Các em tập hợp sau vạch xuất phát, tuỳ theo cách chơi mà các em ngồi xổm hoặc ngồi quay mặt về hướng vạch đích và hai tay chống xuống đất.. Cách chơi: Các em ngồi xổm, mặt hướng về phía[r]
(1)Giáo án lớp 4- Thể dục TUẦN 23
BÀI 45: BẬT XA
TRÒ CHƠI : “CON SÂU ĐO” I Mục tiêu :
- Học kỹ thuật bật xa Yêu cầu biết cách thực động tác tương đối
- Học trò chơi: “Con sâu đo” Yêu cầu biết cách chơi tham gia chơi tương đối chủ động
II Đặc điểm – phương tiện :
Địa điểm: Trên sân trường Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an tồn tập luyện
Phương tiện: Chuẩn bị cịi, dụng cụ phục vụ tập bật xa, kẻ sẵn vạch chuẩn bị xuất phát cho trò chơi
III Nội dung phương pháp lên lớp:
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức 1 Phần mở đầu:
- Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh sĩ số GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu -yêu cầu học
- Khởi động :HS tập thể dục phát triển chung
+ Chạy chậm địa hình tự nhiên
6 – 10 phút – phút
1 lần (2 lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo
GV
- HS đứng theo đội hình hàng ngang
(2)quanh sân tập
+ Trò chơi : “Đứng ngồi theo lệnh”
Phần bản:
a) Bài tập rèn luyện tư bản: * Học kĩ thuật bật xa
- GV nêu tên tập
- GV hướng dẫn, giải thích kết hợp làm mẫu cách tạo đà chỗ, cách bật xa:
Chuẩn bị :Kẻ hai vạch chuẩn bị xuất phát cách 1,5m .Đặt đệm thể dục cách vạch xuất phát 0,8 Tuỳ theo số lượng đệm có để tập hợp HS thành – 4 hàng dọc, sau vạch chuẩn bị
TTCB: Khi đến lượt, em tiến vào vị trí xuất phát, thực tư đứng bằng hai bàn chân chụm, mũi chân sát mép vạch xuất phát, hai tay buông tự nhiên
Động tác:
+ Từ TTCB hai tay đưa trước lên cao kết hợp dướn thân, hai bàn chân kiểng + Vung hai tay từ cao xuống thấp ra sa , khuỵu gối, hai chân chạm đất cả bàn chân, thân ngả trước
+ Hai bàn chân đạp mạnh xuống đất kết hợp với đánh mạnh tay lấy đà để bật người rời khỏi mặt đất lên cao trước Khi hai bàn chân chạm đất, chùn chân để giảm chấn động phối hợp với đưa hai tay về
nhịp) phút phút
18 – 22 phút 12– 14phút
GV
- HS theo đội hình – hàng dọc
(3)trước để giữ thăng - Tổ chức cho HS bật thử
- GV cho HS khởi động kĩ lại khớp, tập bật nhảy nhẹ nhàng trước, chân tiếp đất cần làm động tác chùn chân, sau thực tương đối thành thạo, cho em bật rơi xuống đệm (GV tuyệt đối tránh để em dùng bật xa rơi xuống cứng)
- GV tổ chức cho HS tập thức - GV hướng dẫn em thực phối hợp tập nhịp nhàng cần ý an toàn cho em
b) Trò chơi: “Con sâu đo ”
- GV tập hợp HS theo đội hình chơi - Nêu tên trị chơi
- GV giới thiệu cách chơi thứ
Chuẩn bị :Trên sân trường kẻ hai vạch xuất phát vạch đích cách – 8m. Các em tập hợp sau vạch xuất phát, tuỳ theo cách chơi mà em ngồi xổm hoặc ngồi quay mặt hướng vạch đích hai tay chống xuống đất
Cách chơi: Các em ngồi xổm, mặt hướng về phía vạch đích, hai tay chống phía sau lưng, bụng hướng lên Khi có lệnh em dùng sức hai tay toàn thân, di chuyển vạch đích, em đích trước em thắng Trị chơi chơi theo tổ, thi đua tiếp sức, thi đua từng đơi với
- Cho nhóm HS làm mẫu đồng thời giải thích lại ngắn gọn cách chơi
6 – phút
- HS tập hợp thành 2 – hàng dọc có số người nhau, mỗi hàng trở thành đội thi đấu em chơi làm nhiều đợt
(4)- Cho HS chơi thử lần để biết cách chơi
- Tổ chức cho HS chơi thức nhắc em
Một số trường hợp phạm quy:
+ Di chuyển trước có lệnh hoặc người trước chưa đến nơi
+ Bị ngồi xuống mặt đất
+ Không thực di chuyển theo quy định
3 Phần kết thúc:
- Chạy chậm thả lỏng tích cực, hít thở sâu - GV học sinh hệ thống học - GV nhận xét, đánh giá kết học - GV giao tập nhà ôn bật xa
- GV hô giải tán
4 – phút – phút – phút phút
- Đội hình hồi tĩnh kết thúc
GV
- HS hô “khỏe”
IV Rút kinh nghiệm :
… Tham khảo tài liệu học tập lớp
https://vndoc.com/tai-lieu-hoc-tap-lop-4