T8-L9

Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 TUẦN IV Ngày soạn: 06/09/2009 TIẾT: 08 Ngày dạy: 10/09/2009 Bài dạy : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN – CHẠY BỀN I – NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: n 1 số kó nănghs thực hiện còn yếu. n đi đều, chạy đều, đội hình 0 – 3 – 6 – 9 và cách điều khiển Đi đều , chạy đều – đổi chân khi sai nhòp. - Chạy nhanh: + Chạy bước nho,û nâng cao đùi, gót cham mông ,chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m. Trò chơi phát triển sức nhanh. - Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. II– MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU: - Giúp học sinh rèn luyện để ổn đònh và nâng cap kó năng tập hợp đi và chạy đều, nắm biết vận dụng trò chơi thành thạo đồng thời tiếp tục rèn luyện kó năng bước chạy. Tăng cường rèn luyện thể lực từng bước phát triển sức bền. - Thông hiểu và thực hiện đúngcác kó năng về ĐHĐN. Hiểu được trò chơi, biết phối hợp thực hiện kó năng bước chạy và tốc độ chạy cơ bản đúng. – Biết vận dụng tự rèn luyện. III – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Giảng dạy làm mẫu, phân nhóm, sửa sai. Luyện tập… IV– ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Sân trường - Giáo án, cọc cờ, cờ xuất phát, còi, đồng hồ và tranh xuất phát cao. V - TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I – MỞ ĐẦU + Nhận lớp + .Phổ biến nội dung bài học - Khởi động + Chung + Chuyên môn - Kiểm tra bài củ II - CƠ BẢN 1, Đội hình đội ngũ : * n xếp hàng, dóng hàng, điểm số, quay các hướng, đi đều 7-9 1 1-2 3-4 1-2 30-32 8-10 - Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo - Như đã nêu ở phần nhiêm vụ - Chạy một vòng sân. Tại chỗ xoay các cơ khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nho,û nâng cao đùi, gót cham mông ,chạy đạp sau. - Thực hiện xuất phát cao chạy nhanh - Khẩu lệnh : Khẩu lệnh và kí hiệu tay; vò trí đứng các tổ - Dóng hàng: khẩu lênh; chỉnh đón hàng nũ xong cho thôi. - Cự li hàng cách hàng, người cách người. Luyện tập theo tổ dưới sự điều khiển của tổ trưởng. GV quan sát sữa sai. Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 8 Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 -Biến đổi đội hình 0- 3- 6-9 - Chạy đều –đôỉ chân khi sai nhòp . 2, Chạy ngắn : - n một số động tác bổ trợ -Trò chơi phát triển : sức nhanh * Cũng cố: Các Đt bổ trợ chạy nhanh. 3, Luyện tập chạy bền 10-12 2-3 4-6 2-3l (Dóng hàng ngang và hàng dọc).quay mặt nhìn đầu hàng tự điều chỉnh vò trí sao cho phù hợp. Sau đó dóng hàng dọc - Điểm số cách thực hiện đúng khẩu lệnh: Để triển khai đội hình. - Người thực hiện nắm chắc số di chuyển đúng số đã điểm rồi chỉnh hàng ngũ khi về cách làm tương tự. – Đối với cách làm tương tự nhưng di chuyển ngang sang trái . - Đứng đúng tư thế chuẩn bò. - Thực hiện: phối hợp chân tay nhòp nhàng, luân phiên và nhất đònh. Trường hợp sai chân thở hiện bước trượt để chân tiếp tuc về trước. Nếu chưa được tiếp tục cho đến khi đïc. - Chạy Bước nhỏ: Bước ngắn luân phiên chân chạm đất ½ bàn chân miết đất tay vai thả lỏng. -Nâng cao đùi: Nâng cao gối phối hợp giưã đạp sau chân trụ với cao gối lên cao chân, nhòp nhàng tăng dần tần số, chạm đất ½ bàn. - Chạy đạp sau: chân ở kó thật đạp sau nhanh mạnh thẳng (hông gối cẳng chân) chân lăng co gối phía trước tay cùng bên với chân sau ra trước, tay khác bên đánh mạnh khuỷu tay ra sau. - Chạy tiếp sức cách chơi như đã học yêu cầu khi chơi nghiêm túc tích cực trung thực, an toàn. Cho một vài em thực hiện. Cả lớp nhận xét, đánh giá. xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx X Chia nhóm luyện tập các động tác bổ trợ. Đội hình tổ chức trò chơi. - Chạy theo nhóm thể Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 8 Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 400 – 600m III- KẾT THÚC -Thả lỏng -Nhận xét : - Dặn dò - Xuống lớp Nhận xét, 4-5 2-3 1 1 Tổ chức như tiết trứoc. Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - n ĐHĐN ở nhà chuẩn bò tiết sau kiểm tra. - GV cho xuống lơp lực , giới tính Rút kinh Nghiệm ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 8