Dù là nhìn vào một tấm hình của chú chó dễ thương hay là cùng ngồi tán gẫu rồi cười cùng bạn bè, hormone endorphin cũng sẽ giúp thức tỉnh bộ não của bạn, đồng thời cũng làm cho tâm trạng[r]
(1)7 cách giúp bạn tỉnh sáo không cần cà phê
Khi buồn ngủ nhiều người có thói quen sử dụng cà phê giúp tỉnh ngủ Tuy nhiên phụ thuộc nhiều vào caffeine không tốt Nếu bạn buồn ngủ, thử ngay mẹo chống buồn ngủ đây, đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều đấy.
Theo Mayo Clinic, bạn uống tách cà phê ngày làm cho nhịp tim bạn nhanh hơn, tay chân run, dễ bị ngủ Hơn nữa, có cách giúp bạn tỉnh ngủ mà hồn tồn bạn khơng cần đến hỗ trợ caffeine Thử xem nhé!
1 Ánh sáng mặt trời
Một
những cách tốt để thức dậy tỉnh táo mà khơng cần cà phê bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời Cách giúp cho thể bừng tỉnh cách nhanh chóng đến khơng ngờ Hãy nhớ mở rèm trước lúc ngủ để sáng bạn đánh thức tia nắng sớm, bạn cảm thấy mệt mỏi làm việc, dành chút thời gian tản hít thở khơng khí bên ngồi
2 Giai điệu u thích
(2)3 Tập thể dục cho não
Kích thích não hoạt động với trị chơi xếp hình, giải chữ… cách hay ho để đánh thức thể Hãy giữ ngăn kéo bàn làm việc sổ tay ô chữ, hay Sudoku, đồ chơi xếp hình, rubic… dành cho nghỉ ngơi lấy lại tinh thần làm việc nhé!
4 Hạ thấp nhiệt độ
Chẳng ngạc nhiên mơi trường ấm áp dễ chịu khiến cho bạn cảm thấy buồn ngủ, dù bạn nhà hay công ty Vậy có thể, hạ thấp nhiệt độ máy lạnh phòng làm việc bạn xuống, cố gắng giữ tư ngồi thẳng thớm uống cốc nước thật lạnh
5 Tránh thức ăn chứa carb
(3)6 Thư giãn cho đơi mắt
Làm việc với máy tính thiết bị công nghệ số khác điện thoại, tablet, dễ khiến mắt mệt mỏi phải tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo từ hình lâu làm cho mắt rũ xuống Vì đừng quên cho mắt giải lao chút cách rời hình máy tính, đọc vài trang tạp chí, nhắm mắt thư giãn để giúp mắt phục hồi “công lực” nhé!
7 Làm việc khiến bạn vui
Dù nhìn vào hình chó dễ thương ngồi tán gẫu cười bạn bè, hormone endorphin giúp thức tỉnh não bạn, đồng thời làm cho tâm trạng bạn cảm thấy tốt