Làm gì để có cơ và xương phát triển tốt

- Chúng ta không nên xách các vật nặng vì nó sẽ làm ảnh hưởng đến cột sống.. Bạn nào sử dụng dụng cụ tưới cây vừa sức.[r]

2 Chúng ta nên làm để được săn chắc?

1 Chỉ nói tên số

của thể mà em biết?

Nên khơng nên làm để xương phát triển tốt?

1 2

1.Muốn xương phát triển tốt ta phải ăn uống thế nào? Hằng ngày em ăn uống gì?

2.Bạn học sinh ngồi học hay sai tư thế? Theo em cần ngồi học tư thế?

3.Bơi có tác dụng gì? Chúng ta nên bơi đâu?

Ngoài bơi lội, chơi mơn thể thao gì?

4.Bạn sử dụng dụng cụ tưới vừa sức?

1 2

3 4 5

1

Muốn xương phát triển tốt ta phải ăn uống thế nào? Hằng ngày em ăn uống gì?

Ăn uống đầy đủ giúp

2

Bạn học sinh ngồi học đúng hay sai tư thế?

Theo em cần ngồi học tư thế?

Bạn học sinh ngồi sai tư thế làm lệch vai vẹo cột sống Cần ngồi học

3

Bơi có tác dụng gì? Chúng ta nên bơi đâu? Ngồi

bơi lội,

chơi mơn thể thao gì? -Bơi lội giúp săn chắc, xương phát triển tốt “Nên bơi hồ nước sạch có người hướng dẫn”

4 5

- Bạn tranh sử dụng dụng cụ tưới vừa sức

- Bạn tranh mang, xách nặng, lao động sức gây lệch vai vẹo cột sống

- Chúng ta khơng nên xách vật nặng làm ảnh hưởng đến cột sống

1 2

3

NÊN KHÔNG NÊN

2

5 1

Để giúp xương phát triển tốt:

Ăn uống đầy đủ.

Luyện tập thể dục thể thao.

Mang, xách lao động vừa sức.

NÊN

Mang, xách lao động sức

KHÔNG NÊN

Kết luận:

• Muốn xương phát triển tốt: Chúng ta phải ăn uống đủ chất dinh dưỡng: dạng tinh bột, vitamin từ trái cây…

• Ngồi cần đi, đứng, ngồi tư để tránh cong vẹo cột sống

Tư nhấc vật

Dùng hai tay nhấc