Nhiều người trẻ dù trời lạnh nhưng ngày nào cũng tắm, thậm chí tắm vài lần trong một ngày.. Huyết quản dưới da cũng co lại, làn da dễ bị kích ứng, tổn thương bởi lớp phòng vệ tự [r]
(1)Trời lạnh buốt tắm bao nhiều lần/tuần vừa
Miền Bắc hôm rét đậm, rét hại nhiều người trẻ dù trời lạnh ngày nào cũng tắm, chí tắm vài lần/ngày Vậy tắm cách thời tiết giá rét này Các bạn tham khảo qua viết sau nhé.
Nhiều người có nhỏ - đặc biệt người làm mẹ lần đầu - lo bị cảm lạnh tắm khơng cách
Lười tắm cịn an tồn hơn
Lưu ý vùng kín, vùng da cánh tay, khoeo chân có nhiều vi khuẩn, cần lau rửa hàng ngày.
Nhiều người trẻ dù trời lạnh ngày cũng tắm, thậm chí tắm vài lần ngày Hậu chất axít hữu da tiết để giữ cho da trơn mềm vốn đã ít lại bị rửa sạch, khiến da kô nứt nẻ, dễ bị ngứa Huyết quản da cũng co lại, da dễ bị kích ứng, tổn thương lớp phòng vệ tự nhiên giảm vi khuẩn dễ xâm nhập gây bệnh
Nhưng lại có nhiều người sợ rét nên ngại tắm, với hậu ngứa ngáy, khó chịu khắp người
(2)lần Những người da khô (do ngồi điều hịa ngày) có thể - ngày tắm lần Người già da mỏng da hay co lại tuần tắm lần cũng
Sai lầm tuyệt đối tránh khi tắm ngày lạnh -Khơng tắm
sau ăn no thể phải gồng lên để chống chọi với giá lạnh, nước lạnh nên dễ mắc bệnh đường tiêu hóa, dày
- Không tắm sau uống rượu bia, chất có cồn gây co hút quản, dễ bị cảm, có thể vỡ mạch máu, Đã có nhiều người bị đột quỵ tắm sau uống rượu bia dẫn tới tăng huyết áp tăng, nguy hiểm tới tính mạng
- Ban đêm nhiệt độ x́ng thấp nhất, tuần hồn nên tắm đêm dễ bị nhiễm lạnh, gây thiếu máu não nghiêm trọng, bất tỉnh, hôn mê Đặc biệt nguy hiểm bị cảm (nhất đã có men cồn, chất kích thích) khả tử vong cao
- Dù tắm nước nóng cũng khơng dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ Hãy xối nước vào hai chân, hai tay đến tồn thể
- Khơng tắm nước q nóng dễ làm da bị kích ứng, khơ da không tốt cho hệ tim mạch Mùa lạnh nên tắm nhiệt độ từ 24-30 độ C
(3)- Chỉ nên dùng ít sữa tắm (người da khô tắm bằng nước sạch) Sau tắm nên dùng kem dưỡng da thảo dược thiên nhiên, tránh dùng dầu khoáng chất
Tắm nhanh hay lâu? Nếu lạnh mà tắm nhanh thể không sạch,
da không cung cấp đủ độ ẩm cần thiết
Nhưng 2-3 ngày tắm lần nên nhiều người tắm lâu Sai lầm dễ làm da dễ bị nước, khô thể bị mệt mỏi, thiếu dưỡng khí, thể mệt mỏi, gây thiếu máu tim, thiếu dưỡng khí co rút mạch, đau thắt ngực, thậm chí đột tử cung cấp máu cho não ít đi…
Mùa lạnh nên tắm khoảng 10 phút Tắm bồn khoảng 20 phút Tắm vòi hoa sen 5-7 phút Nên kỳ cọ nhanh tay nhớ massage mặt chút tắm
Cách tắm an tồn?
Quy trình tắm là: Rửa mặt, tắm toàn thân gội đầu
Ngày lạnh giá hãy dội nước ấm vào bàn chân trước để thể thích nghi nhanh với nhiệt độ mơi trường
- Tắm vịi nước nóng, để nước chảy phía sau kỳ cọ, làm phía trước ngược lại Hoặc cầm vòi hoa sen (không treo) đưa khắp thể khoảng cách 10cm để massage da tốt Hoặc dùng tắm để massage da Hoặc dùng khăn mềm kỳ cọ da Chú ý kỳ cọ da vùng lưng
(4)- Tắm xong nên dùng khăn tắm to mềm mại để lau người cho nhanh khô tránh tổn thương da Mùa đông nên chọn loại sữa tắm giàu chất dưỡng ẩm giúp da giữ ẩm
- Sau tắm cần lau khơ người sấy tóc để tránh thể nhiễm lạnh
- Bước khỏi phòng tắm cần mặc đủ ấm để tránh bị cảm chênh lệch nhiệt độ – ngồi phịng tắm Khơng gió vừa tắm xong Cũng khơng nên đường dễ bị cảm Nếu buộc phải cần mặc đủ ấm, đeo trang bảo vệ mũi họng
- Khơng tắm đói, khơng khóa cửa phịng tắm Các bác sĩ khun người khơng nên tắm đói làm đường huyết hạ, chóng mặt, ngất xỉu Chỉ nên tắm trước ăn khoảng giờ, sau ăn khoảng an toàn
- Người mắc bệnh huyết quản tim não, bệnh tiểu đường,… trước tắm nên ăn chút để lót dạ, ́ng thuốc chữa trị trước
- Nếu tắm thấy chóng mặt, hoa mắt, buồn nơn, tim đập nhanh,… nên lập tức khỏi phịng tắm nằm x́ng nghỉ ngơi, ́ng chút nước nóng nước đường
- Trời lạnh tắm khơng nên khóa cửa phịng tắm để nếu có chuyện xảy dễ dàng ứng cứu Lưu ý thơng gió phịng tắm, tránh khí, nước nóng bớc lên nhiều gây thiếu ơxy
Cách tắm cho trẻ em ngày lạnh:
-Ngày lạnh cần tắm cho bé –
lần/tuần
- Không tắm cho bé từ 11h – 13
(5)nhất ngày