Khi sử dụng viên uống, mẹ bầu nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo lượng i-ốt nạp vào cơ thể không quá mức cho phép.. Tránh xa các chất nitrate và thiocyanate.[r]
(1)Mách mẹ bầu cách bổ sung i-ốt an toàn
Khi mang thai, nhiều bà bầu thường ý bổ sung nhiều dưỡng chất để đủ dinh dưỡng cho mẹ thai nhi Tuy nhiên, có người quên việc bổ sung i-ốt cho bà bầu, hay chí cịn khơng biết cần phải bổ sung chất Chính thế, có nhiều trường hợp chuẩn đoán thiếu ốt mang thai Tại i-ốt lại quan trọng với thể, đặc biệt với thai phụ? Mẹ tham khảo viết chi tiết nhé:
Vai trò i-ốt mẹ bầu
(2)Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh, thiếu i-ốt mẹ từ mức trung bình đến nặng gây chậm phát triển não thai nhi sinh đứa trẻ chậm phát triển trí tuệ, trí đần độn mang khuyết tật
Trong đó, việc thừa i-ốt gây nên hội chứng cường giáp mẹ thai nhi, hay gặp bệnh Grave (Basedow), ngồi cịn có u tuyến độc giáp (Toxic Adenoma), viêm tuyến giáp (Thyroiditis)
Chính thừa hay thiếu i-ốt nguy hiểm nên mẹ cần có cách bổ sung i-ốt thật an toàn hợp lý Hãy tham khảo số thông tin upload.123doc.net đưa
Lượng i-ốt mẹ bầu cần thai kỳ
Khi mang thai, nhu cầu i-ốt mẹ bầu tăng 50% so với bình thường Nếu người trưởng thành trung bình cần khoảng 150mcg iot/ngày mẹ bầu cần khoảng 220mcg-250mcg iot/ngày
(3)Mẹ bầu bổ sung số thực phẩm giàu i-ốt vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày phơ mai, trứng gà, lươn, hải sản, sữa bột tách béo, sữa bột toàn phần, tảo biển, rau dền, bắp cải … Và mẹ đừng quên thêm muối i-ốt nêm gia vị cho ăn
Những thực phẩm giàu i-ốt gợi ý cho mẹ bầu là: tảo bẹ: 1mg/100g, tảo khô: 1.8mg/100g, rau chân vịt: 0.164mg/100g, rau cần: 0.16mg/100g, cá biển: 0.08mg/100g, muối ăn: 7.6mg/100g, cải thảo: 0.098mg/100g, trứng gà: 0.097mg/100g
Tuy nhiên, mẹ nên cho lượng muối vừa phải vào ăn việc ăn q mặn ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ thai nhi
“Nạp” i-ốt viên uống
(4)biến Do đó, cách đơn giản để mẹ bổ sung i-ốt cách hiệu qua viên uống vitamin cho bà bầu có thành phần bổ sung iot
Khi sử dụng viên uống, mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước dùng để đảm bảo lượng i-ốt nạp vào thể không mức cho phép
Tránh xa chất nitrate thiocyanate
Mẹ bầu nên tránh chất nitrate (có nước nhiễm) thiocyanate (có nhiều khói thuốc lá, súp lơ cải bắp…) cản trở chuyển đổi i-ốt thành hormone tuyến giáp
Khi chế biến ăn, mẹ nên sử dụng muối i-ốt với lượng vừa phải.
Cách bảo quản chế biến muối iot
(5)mẹ bổ sung i-ốt tốt cho thể Tuy nhiên, việc bảo quản chế biến muối ăn để đảm bảo lượng i-ốt không bị Tốt nhất, mẹ nên giữ muối i-ốt nơi khơ thống, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp Vì tinh chất i-ốt dễ bị bay nên tốt cho vào lọ thuỷ tinh đậy kín nắp mở bao dùng xong phải buộc chặt kín miệng bao Mẹ khơng nên rang muối i-ốt chất dễ bay nhiệt độ cao