Giáo viên: Phạm Cao Thắng Trường THCS Long Biên... III.KÕt thóc:[r]
(1)(2)I.Mở đầu(8-10 p)
1.Nhận lớp:
-Lớp tr ởng tập hợp báo cáo sĩ sè.
-GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi dung học.
Đội hình nhận lớp:
(3)1.Khởi động:
a.Khởi động chung:
-Tập thể dục tay không,xoay khớp,
ép d©y ch»ng ngang,d©y ch»ng däc.
b.Khởi động chun mơn:
-Chạy b ớc nhỏ,nâng cao gối,đá gót chạm mơng,
(4)1.Hái bµi cđ:
?Em h·y nêu tập bổ trợ cho chạy bền?
Đáp án:
-Chạy lên dốc,chạy vòng số 8,chạy b ớc nhỏ,
tâng cầu bền,nhảy dây bền
II.Cơ bản
2.Bài mới:
a.Bài thể dục:
*Động tác v ơn thở:
- Sai lầm th ờng mắc:
+Thực ĐT nhịp t không xác
+Thc hin T vi nhp quỏ nhanh khơng với tính chất củ động tác. +Khơng biết cách thở sâu phối hợp với động tác
(5)Cách sửa:
+Đứng chổ tập cách thë s©u.+Đứng chổ tập thở sâu phối hợp với động tác hai tay.
+Thực tồn động tác có kết hợp thở sâu với nhịp hô chậm. +HS không thực động tác nhanh.
-Động tác tay:
- Sai lầm th êng m¾c:
+Ph ơng h ớng biên độ tay cờ không đúng. +Cầm để đuôi cán cờ nhơ ngồi.
-C¸ch sưa:
+Cho HS tập với nhịp độ chậm đến nắm vững động tác tập theo nhịp quy định:Nhịp hô nhanh vừa,tiêng hơ nhanh gọn.
(6)-Ơn động tác đá lăng tr ớc-sau
2.Bật nhảy:
Yêu cầu:
+Khi ỏ chõn lờn cẳng tr ớc chân lăng thẳng bàn chân trụ theo đà kiễng gót thân v ơn lên.
+Khi đá chân lăng lên cao phía sau khơng hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ.
(7)