HỘI CHỨNG THỊ GIÁC máy TÍNH

Hội chứng thị giác máy tính (CVS: COMPUTER VISION SYNDROME là một nhóm bệnh lý mắt và thị lực liên quan đến việc sử dụng máy tính thường xuyên từ 2h trở lên mỗi ngày. Mức độ khó chịu gia tăng với thời lượng sử dụng máy tính. Mức độ các triệu chứng thị giác phụ thuộc vào mức độ khả năng thị giác và thời lượng nhìn màn hình máy tính. Rối loạn khúc xạ như viễn thị và loạn thị, mắt mất tập trung hoặc phối hợp, và những thay đổi của mắt do lão hóa: như lão thị, đều có thể góp phần gây ra CVS.

HỘI CHỨNG THỊ GIÁC MÁY TÍNH (CVS: COMPUTER VISION SYNDROME ) Hội chứng thị giác máy tính ( CVS: COMPUTER VISION SYNDROME nhóm bệnh lý mắt thị lực liên quan đến việc sử dụng máy tính thường xuyên từ 2h trở lên ngày Mức độ khó chịu gia tăng với thời lượng sử dụng máy tính Các triệu chứng phổ biến liên quan đến:  Mỏi mắt  Đau đầu  Mờ mắt  Khô mắt  Đau cổ đau vai Những triệu chứng xuất mắt phải điều tiết điều kiện như:  Ánh sáng yếu  Độ chói hình máy tính  Ngồi khơng khoảng cách  Ngồi sai tư  Chưa điều chỉnh vấn đề thị giác  Kết hợp yếu tố Mức độ triệu chứng thị giác phụ thuộc vào mức độ khả thị giác thời lượng nhìn hình máy tính Rối loạn khúc xạ viễn thị loạn thị, mắt tập trung phối hợp, thay đổi mắt lão hóa: lão thị, góp phần gây CVS Nhiều người bị CVS tạm thời triệu chứng giảm sau ngừng sử dụng máy tính Tuy nhiên, số người tiếp tục bị CVS, nhìn xa bị mờ, sau ngừng làm việc máy tính Nếu không giải nguyên nhân CVS, triệu chứng tiếp tục tái diễn tồi tệ tiếp tục sử dụng máy tính tương lai Để phịng ngừa giảm thiểu CVS, cần phải thực biện pháp để kiểm sốt độ ánh sáng ánh chói hình máy tính, tạo khoảng cách thích hợp để làm việc tư xem máy tính, đảm bảo vấn đề thị lực nhỏ điều chỉnh, sửa chữa Nguyên nhân gây CVS? Xem hình máy tính khiến mắt làm việc nhiều hơn, đặc điểm nhu cầu thị giác cao sử dụng máy tính, nhiều người dùng máy tính dễ bị CVS Không điều chỉnh vấn đề thị lực làm tăng mức độ nghiêm trọng CVS Xem hình máy tính khác với đọc trang in Thường chữ hình máy tính không chuẩn xác sắc nét, mức độ tương phản chữ với thấp, với ánh sáng chói phản xạ hình làm việc nhìn thấy khó khăn Khoảng cách góc độ ngồi sử dụng máy tính thường khác người đọc người viết Kết là, độ tập trung yêu cầu chuyển động mắt để xem máy tính khác Ngồi ra, vấn đề thị lực chí nhỏ ảnh hưởng đáng kể đến thoải mái hiệu suất sử dụng máy tính Chưa điều chỉnh điều chỉnh khơng vấn đề thị lực yếu tố góp phần gây CVS Ngay người mang kính mang kính áp trịng khơng phù hợp với khoảng cách xem hình máy tính họ Một số người nghiêng đầu họ góc độ kỳ lạ kính họ khơng thiết kế để nhìn vào máy tính Hoặc họ uốn cong phía hình để nhìn thấy rõ ràng Tư họ dẫn đến co thắt đau cổ, vai lưng Trong hầu hết trường hợp, CVS xảy nhu cầu thị giác cơng việc vượt q khả thị giác cá nhân người thực chúng Nguy bị CVS lớn người sử dụng máy tính hai nhiều liên tục ngày Làm chẩn đoán CVS ? Hội chứng thị giác máy tính (CVS) chẩn đốn dễ dàng qua kiểm tra mắt Thử nghiệm bao gồm:  Hỏi kỹ bệnh sử để xác định triệu chứng vấn đề sức khỏe nói chung, thuốc thực hiện, yếu tố mơi trường đóng góp vào triệu chứng liên quan đến sử dụng máy tính  Đo thị lực cho phép đánh giá mức độ thị giác bị ảnh hưởng  Khám mắt toàn diện để loại trừ bệnh thực thể mắt gây giảm thị lực  Đo khúc xạ để xác định tật khúc xạ (cận thị, viễn thị loạn thị)  Kiểm tra độ tập trung, di chuyển phối hợp hai mắt Để có hình ảnh rõ ràng, riêng biệt, mắt phải thay đổi tiêu cự, di chuyển phối hợp hiệu Thử nghiệm xem xét đơi mắt bạn có tập trung hiệu có khó khăn phối hợp hai mắt với Nhờ thông tin từ thử nghiệm này, kết xét nghiệm khác, chuyên viên đo mắt bạn xác định bạn có CVS hay khơng, tư vấn lựa chọn điều trị Điều trị CVS nào? Giải pháp cho vấn đề mắt liên quan máy tính đa dạng Tuy nhiên, CVS giảm nhẹ nhờ chăm sóc mắt thường xuyên thay đổi cách thức xem hình máy tính ■ Chăm sóc mắt Trong số trường hợp, người khơng đeo kính mắt sử dụng kính chun dụng cho máy tính Ngồi ra, người đeo kính thấy định chưa cải thiện tầm nhìn tối ưu để sử dụng máy tính Kính đeo mắt kính áp trịng để sử dụng chung khơng phù hợp để làm việc với máy tính Cần thiết dùng thấu kính đáp ứng nhu cầu hình ảnh máy tính Thiết kế ống kính đặc biệt có Một số người dùng máy tính gặp vấn đề tập trung phối hợp mắt mà điều chỉnh kính đeo mắt kính áp trịng Một chương trình điều trị thị lực cần thiết để giải vấn đề Điều trị thị lực, gọi huấn luyện thị lực gồm hoạt động trực quan để cải thiện khả thị giác Nó tập cho mắt não làm việc với hiệu Những tập mắt giúp khắc phục thiếu sót chuyển động, tập trung hợp tác mắt củng cố kết nối mắt-não Điều trị bao gồm quy trình đào tạo văn phòng nhà ■ Xem hình máy tính Một số yếu tố quan trọng với máy tính cách sử dụng máy, để ngăn ngừa làm giảm triệu chứng CVS Chúng bao gồm chế độ sáng, độ thích hợp ghế ngồi, vị trí vật dụng tài liệu liên quan, vị trí hình, cách sử dụng thời gian nghỉ Vị trí hình máy tính – Hầu hết người thấy thoải mái xem máy tính với hướng mắt nhìn xuống Tối ưu nhất, hình máy tính nên đặt tầm mắt từ 15 đến 20 độ (khoảng inches) đo từ trung tâm hình từ 20 đến 28 inches từ mắt Vật dụng, tài liệu liên quan – Những vật liệu nên đặt phía bàn phím hình cho phù hơp bạn dễ dàng tìm Ánh sáng – Chọn vị trí hình để tránh ánh sáng chói, đặc biệt từ ánh sáng cao từ cửa sổ Sử dụng mành rèm cửa sổ thay bóng đèn bàn với bóng cơng suất thấp Màn hình chống chói – Nếu khơng có cách để giảm thiểu tia chói từ nguồn ánh sáng, nên sử dụng lọc ánh sáng chói cho hình Các lọc làm giảm lượng ánh sáng phản xạ từ hình Vị trí chỗ ngồi – Ghế phải có đệm tiện nghi phù hợp với thể Chiều cao ghế phải điều chỉnh để chân bạn phẳng ngang sàn nhà Nếu ghế có tay dựa, nên điều chỉnh để chúng nâng đỡ cánh tay bạn gõ phím Tư ngồi dùng máy tính ( nguồn AOA) Nghỉ ngơi – Để khỏi mỏi mắt, cố gắng cho mắt có khoảng nghỉ bạn sử dụng máy tính thời lượng dài Đơi mắt bạn nghỉ 15 phút sau hai sử dụng máy tính liên tục Ngồi ra, sau 20 phút xem máy tính bạn nên nhìn vào khoảng khơng hay nhìn vào điểm khoảng cách 20 feet ( khoảng mét) 20 giây để đơi mắt có hội tái tập trung (Quy tắc 20-20-20) Quy tắc 20-20-20 dùng máy tính (nguồn AOA) Nhấp nháy – Để giảm thiểu nguy bị khô mắt sử dụng máy tính, nên chớp mắt thường xuyên Nhấp nháy giúp mắt bạn ẩm ướt Kiểm tra mắt thường xuyên thói quen sử dụng máy tính thích hợp giúp ngăn ngừa giảm phát triển triệu chứng liên quan với hội chứng thị giác máy tính(Computer Vision Syndrome CVS)  ... sử dụng máy tính hai nhiều liên tục ngày Làm chẩn đoán CVS ? Hội chứng thị giác máy tính (CVS) chẩn đoán dễ dàng qua kiểm tra mắt Thử nghiệm bao gồm:  Hỏi kỹ bệnh sử để xác định triệu chứng vấn... đóng góp vào triệu chứng liên quan đến sử dụng máy tính  Đo thị lực cho phép đánh giá mức độ thị giác bị ảnh hưởng  Khám mắt toàn diện để loại trừ bệnh thực thể mắt gây giảm thị lực  Đo khúc... dụng máy tính, nên chớp mắt thường xuyên Nhấp nháy giúp mắt bạn ẩm ướt Kiểm tra mắt thường xun thói quen sử dụng máy tính thích hợp giúp ngăn ngừa giảm phát triển triệu chứng liên quan với hội chứng