Động tác: Đồng thời với tay trái buông cầu, tay phải đưa vợt từ trên - xuống dưới - ra trước. Mặt vợt tiếp xúc cầu khoảng từ hông đến đùi. Khi tiếp xúc cầu gập nhẹ cổ tay. Quá trình thực[r]
(1)Nội Dung
- Khởi động chun mơn: căng tay phía trước, căng tay phía sau Chạy bước nhỏ chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi, chạy bước ngang
Nội dung trọng tâm:
- Giúp HS ôn lại kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay.trái tay, kỹ thuật phát cầu thấp thuân tay
- Giúp HS nắm số tập kỹ thuật, đánh cầu cao thuận tay 1 Kỹ thuật phát cầu:
TTCB: Đứng chân trái trước, mũi bàn chân hướng lưới, chân phải phía sau cách chân trái khoảng bàn chân, mũi bàn chân chếch sang phải Trọng tâm dồn chân sau, vai trái hướng phía phát cầu Tay phải cầm vợt phía sau bên phải, mặt vợt cao ngang vai, tay trái cầm cầu phía trước bên phải ngực
Động tác: Đồng thời với tay trái buông cầu, tay phải đưa vợt từ - xuống dưới - trước Mặt vợt tiếp xúc cầu khoảng từ hông đến đùi Khi tiếp xúc cầu gập nhẹ cổ tay Quá trình thực động tác tay trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái Góc độ mặt vợt tiếp xúc tùy theo ý đồ phát cầu
Kỹ thuật phát cầu cao sâu: Khi tiếp xúc cầu gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngủa nhiều, hướng trước lên cao Sau tiếp xúc vợt theo quán tính đưa lên trước Cầu bay theo đường vòng cung cao dài, rơi sát đường biên ngang cuối sân đối phương
Kỹ thuật phát cầu thấp gần: Khi tiếp xúc cầu gập nhẹ cổ tay, mặt vợt nghiêng vào lưới nhiều Sau tiếp xúc cầu dừng cổ tay trở Đường cầu phát thấp - gần bay thấp sát mép lưới rơi gần sát với đường giới hạn phát cầu gần khu vực phát cầu
Kế hoạch dạy: CẦU LÔNG
- Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, kỹ thuật phát cầu)
- Học kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Tuần: 22
Tiết: 43
Ngày soạn: 3/2/2021
Hoạt động
(2)Di chuyển đơn bước: Thường sử dụng phạm vi không 2m.
Tiến phải: Khi thấy cầu rơi phía trước bên phải lấy mũi chân trái làm trụ, chân phải bước trước theo hướng cầu rơi bước đồng thời phối hợp với kỹ thuật đánh cầu Sau đó, đạp mạnh chân phải TTCB
Lùi phải: Khi thấy điểm rơi cầu sát với bàn chân phải phía sau, bên phải lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước sau bước phối hợp với kỹ thuật đánh cầu thuận tay Sau đạp mạnh chân phải trở TTCB
Tiến trái theo hướng cầu rơi đồng thời phối hợp với kỹ thuật đánh cầu trái tay Sau đó, đạp mạnh chân phải TTCB
Lùi trái: Khi thấy điểm rơi cầu sát với bàn chân trái phía sau, bên trái lấy nửa trước bàn chân phải làm trụ, chân trái bước sau bước phối hợp với kỹ thuật đánh cầu trái tay Sau đạp mạnh chân trái trở TTCB
Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay: Khi đối phương đánh cầu sang phải lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước bước hướng cầu rơi, đồng thời thân xoay sang phải Tay phải cầm vợt đưa từ trước – sang phải – lên cao – sau, sau lại nhanh chóng đưa vợt từ - xuống - trước Vợt cầu tiếp xúc ngang tầm gối thẳng nửa trước bàn chân phải, tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển phía trước
Chú ý: Các bước di chuyển áp dụng cho người cầm vợt tay phải. Những người cầm tay trái thực ngược lại.
Chú ý: kĩ thuật phát cầu áp dụng cho người cầm vơt tay phải Những người cầm tay trái thực ngược lại
(3)Chú ý: Các bước di chuyển, kĩ thuật đánh cầu áp dụng cho người cầm vơt tay phải Những người cầm tay trái thực ngược lại.
5 Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay:
TTCB: Chân không bên với tay cầm vợt phía trước, chân phía sau, đứng trên nửa bàn chân, trọng tâm dồn vào chân trước, lưng cong tự nhiên Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán, tay đưa cao tự nhiên
Động tác: Khi thấy cầu cao đỉnh đầu (hoặc phía sau) thân quay sang phải. Trọng tâm chuyển từ chân trước chân sau Tay phải cầm vợt dưa từ trước – lên – sau, mặt vợt chúc xuống sau đầu Tay phải đưa vợt từ sau – lên để tiếp xúc cầu Điểm tiếp xúc cầu tầm tay cộng với độ dài thân vợt Khi tiếp xúc gập nhanh cổ tay để tăng lực đánh cầu Tiếp xúc cầu xong, vợt theo quán tính tiếp trước – xuống dừng lại Người đánh nhanh chóng trở TTCB để đánh
Câu hỏi ôn tập :
Câu 1: Kỹ thuật di chuyển đơn bước nội dung cầu lông bao gồm kỹ thuật nào:
a Kỹ thuật tiến trái, tiến phải, di chuyển ngang bước đệm b Kỹ thuật lùi trái, lùi phải, di chuyển ngang bước đệm c Kỹ thuật tiến trái, lùi trái, tiến phải lùi phải
d Tất đáp án
Câu 2: Đường vợt cầu lông kỹ thuật phát cầu thuận tay là? a Tay phải đưa vợt từ - xuống - trước
b Tay phải từ cao sang phải xuống trước c Từ cao trước
d Tay phải đưa vợt từ cao sang trái xuống trước Câu 3: Trong kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay
(4)Vợt cầu tiếp xúc ngang tầm gối thẳng nửa trước bàn chân phải, tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển phía trước
a Đưa từ trước – sang phải – lên cao – sau b Đưa từ trước – sang trái- lên cao- sau c Đưa từ trước- sau- lên cao
d Đưa từ trước – sau – lên cao- xuống Câu 4: Trong kỹ thuật đánh cầu trái tay ?
Khi thấy đối phương đánh cầu sang trái lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước phía trước – sang trái bước theo hướng cầu rơi Đồng thời thân xoay sang trái, tay phải ………, sau lại nhanh chóng đưa vợt từ – xuống – trước – lên cao Vợt tiếp xúc cầu ngang tầm gối, gập nhanh cổ tay Kết thúc động tác TTCB
a Đưa vợt từ trước sang trái - sau – lên cao b. Đưa vợt từ trước – sang trái- sau- trước c. Đưa vợt từ trước – sang trái- lên cao
d. Đưa vợt từ trước – sang phải- sau- lên cao
Câu 5: Trong kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay điểm tiếp xúc cầu là? a Một tầm tay cộng với độ dài thân vợt
b Một khuỷu tay cộng với độ dài thân vợt c Chiều dài thân vợt