Đang tải... (xem toàn văn)
Những người ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ ban đêm, điều này cũng dẫn đến đau đầu vào buổi sáng.. Trầm cảm.[r]
(1)Tác hại khôn lường ngủ nướng
Sau ngày phải thực dậy từ sớm để làm sau buổi tối thứ vui chơi thả ga tới tận khuya sáng chủ nhật bạn ln muốn “nướng khét” giường Nhưng việc ngủ nướng lại làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mà bạn không hay biết Bệnh tiểu đường
Theo Webmd, chuyên gia sức khỏe cho ngủ hay ngủ nhiều tăng nguy mắc bệnh tiểu đường Nếu bạn ngủ nhiều tiếng/ngày, bệnh dễ dàng công thể
Béo phì
Một nghiên cứu gần cho thấy ngủ nướng, đặc biệt từ 9-10 đêm tăng nguy béo phí lên tới 21%, dù bạn có ăn kiêng tập thể dục đặn Nguyên nhân lượng thức ăn chất dinh dưỡng nạp vào thể tích tụ thành mỡ thừa thời gian ngủ, gây nên tình trạng thừa cân
Đau đầu
Một số người dễ bị đau đầu sau ngủ nướng vào cuối tuần kỳ nghỉ Các nhà nghiên cứu tin điều tác động việc ngủ quên lên dây dẫn truyền thần kinh định não bộ, bao gồm serotonin, chất có khả giữ cho đầu óc thăng thư giãn Những người ngủ nhiều vào ban ngày bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ ban đêm, điều dẫn đến đau đầu vào buổi sáng Trầm cảm
(2)bị trầm cảm ngủ nhiều Ngủ nướng làm trầm trọng thêm bệnh trầm cảm
Giảm trí nhớ, giảm thính lực
Ngủ dậy muộn làm ảnh hưởng đến đầu óc, khiến cho bạn cảm thấy nặng đầu, khó tập trung Nguyên nhân giấc ngủ dài khiến bạn tiêu hao hết nhiều khí xy, khiến não bị thiếu dinh dưỡng tạm thời Nếu tình trạng kéo dài khiến trí nhớ thính lực bạn suy giảm
Bệnh tim
Khi bạn ngủ, nhịp tim, co bóp tim tuần hoàn máu giảm xuống Nếu bạn ngủ nhiều, hoạt động tim bị ảnh hưởng, gây bệnh tim mạch huyết áp cao, xơ vữa động mạch, tim mạch vành Một nghiên cứu tiến hành với 72.000 phụ nữ cho thấy phụ nữ ngủ 9-11 đêm tăng 38% nguy mắc bệnh tim mạch vành so với người ngủ tiếng
Tăng nguy đột quỵ