Bệnh khô mắt - nguyên nhân triệu chứng và cách phòng ngừa Khô mắt là một trong những chứng bệnh rất phổ biến của mắt, đặc biệt là ở những người tiếp xúc nhiều với máy tính, do yêu cầu cô[r]
(1)Bệnh khô mắt - nguyên nhân triệu chứng cách phịng ngừa Khơ mắt chứng bệnh phổ biến mắt, đặc biệt những người tiếp xúc nhiều với máy tính, yêu cầu công việc, bạn rời xa chiếc máy tính Vậy tìm hiểu bệnh qua nguyên nhân, triệu chứng cách phòng ngừa sau.
Nguyên nhân gây khô mắt
- Khô mắt nhiều
nguyên nhân gây Một nguyên nhân thường gặp trình lão hóa mắt diễn cách bình thường
- Cịn nhiều ngun nhân khác như: Khí hậu nắng nóng, khơ có gió, vùng núi cao, sử dụng máy điều hịa khơng khí khói thuốc lá, tất nguyên nhân làm trầm trọng thêm triệu chứng khô mắt
- Những người mang kính áp trịng có cảm giác trước tượng khô mắt
- Ở phụ nữ thường có cảm nhận tượng khơ mắt tùy thuộc vào mức độ phát triển thời kỳ mãn kinh thay đổi hormon
- Do giảm chế tiết nước mắt thiếu dinh dưỡng cho biểu mơ chế tiết, teo xơ hóa tuyến lệ, sẹo kết mạc mắt hột, phẫu thuật quặm có cắt sụn…
- Tăng bay phim nước mắt rối loạn tiết mỡ viêm bờ mi mạn tính, hở mi liệt thần kinh số VII giảm tần số chớp mắt bệnh nhân Zona thần kinh nhìn gần tập trung
(2)Chơi game từ trở lên ngày khơng thị lực giảm mà khô mắt xuất
+ Khô mắt xem ti-vi q nhiều
Triệu chứng bệnh khơ mắt
Dấu hiệu bệnh khô mắt thường gặp khó chịu, cảm
giác khơ, rát bỏng, người bệnh thấy có dị vật, hạt sạn mắt, nhìn mờ tỏ, ngứa, sợ ánh sáng, đỏ mắt, tăng tiết nhầy, chảy nước mắt
- Những triệu chứng dễ nhầm lẫn với số bệnh lý khác viêm kết mạc (đỏ, có dử) hay viêm giác mạc (đỏ, sợ ánh sáng), bệnh cấp tính, lây lan nhanh, nhức nhối nhanh hết khơ mắt
Phịng ngừa chứng khô mắt
Uống đủ nước
Để khắc phục bớt
chứng khô mắt, trước hết cá nhân cần thực phong cách sống chuẩn mực, điều giúp khắc phục khiếm khuyết bệnh khơ mắt Ví dụ hàng ngày nên uống 8-10 cốc nước lọc để giúp thể ln trạng thái hyđrơ hóa đào thải chất cặn bã
Chớp mắt
(3)Không nên để mắt làm việc sức, cường độ làm việc lớn máy tính, khiến mắt bạn khơng bị khơ, mà phải điều tiết nhiều, gây nên cảm giác mệt mỏi cho mắt
Chớp mắt thói quen tốt, đem lại hiệu cao, khắc phục chứng khô mắt
Đặt máy tính vị trí khoa học
Vị trí đặt máy tính có ảnh hưởng phần lớn tới mắt bạn Chính thế, phải lựa chọn vị trí khoa học hợp lý để đặt máy
Theo bác sĩ chuyên khoa mắt, đặt máy tính chỗ q nhiều ánh sáng (ánh sáng chói) không tốt cho mắt
Trái lại, nên chọn vị trí tối chút, ánh sáng chiếu vào vừa phải (khơng sáng chói khơng tối đen), bạn dễ quan sát mắt điều tiết nhiều
Khoảng cách hợp lý
Khoảng cách từ hình tới mắt, khơng q xa, khiến bạn phải ‘căng’ mắt để nhìn Khoảng cách thích hợp 16-24 cm, điều cịn phụ thuộc vào thị lực kích cỡ hình
Hạn chế sử dụng máy tính
Chỉ sử dụng máy tính cần biết, ngồi bạn khơng nên chơi game, coi phim qua máy tính
Hãy học cách đánh máy tính thao tác máy tính thành thạo, để hạn chế thời gian mắt phải tiếp xúc với máy tính
Ánh sáng mắt
Khi bạn xem tivi không nên tắt điện, bóng tối phịng ánh sáng hình gây mỏi mắt Tốt có bóng đèn gần ti vi để nhìn hình rõ mắt điều tiết
Khi bạn đọc sách nên dùng loại đèn có chao, chiếu sáng trực tiếp vào trang sách Nhiều bạn thích nằm giường đọc sách nên có đèn đầu giường, bạn không bị mỏi mắt
Bạn người làm việc với máy vi tính thường xun nên có bóng đèn chiếu tồn phịng, bóng đèn chiếu thẳng xuống bàn phím
Ra đường nên có kính bảo vệ mắt tránh bụi bặm ánh nắng chói chang chiếu vào mắt
(4)Theo y học đại, thực phẩm bổ mắt thực phẩm chứa vitamin A, beta-carotene Thực phẩm chống lão hóa tồn thân, đồng thời ngăn cản hạn chế ‘lên
lão’ mắt là: vitamin A, C, E, selen lutein Những chất có cá, trứng, thịt, rau, trái cây… biết cân đối bữa ăn ngày
- Vitamin A: có gan gà, vịt, heo, cá, trứng gà, trứng vịt lộn, cá chép, sữa…
Các loại chứa -carotene: trái củ có màu vàng hay đỏ: gấc, cà rốt, đu đủ, bí đỏ, cà chua… Nó cịn có rau có màu xanh đậm như: rau ngót, dền, cải xanh, cải bẹ xanh, mồng tơi, rau muống
- Vitamin C: có cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, ổi, nho, thơm, mãng cầu xiêm, măng cụt Nó cịn có rau như: mồng tơi, cải bẹ trắng, ớt, hành, cà chua
- Vitamin E: gồm loại dầu đậu nành, hướng dương, mè, đậu phộng, mầm loại đậu (giá đậu xanh) Nó có loại hạt, măng tây, sữa, gan động vật đặc biệt mỡ cá
- Thực phẩm giàu lutein: gồm bắp (ngơ), cải bó xơi, cải xoăn, trứng loại
- Thực phẩm giàu selen: gồm hải sản cá, tơm, cua, nghêu, sị, ốc, hến Nó có trứng, dầu hướng dương, dầu mè
Mắt cần ngủ đủ
Ngủ đủ – ngày cách giúp mắt hồi phục sau ngày học tập làm việc Khi thức khuya mắt trũng sâu, ngủ kéo dài mắt để lại dấu ấn quầng thâm mi Khi bạn khỏe mạnh, ngủ đủ giấc, cặp mắt linh hoạt, có thần Những bạn chơi game hay làm việc máy vi tính nhiều liên tục ‘tra tấn’ cặp mắt bạn
(5)giác mạc mắt