Những người có nguy cơ máu đông được khuyên không nên bắt chéo chân trong thời gian dài bởi đối với họ, việc cản trở dòng chảy của máu có thể làm tăng nguy cơ huyết khối hình thành sâu t[r]
(1)Ngồi bắt chéo chân: Lịch lãm
hay tự chuốc hại?
Bạn thích ngồi ghế theo kiểu nào?
Nhiều người thích bắt chéo chân lên
chân khác Họ cho ngồi bắt chéo
chân để lịch lãm Nhưng sự
thật đằng sau điều bạn khơng
tưởng.
(2)cao gót, ơng bỏ chân xuống lại bắt chéo chân tuyên bố “bắt chéo chân dáng ngồi lịch lãm nhất”
Những người khác không thích bắt chéo chân ngồi dạng chân hướng đầu gối phía trước Thế dáng ngồi lại chiếm diện tích lớn phương tiện cơng cộng Những người tham gia chiến dịch công khai Mỹ vào năm 1999 có tên gọi “The Great Cross-out” – tạm dịch: Điều tuyệt vời không bắt chéo chân Chiến dịch nhằm khuyên người giữ sức khỏe cách không bắt chéo chân ngày Nhưng, có thực khơng bắt chéo chân giúp bảo vệ sức khỏe bạn?
Bắt chéo chân gây hại cho sức khỏe?
Danh sách hậu việc ngồi bắt chéo chân lâu gồm triệu chứng như: tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch tổn thương dây thần kinh Tuy nhiên, trường hợp cần phải khảo sát kỹ
Chắc chắn bạn biết rằng, ngồi lâu vị trí, bàn chân bạn bị tê mỏi Điều việc bắt chéo chân gây áp lực lên dây thần kinh xương mác phía sau đầu gối, mang lại cảm giác cho đùi bàn chân Nếu bạn bị tê cảm giác tức thời
Việc giữ tư nhiều liền dẫn đến tình trạng liệt dây thần kinh mác, khiến bạn nâng phần nửa bàn chân ngón chân
(3)Bắt chéo chân làm tăng huyết áp?
Vậy huyết áp sao? Khi bạn kiểm tra sức khỏe, bác sĩ y tá thường yêu cầu bạn thả lỏng tay ghế bàn không khoanh chân lại, đặt bàn chân thẳng đứng sàn nhà
Việc bắt chân làm thay đổi kết khám sức khỏe làm tăng huyết áp bạn Đến năm 2010, nghiên cứu cho kết rằng, tư đôi chân nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp, nghiên cứu khác lại cho kết ngược lại
Tuy nhiên, nghiên cứu có quy mơ nhỏ dựa vào việc lấy kết đo huyết áp lần Một nghiên cứu có quy mơ lớn thực trung tâm điều trị huyết áp cao Istabul
(4)thả chân xuống, kết thu sau phút thả chân xuống, huyết áp trở lại mức trước Mức huyết áp tăng nhanh với người điều trị bệnh cao huyết áp Có hai nguyên nhân lý gải điều Một việc đặt đùi lên đùi làm tăng lượng máu đẩy từ tim, khiến huyết áp tăng
Một lý giải khác huyết áp tăng vận động mà không cần di chuyển khớp xương, làm tăng lực cản lượng máu qua mạch máu Điều giải thích gác chân lên vị trí cổ chân lại khơng gây tăng huyết áp Để nghiên cứu sâu vấn đề đưa kết xác, nghiên cứu Nijmegen, Hà Lan tiến hành đo sinh lý nhiều người Nhóm nghiên cứu phát rằng, kháng cự mạch máu không tăng nhịp tim thấp hai chân bắt chéo, lượng máu từ tim lại tăng, chứng tỏ huyết áp tăng việc bắt chéo chân đẩy máu tim
Như vậy, việc ngồi bắt chéo chân gây tình trạng tăng huyết áp tạm thời, chứng cho hậu lâu dài khơng đơn giản Những người có nguy máu đông khuyên không nên bắt chéo chân thời gian dài họ, việc cản trở dịng chảy máu làm tăng nguy huyết khối hình thành sâu tĩnh mạch
Bắt chéo chân gây giãn tĩnh mạch tác động đến khớp xương?
(5)Bắt chéo chân mang lại số lợi ích sức khỏe
Một nghiên cứu cho thấy, người ngồi bắt chéo chân tiếng ngày nghiêng phía trước hay xoay tròn vai Tuy nhiên, nghiên cứu lại dựa ước tính người thời gian bắt chéo chân
Các nghiên cứu công bố gần cho thấy, người ta yêu cầu ngồi thẳng bắt chéo chân, vấn đề vóc dáng khắc phục
Một điều ngạc nhiên số người bắt chéo chân phải lên chân trái cao gấp đôi trường hợp ngược lại
(6)Các nhà nghiên cứu tiến hành kiểm tra nam nữ trẻ tuổi họ ngồi thẳng chân bắt chéo chân đùi bắt chéo mắt cá chân
Kết cho thấy, ngồi bắt chéo chân tăng độ giãn hình lên 11% so với ngồi khơng bắt chéo chân tăng 21% so với đứng Theo nhà nghiên cứu, điều giúp tăng độ vững cho xương chậu