LỰA CHỌN một số bài tập NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ lực môn cầu LÔNG CHO học SINH lớp 11 THPT

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA TRƯỜNG THPT YÊN ĐINH SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH LỚP 11 THPT Người Thực hiện: Phạm Viết Hải Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường THPT Yên Định SKKN thuộc lĩnh vực mơn: Thể dục THANH HĨA NĂM 2018 MỤC LỤC MỞ ĐẦU…………………………………………………………… trang 1.1 Lí chọn đề tài.………………………………………………trang 1.2 Mục đích nghiên cứu.………………………………………… trang Đối tượng nghiên cứu…………………………………………trang 1.4 Phương pháp nghiên cứu………………………………………trang 1.5 Những điểm sáng kiến kinh nghiệm………………….trang NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM…………………………trang 2.1.Cơ sở lí luận……………………………………………………trang 2.2 Thực trạng vấn đề …………………………………………… trang 2.3 Giải pháp giải vấn đề ………………………………… trang 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm …………………… .trang 16 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ ………………………………… …trang 18 3.1 Kết luận…………………………………………………… trang 18 3.2 Kiến nghị………………………………………………… trang19 Phê duyệt ………………………………………………… trang 19 Tài liệu tham khảo ………………………………… …… trang 20 LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH LỚP 11 THPT MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài - Giáo dục thể chất trường học nói chung trường THPT nói riêng giữ vai trò quan trọng việc nâng cao sức khỏe cho học sinh Mục đích giáo dục thể chất cho học sinh nhằm hoàn thiện cấu trúc chức thể, thông qua giáo dục đạo đức, trí tuệ, tinh thần, óc thẩm mỹ Bồi dưỡng tinh thần tập thể, ý thức tổ chức kỷ luật tác phong có khoa học, tạo cho em ham thích thói quen luyện tập TDTT - Ngày với phát triển kinh tế xã hội khoa học cơng nghệ thể dục thể thao nâng lên tầm cao mới, nhiều người quan tâm luyện tập - Giáo dục thể chất trường học Đảng, Nhà Nước đặc biệt quan tâm Bởi phát triển trí tuệ, cường tráng thể chất nhân tố quan trọng thiếu hệ thống giáo dục người phát triển toàn diện đất nước ta Vấn đề giáo dục thể chất cho học sinh cần quan tâm, cần xem vấn đề mang tính chiến lược, đặc biệt cơng tác đào tạo hệ trẻ cho tương lai, cần phải làm cho công tác giáo dục thể chất trường học có chất lượng ngày cao, hồn thiện chương trình giảng dạy nội khóa nhà trường ngày phù hợp, đồng thời việc luyện tập TDTT, rèn luyện thể chất trở thành thói quen hàng ngày học sinh - Ngành giáo dục đào tạo nhận thấy tầm quan trọng môn thể thao Đặc biệt đáp ứng với phong trào tập luyện thi đấu môn Cầu lơng rộng khắp tồn quốc, mơn Cầu Lơng đưa vào chương trình học bắt buộc cho học sinh THPT mà chương trình cũ nội dung tự chọn - Xét thực tế mơn Cầu lơng Việt Nam nói chung Thanh hóa nói riêng phong trào rộng khắp từ nông thôn thành thị , từ miền ngược miền xuôi Nhưng dừng lại phong trào, thành tích cao bị hạn chế , chưa đạt thứ hạng cao Quan sát trận đấu Cầu lông tỉnh, giải Hội khoẻ phù cấp tỉnh cấp toàn quốc, qua vấn HLV, nhà chuyên môn tất nhận thấy rằng: Các vận động viên , học sinh , sinh viên thi đấu chưa đạt hiệu cao thể lực chun mơn yếu, chưa đáp ứng với yêu cầu trận đấu kéo dài căng thẳng - Chính mà dạy học môn Thể dục cho học sinh trường phổ thông, việc đưa tập bổ trợ thể lực cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực chun mơn cho mơn học nói chung mơn Cầu lơng nói riêng từ em thực yêu cầu mơn học, nâng cao trình độ người tập luyện - Nếu giáo viên giảng dạy mà không áp dụng