- GV nhắc lại kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi; Chuyền cầu bằng chính diện bằng mu bàn chân. - HS tập luyện tâng cầu[r]
(1)TUẦN 22 Tiết 43
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN
A. Mục tiêu:
-Nhảy xa: Ôn số động tác hỗ trợ, trị chơi “Bật cóc tiếp sức” Hoàn
thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Lưu ý giai đoạn giậm nhảy, chạy đà
-TTTC (Đá cầu): Ôn kỹ thuật tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu
đùi; Chuyền cầu diện mu bàn chân *Yêu cầu:
-Nhảy xa: HS thực kỹ thuật bổ trợ, hồn thiện kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi, trị chơi “Bật cóc tiếp sức”
- TTTC (Đá cầu): HS thực kỹ thuật thuật tâng cầu
bằng mu bàn chân, tâng cầu đùi; Chuyền cầu diện mu bàn chân
B. Địa điểm, phƣơng tiện :
-Sân trường, còi, tranh ảnh, cầu, đồ dùng dạy học
C. Nội dung phƣơng pháp lên lớp:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƢỢNG
PHƢƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I Phần mở đầu:
- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ
số
- GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học
- Khởi động:
+ Xoay khớp, gập duỗi, căng cơ, ép dọc, ép ngang
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
+ Ơn đà bước, bước giậm nhảy
8 – 10 phút
2lx8n
Đội hình nhận lớp:
X X X X X X X X X X X X X X X
Đội hình khởi động:
X X X X X X X X X X X X X X X
II Phần bản:
Nhảy xa:
-GV nhắc kỹ thuật, làm mẫu nhảy xa kiểu ngồi Lưu ý giai đoạn giậm nhảy chạy đà
- Hs tập đà bước giậm nhảy bước
28 – 30 phút 14 – 15
phút
4 – lần
X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X
(2)bộ không
- HS luyện tập chạy bước nhảy xa vào nệm
- HS luyện tập chạy bước nhảy xa vào nệm
- Trị chơi “Bật cóc tiếp sức”
2 TTTC (Đá cầu):
- GV nhắc lại kỹ thuật tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu đùi; Chuyền cầu diện mu bàn chân
- HS phân nhóm
- HS tập luyện tâng cầu - HS tập luyện chuyền cầu
* Củng cố: GV mời HS thực nội dung học
6– lần – lần – lần 14 – 15
phút
2- phút
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X O
X X X X X X X X X X X X X X X X X
III Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hít thở sâu
- Giáo viên nhận xét, dặn dò - Xuống lớp
4 – phút
Đội hình xuống lớp:
X X X X X X X X X X X X X X X