Đang tải... (xem toàn văn)
Sự bú, mút của trẻ tốt hơn nhiều so với những gì mà một dụng cụ vắt sữa có thể làm; chúng sữa kích thích bạn tiết sữa nhiều hơn, phù hợp với nhu cầu của trẻ.. 11.[r]
(1)Mách mẹ bí “gọi” sữa dồi sau sinh
Sữa mẹ thực phẩm hoàn hảo tự nhiên, cung cấp cho bạn sự khởi đầu tốt sống Sữa mẹ chứa tất dưỡng chất như chất đạm, chất bột đường, vitamin khoáng chất, yếu tố vi lượng mà con bạn cần để phát triển khỏe mạnh, với lượng cần thiết cho nhu cầu của từng độ tuổi bé Tuy nhiên, mẹ sau sinh có đủ lượng sữa cung cấp cho Bởi vậy, với bí đơn giản sau đây, mẹ có thể tham khảo để mang sữa nhiều nhé!
1 Cho bú nhiều hơn
(2)2 Đừng lo lắng
Nhiều bà mẹ nghĩ họ có sữa thực tế khơng có vấn đề Miễn bạn ngủ ngon, tỉnh táo, hoạt động thường xun tè có nghĩa bé bú đủ Bạn cần biết phải vài ngày sau sinh sữa nhiều Trong thời gian bé bú sữa non sữa giàu dinh dưỡng
3 Nghỉ ngơi đầy đủ
(3)4 Kiểm soát căng thẳng
Mặc dù căng thẳng khơng làm ảnh hưởng tới việc sản xuất sữa làm cản trở phản xạ xuống sữa (khi sữa giải phóng vào ống dẫn sữa) làm cho bé khó bú sữa Chăm sóc cho thân cách tốt để bạn chăm sóc cho bé Bạn cần yêu cầu giúp đỡ bạn tình, gia đình bạn bè vấn đề khác Hạn chế việc khách đến chơi tuần đầu sau sinh để bạn có khơng gian n tĩnh cho bú kích thích sữa xuống
5 Tìm kiếm hỗ trợ
(4)hỏi kinh nghiệm từ họ Nếu mẹ bạn, bạn bè hay bà bạn nuôi sữa mẹ, bạn nên tham khảo kinh nghiệm họ bạn cảm thấy dễ bị tổn thương nguồn sữa bạn bắt đầu về, tránh người làm bạn bị ảnh hưởng gây khó khăn đến việc tiết sữa
6 Massage ngực
Massage ngực giúp tăng cường thành phần chất béo tổng lượng sữa bạn Khi trẻ cảm bú cách thoải mái, bạn massage xung quanh ngực sau hướng núm vú, chờ bé nuốt vài ngụm Xoa bóp sang khu vực khác lại chờ cho bé nuốt thêm Lặp lại động tác giúp sữa xuống nhiều dễ dàng
7 Tránh sử dụng bia đồ uống có cồn khác
(5)một hai ly rượu, phụ nữ nhiều thời gian để sữa xuất tổng lượng sữa giảm
8 Uống nhiều nước
Nếu bạn
nước, bạn sản xuất sữa Khi bạn bận rộn việc chăm sóc bé, bạn mang theo chai nước bên đừng quên uống nước Bên cạnh đó, bạn nên tăng cường ăn loại thực phẩm có chứa nhiều nước hoa rau củ
9 Chăm sóc bạn chăm sóc cho bé
Để trì việc sản xuất sữa đảm bảo sức khỏe, bạn ni hồn tồn sữa mẹ, bạn cần phải bổ sung thêm 300-500 calo ngày, nhiều bạn cần trình mang thai Chế độ ăn uống tốt cho phụ nữ cho bú đơn giản lành mạnh bình thường với nhiều trái cây, rau củ ngũ cốc nguyên hạt
10 Không cho trẻ bú bình sớm
(6)những bạn nên làm thời điểm bú mẹ nhiều tốt Sự bú, mút trẻ tốt nhiều so với mà dụng cụ vắt sữa làm; chúng sữa kích thích bạn tiết sữa nhiều hơn, phù hợp với nhu cầu trẻ
11 Các thảo dược có hữu ích khơng?
Một số thảo dược cho có hiệu kích thích tiết sữa nhiều bà mẹ Nghiên cứu cho thấy sản phẩm khơng thực kích thích sản xuất sữa nhìn chung chúng an toàn cho bú Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước có ý định sử dụng
12 Ăn uống
Bạn khơng cần ăn số thực phẩm để tiết sữa nhiều Chỉ cần chế độ ăn uống cân với nhiều hoa quả, ngũ cốc, protein lượng vừa phải chất béo Nhiều nghiên cứu tỏi, hành bạc hà làm cho sữa có mùi vị khác bé bú nhiều hơn, sữa bạn tiết nhiều Nhưng em bé bạn bị đầy sau bạn ăn cải xanh, cải bắp đậu, bạn cần quay trở lại thực phẩm khác
13 Nếu bạn dùng dụng cụ vắt sữa
(7)14 Kiểm tra thuốc bạn dùng
Một số thuốc ảnh hưởng đến tiết sữa Chúng thường làm giảm lượng sữa bạn, ví dụ thuốc kháng histamin, thuốc làm thông mũi, lợi tiểu, thuốc tránh thai có chứa estrogen số thuốc giảm cân Hãy hỏi ý kiến bác sĩ thuốc mà bạn sử dụng
(8)