444444

Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 TUẦN: II Ngày soạn: 22/ 08 / 2009 TIẾT: 4 Ngày dạy: 27/ 08/ 2009 TÊN BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I - NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu. - Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh; tư thế sẵn sàng xuất phát. -Chạy Bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tónh. II- MỤC TIÊU – YÊU CẦU - Nhằm ôn lại một số kó năng đội hình đội ngũ đã học nhưng còn yếu. - Nhằm hoàn thiện các kó năng đã học, tạo nề nếp học tập tốt, hình thành thói quen tập luyện. - Tăng cường phát triển sức nhanh, sức bền … - Lớp luyện tập nghiêm túc tích cực. III- PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: -Giảng giải, làm mẫu, chia nhóm tập luyện, sửa sai … IV - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Sân trường – còi, đồng hồ, Giáo án, tài liệu liên quan. V -TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: PHẦN - NỘI DUNG Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG’ SL I- MỞ ĐẦU - Nhận lớp - Giơi thiệu nội dung bài học - Khởi động + Chung + Chuyên môn -Kiểm tra bài cũ II. CƠ BẢN 1-Đội hình đội ngũ -Ôn tập những nội dung đã học : Đổi chân kha sai nhòp và cách sửa sai -Biến đổi đội hình 0-2- 4 ; 0-3-6-9 7-9 1 1-2 3-4 1-2 30-31 10-12 -Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só số cho giáo viên. -Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu tiết học. -Tại chỗ xoay đều các khớp: khớp cổ, vai, khuỷu tay, hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập thân vặn mình, ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. -Yêu cầu nghiêm túc, tích cực. - Đội hình đội ngũ- 9 6 3 0 9 6 3 0 - Đi đều thẳng hướng, vòng bên phải, vòng bên trái Cách chơi như đã học yêu cầu khi chơi nghiên túc tích cực, an toàn. - GV nhận xét cho điểm -Cán sự điều khiển lớp tập luyện -Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai -Lớp chia tổ tập luyện các tổ do tổ trưởng điều khiển Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 9 Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 2-Chạy cự li ngắn: +Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi. +Tư thế sẵn sàng - xuất phát. * Cũng cố: +Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 3-Chạy bền Giới thiệu một số động tác hồi tónh. 11-12 -3 5-7 2-3l + Chuẩn bò: Hai bàn tay chống đất rộng bằng vai sát mép vạch xuất phát. Hai chân co mũi bàn chân trước cách vạch xuất phát 1, 5 bàn chân, bàn chân sau cách vạch xuất phát ba bàn chân. Hai chân chạm đất bằng nửa bàn chân trước mông nhổm cao hơn hoặc bằng vai mắt nhìn trước cách vạch xuất phát 1-2m. + Động tác: Khi có lệnh đạp chân sau rồi đưa ra trước sau đó đạp mạnh chân trước rồi đánh tay tích cực (tay no,ï chân kia) để xuất phát và chạy lao. GV chọn một vài em thực hiện nhưng nội dung bên. HS và gv cùng quan sát và đánh gia.ù * Khi chạy xong không nên dừng ngay lại, đứng tại chỗ hoặc nằm, ngồi, như vậy rất có hại cho cơ thể gây đau cơ và có thể bò ngất .cần phải thực hiện một số inh4, thư giãn trong ít phút. -Vừa đi vừa dang hai tay ngang hoặc lên cao: hít vào bằng mũi: buông hai tay thở ra bằng miệng. -Đứng hai chân giạng rộng bằng vai hoặc hơn vai hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên. -Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng -Thả lỏng toàn thân -Chạy vòng quanh sân trường (nam ∆Gv -Cán sự giúp GV làm trọng tài ∆Gv Củng cố. Đôi hình cả lớp. Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 9 Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 - Luyện tập chạy bền. III- KẾT THÚC -Thả lỏng -Nhận xét : - Dặn dò - Xuống lớp 4-5p 2-3 1 1 1 chạy riêng, nữ chạy riêng). Yêu cầu khi chay phối hợp nhòp nhàng giữa bước chạy và nhòp thở , tốc độ vừa phải , chạy hết cự ly quy đònh - Tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch. - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - n các nội dung vừa học ở nhà - GV cho xuống lớp - Chạy theo nhóm thể lực và giới tính RÚT KINH NGHIỆM: ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------- Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 9