T7-7

PGD- Đào tạo Hoài Nhơn Trường THCS Hoài Hải TUẦN IV Ngày Soạn: 06/09/2009 Tiết: 07 Ngày dạy: 07/09/2009 Bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ : - ĐHĐN: + n đi đều vòng trái, vòng phải đứng lại. + Đổi chân khi đi đều sai nhòp. + Biến đồi đội hình 0-2-4. - Chạy nhanh: + n Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. + Vai hướng chạy xuất phát. - Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. II. MỤC TIÊU – YÊU CẦU: - Nâng cao ý thức tổ chức kỹ tinh thần tập thể, tác phong nhanh nhẹn. - Rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền. - Thực hiện đúng nội dung, biết vận dụng để tập luyện hàng ngày. III. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Làm mẫu, Giảng giải, luyện tập, sữa sai, phân nhóm … VI .ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Sân trường –Còi, đồng hồ, giáo án tài liệu tham khảo V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỶ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I. MỞ ĐẦU: - Nhận lớp - Phổ biến nội dung bài học - Khởi động: + Chung + Chuyên môn -Kiểm tra bài củ II. CƠ BẢN: 1. Đội hình - đội ngũ: n - Tập hợp hàng dọc, ngang, dóng hàng – điểm so,á các động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau. - Đổi chân khi đi đều sai nhòp. - Biến đồi đội hình 0 -2- (7-9)’ 1 1-2 4-5 1-2 30-32’ 8-10 2-3l hs - Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngang nhanh nhẹn, điểm số báo cáo chỉ số. - GV phổ biến rõ ràng ngắn gọn. - Xoay các khớp: Cổ, vai, khủy tay, cổ tay, hông, gối, cổ chân, ép dọc, ép ngang, - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông … yêu cầu khởi động tích cực. - Thực hiện vai hướng chạy xuất phát. - Cho HS thực hiện tại chổ: Trước tiên phải gióng hàng ngang, hàng dọc thẳng. Thực hiện động tác đánh tay dứt khoát, đều đẹp. Đi đều với độ dài bước đi vừa phảikhông sải bước quá dài. Khi đi vòng trái (phải) hàng trong đi chậm lại, hàng ngoài đi nhanh đồng thời quay sang trái (phải) đổi hướng. RL: Luyện tập theo tổ dưới sự điều khiển của tổ trưởng. GV quan sát sữa sai Trương Hoài Bảo Giáo án thể dục 7 - Năm học 2009-2010 PGD- Đào tạo Hoài Nhơn Trường THCS Hoài Hải 4. 2. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Vai hướng chạy xuất phát. 4. Củng cố: Vai hướng chạy xuất phát. 3- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. III. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng, hồi tỉnh - Nhận xét lớp học - Dặn dò cho bài tập về nhà, - Xuống lớp 12-14’ 2-3 4-5 (4-5)’ 2-3 1 1 2-3l hs “đứng lại … đứng” rơi vào chân phải rồi thực hiện tiếp 2 nhòp bước nữa mới dừng lại. - Khi đi đều sai nhòp thực hiện một bước kép: Bàn chân sau đặt kề sau bàn chân trước bước tiếp về phía trước. Cả 2 động tác đều được thực hiện trong cùng 1 nhòp, Vì vậy động tác phải được thực hiện nhanh. - Cho cả lớp thực hiện tại chổ cùng 1 lúc, rồi từng tổ lên thực hiện di động. Chạy bước nhỏ: Tăng độ dẻo của cổ chân cần miết mũi bàn chân khi chạm đất đồng thời dũi bàn chân khi nhất lên. Nâng cao đùi, đùi song song với mặt đất và vuông góc với cẳng chân. Động tác chạy đạp sau, chân sau thẳng đạp mạnh ra sau, chân trước nâng cao về phía trước. - Khi thực hiện chú ý thân trên không chếch về hướng chạy. Phản xạ nhanh khi có lệnh xuất phát. - Gọi một vài em lên thực hiện lại kỹ thuật vai hướng chạy xuất phát.Cho HS nhận xét sau đó GV nhận xét tổng hợp. - Yêu cầu: Không đùa giỡn trong quá trình chạy, chạy không quá nhanh hoặc quá chậm, hít thở sâu nhòp nhàng, chạy đúng cự li. Nữ chạy trước, nam chạy sau. - Động tác: Chân rộng bằng vai đua 2 tay lên cao hít vào bằng mũi, gập người đồng thời 2 tay bắt chéo về trước thở ra bằng miệng ( thêm động tác điều hòa) - Rút ưu, khuyết điểm tiết học - Về nhà luyện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông vào buổi sáng 15’. - GV cho xuống lớp. Tổ chức như nội dung tiết trước, chia nhóm luyện tập. xxxxxx xxxxxx X Mỗi lần thực hiên 4 hs xxxxxx xxxxxx X Chạy theo nhóm thể lực, sk. gt. * RÚT KINH NGHIỆM : --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------ Trương Hoài Bảo Giáo án thể dục 7 - Năm học 2009-2010