Đang tải... (xem toàn văn)
Do đó, các phương pháp ăn kiêng và giữ dáng của người Nhật thường gắn liền với lợi ích sức khỏe – giúp bạn có một thân hình gọn gàng mà vẫn khỏe khoắn dù không cần ép cân hay luyện tập q[r]
(1)Bí giúp người Nhật ăn nhiều không béo
Không áp dụng phương pháp kiêng khem hay luyện tập khổ sở, người Nhật sở hữu thân hình thon thả đến phát hờn đấy!
Trong quan niệm người Nhật, béo không ảnh hưởng thẩm mỹ mà biểu việc sức khỏe Thân hình thon thả rắn xem khỏe mạnh Do đó, phương pháp ăn kiêng giữ dáng người Nhật thường gắn liền với lợi ích sức khỏe – giúp bạn có thân hình gọn gàng mà khỏe khoắn dù không cần ép cân hay luyện tập sức
Ăn nhà, ăn đơn giản
(2)Họ thích tự nấu bữa ăn với nguyên liệu tươi ngon, vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa hạn chế tình trạng béo phì chất hóa học, bảo quản,… thực phẩm đóng hộp
Bữa ăn người Nhật cấu hợp lý với phần tinh bột, nhiều cá rau xanh Lượng rau xanh bữa ăn họ thường cao gấp lần so với người phương Tây đấy!
Do muốn người thon thả, bạn đơn giản việc ăn uống thực phẩm tươi tốt, chế biến đơn giản hấp, luộc…và đừng quên cá rau xanh nhé!
Tập thể dục nhẹ nhàng đặn
(3)thói quen hàng ngày bạn Họ tập yoga vào buổi sáng Họ hạn chế thang máy thay vào thang Họ lúc Khi đứng chờ xếp hàng, họ xoay chân theo vịng trịn để đơi chân tiêu mỡ, săn chắc… Những thói quen nhỏ theo thời gian tác động tốt lên vóc dáng bạn
Đứng, ngồi tư đúng
Bạn có biết việc đứng gù lưng khiến mỡ bụng phát triển nhanh không? Chỉ việc thay đổi tư thế, bạn ngăn chặn tình trạng tích mỡ bụng đùi Người Nhật ln có thói quen giữ thẳng người đứng, vai thẳng, đầu ngẩng cao, ngực ưỡn Cách giúp dáng bạn uyển chuyển không dồn mỡ xuống bụng
Dưới kiểu ngồi tiếng người Nhật mà bạn học theo – Seiza Nó tư Thiền đạo giúp tạo dáng thể, điều hòa nhịp tim hiệu
Uống nước ấm vào buổi tối
(4)