Kỹ thuật phát bóng thấp tay Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống dưới lệch về Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống dưới lệch về. mũi bàn chân sau[r]
(1)(2)(3)(4) Môn thể thao đối kháng khác sân
Mỗi đội thi đấu sân gồm người
Khi thực đưa bóng qua sân đối phương, đội chạm bóng không lần bên phần sân của đội mình.
(5) Chiều dài sân : 18m Chiều rộng : 9m
Chiều cao lưới :
(6)1. Tư chuẩn bị bước di chuyển sân 2. Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
(7)1.Tư chuẩn bị bước di chuyển
1.Tư chuẩn bị bước di chuyển Tư chuẩn bị:Tư chuẩn bị:
Người tập đứng chân trước, chân sau Hai chân Người tập đứng chân trước, chân sau Hai chân rộng vai, bàn chân sau kiễng gót, trọng
rộng vai, bàn chân sau kiễng gót, trọng
tâm dồn chân gối khuỵu, thân người
tâm dồn chân gối khuỵu, thân người
hơi nhô trước, hai tay thả lỏng tự nhiên cho
hơi nhô trước, hai tay thả lỏng tự nhiên cho
2 cẳng tay gần song song so với đùi, mắt quan sát
2 cẳng tay gần song song so với đùi, mắt quan sát
hướng bóng đến
hướng bóng đến
Các bước di chuyển sânCác bước di chuyển sân
Gồm: Đi thường, bước chạy, bước chéo, bước Gồm: Đi thường, bước chạy, bước chéo, bước trượt… tuỳ theo tình bóng mà ta sử dụng
trượt… tuỳ theo tình bóng mà ta sử dụng
cho hợp lý
(8)2 Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
2 Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
Sử dụng tư thấp để đệm bóng, đánh bóng lưng Sử dụng tư thấp để đệm bóng, đánh bóng lưng thẳng Hông đẩy trước.
thẳng Hông đẩy trước.
Sau phán đốn di chuyển đến vị trí đệm bóng, Sau phán đốn di chuyển đến vị trí đệm bóng, nhanh chóng đưa hai tay xuống thấp tay bao lấy
nhanh chóng đưa hai tay xuống thấp tay bao lấy
nhau (đan chéo bàn tay bao lấy nắm tay bàn
nhau (đan chéo bàn tay bao lấy nắm tay bàn
tay kia) cho ngón sát song song Hai
tay kia) cho ngón sát song song Hai
bàn tay đặt cao gối, khép khuỷu tay, xoay cẳng
bàn tay đặt cao gối, khép khuỷu tay, xoay cẳng
tay ngồi để tăng tiết diện tiếp xúc với bóng.
tay để tăng tiết diện tiếp xúc với bóng.
Tiếp xúc bóng (chuyền đi): giữ nguyên tay thẳng Tiếp xúc bóng (chuyền đi): giữ nguyên tay thẳng
lăng theo biên độ từ trước, lúc duỗi khớp
lăng theo biên độ từ trước, lúc duỗi khớp
từ lên, trọng tâm thể chuyển dần sang chân trước
(9)(10)(11) Vị trí đón bóng chuyền bóng đi: nằm trán cVị trí đón bóng chuyền bóng đi: nằm trán cáchách trán khoảng gang tay
trán khoảng gang tay
Tiếp xúc bóng: đốt ngón tay thứ trở ra, riêng Tiếp xúc bóng: đốt ngón tay thứ trở ra, riêng ngón trỏ ngón tiếp xúc đốt phần
ngón trỏ ngón tiếp xúc đốt phần
chai tay ngón trỏ.
chai tay ngón trỏ.
Hỗn xung chuyền bóng đi: Bóng vừa chạm tay, thực Hỗn xung chuyền bóng đi: Bóng vừa chạm tay, thực hiện hoãn xung động tác thu nhanh cẳng tay
hiện hoãn xung động tác thu nhanh cẳng tay
ngữa bàn tay Sau nhanh chóng duỗi khớp từ
ngữa bàn tay Sau nhanh chóng duỗi khớp từ
lên, trọng tâm chuyển dần sang chân trước Sau
lên, trọng tâm chuyển dần sang chân trước Sau
cùng duỗi cẳng tay bật bàn tay theo biên độ trước
cùng duỗi cẳng tay bật bàn tay theo biên độ trước
hơi chếch lên Bóng rời khỏi tay ngón : trỏ,
hơi chếch lên Bóng rời khỏi tay ngón : trỏ,
giữa cái
giữa cái
3 Kỹ thuật đệm bóng cao tay
(12)(13)4 Kỹ thuật phát bóng thấp tay
4 Kỹ thuật phát bóng thấp tay Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống lệch Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống lệch
mũi bàn chân sau Đồng thời tay thuận (tiếp xúc
mũi bàn chân sau Đồng thời tay thuận (tiếp xúc
bóng) sang ngang sau Tay cầm bóng lăng ngang
bóng) sang ngang sau Tay cầm bóng lăng ngang
tới thắt lưng dừng nhanh để bóng tung lên
tới thắt lưng dừng nhanh để bóng tung lên
cao
cao
Tư phát bóng: tư trung bình, chân trước Tư phát bóng: tư trung bình, chân trước hướng điểm phát, Chân đứng sau xoay
hướng điểm phát, Chân đứng sau xoay
ngoài tự nhiên.
(14)(15)BÀI TẬP
- Em trình bày kỹ thuật phát bóng thấp tay ? - Em trình bày kỹ thuật đệm bóng thấp tay ? - Em vẽ kích thước sân bóng chuyền
chuẩn tờ giấy A4 ?
* Lưu ý:các em học sinh làm nộp lại cho thầy Văn Phong theo địa Zalo thầy trên nhóm Zalo lớp nha (Hạn chót