• Di chuyển trong bóng chuyền có nhiều cách như: Bước lướt, bước chéo, bước chạy đây cũng là 3 bước cơ bản cho các vđv khi tập di chuyển. • Bước lướt: được áp dụng khi bóng ở gần, chỉ c[r]
(1)TTTC
CHẠY BỀN
TRƯỜNG THCS PHAN BỘI CHÂU
TIẾT 67-68:
GV: DƯƠNG NGỌC THÁI
(2)I.Nhiệm vụ - yêu cầu:
Nhiệm vụ
- Bóng chuyền : Ơn nội dung học, ơn chuyền bóng di chuyển ngang dọc
- Chạy bền: luyện tập chạy bền
2.Yêu cầu:
- Ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc tập luyện, tự giác tích cực tập luyện, nắm rõ học.
II Mục đích: củng cố nội dung học trước.
III.Thời gian: 90 phút
IV.Sân bãi dụng cụ:
(3)NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I.Phần mở đầu: - Nhận lớp
- Phổ biến nội dung học
- Khởi động chung: xoay khớp, tay, chân, vặn
mình, lườn, gập bụng, ép hơng…
- Khởi động chuyên môn:
(4)II Phần bản
1 Bóng chuyền
a.Ơn chuyền bóng cao tay , phát bóng thấp tay
- Gv làm mẫu phân tích lại kỹ thuật - Cho học sinh thực
- Giáo viên quan sát sữa sai
- Cho học sinh yếu tập riêng
- Nhắc lại sai lầm thường mắc để học sinh dể
nắm bắt học hơn
b.chuyền bóng di chuyển ngang dọc
(5)• Làm mẫu kỹ thuật
• Cho học sinh thực hiện
• Giáo viên quan sát sữa sai
• Tập riêng cho số học sinh yếu
• Trong trình thi đấu để thực kỹ thuật
vdv sử sụng tư đứng thấp, trung
bình cao Khi tư chuẩn bị người tập đứng yên chổ nhẹ nhàng di chuyển trọng tâm từ chân sang chân nhún.
• Các hướng di chuyển : trước, sau, sang hai
(6)• TƯ THẾ CHUẨN BỊ VÀ DI CHUYỂN TRONG BĨNG CHUYỀN
• - Tư chuẩn bị:
• Trong bóng chuyền có dạng tư chuẩn bị là: tư Thấp, tư Trung Bình tư Cao
• Với dạng tư chuẩn bị thấp: thường vđv áp dụng tình phịng thủ hàng sau bọc lót hỗ trợ đồng đội đợt công Ở tư chân mở rộng vai, gối hạ thấp dạng ngồi xổm sẵn sàng
• Với dạng tư trung bình: tư vận dụng thực bắt chuyền đối phương phát bóng qua lưới Đây tư dùng nhiều giúp vđv di chuyển nhanh nhẹn Ở tư này, chân mở rộng vai, chân trước cách chân sau nửa bàn chân Thường chân trước đứng bàn cịn chân sau kiễng gót để ln sẵn sàng di chuyển chân khuỵ gối, bụng hóp lại có xu hướng đổ người phía trước Ở tư thường gặp hầu hết vđv hàng sau, với Libero họ ln vị trí sẵn sàng thực việc bắt chuyền Hoặc chủ cơng có xu hướng bắt chuyền sau nhanh chóng hướng lên vị trí để cơng
• Với dạng tư cao: tư ta thường gặp vị trí lưới , chuyền phụ công làm nhiệm vụ theo chắn Tư chân khuỵ gối mắt hướng phía trước, tay giơ cao che chắn đối thủ
• - Di chuyển:
• Di chuyển bóng chuyền có nhiều cách như: Bước lướt, bước chéo, bước chạy bước cho vđv tập di chuyển
• Bước lướt: áp dụng bóng gần, cần di chuyển từ - bước Chân trước bước lướt bước cần thiết sau chân sau bước theo đà lướt theo trì bước
• Bước tiến: áp dụng bóng xa, cầu thủ cần chạy với bước nhanh ngắn Tay vung tự nhiên bước cuối cần ổn định trước làm động tác kỹ thuật
• Bước lùi: thường sử dụng bóng phía sau vđv phải lùi 2-3 bước sau chuyền bóng
(7)(8)• - Chạy bền :
• Nhắc nhở sai lầm thường mắc , yêu cầu
trong lúc chạy
• Cho nam nữ chạy vịng sân trường • Nam 500m, nữ 400 m ( hàng )
III Kết thúc :