Đang tải... (xem toàn văn)
Luôn chú ý đến chế độ ăn uống của bạn với thức ăn bổ dưỡng là một chiến lược giảm cân hoàn hảo trong kỳ nghỉ để duy trì cân nặng và để tránh sự tăng cân mà không khiến bạn phải căng thẳn[r]
(1)Bí giảm cân hiệu mùa Giáng sinh
Những ngày lễ, thật khó để kiểm soát cân nặng Nhưng áp dụng cách sau, bạn hồn tồn giảm cân mà khơng lo vui:
Để mắt đến cân nặng
Khơng dự tiệc bạn đói hay ăn kiêng, cần ăn đủ dinh dưỡng trước để chống lại cám dỗ thèm ăn Luôn ý đến chế độ ăn uống bạn với thức ăn bổ dưỡng chiến lược giảm cân hồn hảo kỳ nghỉ để trì cân nặng để tránh tăng cân mà không khiến bạn phải căng thẳng
Đánh lạc hướng ý bạn
(2)Luôn trạng thái vận động
Khơng có giúp bạn giảm cân mùa lễ tốt việc hoạt động thể chất Ngày lễ khiến bạn bận rộn suốt ngày bạn khơng có thời gian rảnh rỗi cho Nếu bạn khơng có thời gian để đến phịng tập thể dục lớp học yoga, cách lý tưởng để làm nhanh Chỉ cần 15 đến 20 phút giữ cho bạn cân đối
(3)Đừng lãng phí sức khỏe bạn cách nhai snack mặn cách vô thực kiện cộng đồng Thận trọng với tiệc buffet bạn gắp thức ăn nhiều chất béo mà bạn muốn tránh ăn Mẹo để giảm cân phải kén chọn với thứ mà bạn muốn ăn Sử dụng đĩa nhỏ có hạn chế lượng ăn Rau tươi trái lựa chọn tốt
Đừng vét đĩa
Khi ăn uống mùa Giáng sinh, gắp tất loại thức ăn vào bát để làm vừa lòng chủ nhà điều không cần thiết bạn lo lắng cân nặng Không cần vét đĩa để có đánh giá cao chủ nhà
(4)Nói khơng khéo léo với chủ nhà ý tưởng xấu Hãy chắn để nói "Tơi xin lỗi, hấp dẫn, thực no" Khi chấp nhận lời từ chối, cần lịch cảm ơn chủ nhà mời
Sự hỗ trợ tinh thần
Tuân theo chế độ ăn uống mùa Giáng sinh để giảm cân nghiêm ngặt chống lại cám dỗ việc nhấm nháp đồ ăn Nhờ bạn bè nhắc nhở chế độ ăn uống hỗ trợ tinh thần bạn cảm thấy nản lòng Tránh tăng cân cần tâm mạnh mẽ
(5)