Ngày nay để chữa đau bụng kinh không còn hoàn toàn phụ thuộc vào các biện pháp như uống thuốc giảm đau, thuốc tránh thai nữa mà bạn có thể áp dụng một số các mẹo chữa đau bụng kinh hiệu[r]
(1)Bí đơn giản giúp giảm đau bụng ngày đèn đỏ
Ngày để chữa đau bụng kinh khơng cịn hồn tồn phụ thuộc vào biện pháp uống thuốc giảm đau, thuốc tránh thai mà bạn áp dụng số mẹo chữa đau bụng kinh hiệu từ thuốc đơn giản Dưới 10 cách chữa đau bụng kinh hiệu mà bạn áp dụng
Nguyên nhân đau bụng kinh
Đau bụng kinh nguyên nhân sau:
Lạc nội mạc tử cung: nội mạc tử cung hàm lượng prostaglandin máu kinh tăng lên, prostaglandin tác động đến tử cung, làm chúng co lại gây đau bụng kinh
Tử cung co thắt: Những bạn gái có tử cung co thắt, co thắt kéo dài khơng dễ dàng thả lỏng lại bình thường gây chứng đau bụng kinh
Tử cung co thắt khơng bình thường: Những người mắc chứng đau bụng kinh, tử cung thường co thắt không bình thường, thường dẫn đến tử cung thiếu máu Hiện tượng thiếu máu lại dẫn đến co thắt gây đau bụng
(2)Vận động mạnh, trúng gió, người bị ướt bị cảm lạnh kì kinh nguyệt gây đau bụng kinh
Môi truong ô nhiễm, sống nơi chịu kích thích từ khơng khí chất hóa học cơng nghiệp như: xăng, dầu, hương nến… gây nên đau bụng kinh
Ống cổ tử cung hẹp làm cản trở dịng lưu thơng kinh nguyệt gây đau bụng kinh Nhân tố gen di truyền: gái bị đau bụng kinh có mối liên quan định đến người mẹ. Yếu tố nội tiết: đau bụng kì kinh nguyệt có liên quan đến gia tăng progesterone Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả
1 Chườm nước ấm:
Lấy nước ấm cho vào chai thủy tinh bình cao su
chườm vào phần bụng Đây phương pháp thường chị em dùng bị đau bụng kinh, chườm nước ấm giúp bạn bớt đau bụng tử cung co thắt để đẩy lượng máu kinh 2 Đắp gừng tươi:
Gừng giã xắt lát, chườm vào phần bụng khoảng 5-7 phút giúp bạn giảm đau bụng kinh
3 Dán cao xoa dầu:
Một số bạn gái thường xoa dầu nóng dán cao vào phần bụng để giảm đau khơng có thời gian thực hai phương háp
(3)Nên massage nhẹ nhàng thường xuyên phần bụng hành kinh Việc giúp bụng không bị co thắt đột ngột giảm đau thật hiệu
5 Sữa sữa chua:
Sữa sữa chua giúp chị em giảm đau bụng kinh Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ bổ sung 1200mg canxi ngày giúp giảm 30% nguy đau bụng kinh so với người bổ sung 500 mg canxi ngày
6 Vệ sinh vùng kín sẽ:
Vệ sinh vùng kín vào ngày cần thiết, tránh làm việc nặng, làm việc sức, khơng nên sinh hoạt tình dục ngày giúp bạn giảm đau bụng kinh
(4)Giữ ấm thể thúc đẩy lưu thông máu thư giãn bắp, đặc
biệt co thắt tắc nghẽn khu vực vùng chậu Vì bạn nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng hay chai nước nóng để đặt lên bụng vài phút giúp giảm đau bụng kinh đáng kể
8 Tắm muối khoáng
Thêm chén muối chén bicarbonate natri bồn tắm Tắm nước ấm khoảng 20 phút giúp thư giãn bắp giảm đau bụng kinh hiệu
9 Tập thể dục
(5)10. Tập yoga Yoga đóng vai trò hiệu giảm đau bụng kinh, chẳng