- HS nắm được kĩ thuật các động tác bổ trợ và tác dụng của các động tác này đối với chạy ngắn.. Biết cách chơi và tổ chức được trò chơi.[r]
(1)Ngày soạn: 3/9/2019 Ngày giảng: 6/9/2019
Tiết: 05
CHẠY NGẮN – BÀI THỂ THỂ DỤC - CHẠY BỀN I.Mục tiêu.
1 Kiến thức:
- HS nắm yêu cầu thực động tác TD từ nhịp - 17 - HS nắm kĩ thuật động tác bổ trợ tác dụng động tác chạy ngắn Biết cách chơi tổ chức trò chơi
- Biết cách kiểm tra mạch vận dụng tự kiểm tra sức khoẻ tập luyện
2 Kĩ năng:
- HS thực thể dục từ nhịp 1- 17 tương đối động tác - Thực động tác bổ trợ cho chạy ngắn Biết chơi trò chơi thực tốt yêu cầu luật chơi trị chơi
3 Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đắn ứng xử với bạn bè tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT
II Chuẩn bị GV HS. - GV: bàn đạp, cũi, đồng hồ
- Hs: : Hs chuẩn bị giầy tập đầy đủ, quần áo gọn gàng
III Phương pháp: Trực quan, thực hành, hoạt động nhóm, giảng giải, vấn đáp. IV Tiến trình dạy- giáo dục.
(2)lượng I.Phần mở đầu
1 Nhận lớp
- Tập hợp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp
- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu dạy
2 Khởi động - Khởi động chung
Cho lớp chạy nhẹ nhàng vũng trờn sõn tập lớp tập trung, xoay khớp, cổ, chân, tay, vai, bụng, thân
- Khởi động chun mơn chỗ + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Kiểm tra cũ
II Phần bản 1 Chạy cự ly ngắn
a/ Trò chơi “Chạy đuổi” Khi đến lượt, đợt nhóm tiến từ vạch chuẩn bị vào vạch
6 – 8 Phút
4x8 nhịp
2l 2l 2l 1-2HS
28 -30 phút
ĐHNL
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
ĐHKĐ
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung
- GV cho lớp khởi động chuyên môn
HS trả lời tập, GV nhận xét chung cho điểm
(3)XP Khi có lệnh “sẵn sàng” “chạy”, nhóm XP thấp chạy nhanh người sau đuổi theo người trước, dùng tay đánh nhẹ vào người bạn, người chạy trước thua Nếu người chạy trước chạy qua đích mà người chạy sau chưa đuổi kịp người chạy sau thua
b,Một số động tác kĩ thuật: Mặt hướng chạy- xuất phát cao
Lưng hướng chạy- xuất phát cao
Vai hướng chạy- xuất phát cao
c,Xuất phát cao chạy nhanh 30m -60m
- Hệ thống phần chạy nhanh
2.Thể dục liên hồn:
5 lần
-GV phổ biến trị chơi, cho HS chơi thử lần, sau cho HS chơi thức Xen kẽ lần chơi GV giải thích thêm trũ chơi nhắc trường hợp phạm quy.ở lần chơi sau GV đổi vị trí số 1-2
* * * * * * * * * * * * * * * *
-Tập theo ĐH nước chảy cán lớp đạo, GV theo dừi sửa sai
(4)- Ôn từ nhịp 1- 17
* Chú ý: Biên độ động tác, nhịp điệu động tác
-Hệ thống phần TDLH
3.Chạy bền:
Chạy vượt trướng ngại vật tiếp sức
Cách kiểm tra mạch trước sau chạy theo dừi sức khoẻ
III.Phần kết thúc
3-5 lần
2HS
-HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*
-Cán điều khiển, GV quan sát sửa sai
-Chia tổ nhóm tự ơn tập Tăng cường sử dụng phương pháp thi đua
2 HS trỡnh diễn, HS quan sát nhận xét, GV nhận xét chung
-Chạy theo nhúm sức khoẻ, nam riêng, nữ riêng
GV hướng dẫn cho hs cách đo mạch,sau hs tự đo mạch
- GV ý hs tập nhắc nhở
(5)1.Hồi tĩnh
-Tại chỗ hít thở sâu -Thả lỏng
2 GV nhận xét học
-Ưu khuyết điểm học, giao tập nhà hướng dẫn HS tập
4 Xuống lớp: Kết thúc học
5 – 7 phút
▲
- GV nhận xét buổi học
- GV giao tập nhà cho HS - Thầy trò chào
GV hô lớp “nghiêm” – lớp đồng hô “khoẻ”
V Rút kinh nghiệm: