Đối tượng này khi ăn quá nhiều chất xơ sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày, ngô cũng là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, do đó tốt nhất nên kiêng khi bạn đang mắc bệnh đường tiêu hóa.. Những người [r]
(1)Sự thật đáng sợ tiềm ẩn bắp ngô bạn ăn hàng ngày
Ngô (bắp) loại ngũ cốc quen thuộc với gia đình Việt, giàu dinh dưỡng dễ kiếm Đặc biệt, ngơ cịn đồ ăn nhiều người ưa chuộng, lựa chọn làm bữa sáng Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích bất ngờ ngơ việc bạn ăn q nhiều ngơ tiềm ẩn những bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe thân
1 Lợi ích sức khỏe ngô
Ngô giàu dinh dưỡng, bao gồm protein, vitamin B, vitamin C, carbohydrate Ngô chứa lượng lớn chất xơ, kali chất oxy hóa 100 g ngơ hạt cung cấp 342 calo cho thể, ngơ coi nguồn cung cấp lượng tuyệt vời cho thể bạn Một cốc hạt ngô cung cấp 18,4% lượng chất xơ thể cần ngày, giúp hỗ trợ giảm nguy mắc bệnh liên quan đến tiêu hóa táo bón, trĩ, ung thư ruột kết
(2)2 Tác hại ăn nhiều ngô
Ngô đem lại nhiều lợi ích cho thể nên nhiều người lầm tưởng ăn nhiều ngô tốt Thực chất, ngô loại rau mà ngũ cốc, nên việc ăn nhiều dẫn đến hệ lụy sức khỏe Bạn có đoán điều tồi tệ mà loại ngũ cốc gây nên? Dưới thật ngô cho người vô tư ăn nhiều cần phải biết:
Kích hoạt bệnh tự miễn
(3)Khó tiêu hóa
Theo Health.com, thể người khơng thể tiêu hóa hết ngơ chúng chứa xen-lu-lơ Hệ thống tiêu hóa khơng thể làm triệt để thiếu enzyme để làm việc Giống tất loại ngũ cốc, ngô chứa prolamins – loại protein gây nên bệnh rò rỉ ruột Bắp cung cấp lượng chất xơ định cho thể, giúp loại bỏ độc tố khỏi thể ăn nhiều, lượng chất xơ gây hại cho dày
Lectin loại protein mà thể khơng thể tiêu hóa Bình thường, thể phân giải protein thành axit amin – nơi chúng hấp thụ qua thành ruột non sử dụng để xây dựng cấu trúc tế bào phận thể Tuy nhiên, thể khơng tiêu hóa lectin gây viêm nhiễm tổn thương cho ruột
Gây bệnh mãn tính
(4)Gây bệnh nứt da
Khi ăn nhiều ngô, bạn dễ bị nứt da tay chân, chí khắp người Ngun nhân ngơ thiếu axit amin lysine, tryptophan niacin – giúp bảo vệ thể khỏi bị nứt da Nếu bạn sử dụng ngô thay cơm ăn hàng ngày chắn bạn bổ sung thêm vào chế độ ăn uống thực phẩm giàu vitamin phòng chống nứt da
Khiến bệnh tiểu đường trầm trọng thêm
Ăn nhiều ngô khiến lượng đường máu tăng cao, nguyên nhân bắp chứa hàm lượng carbohydrate cao, dẫn đến gia tăng lượng đường máu Do đó, bệnh nhân tiểu đường cần hạn chế ăn thực phẩm
(5)Một số người bị dị ứng sau ăn ngơ phát ban, sung màng nhầy, nơn mửa Nhiều người cịn bị hen, sốc phản vệ sau ăn bắp Do đó, ăn ngơ mà thấy thể xuất dấu hiệu dị ứng, bạn cần ngừng lại khám bác sĩ để điều trị kịp thời
Đầy hơi
Ngô chứa lượng lớn tinh bột, ăn nhiều sản sinh nhiều khí ruột Do ăn nhiều ngơ khiến bạn bị đầy bụng, đầy
Dễ bị sâu răng
Ngơ chứa lượng lớn đường nên gây sâu số người Tuy nhiên, điều không phổ biến Trường hợp sâu xảy bạn chưa vệ sinh miệng sau ăn bắp mà
(6)người không nên ăn ngô
3 Những đối tượng không nên ăn ngô
Người mắc bệnh đường tiêu hóa
Đối tượng ăn nhiều chất xơ tạo gánh nặng cho dày, ngô thực phẩm chứa nhiều chất xơ, tốt nên kiêng bạn mắc bệnh đường tiêu hóa
Những người bị xơ gan, viêm loét dày, giãn tĩnh mạch thực quản ăn ngơ bị giãn nứt tĩnh mạch, chảy máu dày Nguyên nhân ngô lương thực thô, nhạy cảm với đối tượng người bị bệnh liên quan đến tiêu hóa nói chung
Bệnh nhân viêm đại tràng
(7)Bệnh nhân tiểu đường
Ngô chứa hàm lượng tinh bột cao, carbohydrate ngơ nhanh chóng làm tăng lượng đường máu, khơng tốt cho người bị bệnh tiểu đường Nói khơng có nghĩa bệnh nhân tiểu đường bị cấm ăn ngô mà nên hạn chế Nếu ăn bạn cần kết hợp với thực phẩm chứa protein chất béo
Người già trẻ nhỏ
(8)Đối với ngô, phần cho