- Bật nhảy: Tập một số động tác bổ trợ, động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy.[r]
(1)BÀI TẬP TUẦN 21 TỪ ( 1/2 -6/2 ) THỂ DỤC LỚP 7
CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẬY BỀN
Thứ 2(1/2) - Bài TD: Tập động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, (chú ý biên độ, nhịp điệu)
- Bật nhảy: tâp số động tác bổ trợ Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; Đà bước giậm nhảy Học sinh tập bật xa chỗ khoảng - 10 lần
- Học sinh tập nhảy dây nhà Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục Thứ 3(2/2) - Bài TD: Tập động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.
- Bật nhảy: Tập động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy
- Chạy bền: - Học sinh tập nhảy dây nhà Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục Thứ (3/2)- Bài TD: Tập động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.
- Bật nhảy: Tập động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy Học sinh tập chỗ bật xa khoảng - 10 lần
Học sinh tập nhảy dây nhà Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục Thứ 5(4/2)- Bài TD: Tập động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn
- Bật nhảy: Tập động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng Học sinh tập chỗ bật xa khoảng - 10 lần
- Chạy bền: - Học sinh tập nhảy dây nhà Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục Thứ ( 5/2 ) - Bài TD: Tập động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn
(2)Thứ (6/2 ) - Bài TD: Tập động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn (chú ý biên độ, nhịp điệu)
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy