Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 TUẦN II Ngày soạn: 23-08-2009 TIẾT 4 Ngày dạy: 27-08-2009 BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. I.NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: n như tiết 3 và một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn: + Trò chơi phát triển sức nhanh. Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau . Kiến thức về chạy cự ly ngắn. - Chạy bền: Trò chơi. II. MỤC TIÊU – YÊU CẦU: - Rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tính kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách HS. - Tăng cường phát triển sức nhanh, sức bền - HS thực hiện nghiêm túc, tích cực đảm bảo an toàn. III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Làm mẫu giảng giải luyện tập sữa sai phân nhóm… IV. ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Sân trường – còi, đồng hồ giáo án … V. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP THỰC HIỆN TG SL I.PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi động: +Chung:. +Chuyên môn: - Kiểm tra bài cũ II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Đ H Đ N: - n một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu. 7-9 1 1-2 4-5 1-2 30-31 8-10 -Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số, báo cáo GV nhanh chóng -GV phổ biến ngắn gọn, rõ ràng dễ hiểu. - Xoay các khớp cổ tay cổ chân .vai hông gối ép dọc ép ngang. - Chạy nâng bước nhỏ, nâng cao đùi, chạm mông. - . Yêu cầu: Tăng tần số, tích cực thực hiện động tác. - Một số động tác của ĐHĐN - n tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, nghó, quay các hướng, đội hình 0-2-4. Thực hiện phân nhóm quay vòng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 8 Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 2. Chạy nhanh: - n một số động tác bổ trợ - Trò chơi: Ai nhanh hơn - Một số kiến thức về chạy cự ly ngắn. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên 4. Củng cố: - Một số động tác bổ trợ chạy ngắn 12-14 4-6 2-3 4-5 2-3 - Chạy đều + Khẩu lệnh: “Chạy đều … chạy!” - Đứng lại + Khẩu lệnh: “Đứng lại … đứng! “ - Nghiêm, nghỉ, quay phải, trái đằng sau, dậm chân tại chỗ.chạy tại chỗ. Yêu cầu: thực hiện các động tác trong tư thế nghiêm. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đúi - Chạy đạp sau . Yêu cầu thực hiện tăng dần tốc độ phối hợp đánh tay nhòp nhàng. - Tập hợp thành 2 hàng ngang cach nhau 2 m điểm số. Trọng tài hô đến số nào những người cùng số đó phải chạy 1 vòng theo chiều kim đồng hồ quanh các bạn hàng của mình rồi về vò trí củ, ai xong trước sẽ tính điểm cho hàng đó. Chạy cự ly ngắn gồm: 60m, 100m, 200m, 400m chạy đường thẳng và đường vòng. Đặc điểm của chạy cư ly ngắn là cơ thể là chạy với cường độ cực đại trong thời gian ngắn trong tình trạng nợ oxi. Ngoài ra chạy ngắn còn có chạy tiếp sức và chạy vượt rào. HS THCS học kó thuật chạy 60m trên đường thẳng. Yêu cầu khi chạyphối hợp nhòp nhàng giữa bước chạy và nhòp thở, chạy hết cự ly quy đònh. Cho moat vài e thực hiên, HS cả loop và GV quan sát, đánh giá. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Chạy quanh sân trường. Chạy theo nhóm thể lực Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 8 Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 III PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp 1 1 1 - Cho các em thực hiện một vài động tác thả lỏng, tay chân , toàn thân - Nêu ưu khuyết điểm và hướng giải quyết - Tập thêm chạy bền ở nhà - GV cho xuống lớp. - Như đội hình khởi động RÚT KINH NGHIỆM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 8
