Giáo viên: Phạm Cao Thắng Trường THCS Long Biên... III.KÕt thóc:[r]
(1)(2)I.Mở đầu(8-10 p) 1.Nhận lớp:
-Lớp tr ởng tập hợp báo cáo sĩ sè.
-GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi dung học.
Đội hình nhận lớp:
(3)1.Khởi động:
a.Khởi động chung:
-Tập thể dục tay không,xoay khớp, ép d©y ch»ng ngang,d©y ch»ng däc.
b.Khởi động chun mơn:
-Chạy b ớc nhỏ,nâng cao gối,đá gót chạm mơng,
(4)1.Hái bµi cđ:
?Em h·y nêu tập bổ trợ cho chạy bền?
Đáp án:
-Chạy lên dốc,chạy vòng số 8,chạy b ớc nhỏ, tâng cầu bền,nhảy dây bền
II.Cơ bản
2.Bài mới:
a.Bài thể dục:
*Động tác v ơn thở:
- Sai lầm th ờng mắc:
+Thực ĐT nhịp t không xác
+Thc hin T vi nhp quỏ nhanh khơng với tính chất củ động tác. +Khơng biết cách thở sâu phối hợp với động tác
(5)Cách sửa: +Đứng chổ tập cách thë s©u.
+Đứng chổ tập thở sâu phối hợp với động tác hai tay.
+Thực tồn động tác có kết hợp thở sâu với nhịp hô chậm. +HS không thực động tác nhanh.
-Động tác tay:
- Sai lầm th êng m¾c:
+Ph ơng h ớng biên độ tay cờ không đúng. +Cầm để đuôi cán cờ nhơ ngồi.
-C¸ch sưa:
+Cho HS tập với nhịp độ chậm đến nắm vững động tác tập theo nhịp quy định:Nhịp hô nhanh vừa,tiêng hơ nhanh gọn.
(6)-Ơn động tác đá lăng tr ớc-sau 2.Bật nhảy:
Yêu cầu:
+Khi ỏ chõn lờn cẳng tr ớc chân lăng thẳng bàn chân trụ theo đà kiễng gót thân v ơn lên.
+Khi đá chân lăng lên cao phía sau khơng hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ.
(7)Trò chơi:
Trồng nụ
+GV giới thiệu luật chơi cách chơi sau h ớng dẫn hs thực hiện.
+Cã thĨ nh¶y chân
hoặc hai chân qua rào ,Khi chạm rào
đ ợc chơi bình th ờng.
+HS không đ ợc nâng rào bạn nhảy. -L u ý:
i hỡnh sơ đồ trị chơi:
2.Ch¹y bỊn:
-Chạy địa hình tự nhiên:
* Ph©n phèi søc hợp lý chạy. Cự ly : 500m(Nam)-400m(Nữ).
3.Cđng cè:
(8)III.KÕt thóc:
a.NhÞp lẻ hít vào,nhịp chẵn thở ra. b.Nhịp chẵn hít vào,nhịp lẻ thở ra.
Đáp án:a
1.Thả lỏng khíp:
Thực động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
3.Bµi tËp vỊ nhµ -xng líp:
Ôn động tác thể dục;ôn động tác bổ tr cho bật nhảy; luyn chy bn
Đội hình hình th¶ láng:
2 NhËn xÐt:
(9)Sơ đồ t duy: