Bài soạn môn học TD lớp 12 Tiết 23 : Ngày soạn : . Ngày dạy : - Chạy tiếp sức:+ Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật tra nhận tín gậy 4 x 100m đội 4 ngời - Tổ chức thi đấu tập chạy tiếp sức - Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền( nam chạy 1400 m : nữ 800 m) tính thành tích I.Mục tiêu: - Nắm và thực hiện kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm ngời phát huy tốc độ cao. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền, có tính tự giác, tính kiên trì, đảm bảo an toàn trong tập luyện . - Vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện, thi đấu. II.Địa điểm,phơng tiện: - Học tai sân trờng THPT Chợ Đồn - Phơng tiện : - GV chuẩn bị giáo án bài soạn, tín giậy, còi cờ, đồng hồ bấm giờ. - H/S : Vệ sinh sân tập, kẻ đừơng chạy, trang phục đúng qui định. III.Tiến trình lên lớp : - Dạy lớp : 12A4 12A5 12A6 12A7 12A8 12A9 Nội dung Định lợng SL TG I.Phần mở đầu. a . Nhận lớp: nắm vững sĩ số và Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật b. Khởi động: * Khởi động chung : - Thực hiện 5 động tác TD tay không - Động tác : Tay ngực - Động tác : Vặn mình - Động tác : Lờn - Động tác : Lng bụng - Động tác : Chân - Xoay các khớp: Khớp vai, cổ tay,cổ chân,khớp hông, khớp gối - ép dây chằng ngang - dọc 2x8n 2x8n 2x8n 2x8n 2x8n 3 ph Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hứơng dẫn của giáo viên Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. *. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác, cách trao nhận gậy. II.Phần cơ bản *.Chạy tiếp sức. - BT 1: phối hợp trao nhận gậy giữa 2 ngời: số 1 với số 2, số 2 với số 3, số 3 với số 4. + Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác đúng khu vực quy định của từng ng- ời - BT 2: Phối hợp trao nhận gậy theo nhóm 3 ngơì : 1-2-3 và 2-3-4 + Yêu cầu: Trao- nhận gậy chính xác đúng tay, khi nhận gậy không đ- ợc nhìn lại phía sau, trao nhận gậy đúng khu vực quy định của từng ng- ời. * Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy giã 4 ngời. *. Chạy bền: Luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Quan sát đờng chạy tốt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm, hoàn thành cự ly chạy. III.Phần kết thúc. - Hồi tĩnh : Thả lỏng - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. - GV nhận xét ý thức học tập của H/S thực hiện kỹ thuật động tác - GV giao bài tập về nhà cho h/s . - Ôn luyện trao nhận tín giậy chạy tiếp sức đã học. - Luyện tập chạy bền. 2 L 2 L 2 L 4 L 32ph 3 ph GV x x x . x x x x . x x x x . x x x x x kỹ thuật trao nhận gậy theo hứơng dẫn của giáo viên. x x x x - Từng nhóm 4 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1-2-3- 4 x .x x x x .x x .x - Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật. - GV nhận xét củng cố bài học - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai. - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau đó tổ chức tập luyện, những em khoẻ chạy tốc độ nhanh hơn 1 nhóm. - Cự ly thực hiện nam khoảng 1400m, nữ chạy 800m. - Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò - H/S chú ý nghe, nhận bài tầp về nhà - Thủ tục xuống lớp. Bài soạn môn học TD lớp 12 Tiết 24 : Ngày soạn : . Ngày dạy : - Chạy tiếp sức: + Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy - Tổ chức thi đấu tập chạy tiếp sức - Chạy bền : Luyện tập chạy bền( nam chạy 1500 m : nữ 800 m) tính thành tích I.Mục tiêu: - Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật trao nhận gậy gữa các nhóm tập phát huy tốc độ cao. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền, có tính tự giác, tính kiên trì, đảm bảo an toàn trong tập luyện . - Vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu. II.Địa điểm,phơng tiện: - Học taị sân trờng THPT Chợ Đồn - Phơng tiện : - GV chuẩn bị giáo án bài soạn, tín giậy, còi, cờ, đồng hồ bấm giờ. - H/S : Vệ sinh sân tập, kẻ đờng chạy, trang phục đúng qui định. III.Tiến trình lên lớp : - Dạy lớp : 12A4 12A5 12A6 12A7 12A8 12A9 Nội dung Định lợng SL TG I.Phần mở đầu. a . Nhận lớp: nắm vững sĩ số lớp và Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật b. Khởi động: * Khởi động chung : - Thực hiện 5 động tác TD tay không - Động tác : Tay ngực - Động tác : Vặn mình - Động tác : Lờn - Động tác : Lng bụng - Động tác : Chân - Xoay các khớp: Khớp vai, cổ tay,cổ chân,khớp hông, khớp gối - ép dây chằng ngang - dọc + Khởi động chuyên môn. - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. *. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác, cách trao nhận gậy giữa 2 ngời. 