Đang tải... (xem toàn văn)
Những vật dụng này bạn phải thường xuyên dùng hàng ngày, nếu lâu ngày không “tắm rửa” cho chúng thì vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập vào những bộ phận trên cơ thể , đây chính là “mối đe dọ[r]
(1)Những thói quen vơ tình hủy hoại sức khỏe dân cơng sở
Những thói quen sinh hoạt dân văn phịng dẫn đến bệnh xương, cơ, đường tiêu hóa… Để tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, điều chỉnh những thói quen khơng tốt Vậy thói quen gì? Sau đây, chúng tơi sẽ chia sẻ thói quen xấu thường gặp dân văn phịng mà bạn thường mắc phải Hãy chúng tơi tìm hiểu cân nhắc loại bỏ để trì sống lành mạnh
1 Bỏ ăn bữa sáng
Bỏ bữa sáng khiến thể mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khỏe công việc
(2)không khiến thể mệt mỏi mà cịn dẫn tới béo phì, nên dành khoảng 15 phút để ăn sáng bạn
2 Ăn vặt thay bữa
Một số người khơng có thời gian cho bữa trưa hồn chỉnh nên thường tích trữ đồ ăn vặt, bánh kẹo thay cho bữa trưa Cách ăn làm cho thể tăng cân kiểm soát
Ăn vặt thay bữa khiến bạn tăng cân kiểm sốt
Ngồi ăn nhiều đồ thay bữa trưa khiến lượng đường nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ Hậu sau ngủ dậy, bạn có cảm giác mệt mỏi, uể oải, không muốn làm việc Do vậy, ăn bữa trưa đầy đủ để trì tập trung công việc, muốn ăn thêm đồ ngọt, nên ăn sau ngủ dậy
3 Sử dụng Internet nhiều giờ
(3)thấp người bình thường khoảng năm Do q trình làm việc, dân công sở cần tận dụng thời gian để vận động mỏi, chịu khó leo cầu thang thay thang máy…
4 Ngồi chỗ lâu
Do tính chất cơng việc dân văn phịng thường ngồi lâu chỗ, vận động làm cho lưng mỏi, máu tụ lại phần thể Ngoài ra, ảnh hưởng tới cổ bạn đứng lên đột ngột máu không vận chuyển lên đầu kịp thời nên khiến bạn cảm thấy nhức đầu, chóng mặt, khó chịu Sau làm việc bạn nên đứng dậy lại vài vòng, điều tốt cho sức khỏe bạn
5 Thường xuyên giày cao gót
Việc giày cao gót lâu khiến cho đôi chân bị áp lực, sưng đau,đặc biệt
khiến cho vòm chân bị còng xuống Do bạn nên lựa chọn đơi giày đế để đôi chân thư giãn, công việc bắt buộc phải giày cao gót bạn nên tranh thủ tháo giày rảnh rỗi
(4)Tư khiến cảm thấy thoải mái, thực tế lại dễ làm cho máu ở chân khó lưu thơng hơn, chí ảnh hưởng đến cột sống
7 Ngồi gần máy in, máy photocopy
Cục Bảo vệ Môi trường Mỹ cảnh báo, khí ozone máy in, máy photocopy phát có thể gây đau ngực, ho, viêm họng Máy in laze phát ozone, cịn sản sinh bụi mực, chúng xâm nhập vào phổi máu, làm tăng nguy ung thư và bệnh tim Cho nên tốt nên đặt thiết bị phịng riêng có hệ thống thơng gió tốt
8 Khơng vệ sinh đồ dùng cá nhân
Hãy nghĩ lại xem điện thoại bàn, bàn phím, chuột máy tính… bạn không vệ sinh chúng? Những vật dụng bạn phải thường xuyên dùng hàng ngày, lâu ngày không “tắm rửa” cho chúng vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào phận trên thể, “mối đe dọa” cho sức khỏe bạn
Vệ sinh máy tính giúp loại bỏ vi khuẩn xâm nhập vào thể 9 Khơng dùng kem dưỡng ẩm
(5)Uống nhiều nước, dùng kem dưỡng ẩm bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E điều cần thiết nhân viên văn phịng chúng có tác dụng chống lão hóa, khơi phục độ ẩm độ đàn hồi cho tế bào da Thỉnh thoảng, bạn cố gắng ngồi phịng hít thở khơng khí lành để cải thiện tình trạng
kem dưỡng ẩm