Đang tải... (xem toàn văn)
Sau đây là nội dung phần 2 cuốn sách. Những kiến thức nhỏ nhoi được trình bày trong cuốn sách này sẽ giúp bạn đạt được một số khả năng, vẫn được coi là kỳ diệu, một cách dễ dàng. Cuốn sách này sẽ giúp bạn khai thác được phần nào khả năng vô hạn của trí tuệ vẫn còn ẩn dấu, để giúp bạn thành công và đạt được tất cả những gì bạn hằng khao khát bấy.
P H Ầ N 12 ĐỦNG BAO G I Ờ DỐI TRẢ - K H Á M P H Ả BÍ MẬT TRONG L Ỏ I NĨI CỦA N G Ư Ờ I KHÁC ì Làm đ ế biết ngưối ta nói dối Sẽ m ộ t xã h ộ i lý tưởng k h ô n g h ề tồn t i 105 d ố i trá Nhưng thực c h ú n g ta sống thê giói gian giảo, dơi trá v bát kê bạn có muốn tham gia vào trị choi hay k h n g điều k h ô n g thê tránh k h ỏ i v ấ n đ ề l i bạn có muốn chiến thắng trị k h n g ? M ộ t k h i nhận m ì n h bị nói d ố i , bạn có nên đương đ ầ u v i k ẻ nói dối? Thơng thương k h ô n g ? C c h tiêp cận tót nhát ghi lại thật t â m trí tiếp tục đ m thoại, cố gắng gạn lọc nhiều thơng tin xác tốt M ộ t k h i bạn đ n g đầu v ó i đ ó nói dối mình, k h n g khí nói chuyện thay đ ổ i việc thu thập thông tin trở nên k h ó khăn Do đó, chố k h i bạn c ó đủ chứng minh muốn r i định xem c ó đương đ ầ u v i n g ố i khơng g i ữ l i đ ể tìm cách sử dụng tốt cho Làm thê đê biêt bị nói dơi Ngơn ngữ thể • N g ố i đ ó tiếp xúc mắt v i bạn tránh hẳn M ộ t n g ố i đ a n g n ó i d ố i bạn làm thử đ ể tránh nhìn v o mắt bạn • Những biêu đạt b ă n g c thê rát hạn chê, c n h tay b n tay c h u y ê n động Những chuyên động bàn tay c n h tay c ó v ẻ gượng gạo, máy 106 móc B n tay, cánh tay chân khép vê phía c thê, ngưối nói d ố i bạn chiếm dụng k h n g gian bình thưống • Tay có thê đưa cao lên trước mặt cổ họng, đặc biệt đưa lên trước miệng Nhưng liên hệ v i t h ể hạn chế khu vực A n h ta có khả chạm vào ngực bàn tay m Ngồi ra, có khả đưa tay chạm vào m ũ i gãi sau tai • N ế u cố vẻ hững h ố thư giãn v ề câu trả lối m ì n h hoi nhún vai Trạng thái ánh cảm: Kiên định mâu • thuẫn Khoảng dừng cử ngôn từ bị bỏ qua Nếu biêu l ộ khuôn mặt có sau tuyên bố lối ("Giố tức giận v i anh" dừng biểu l ộ cảm xúc tức giận) giả d ố i • Đ ầ u chuyển động theo kiêu m y m ó c khơng liên quan đến cảm xúc nhấn mạnh theo chuyển động có ý thức • C k h ô n g ăn nhịp với lối nói, tư l ự nói "Tơi thích anh" Hai bàn tay siết chặt vào nói v ề thoải mái k h ô n g đồng với • T h ố i đ i ể m khoảng thối gian hành vi cảm x ú c k h n g thích họp C ả m xúc tỏ ngắt 107 quãng, k é o dài h n bình thưống b i ế n m ấ t b ấ t thình linh • K h i n g ố i đ ó g i ả đ ò cảm x ú c định n h hạnh p h ú c , ngạc nhiên, hoảng hốt biểu g i i hạn khu vực miệng k h ô n g lan tỏa k h u ô n mặt Những tương tác liên cá nhân K h i c h ú n g ta bị buộc t ộ i nhầm, có n g ố i sai trái m i g i ữ p h ò n g thủ, cịn n g ố i vơ t ộ i thưống t ấ n c ô n g • A n h ta m i ễ n cưỡng đ ố i diện v i n g ố i buộc t ộ i m ì n h v có t h ể quay đầu quay n g ố i chỗ khác • N g ố i đ a n g nói d ố i có t h ể rũ n g ố i xuống A n h ta k h i đứng thẳng n g ố i v i cánh tay duỗi thẳng • Sẽ có h n h động tránh k h ỏ i n g ố i buộc tội m ì n h , có t h ể hướng l ố i v ề • Sẽ có rát k h n g c ó tiêp xúc thê chát lúc thuyết phục v t ộ i • A n h ta k h ô n g n g ó n tay v o ngi mà đ a n g có thuyết phục • A n h ta có thê đặt m ộ t vật n o đ ó (gói, ly ng n c ) n g ố i đ a n g buộc t ộ i m ì n h đê tạo s ì chướng ngại vật, h m ý "tôi k h n g m u n nói vê 108 chuyện này" Đ i ề u n y lừa gạt ý định che đậy vụng t r ộ m Điều nói ra: Nội dung ngơn ngữ thực • A n h ta d ù n g từ ngữ bạn đ ể giải thích cặn kẽ điều m ì n h đ ề xuất K h i bị h ỏ i "Anh lừa đ ấ y à?" kẻ lừa đảo trả lịi "khơng, tơi k h ô n g lừa anh." Ngoài ra, k h i kẻ tình nghi cãi l i "khơng phải tơi" thay "Đó k h n g phải tơi" theo thống kê có tói 60% chân thành • A n h ta có t h ể cản trở, tạo ấn tượng r i Đ â y thưống n ỗ lực đ ể hạn chế thách thức vị N ấ u đ ó nói thẳng k h n g nhúc nhích có ý nghĩa là: anh biết m ì n h đ u n g đưa A n h ta cần nói cho bạn điều đ ể bạn k h ô n g h ỏ i , b i anh biết nhượng bộ, khuất phục M ộ t tự tin d ù n g cụm từ n h "Tôi x i n l ỗ i , điều tốt c h ú n g ta có t h ể làm." • A n h ta l m hỏng câu trả l ố i cách nói lịng tin mục tiêu thay trả lối trực tiếp M ộ t k ẻ nói doi đưa chứng đảm bảo trừu tượng v ề vô t ộ i m ì n h trưống họp cụ thể Ví dụ, k h i bị h ỏ i "Anh lừa tơi đ ấ y à?" đ p "Bạn biết tơi c h ó n g l i đ i ề u v ậ y m Tôi nghĩ việc đáng bị trích." 109 • A n h ta tiếp tục b ổ sung t h ê m t h ô n g tin đ ả m bảo bạn tin vào câu chuyện K ẻ sai trái cảm thấy k h ô n g thoải mái trước im lặng A n h ta nói đ ể l ấ p đ ầ y khoảng trống i m lặng • A n h ta có t h ể m câu trả lịi khơng bao g i ố tuyên b ố thẳng thừng Cách • nói: Phản ứng m ộ t cách lừa đảo trước câu hỏi k h i đ n g nhẽ phải b ỏ nhiều thối gian trả l ố i Tuy nhiên, phải m ấ t m i nói nốt phần l i sau d ù n g m ộ t từ đ ể phản ứng lại câu hỏi? Đ ố i v i n g ố i thành thật, sau trả l ố i có k h n g , h ọ đưa phần giải thích C ị n n g ố i đ ó lừa d ố i phần c ò n l i câu trả lòi đưa chậm h n b i cần thòi gian đ ể chế phần g i ả i thích • H ã y đề p h ò n g câu trả l ố i n ằ m ngồi nội o ì dung câu h ỏ i C ó thê h ọ lặp l i quan diêm đưa từ trước Cũng có t h ể h ọ m i ễ n cưỡng sử dụng từ ngữ truyền đạt gan b ó , sở hữu chiêm hữu ("chiếc xe đ ó " thay "chiếc xe tơi") • N g ố i đ a n g nói d ố i có t h ể lược b ỏ đại từ v nói m ộ t giọng đ n đ i ệ u , buồn tẻ v k h ô n g gây ấn tượng K h i m ộ t n g ố i nói thật, nhấn mạnh đại 110 từ cung n h p h â n cịn l i câu • Các n g n từ có t h ể bị cắt xén, xuyên tạc nói cách ê m ái, cú p h p ngữ p h p có t h ể bị bỏ qua Nói cách khác, giống bị rói trí • Câu trả l ố i loanh quanh có v ẻ giống câu hỏi, tìm k i ế m yên tâm Giọng nói, đ ầ u mắt nhướng lên cuối câu trả lịi Mơ tả sơ lược tâm lý • C h ú n g ta thưống coi giới phản chiếu thân minh N ê u bị buộc t ộ i điều k i ể m tra thành thật kẻ buộc tội Hãy coi chừng k ẻ ln miệng nói v i c h ú n g ta giói (trừ ra) đ i bại V n ê n nhận biết kẻ hay h ỏ i xem l i ệ u có tin hãn khơng H ọ có thê k h i băng câu "Anh k h ô n g tin tôi, phải k h ô n g ? " Phần lớn n g ố i nói thật đ ề u trông đ ợ i bạn tin h ọ • H ã y xem tập trung vào bên hay bên K h i ngưối tự tin nói, quan tâm tói việc bạn có hiểu hay k h n g xem đ ố i v i bạn • Trong câu chuyện kẻ d ố i trá, thưống không đưa quan đ i ể m b ê n thứ ba Đ e minh họa, 111 đưa quan đ i ể m n g ố i khác "Bạn c ù n g phòng tơi bị sốt k h i biết " • Trong m ộ t câu chuyện trần thuật, k ẻ dối trá thưống b ỏ qua khía cạnh tiêu cực (trước k h i câu chuyện d ù n g đ ể giải thích cách m ta trì hỗn hủy bỏ k ế hoạch) Ví dụ, câu chuyện v ề m ộ t chuyến nên g m điều xảy ra, tích cực tiêu cực • M ộ t k ẻ d ố i trá sẵn sàng trả l ố i câu h ỏ i bạn n h n g tự k h ô n g đặt câu h ỏ i Ví dụ, lần quan hệ đ ầ u tiên, Randy h ỏ i b n gái m i xem cô k i ê m tra xem có n h i ễ m A I D S hay chưa Cơ gái phản ứng " Ơ , chắn r i mà." V tiếp tục nói việc k i ể m tra định k ỳ h n g n ă m , cho máu Và chẳng có gì! N ế u quan t â m v ề sức khỏe mình, trả lịi xong, c gái h ỏ i Randy l i câu tương tự Kẻ d ố i trá thưống k h ô n g nhận tin tưởng qua l i có nghĩa g m trả lòi l ẫ n đặt câu h ỏ i Những • dâu hiệu chung lừa dôi K h i chủ đ ề thay đ ổ i , ta t â m trạng thoải mái, thư giãn K ẻ d ố i trá m u ố n chủ đ ể thay đôi N g ố i c h â n thật m u ố n trao đ ổ i h n thông tin v ề chủ đ ề đ ó • H ã n k h ô n g p h â n n ộ k h i buộc t ộ i nhâm Trong k h i đ a n g buộc t ộ i n g ố i k h c , k ẻ d ố i trá giữ 112 không bộc l ộ g i nhiều H ắ n quan tâm nhiều tới cách m ì n h đ p l i h n thân v i l ố i buộc tội • H ắ n sử dụng cụm từ n h "Nói thật", "Cực k ỳ chân thành" " T i phải nói d ố i anh?" • H ắ n đưa câu trả lòi cho câu h ỏ i bạn tức thì, nhu đưa chi tiết xác cho k i ệ n xuât tháng vê trước • H ắ n lảng tránh cách yêu cầu bạn lặp l i câu h ỏ i cách trả l ố i câu h ỏ i n h "Anh nghe thấy n ó đ â u ? " "Anh nói rõ k h n g ? " Hoặc chí lặp l i câu h ỏ i bạn để tỏ hồi nghi v í dụ "Tơi bán cho anh chó bị bệnh tim phải k h n g ? Đ ó có phải anh h ỏ i tơi?" • Cái ta nói đáng ngố, n h "Trong 10 n ă m qua, chưa bao g i ố sử dụng câu nói phân biệt chủng tộc n o cả." • H ắ n ta thưống m đầu cho tuyên bố m ì n h ' ì băng "Tơi k h ô n g m u ô n anh nghĩ " N h n g thưống muốn bạn nghĩ t i B ấ t ì V kê n o đ ó nói v i bạn vê m h ọ k h ô n g làm bạn c ó t h ể chắn đ ó m h ọ đ a n g v v làm Ví dụ " Đ i ề u k h ô n g làm t ổ n thương bạn, " 113 • H ã n h m ý thơng qua dạng từ chịi Bạn nghe thấy "Anh ta có v ấ n đ ề v ề h ô n nhân, n h n g n ó chẳng có liên quan tới công việc v ợ anh ta." Đ i ề u đ ầ u tiên bạn h ỏ i gì? " V ợ làm g ì ? " B ấ t chợt, bạn tham gia đ m thoại xa khỏi vấn đề • H ắ n ta d ù n g hài hước c h â m biến để xoa dịu quan t â m bạn thay trả l ố i nghiêm túc • K h i k h ô n g thê đưa bạn m u ô n , hãn ta đê nghị m ộ t lựa chọn k h c "tốt hơn" cho đòi h ỏ i bạn Trước k h i chấp nhận l ố i đ ó có lựa chọn tốt cho bạn, trước hết h ã y xem l i ệ u có bạn y ê u cầu ban đầu k h ô n g N ế u khơng có k h n g nên tin • T ấ t k i ệ n liên quan tới sô thưống giông tương t ự Hãy đê p h ò n g k h i c c k i ệ n , số thông tin giống cách bất thưống • C ó chứng v ề nhũng l ố i đ p m i ễ n cưỡng m từ phát sinh b ố i r ố i Sự b ố i r ố i gây nhiều thứ T i ế n g thở ta sâu hơn, nghe rõ H ã n l m đê trân tĩnh thân V i ệ c nuột k h ó k h ă n hơn, k h ả n ă n g tập trung thưống tiêu biến • H ắ n sử dụng m ộ t thật h i ể n n h i ê n đ ể hỗ trợ cho h n h động m h Ví dụ, m ộ t n g ố i bảo v ệ 114 hoạt động trí não T h ra, vươn hít thật sâu trước k h i bắt đầu hoạt động trí não căng thẳng N g o i ra, n h lên k ế hoạch thối gian tâm trí k h n g bị quấy nhiêu đê có thê động n ã o 27 S ó n g não: H ã y học k ỹ thuật k i ế m công cụ đ ể thay đơi s ó n g n ã o bạn, đ ê từ đ ó tác động tới hoạt động nao K h i nao nhập v o m ộ t sô tân sô sóng định (alpha) tư hiệu lên đ n g kinh ngạc 28 Creatin: Đ â y họp chất tìm thấy thịt, v ậ n động viên sử dụng đê tạo băp H i ệ n nay, đ ã có chứng cho thấy n ó tác động tốt tới não C ó nghiên cứu b ổ sung creatine giúp tăng cưống trí nhớ trí tuệ nói chung L i ệ u lượng d ù n g nghiên cứu g a m / n g y Nó tương đ n g v i liều lượng d ù n g đ ể tăng cưống k ế t thi đ ấ u t h ể thao, mức đ ộ mà bạn hấp thụ từ 200 g thịt 29 N ó i : Tát nhiên, hoạt động nói chí tót cho não k h i bạn đ a n g thực rèn luyện H ã y thử có giải thích đ ó bạn k h n g h i ể u l ắ m cho bạn mình, thơng qua q u trình này, bạn nhận thấy q trình giải thích g i ú p h i ể u b i ế t m ì n h t h ê m rõ ràng 30 L m đ i ề u đ ó bạn ưa thích: Đ â y cách đ ể vừa g i ả m stress tăng tốc b ộ não M ấ u chốt 251 phải l m động X e m truyền hình k h n g tính v o hình thức B ấ t k ể chơi trò sáp c h hay x â y c h u ô n g chim, k h i bạn tích cực đăm vào m ộ t hoạt động m m ì n h thích bạn bớt lo lăng vê m ọ i việc v bát đ â u suy nghĩ hiệu 31 Đ i ề u chỉnh lòng tin: H ã y tin bạn thông minh hơn, v bạn trở nên thông minh Chỉ cần điều thôi, khẳng định mang l i tác dụng, chứng mang l i k ế t c n g tuyệt v ố i H ã y ghi chép l i thành cơng bạn H ã y nói vói bạn "Này, thực sáng tạo" k h i l m điều đ ó sáng tạo K h i có ý tưởng hay, h ã y ghi n ó Thu thập chứng v ề thông minh riêng bạn bạn bắt đầu trải nghiệm t h n g minh nhiều h n 32 C c tập não: H ã y l m toán n h ẩ m đ a n g lái xe H ã y nghĩ tói cách sử dụng k h c l cho đ bạn n h ì n thấy Thưống x u y ê n sử dụng b ộ não tạo p h t t r i ể n nơ ròn m i , chí hạn chế q trình suy g i ả m chức n ă n g trí t u ệ v ố n thưống đ ế n t u ổ i tác 33 H ọ c thứ m i m ẻ Đ â y m ộ t cách đ ể rèn l u y ệ n b ộ n ã o N ó có t h ể thực h i ệ n với đôi chút tiết k i ệ m đ ầ u tư thối gian bạn sử dụng sách ghi â m vào b ă n g đĩa k h i lái xe 252 34 Đ i bộ: A i biết tập t h ể dục có l ợ i cho não, v b ộ m ộ t số tập tốt cho nhiều n g u i N ó tác động thấp, chất nhịp điệu n ó dưống n h đưa bạn vào trạng thái tư ì hiệu Thực ra, nên mang theo m y ghi â m đê lưu l i ý tưởng, buổi 20 phút có t h ể cách tót nhát đê giai quyêt vân đê 35 L m theo ngưối khác: H ã y tìm n g ố i sáng tạo, thông minh hiệu L m h ọ làm, suy nghĩ theo cách tư họ Đ â y n g u y ê n tắc then chót lập trình ngơn ngữ học tinh thần Nhưng dù sao, thận trọng trước l ố i k h u y ê n họ Những n g u ô i thành cơng thưống k h n g thực ì hiếu t i h ọ l i đạt n h L m theo họ làm k h n g phải gji h ọ nói 36 Ă n cá: Ă n cá thực tăng tốc sóng n ã o n â n g cao khả tập trung Các nhà nghiên cửu thấy nhiều quốc gia giới, có tương ứng g i ữ ăn cá g i ả m mức đ ộ suy nhược thần kinh N g ố i M ỹ bị ảnh hưởng suy nhược thần kinh cao gâp 24 lân so vói Nhật B ả n - q u ô c gia C h â u A có thói quen ăn cao h n M ỹ nhiều 37 T r n h tranh cãi k h ô n g cần thiết: K h i bạn bảo vệ m ộ t vị trí q u hãn, đặc biệt muốn "chiến thắng" m ộ t tranh luận, bạn đầu tư 253 n g ã c h ú n g ta v o đ ó N ó k h n g d ẫ n t i chấp nhận thoải mái sử dụng thông tin m ó i Nói cách k h c , bạn đặt t â m trí m ì n h v o đưống lún, với m ỗ i tranh cãi, bạn c n g đ o n ó sâu t h ê m Tranh cãi có t h ể mang l i giá trị k h i đ ã b ỏ ngã Đây k h ô n g phải c ô n g thức cho tư tốt 38 C ố i : Sự giải p h ó n g endorphin từ việc cưối l m g i ả m mức đ ộ c ă n g thẳng, điều d ẫ n t i tác dụng tốt cho sức khỏe n ã o v ề lâu dài C ố i có khuynh hướng giúp bạn cởi m v i ý tưởng suy nghĩ m i m ẻ 39 C h i : K í c h thích b ộ n ã o gây thay đổi vừa phải cấu trúc b ộ n ã o Những liên kết mói hình thành v ề tế b o n ã o m i sinh Những trò chơi trí tuệ n h trị choi liên quan t i việc p h ố i hợp tay v mắt đ ề u kích thích não 40 C h i trị g i ả i đ ố : Đ ố ô chữ, đ ố tư m ộ t chiều t h ậ m chí câu đ k h ó hiêu m ộ t cách rát tuyệt đ ể cho b ộ n ã o tập luyện N ế u thiếu thối gian, bạn c ó t h ể chơi trò k h i đ a n g chố đ ợ i p h ò n g k h m nha khoa, xe buýt Hát: K h i m ì n h xe, có hát v ề điều đ ó bạn đ a n g thực H n h động động c h m tói v l u y ệ n tập cho não phải bạn Đ ã bao giố 254 bạn nhận thấy việc gieo vần d ễ d n g h n hát so vói nói v i ế t chưa? Đ â y b i não phải nhận biết m ẫ u h ì n h t ố t h n K h i thực thưống xuyên tập não này, bạn c ó t h ể rèn luyện thân chạm tới sức mạnh n ã o phải N ó biến bạn thành n g ố i giải v ấ n đ ề hiệu N ấ u nghi n g ố v ề khác biệt b n cấu não, xem việc n g ố i nói lắp có t h ể c h ấ m dứt nói lắp k h i h ọ bắt đ ầ u hát Hãy thử m xem 42 Quả hạch: C c sinh viên Brazil nước Nam M ỹ k h c thưống ăn vài hạch Brazil trước m ỗ i k ỳ thi H ọ tin c h ú n g có tác dụng tốt cho sức mạnh trí tuệ Đ ã bắt đ ầ u có chứng cho việc Những l o i hạch chưa số k h o n g chất amino axít có ích cho n ã o hạnh óc c h ó 43 D ầ u ô l i u : R ấ t giàu chất b é o k h ô n g bão h ò a đ n cho thấy dầu olive c ó t h ể tăng trí nhớ M ộ t thay đ ổ i v ó i giá phải c h ă n g dầu canola, cho t i nay, v ẫ n chưa c ó nhiều nghiên cứu v ề loại dầu 44 B ổ sung vitamin: Trong nghiên cửu, trẻ em ghi d i ê m cao h n c c k i ê m tra nêu h n g ngày b ổ sung vitamin cho thể C ó phải "các c h u y ê n gia" hay n ó i bạn ăn uống cân k h ô n g cần tói chất b ô sung v ố n gia tăng doanh số b n 255 vitamin m thôi? N h n g c ó thể có bữa ăn cân đói h o n t o n ? 45 Chất sơ: K h ô n g phải hấp thụ m đ o thải m i quan trọng cho chức n ã o C h t độc hình thành c thê v b ộ n ã o gây suy nhược thần kinh C c b o cáo khoa học cho thấy n g ố i ta thưống suy nghĩ rõ ràng h n k h i trị chứng táo bón M tiêu thụ nhiều chất sơ cách h i ệ u đ ể trị táo bón 46 N h ậ n b i ế t thân: Đ i ề u b ê n ngồi c h ă n g quan trọng đơi vói sức m n h b ộ n ã o , nhung thực k h ô n g phải K h i nhận b i ế t thân tót hơn, bạn c ó t h ể tránh c c tác động thưống x u y ê n n g ã v x ú c c ả m tư dưống n h "họp lý" Hoặc bạn c ó t h ể sử dụng h i ệ u Đ ể ý m ì n h , đặc biệt k h i giải thích đ ó tranh luận 47 Tạo động lực cho thân: Đ ố i v ó i b ấ t ai, tạo động lực quan trọng tương đ n g tập trí tuệ H ã y học vài p h n g p h p đ ể tạo động lực cho thân 48 T r n h c ă n g t h ă n g q u nhiêu: N h t â m lý thân kinh học Richard Restak Trưống Y dịch v ụ sức k h ỏ e / Đ i học George Washington đ ã "căng thăng l m h i n ã o " C ă n g t h ă n g dài n g y gây 256 tơn thương cho não, phân cịn l i thê lại k h ô n g nhận biết H ã y học vài k ỹ thuật, phương p h p g i ả m strees bạn gặp tình thưống x u y ê n 49 H ọ c h n h : Đôi lúc, nhà khoa học thấy n g ố i học dễ bị alzheimer thưống xuyên Giáo dục lĩnh vực n o làm cho n ã o mạnh 50 Tránh q u nhiều chất béo: Trong p h ò n g thí nghiệm, thú thưống học chậm chạp k h i phần thức ăn c ó nhiều m ỡ T ù y loại chất b é o m tác động k h c Do đó, bạn có thê muốn d ù n g thưống x u y ê n dầu ô l i u chất b é o k h ô n g b ã o hòa đơn k h c C c nghiên cứu cho thấy chất b é o b ã o hòa thực l m chậm phát triển té bào n ã o 51 Ă n hơn: Ăn q u nhiều có tác động tức tói việc tái định hướng lượng m u tói q trình tiêu hóa, khiến cho não nhận m u v ề lâu dài, gây tắc nghẽn động mạnh, dẫn t i m u tới n ã o bị g i ả m vĩnh v i ễ n nghiên cứu cho thấy chuột vói khâu p h â n ăn hạn chê calo b ộ nao x ứ lý tót 52 T r n h thực p h ẩ m bị nghi ngố: C ó chứng cho thấy thực p h ẩ m sau có thê gây hại cho n ã o : thức ăn pha m u n h â n tạo, đưống h ó a học, chất cola, l p kem phủ b n h ngọt, nước uống 257 nhiều đưống, chất b é o h y đ r hóa, đưống, b n h mì trắng v sản p h m từ bột m ì trắng 53 Ă n sáng: K h i trẻ em k h ô n g ăn sáng bắt đau ăn sáng, n h nghiên cửu phát h i ệ n đ i ể m toán c h ú n g tăng lên 54 T r n h bệnh đái đưống: Sự p h t triển bệnh đái đưống trùng họp vói đ i ể m IQ g i ả m N ó i cách khác, muốn trì sức mạnh trí tuệ m ì n h , làm theo d ẫ n bác sĩ v ề cách p h ò n g tránh bệnh 55 Ă n c c thực p h ẩ m có chất chống oxy hóa cao: Chất chống x y h ó a bảo v ệ tất c c tế b o bạn, g m tế b o n ã o M ộ t vài thực p h ẩ m nhiều chất chống oxy h ó a là: m ậ n đ ỏ , nho k h ô , v i ệ t quất, m â m xôi, t ỏ i , cải xoăn, nam v i ệ t quất, dâu, rau spinach Trong t h nghiệm, chuột bị suy giảm n ã o t u ổ i tác đảo ngược q u trình k h i ăn tương d n g 1/2 chén v i ệ t quất m ỗ i ngày 56 Ương rượu v a n g / r ợ u trái cây: mức độ vừa phải, rượu đỏ có t h ể tác động tốt tói b ộ n ã o N ó giàu chất chống oxy h ó a - bảo v ệ tế b o n ã o M ộ t ly r ợ u đỏ m ỗ i n g y cho phụ n ữ v ly cho nam giới coi l i ề u lượng an tồn thích họp 57 Sử dụng r ợ u mức đ ộ vừa phải: Trong n g h i ê n cứu trưống D ợ c / Đ i học Indiana, 258 ngưối uổng rượu vừa phải có tuổi (ít ly m ỗ i tuần) ghi d i ê m k i ê m tra tư cao h n ngưối không uống N h n g n g ố i uống 10 ly môi tuân ghi điểm thấp M ọ i n g ố i đ ề u biết rượu cồn giết chết tế b o n ã o Do đó, điều độ dưống chìa khóa 58 A x i t íolic: Theo m ộ t nghiên cứu, 200 micro găm axit íolic - k h ố i lượng tìm thấy 3/4 chén spinach nấu, có tác dụng g i ả m suy nhược thần kinh đảo ngược q trình m ấ t trí nhớ 59 Những thực p h ẩ m tốt cho não, gồm: lê tàu, chuối, thịt nạc bò, men bia, b ô n g cải xanh, gạo nâu, cải bruxen, dưa đỏ, p h ó mắt, thịt gà, rau xanh, trứng gà, dầu hạt lanh, h ọ đậu, bột y ế n mạch, cam, bơ hạt dẻ, đậu, khoai tây, rau diếp romaine, cá h i , cá ngừ, đậu nành, spinach, gà tây, ngũ cốc v sữa chua 60 Vitamin E: Trong sách " B ộ n ã o k ỳ diệu bạn", tác g i ả Jean Carper phát h i ệ n nhiều nhà nghiên cửu n ã o thưống d ù n g 400 I U vitamin E m ỗ i ngày Đ â y m ộ t chất chống lão hóa, giảm sơ vữa động mạch - g m động mạch chạy tới não V i t a m i n C: Trong m ộ t nghiên cứu Đ i học nữ Texas, vitamin c sử dụng d i dạng nước cam tăng đ i ể m I Q cho trẻ em 62 N g u y ê n tó Selenium: 100 micro gram chất 259 selenium cho thấy c ó tác dụng tăng cưống tích cực tâm trạng B ộ n ã o bạn gần n h chắn hoạt động tốt k h i bạn đ a n g t â m trạng sảng khoái Những thực p h ẩ m giàu selenium g m hạch Brazil t ỏ i 63 A x i t alpha-lipoic: A x i t alpha-lipoic ( l o đến 50 m i l i gram m ỗ i n g y ) có tác dụng tăng trí n h v bảo vệ tế b o thần kinh 64 Inositol: Đ â y m ộ t chất an toàn v t ự nhiên thưống đặt n h ó m vitamin B N ó giúp giảm c ă n g thẳng thúc đ ẩ y tư minh m ẫ n N ó đóng góp vào sản xuất n ă n g lượng đ ó c ó t h ể "đánh thức" bạn Những n g h i ê n cứu v ề động vật đ ã cho thấy gia tăng đáng k ể hoạt động t h ể chất, t i giố, sau sử dụng chất 65 Huperzine: Đ â y họp chất chiết xuất từ thạch tùng Trung Quốc C c n h n g h i ê n cứu, Isreal v M ỹ , đ ã sử dụng họp chất đ ể chữa trị chứng alzheimer N ó giúp tăng trí nhớ v học hành, tỏ hợp chất r ấ t an toàn 66 Đ ặ t câu h ỏ i : Đ â y m ộ t cách tuyệt v ố i đ ể giữ gìn b ộ n ã o lành mạnh H ã y tập thói quen đặt câu hỏi thưống xuyên, t h ậ m chí n ó d i ễ n đầu bạn T i n h cao h n l i tót h n ? M ụ c đích k i ề m chế gì? H ỏ i xảy đ ầ u v đưa 260 đ p an có thê 67 N g i m ù i h ú n g qué: Đ â y m ộ t loại thảo dược khác c ó t h ể tốt cho b ộ n ã o bạn Tuy .chưa có nghiên cứu nào, n h n g nhiều ngưối khẳng định não hoạt động tốt h n k h i ngửi mùi h ú n g quế 68 N h i ệ t đ ộ : N h i ề u n g ố i đ ể ý họ suy nghĩ tốt m ộ t khoảng nhiệt đ ộ định Nói chung, nhiệt độ đ ó mát, n h n g k h ô n g k h ó chịu, nhiệt độ hiệu cho tư H ã y tự thử nghiệm đ ể k h m p h xem nhiệt độ thích họp cho thân 69 Sử dụng h ệ thống: Tính n h â m 12 X 50 - 12 luồn nhanh h n 12 X 49 B n có t h ể tìm cách tốt đ ê l m tốn trí tuệ nhiệm vụ trí tuệ khác tìm đọc sách hay h ệ thống 70 H ã y lập kế hoạch sức mạnh trí tuệ N h i ề u n h tâm lý nói phải m ấ t khoảng 20 đ ế n 30 n g y lặp lặp l i m ó i lập m ộ t thói quen mói Đ i ề u có nghĩa bạn lập k ế hoạch đ ể có trí tuệ mạnh mẽ, đ ả m bạn k ế hoạch bạn có sử dụng kỹ thuật m i x lý v ấ n đề, ăn thức ăn tốt cho n ã o lần m ỗ i tuần Bạn có t h ể sử dụng nhiều b i ệ n p h p thúc đ ẩ y b ộ n ã o hướng d ẫ n có k ế t q u ả tức thì, n h n g tạo thói quen m i trao cho b n m ộ t n ã o mạnh m ẽ có thê 261 M ụ c lục Phần 1: bước để có siêu quyền trí tuệ Phần 2: bước màu nhiệm tới thành công 11 Phần 3: Bí bán thứ gì: tạo thèm khát tự động lĩnh vực khát vọng ngưối 25 Phần 4: Làm thê để bán thứ (cho ai) 32 Phần 5: Phương pháp quyến rũ ngưối khác quyền ẩn giấu tâm trí 41 Phần 6: Phương pháp để điều khiển phụ nữ cụm tử miên 59 Phần 7: Sử dụng quy luật bí truyền để giành tơn trọng đánh giá cao 63 Phần 8: cách để thuyết phục làm điều bạn muốn 67 Phần 9: Đừng đọc: thật mệnh lệnh tiêu cực Phần 10: Phương pháp miên giọng nói 71 76 Phần 11: Xu hướng lộn xộn quảng cáo tiềm thức 97 Phần 12: Đừng bao giố dối trá - khám phá bí mật lịi nói ngưối khác 105 Phần 13: Đạt bạn trơng đợi 162 Phần 14: Giải phóng quyền mục đích 165 Phần 15: Sức mạnh khẳng định 170 Phần 16: Phương pháp huấn luyện tâm trí 175 262 Phân 17: Làm thê để suy nghĩ ngưối chiến thắng bí ngưối lần vô địch olympic 181 Phần 18: Bí khai thác sức mạnh tiềm thức ngủ 188 Phần 19: Phương pháp hướng dẫn đắn tiềm thức 192 Phần 20: Bí tạo thực riêng mình: bước để thực hóa khát vọng thân 197 Phần 21: Tạo dựng tâm trí bùng nổ 212 Phần 22: Kiểm sốt tâm trí sáng tạo đối 215 Phần 23: Kỹ thuật thuyết phục bí mật ngưối tóc vàng hoe 219 Phần 24: bí mật đơn giản ngưối may mắn bẩm sinh 222 Phần 25: Làm đạt mục tiêu cách dễ dàng? 231 Phẩn 26: 70 bí mật tăng sức mạnh trí tuệ 240 263 NHÀ XUẤT BẢN LAO ĐỘNG XÃ H Ộ I Đ I Ề U K H I Ể N T R Í T U Ệ ĐỂ THÀNH CƠNG Biên soạn: MẠNH TUẤN Chịu trách nhiệm xuất NGUYỄN ĐÌNH THIÊM Biên tập: QUỲNH TRANG Bìa: ANH ĐỨC Trình bày: THU HIỀN Sửa in: THANH HƯƠNG In 1000 cuốn; khổ13xl9cm In tại: Xưởng in Công ty cô phần Văn Hoa Hà Nội Sốđăngký KHXB: 662-2006/CXB/39-169/LĐXH In xong nộp lưu chiểu Quý ì năm 2007 PHÁT HANH TAI NHA SÁCH MINH LAM 92E LY THƯƠNG KIỆT Đĩ: 427 393 FAX: 427 407 GIÁ:°3Ũ.ỔỒỗĐ ... vói m ộ t động từ hành động, b i bạn yêu cầu t â m trí l m đ ó T h ứ hai, toàn b ộ mệnh lệnh nên p h â n tách v i phần l i câu - T ă n g g i ả m đơi chút â m lượng giọng nói k h i lệnh - K è m... nhầm - xe v ẫ n bãi đậu • Giai đoạn 2: T h ê m cú đánh " Ô , l thật, g ọ i đ ế n nhà cô nghe thấy m y tự động trả lòi" N ế u p h m l ỗ i , tìm cách n o để làm cho câu chuyện phù hợp v i điều. .. i ế n t r ì n h B n truyền đạt điều xảy điều l m m ộ t điều tốt, tói mức cho p h é p bạn tạo m ộ t m ó i quan hệ tốt bao giố hét - cá n h â n công việc B n cho hội đê giải thích l i lựa chọn