Nếu có điều kiện phụ huynh nên mua cho các em quả bóng vừa chơi và vừa tập luyện trong thời gian nghỉ.. - Nâng dần kĩ thuật tung hứng bóng: tăng số lần, tăng khoảng cách.[r]
(1)ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC TỪ KHỐI I ĐẾN KHỐI 5 ( Từ 30/03/2020 – 03/04/2020 )
1) KHỐI 1
+ Động tác chân:
-Học Động tác vặn mình:
- Tiếp tục ôn thể dục phát triển chung: Ba động tác vươn thở ,động tác tay động tác chân
(2)+ Nhịp 5,6,7,8 tương tự nhịp 1,2,3,4 đổi bên phải - Học sinh tiếp tục tập luyện tâng cầu nâng cao thành tích
*** HS khối mau quên mong phụ huynh nhắc em xem va ôn lại thể dục để vào học theo kịp chương trinh Nhờ PH mua cho em cầu.( cầu lông vịt được)
2) KHỐI 2:
- Ôn kĩ thuật quay phải, quay trái - Ôn thường theo nhịp
- Tham gia vận động số trị chơi( có điều kiện) - Tâng cầu tay
- Chuyền cầu theo nhóm người
3) KHỐI 3:
- Tiếp tục Ôn nhảy dây kiểu chụm hai chân - Nâng dần số lần nhảy dây đợt tập
- Tập tung hứng bóng ( Làm quen với bóng) Nếu có điều kiện phụ huynh nên mua cho em bóng vừa chơi vừa tập luyện thời gian nghỉ
- Nâng dần kĩ thuật tung hứng bóng: tăng số lần, tăng khoảng cách - Tung hứng bóng theo nhóm 2,3 người
4) KHỐI 4:
- Ôn quay phải, quay trái, quay sau
- Giậm chân, đều, vòng phải, vòng trái
- Tham gia vận động vui chơi trời mát, tập tâng cầu, chuyên cầu tay
- Tập tung hứng bong: tung bóng tay hứng bóng tay; tung bóng 1tay hứng bóng tay
- Tập nhảy dây chân trước chân sau - Tập làm quen với cầu đùi
-Nâng cao kĩ thuật tăng số lần tâng cầu đùi - Làm quen chuyền cầu mu bàn chân
5) KHỐI 5:
- Ơn đều, vịng phải, vịng trái
(3)- Ôn tung bắt bong ( có) + Tung bóng tay hứng bóng tay + Tung bong tay hứng bóng tay - Tập tâng cầu mu bàn chân
- Nâng cao kỉ thuật tâng cầu số lần tâng cầu - Làm quen kĩ thuật phát cầu
- Nâng cao kĩ thuật phát cầu