- HS nắm được kĩ thuật các động tác bổ trợ và tác dụng của các động tác này đối với chạy ngắn.. Kĩ năng:2[r]
(1)Ngày soạn: 24/8/2019 Ngày giảng: 27/8/2019
Tiết: 03
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I Mục tiêu.
1 Kiến thức:
- HS nắm yêu cầu thực động tác TD từ nhịp - - HS nắm kĩ thuật động tác bổ trợ tác dụng động tác chạy ngắn
2 Kĩ năng:
- HS thực thể dục từ nhịp 1-8 tương đối đồng đều, động tác
- Thực động tác bổ trợ cho chạy ngắn Biết chơi trò chơi thực tốt yêu cầu luật chơi trò chơi
- Biết thực số động tác hồi tĩnh sau chạy bền 3 Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đắn ứng xử với bạn bè tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT
II Chuẩn bị GV HS. - GV: bàn đạp, búa, đồng hồ
- Hs: : Hs chuẩn bị giầy tập đầy đủ, quần áo gọn gàng
(2)Nội dung Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
I Phần mở đầu 1.Nhận lớp
GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học
2 Khởi động
-Xoay khớp cổ chân, cổ tay, gối, bụng, vai
- ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Kiểm tra cũ
II .Phần bản 1 Bài thể dục - Tập từ nhịp -8
6 – 8 phút
2lx8 nhịp
2l 2l 2l
28-30 phút
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*
*
Cán điều khiển GV quan sát nhắc nhở
Chia tổ tập luyện quay vòng
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật cho HS tập
-Cán lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS
(3)2.Chạy cự ly ngắn
-Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi
-Trũ chơi “Chạy thoi tiếp sức”
3x15m 3x15m
2x15m
* * * * * * * * * * * * * * * *
-GV hướng dẫn tổ chức cho HS tập luyện
Trong quỏ trỡnh HS tập GV quan sỏt uốn nắn sai lầm cho HS
-HS nhận xét ưu, khuyết điểm bạn
-Chạy chỗ sau chuyển sang di chuyển
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
-GV phổ biến trũ chơi cho HS chơi Trong trỡnh chơi GV giải thớch thờm trũ chơi nhắc trường hợp phạm quy
-Trũ chơi phải có thưởng, phạt
(4)-Chạy tăng tốc
-Hệ thống phần chạy cự ly ngắn
3.Chạy bền :
Chạy dích dắc tiếp sức ,một số động tác hồi tĩnh sau chạy 4 Hệ thống bài.
III Phần kết thúc Hồi tĩnh
-Tại chỗ hít thở sâu -Thả lỏng
-Ưu khuyết điểm học, giao tập nhà hướng dẫn
2 HS
5 - 7 phút
* * * * * * * * * * * * * * *
HS thực hiện, HS khỏc nhận xột ưu khuyết điểm, GV nhận xột chung GV hướng dẫn tổ chức cho học sinh chạy thành đường chạy theo đội hỡnh nước chảy
GV hướng dẫn cho hs thực số động tác thả lỏng chân tay - Cán GV điều khiển thả lỏng
-GV nhận xét ưu khuyết điểm học
- GV điều khiển lớp thả lỏng x x x x x x x x x x x x x
▲
- GV nhận xét buổi học
- GV giao tập nhà cho HS - Thầy trò chào
(5)HS tập ngồi
-Kết thúc học
thanh hơ “khoẻ”
V Rút kinh nghiệm: