LÝ THUYẾT 8

PHÒNG GD-ĐT ĐÔNG HẢI TRƯỜNG THCS AN TRẠCH GIÁO VIÊN THỰC HIỆN:NGUYỄN VIẾT CƯỜNG KIỂM TRA BÀI CŨ:  Hãy cho biết một số qui định cụ thể trong khi tập luyện ngoài sân bãi của bộ môn ? II/ CHUẨN BỊ: II/ CHUẨN BỊ: - Một số tranh ảnh minh hoạ - Một số tranh ảnh minh hoạ Nguyễn Hoàng Ngân Giang HCV KARATEDO SEA GAMES 25 NỮ HOÀNG TỐC ĐỘ:BÙI THỊ HƯƠNG (124) HCV 100m – 200m VUI SƯỚNG KHI GHI BÀN Phan Thanh Bình và Mai Tiến Thành Chạy lao sau xuất phát Nhảy dây với tần số nhanh 1- Một số hiểu biết cơ bản về sức nhanh: NỘI DUNG - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: [...]... d.Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: • Ví dụ như:xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m,10m,15m,20m,chạy đạp sau,bật cao,bật xa… e.Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ • Ví dụ như: chạy nhanh 60m ,80 m,100m…ở mỗi cự ly trên cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 1020m cuối cự ly PHẦN CỦNG CỐ: Xem các đoạn phim sau và cho biết các hoạt động thuộc nhóm bài tập rèn luyện sức nhanh nào? Hoạt động này thuộc... này thuộc nhóm bài tập nào? PHẢN ỨNG NHANH 15-10-09_1611.3 gp Hoạt động này thuộc nhóm bài tập nào? SỨC MẠNH TỐC ĐỘ 15-10-09_1613 3 gp Hoạt động này thuộc nhóm bài tập nào? Sức bền tốc độ 15-10-09_16 18. 3 gp Giáo viên thực hiện: Nguyễn Viết Cường . xa… e.Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ. • Ví dụ như: chạy nhanh 60m ,80 m,100m…ở mỗi cự ly trên cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10- 20m cuối cự