Đang tải... (xem toàn văn)
Những thực phẩm giúp huyết áp ổn định, tăng huyết áp bạn cần sử dụng thường xuyên bao gồm thực phẩm có nhiều chất béo, đồ ăn ngọt, cà phê, trà đặc, thịt gà ác, táo đỏ, chim cút, cá diếc,[r]
(1)Nguyên nhân, triệu chứng cách phòng ngừa bệnh huyết áp thấp
Huyết áp thấp bệnh thường gặp Chính cần phải có kiến thức cụ thể nguyên nhân, triệu chứng bệnh huyết áp thấp để chủ động phịng ngừa có biện pháp chữa trị hiệu quả, triệt để nhằm nâng cao chất lượng sống
Huyết áp thấp (hay giảm huyết áp) bệnh tương đối phổ biến phức tạp, đặc biệt phụ nữ Đây tình trạng huyết áp tối đa 90mmHg, huyết áp tối thiểu 60mmHg, tùy theo thể trạng sức khỏe mà chứng bệnh nặng nhẹ khác dẫn đến số bệnh hệ tim mạch, thần kinh tuyến nội tiết, người bệnh thường xuyên có cảm giác chống váng liên tục bị ngất hoạt động
Nguyên nhân gây bệnh huyết áp thấp
Do giới tính:
(2)Do gien di truyền:
– Bệnh huyết áp thấp bệnh có khả di truyền lớn, bố mẹ người thân gia đình có tiền sử bị bệnh huyết áp thấp nguy mắc bệnh cao
Do tuổi tác:
– Tuổi cao nguy mắc bệnh cao lúc động mạch hoạt động dẻo dai nên gây nên huyết áp thấp
Sức khỏe hạn chế, khả đề kháng yếu, quan thể hoạt động hiệu có hệ tuần hồn, khơng cung cấp đủ máu cho quan hoạt động dẫn đến huyết áp thấp
Chuyển đổi tư đột ngột: Đang nằm ngồi nhiên đứng dậy khiến huyết áp bị giảm thấp
Do mắc số bệnh:
– Bị bệnh thận: dẫn đến thận hoạt động hiệu làm muối thể gây nên huyết áp thấp
– Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, bệnh thần kinh: nguy mắc bệnh huyết áp thấp cao
– Bệnh nhân bị số bệnh liên quan đến tim nhịp tim chậm, hở van tim, suy tim gây huyết áp thấp
– Cơ thể bị nước nhiều: Bị tiêu chảy, nôn liên tục, đổ mồ hôi nhiều lao động nặng, chơi thể thao sức
– Bị chảy máu nhiều: thể bị thương tích lớn, xuất huyết nội tạng, ho máu liên tục Hoặc thể bị bệnh thiếu máu dẫn đến bệnh huyết áp thấp
Sử dụng số loại thuốc chữa bệnh:
– Có nguy gây huyết áp thấp chẹn enpha bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc gây tê hay gây mê, thuốc chống trầm cảm, stress
Do bị hạ đường huyết:
– Lượng glucoza thể bị suy giảm mức cho phép (mức cho phép lượng đường máu 2.5mmol/l)
Phụ nữ mang thai: Đặc biệt tháng đầu thai kỳ, hệ tuần hoàn phải tăng cường hoạt động dẫn đến huyết áp bị giảm thấp
Do thể bị sốc hay phản ứng đột ngột trước tác nhân gây dị ứng: loại thực phẩm dị ứng với địa thể, nọc độc côn trùng, tác nhân khác… gây khó thở, mẩn ngứa, mề giảm huyết áp
Triệu chứng bệnh huyết áp thấp
Bệnh nhân bị huyết áp thấp tùy theo mức độ tụt huyết áp nặng nhẹ khác mà có biểu tương ứng từ nhẹ đến nặng sau:
- Cơ thể mệt mỏi, thiếu động, trí óc khó tập trung, dễ cáu, tức giận - Có cảm giác buồn nơn
- Đầu óc chống váng, hoa mắt chóng mặt, thống ngất nhẹ ngồi lúc thấy đỡ
- Cảm giác toàn thân rã rời, không muốn hoạt động, làm việc, muốn nghỉ ngơi, thư giãn
