Tải Bí quyết giảm đau cột sống cho dân văn phòng - Cách giảm đau cột sống cho dân văn phòng

Nằm ngửa trên sàn, hai tay xuôi theo người, bàn tay úp xuống mặt sàn, hai chân duỗi thẳng khép sát nhau, thở đều. Co hai chân để hai cẳng chân vuông góc với mặt sàn, từ từ hít vào và nân[r]