Tải Lợi ích sức khỏe từ củ lạc - Tác dụng chữa bệnh của củ lạc

Ăn lạc để giảm cân, nhiều người vẫn thường nghĩ rằng, hàm lượng chất béo trong lạc được coi là quá cao vì thế những người muốn giảm cân, đặc biệt là béo phì cần loại trừ thực phẩm này.. [r]

Lợi ích sức khỏe từ củ lạc

Khơng chế biến thành ăn bổ dưỡng, ăn lạc có lợi cho sức khỏe phịng ngừa số bệnh

Lạc thực phẩm chế biến thành ăn hấp dẫn bùi ngậy, phổ biến bữa ăn hàng ngày Tuy nhiên, biết cơng dụng lạc tốt với sức khỏe, phịng ngừa số bệnh Dưới lợi ích tuyệt vời mà lạc đem lại cho sức khỏe bạn gia đình

Ăn lạc ngày

tốt cho bạn

gia đình

Tốt cho tim và làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành

Lạc giúp bảo vệ tim, có tác dụng tốt phịng chống bệnh tim mạch Những người thường xuyên ăn lạc sản phẩm từ lạc, hạ thấp tỷ lệ mắc bệnh tim mạch 35% Đặc biệt phụ nữ, phụ nữ mãn kinh thường xuyên ăn lạc giảm tỷ lệ mắc bệnh mạch vành

Giảm cân

Ăn lạc để giảm cân, nhiều người thường nghĩ rằng, hàm lượng chất béo lạc coi cao người muốn giảm cân, đặc biệt béo phì cần loại trừ thực phẩm Tuy nhiên, sản phẩm từ lạc giúp bạn kiểm soát trọng lượng ngăn ngừa béo phì hiệu

Ngăn ngừa lão hóa

Lạc chứa polyphenol tự nhiên việc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim cịn có tác dụng chống lão hóa tốt

Tăng cường trí nhớ

vitamin B6 hay gọi niacin Đây chất giúp não hoạt động bình thường tăng cường trí nhớ

Lạc giúp tăng cường trí nhớ, chống lỗng xương

Khơng giúp tăng cường trí nhớ, lạc cịn giúp hạ thấp kiểm soát nồng độ

cholesterol máu Mặt khác, nhờ chứa nhiều lượng đồng nên ăn lạc giúp tăng lượng cholesterol có lợi giảm lượng cholesterol có hại

Chống loãng xương

Trong hạt lạc có chứa lượng nhỏ canxi vitamin D Cả hai chất hợp tác với giúp tăng cường sức khỏe xương, bao gồm tốt cho sức khỏe

Hỗ trợ tuần hoàn máu

Một phần tư chén lạc cung cấp 35% lượng mangan cần thiết cho thể Mangan khống chất đóng vai trị quan trọng chuyển hóa chất béo carbonhydrate, hấp thụ canxi quy định lượng đường máu

Giảm nguy mắc bệnh ung thư

Lạc có hàm lượng cao chất chống oxy hóa polyphenol Hợp chất có tác dụng loại bỏ gốc tự do, nguyên nhân trực tiếp nhiều loại bệnh, giúp chống lại bệnh ung thư cách ngăn chặn phát triển tế bào

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

nhanh chóng Giống hạt điều hay hạnh nhân, bạn thủ sẵn bàn làm việc hũ đậu phộng rang hay hạt điều, hạnh nhân để nhấm nháp bị căng thẳng

Lưu ý: Lạc tốt cho sức khỏe, người thể nóng khơng nên lạm dụng Những người bị nhiễm mỡ, bị bệnh dày, tiêu hóa kém, người có bệnh mật khơng nên ăn Đặc biệt, lạc mốc có chứa nhiều chất gây ung thư, gây ngộ độc nên mang sử dụng phải ý loại bỏ hạt mốc, hỏng