Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng eugenol – một hợp chất có trong húng quế có thể bảo vệ đường ruột của bạn khỏi các triệu chứng như đau, buồn nôn, chuột rút, tiêu chảy bằng cách giết chết[r]
(1)Một số loại thực phẩm trị bệnh cực tốt bạn không nên bỏ qua
Không nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho người, số thực phẩm là dược liệu quý tự nhiên, giúp ích cho việc chống lại số chứng bệnh định như dược phẩm đại Trong viết này, VnDoc xin chia sẻ cho bạn loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa trị bệnh cực tốt.
1 Chuối giảm căng thẳng
Những mà bạn cảm thấy căng thẳng, tìm cho chuối, theo Molly Kimall – chuyên gia dinh dưỡng thể thao Ochsner’s Emwood Fitness Center, New Orleans.Với 105 calo 14 g đường, chuối nhỏ đủ làm bạn cảm thấy lo, cung cấp cho thể lượng đường nhỏ Và ngồi chuối cịn cung cấp khoảng 30% vitamin B6 hàng ngày giúp não sản xuất serotonin để giải tỏa hết căng thẳng
2 Sữa chua chữa táo bón, đầy hơi
(2)3 Nho khô trị cao huyết áp
Trong 60g nho khơcó chứa g chất xơ 212 mg kali, theo Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Nhiều nghiên cứu chất polyphenol có nho, đặc biệt nho khô, rượu vang nho nước ép nho có lợi cho việc trì hệ tim mạch khỏe mạnh, đồng thời làm giảm cao huyết áp
4. Mơ ngăn sỏi thận Theo ông
Christine Gerbstadt, chuyên gia dinh dưỡng tư nhân Sarasota phát ngôn viên Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, 8g mơ khơ có chứa g chất xơ, 3g natri 325g kali – chất giúp giữ khống chất tích lũy nước tiểu hình thành sỏi thận
5 Trà gừng trị buồn nôn
Những nghiên cứu có liên quan đến gừngcho thấy 1/4 thìa cà phê bột gừng, 1/2 thìa gừng băm nhỏ, tách trà gừng giảm bớt triệu chứng buồn nôn tàu xe mang thai, theo Gerbstadt Các nhà nghiên cứu không chắn tinh dầu hợp chất có gừng ngăn chặn cảm giác buồn nôn, nhiên việc sử dụng gừng an tồn khơng gây tác dụng phụ (khô miệng, buồn nôn)
6 Húng quế bảo vệ dày
(3)Theo Tiến sỹ Mattfeldt Beman, Trưởng khoa dinh dưỡng Đại Học Saint Louis, “Hợp chất eugenol cịn có đặc tính chống co thắt, ngăn chặn chuột rút” Bạn sử dụng húng quế băm nhỏ cho nước xốt salad
7 Mật ong trị đau họng
Trong nghiên cứu trường đại học Pennsylvania State, sử dụng muỗng cà phê mật ong màu nâu sẫm điều trị ho trẻ em hiệu thuốc bác sỹ kê đơn Theo ông John La Puma, Giám đốc Chef Clinic, California, mật ong có chất chống oxy hóa đặc tính kháng khuẩn làm xoa dịu cổ họng bị viêm, sưng tấy
8 Cải bắp chữa loét dày
Trong nghiên cứu trường Y khoa John Hopkins vào năm 2002 phát sulforaphane – hợp chất mạnh có cải bắp có tác dụng ngăn chặn H.pylori – vi khuẩn gây loét dày loét đại tràng trước chúng thâm nhập vào đường ruột chí ngăn chặn phát triển khối u dày Một chén bắp cải cung cấp 34 calo, g chất xơ 75% vitamin C thiết yếu ngày
(4)4 g sung khơ có chứa
khoảng g chất xơ giúp điều hòa việc đại tiện ngăn ngừa bệnh trĩ Ngoài sung cung cấp khoảng % kali hàng ngày cho thể 10 % mangan
10 Nước cam ép giảm mệt mỏi
Một vài nghiên cứu phát rằng, vitamin C có khả chống oxy hóa gây gốc tự cung cấp lượng cho thể Vitamin đóng vai trị quan trọng việc giúp chuyển hóa sắt thể để cung cấp, vận chuyền oxi đến tế bào máu thể
(5)Tỏi có chứa tinh dầu ức chế phát triển nấm Candida albicans – thủ phạm gây đau, ngứa, tiết dịch âm đạo bệnh nhiễm trùng nấm men Các nghiên cứu gần cho thấy cỏ xạ hương, đinh hương chí tinh dầu từ cam loại thuốc điều trị nấm hiệu
12 Khoai tây trị đau đầu
Một củ khoai tây nhỏ cung cấp khoảng 37g carbs, làm tăng nồng độ serotonin giúp giảm bớt đau đầu Tuy nhiên bạn nên đảm bảo lượng chất béo protein g
13 Trà hoa cúc trị ợ nóng