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2 L 2 L 2 L 3 ph 7 ph Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x 10m x x x .x x x .x x x .10m .x II.Phần cơ bản *.Chạy tiếp sức. - BT 1: phối hợp trao nhận gậy giữa 2 ngời : số 1 với số 2, số 2 với số 3, số 3 với số 4. + Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác đúng khu vực quy định 20m của từng ngời . - BT 2: Phối hợp trao nhận gậy theo nhóm 3 ngời: 1-2-3 và 2-3-4 + Yêu cầu: Trao- nhận gậy chính xác đúng tay, khi nhận gậy không đợc nhìn lại phía sau, trao nhận gậy đúng khu vực quy định của từng ngơì . * Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy giữa 4 ngơì . 32 ph kỹ thuật trao nhận gậy theo hớng dẫn của giáo viên. x x x x - Từng nhóm 4 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1-2-3- 4 x .x x x x .x x .x - Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật. - GV nhận xét củng cố bài học - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai. - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ Bài soạn môn học TD lớp 12 Tiết 25 : Ngày soạn : . Ngày dạy : - Chạy tiếp sức: - kiểm tra kỹ thuật trao nhuận tín gậy nhóm 2 ngời tốc độ cao - kết hợp kiểm tra rèn luyện thân thể theo tiêu chuẩn (rlttttc) I.Mục tiêu: - Nhằm đánh giá các giai đoạn kỹ thuật trao nhận gậy gữa các nhóm qua quá trnhf tập luyện phát huy tốc độ cao. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền, có tính tự giác, tính kiên trì, đảm bảo an toàn trong giờ kiểm tra . - Vận dụng những hiểu biết về luật trong khi kiểm tra. II.Địa điểm,phơng tiện: - Học taị sân trờng THPT Chợ Đồn - Phơng tiện : - GV chuẩn bị giáo án bài soạn, tín giậy, còi, cờ, đồng hồ bấm giờ. - H/S : VÖ sinh s©n tËp, kÎ ®êng ch¹y, trang phôc ®óng qui ®Þnh. III.TiÕn tr×nh lªn líp : - KiÓm tra líp : 12A4 12A5 12A6 12A7 12A8 12A9 Nội dung Định lợng SL TG I.Phần mở đầu. a . Nhận lớp: Nắm vững sĩ số lớp và Phổ biến nội dung yêu cầu trong giờ kiểm tra . - Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác trao nhận tín gậy. - Có ý thức tổ chức kỷ luật b. Khởi động: * Khởi động chung : - Thực hiện 5 động tác TD tay không - Động tác : Tay ngực - Động tác : Vặn mình - Động tác : Lờn - Động tác : Lng bụng - Động tác : Chân - Xoay các khớp: Khớp vai, cổ tay,cổ chân,khớp hông, khớp gối - ép dây chằng ngang - dọc + Khởi động chuyên môn. - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2 L 2 L 2 L 3 ph 7 ph Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x 10m x x x .x x x .x x x .10m .x II.Phần cơ bản *.Chạy tiếp sức. - Kiểm tra kỹ thuật trao nhận tín gậy gữa 2 ngời . + Cách cho điểm : - Điểm 9 10 thực hiện đúng kỹ thuật trao nhận tín gậy, không phạm luật, phối hợp đúng kỹ thuật trong khung vực qui định . - Điểm 7 8 Thực hiện kỹ thuật trao nhận tín gậy không phạm luật, phối hợp đúng kỹ thuật ở gữa khu vực qui 32 ph . - Đội hình kiểm tra x x x x x x x x x x x x x x x x GV + Yêu cầu: Trao- nhận gậy chính xác đúng tay, khi nhận gậy Bài soạn môn học TD lớp 12 Tiết 26 : Ngày soạn : . Ngày dạy : - Chạy bền : Luyện tập chạy bền( nam chạy 1600 m : nữ 900 m) tính thành tích I.Mục tiêu: - Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật trao nhận gậy gữa các nhóm tập phát huy tốc độ cao. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền, có tính tự giác, tính kiên trì, đảm bảo an toàn trong tập luyện . - Vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu. II.Địa điểm,phơng tiện: - Học taị sân trờng THPT Chợ Đồn - Phơng tiện : - GV chuẩn bị giáo án bài soạn, tín giậy, còi, cờ, đồng hồ bấm giờ. - H/S : Vệ sinh sân tập, kẻ đờng chạy, trang phục đúng qui định. III.Tiến trình lên lớp : - Dạy lớp : 12A4 12A5 12A6 12A7 12A8 12A9 Nội dung Định lợng SL TG I.Phần mở đầu. a . Nhận lớp: GV nắm vững sĩ số lớp và Phổ biến nội dung yêu cầu trong giờ trong giờ học. - Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt cự ly chạy. - Có ý thức tổ chức kỷ luật trong khi chạy. b. Khởi động: * Khởi động chung : - Thực hiện 5 động tác TD tay không - Động tác : Tay ngực - Động tác : Vặn mình - Động tác : Lờn - Động tác : Lng bụng - Động tác : Chân - Xoay các khớp: Khớp vai, cổ tay,cổ chân,khớp hông, khớp gối - ép dây chằng ngang - dọc + Khởi động chuyên môn. - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2 L 2 L 2 L 3 ph 7 ph Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x 10m x x x .x x x .x x x .10m .x . trang phục đúng qui định. III.Tiến trình lên lớp : - Dạy lớp : 12A4 12A5 12A6 12A7 12A8 12A9 Nội dung Định lợng SL TG I.Phần mở đầu. a . Nhận lớp: nắm. trang phục đúng qui định. III.Tiến trình lên lớp : - Dạy lớp : 12A4 12A5 12A6 12A7 12A8 12A9 Nội dung Định lợng SL TG I.Phần mở đầu. a . Nhận lớp: nắm