(3)- Có cảm giác khó thở tức ngực làm việc nặng, leo cầu thang - Người bị nhiều mồ tồn thân có cảm giác ớn lạnh
- Bị ngất khoảng thời gian ngắn hồi phục nhanh có tác động từ bên vào thể nhằm tăng huyết áp thể có xu hướng tự phục hồi - Trụy mạch: xảy nhanh, đột ngột, ý thức mơ màng, huyết áp hạ, mạch nhanh, nhỏ Triệu chứng thường xảy bệnh nhanh bị mắc bệnh nhiễm trùng, nhiễm độc hay bệnh tim mạch nặng
- Sốc: Xảy cách từ từ, mạch nhanh, huyết áp hạ, toàn thân ớn lạnh
- Chết đột ngột: Là tình trạng khơng có huyết áp, khơng mạch không phục hồi dù cấp cứu hồi sức
Cách phòng ngừa bệnh huyết áp thấp
Thực chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trị vơ quan trọng việc bảo vệ, giữ gìn, nâng cao sức khỏe phòng ngừa bệnh tật hiệu quả, đặc biệt bệnh huyết áp thấp Để phòng ngừa bệnh huyết áp thấp hiệu quả, bạn cần ăn nhiều bữa ngày (từ 4-5 bữa với loại thực phẩm giàu chất đạm thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa giúp tăng huyết áp) Uống thêm cà phê, nước chè xanh đặc với bánh quy, hay 1-2 miếng bánh mỳ với bơ mát có lợi cho việc nâng huyết áp sức khỏe Đồng thời, bạn phải trọng nâng cao chất lượng bữa ăn sáng để có lượng dồi cho ngày động, bên cạnh bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất, bạn cần uống thêm ly nước ép hoa nước ép củ cải đường nhé, củ cải đường xem tuyệt chiêu giúp bạn phòng ngừa bệnh tốt
Ăn mặn giúp phòng ngừa huyết áp thấp
Đó lý người ăn mặn mắc phải bệnh đấy, nhiên bạn nên ăn mặn so với bình thường chút thơi nhé, ăn mặn q không tốt cho sức khỏe dẫn đến nhiều chứng bệnh khác thận, rối loạn tiêu hóa,…
Hạn chế thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp
Bao gồm rượu, bia, đồ uống có cồn, mướp đắng, lòng trắng trứng gà, nước cam, khoai lang tím, tảo biển, ớt, kiwi… thực phẩm khiến huyết áp bạn bị hạ thấp nhanh chóng, đặc biệt rượu, bia, đồ uống có cồn cịn gây nước nghiêm trọng thể
Tăng cường thực phẩm giúp tăng huyết áp
Những thực phẩm giúp huyết áp ổn định, tăng huyết áp bạn cần sử dụng thường xuyên bao gồm thực phẩm có nhiều chất béo, đồ ăn ngọt, cà phê, trà đặc, thịt gà ác, táo đỏ, chim cút, cá diếc, sữa, mật ong, nước chanh pha muối đường, cải đường,… bổ sung hợp lý thực phẩm vào chế độ ăn hàng ngày biện pháp phòng ngừa bệnh huyết áp thấp hiệu
Uống nhiều nước để phòng ngừa huyết áp thấp
Vì nước làm tăng lượng máu thể, ngăn ngừa nước nguyên nhân gây nên bệnh huyết áp thấp, giúp cho hệ quan hoạt động trơn tru, nhịp nhàng Uống nhiều nước, từ 2-2,5 lít đóng vai trị vơ quan trọng việc bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả, đặc biệt bệnh huyết áp thấp
(4)Ít từ 7-8 tiếng/ngày, bạn ngủ nhiều (từ 9-11 tiếng) với giấc ngủ sâu, ngon giấc để nâng cao sức khỏe, giúp thể tỉnh táo, dồi lượng, phòng ngừa bệnh huyết áp thấp hiệu Trong ngủ, vị trí đầu giường ngủ nên kê cao chút để giảm bớt ảnh hưởng trọng lực, đồng thời loại trừ tình trạng đau vai, mỏi cổ sau thức dậy
Tập luyện thể dục thể thao điều độ
Tập