88)

- Kỹ thuật qua xà cha xác, thành tích đạt 1,10m nam; 1m nữ

§iĨm 3-4:

- Thực sai kĩ thuật, thành tÝch thÊp

* Ưu: Đa số học sinh thực giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc qua đạt thành tích tốt

* Nhỵc: VÉn học sinh cha thực cha xác kỹ thuËt, cha tÝch cùc, thµnh tÝch thÊp

  

  

========================================

Ngày soạn: 19/12/2009 Ngày dạy: 23/12/2009 d¹y líp:9A,B,C

tiÕt 35: kiĨm tra tiêu chuẩn rltt chạy cự ly ngắn 60m.

1 Mơc tiªu:

- Nhằm đánh giá kết luyện tập nội dung chạy cự li ngắn học sinh

- Học sinh biết vận dụng nội dung chạy cự li ngắn để RLTT bồi dỡng, nâng cao sc kho

2 chuẩn bị giáo viên vµ häc sinh:

-Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm, đồng hồ -Trò: + Vệ sinh Sân tập, đờng chạy +Trang phục gọn gàng quy định

3 TiÕn tr×nh kiÓm tra 45’:

a Nhận lớp:

6-7’

2’

(89)

- Kiểm tra em lợt, học sinh lựa chon bạn ngang sức với chạy để thi đua đạt thành tích tốt Qua vào thành tích kỹ thuật học sinh để đánh giá cho điểm b Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng xoay kỹ khớp, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, tập thể dục khởi động

Phần bản:

Kiểm tra KT chạy cự li ngắn 60m

Biểu điểm Điểm 9-10:

Thực giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn, tốc độ cao, thể rõ nỗ lực, thành tích đạt: 8,5s nam, 9,5s nữ

§iĨm 7- 8:

Nh u cầu thành tích đạt 9s nam, 10s nữ

Điểm 5-6 :

Thực giai đoạn chạy lao cha chÝnh

4-5’ 2x8

33

- KiĨm tra hai em mét lỵt, líp trëng phÊt cê hiƯu ë vạch xuất phát

(90)

xỏc Thnh tớch đạt 10,5s nam, 11,5s nữ Điểm 3-4:

Thực sai giai đoạn kỹ thuật, chạy cha nỗ lực, thành tích thấp

Phn ỏnh giỏ, nhận xét:

* Ưu: Đa số học sinh thực kỹ thuật xuất thấp, chạy ngắn đạt thành tích cao

* Nhỵc: VÉn học sinh cha thực cha xác kỹ thuËt, cha tÝch cùc, thµnh tÝch thÊp

==============================================

Ngày soạn: 19/12/2009 Ngày dạy: 24/12 / 2009 Dạy lớp: 9A,B,C TiÕt 36: KiĨm tra tiªu chn rltt bËt xa

1 Mơc tiªu:

(91)

2 chuẩn bị giáo viên học sinh: -ThÇy:

+ Soạn giáo án, sổ điểm, đồng hồ bấm giây Kiểm tra SVĐ nhà trờng -Trị:

+Trang phục gọn gàng quy định 3 Tiến trình kiểm tra 45’:

hoạt động giáo viên Định lợng hoạt động hc sinh

Phần mớ đầu: a Nhận lớp:

+ Chân hơng( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mnh hn, nhp i chõn

Phần bản:

* Kiểm tra bật xa chỗ kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT cách tÝnh thµnh tÝch.

* Giáo viên vào mức độ hoàn thành yêu cầu kiểm tra học sinh để đánh giá cho điểm Học sinh đạt từ điểm trở lên đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Tiêu chuẩn đánh giá

8’ 2’

4-5’ 2x8

33

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg

- KiÓm tra em mét lỵt

(92)

Tèt:

- N÷: ≥ 163cm - Nam: ≥ 204cm Đạt:

- Nữ: 146cm - Nam: ≥ 183cm

Ch a đạt :

- N÷: < 146cm - Nam: < 183cm

Phần nhận xét đánh giá:

Ưu: Đa số học sinh thực kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh

Nhợc: Vẫn học sinh cha thực hiện đúng, cha tích cực, thành tích thấp.

4’

- Học sinh thực xong lợt kiểm tra vịng sang bên đội hình tập chung