tập bổ trợ thể lực hiệu khơng cao Đặc biệt mơn Cầu Lơng, thể lực em yếu nên bị hạn chế việc di chuyển để thực kĩ thuật tập luyện thi đấu 1.2 Mục đích sáng kiến kinh nghiệm: - Giải yếu thể lực học sinh nói chung thể lực chuyên mơn cầu lơng nói riêng - Mang kinh nghiệm trao đổi với đồng nghiệp nhằm mục đích nâng cao cơng tác nghiệp vụ thân góp phần vào việc nâng cao thể lực lực làm việc học sinh 1.3 Đối tượng nghiên cứu: Là giáo viên có 20 năm giảng dạy trường phổ thơng, năm trước chưa có chương trình thay sách giáo khoa mơn Cầu lơng chọn làm môn học tự chọn, vận dụng tập bổ trợ thể lực để giảng dạy nhằm giúp em nâng cao thể lực chun mơn mơn Cầu lơng cách có hiệu Trong năm học 2017 - 2018 lựa chọn tập thể lực để đưa vào nghiên cứu, áp dụng hoàn chỉnh với đối tượng học sinh khối 11 Trường THPT Yên Định2 - Huyện Yên Định - Tỉnh Thanh Hóa 1.4 Phương pháp nghiên cứu: - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá tố chất thể lực kĩ thuật - Phương pháp tính tốn xử lí số liệu 1.5 Những điểm sáng kiến kinh nghiệm: - Với chuyên môn thân điều kiện sân bãi, dụng cụ, trang thiết bị trường THPT Yên Định 2, mạnh dạn đưa vào áp dụng tập bổ trợ thể lực chuyên môn môn Cầu lông cho học sinh trường Bước đầu gặp khó khăn như: Khả chơi Cầu lơng em thấp, trình độ khơng đồng đều, đặc biệt mặt thể lực hạn chế Nhưng qua trình giảng dạy nghiên cứu, thân đúc kết kinh nghiệm để giảng dạy có hiệu nội dung mơn Cầu lông Trong áp dụng tập bổ trợ thể lực chun mơn Cầu lơng tơi thấy đem lại hiệu cao cho em học sinh - Với thực tế giảng dạy áp dụng đạt hiệu quả, mạnh dạn viết sáng kiến kinh nghiệm “Lựa chọn số tập nhằm phát triển thể lực môn Cầu lông cho học sinh lớp 11 THPT” Với kiến thức thân môn Cầu lơng có hạn chế định, khơng tránh khỏi thiếu sót Rất mong thầy bạn bè đồng nghiệp đón đọc, góp ý động viên chân thành để sáng kiến kinh nghiệm ngày hồn chỉnh hơn, góp phần hồn thành tốt công tác giáo dục thể chất cho em học sinh NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ Sở Lý Luận: - Môn cầu lông đại có nguồn gốc nước Anh Đây mơn thể thao biến đổi từ trò chơi “poona” Ấn Độ Từ năm 60 kỷ 19 số sĩ quan người Anh phục viên đem trò chơi “poona” từ Ấn Độ nước Anh, từ trò chơi dần biến đổi trở thành môn thể thao thi đấu - Năm 1873 Anh quốc người ta bắt đầu tổ chức chơi “poona” nhanh chóng lan rộng khắp nước Anh; Từ trở thành tên gọi tiếng anh môn Cầu lông - Ở Việt Nam năm 1960, môn cầu lông bắt đầu xuất số câu lạc thành phố lớn như: Hà Nội, Sài Gòn; Đến năm 1975 lan rộng tỉnh thành như: Hải Phòng, Huế, Cần Thơ, An Giang, Hà Bắc…đến năm 1980 phong trào cầu lông bắt đầu vào nghành Năm 1980 giải cầu lông vô địch toàn quốc lần tổ chức thủ Hà Nội - Năm 1990 Liên đồn cầu lông Việt Nam thành lập - Năm 1994 Liên đồn cầu lơng Việt Nam trở thành thành viên thức Liên đồn cầu lơng Thế giới - Đến nay, nhờ có định hướng lãnh đạo, phong trào cầu lông phát triển mạnh, lan khắp đất nước chiều rộng lẫn chiều sâu vào lứa tuổi miền tổ quốc - Trong giải cầu lông khu vực giới Việt Nam có vận động viên thi đấu đạt thứ hạng cao, tiêu biểu vận động viên Nguyễn Tiến Minh, Vũ Thị Trang… - Cầu lơng mơn thể thao có tác dụng nâng cao tố chất thể như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, dẻo dai tính khéo léo, đặc biệt phát triển tích cực tính linh hoạt trí thơng minh - Luyện tập mơn cầu lơng nâng cao tinh thần, ý chí tâm, khắc phục khó khăn - Cùng với xu hướng phát triển cầu lông đại nhanh, mạnh, bền, khéo léo xác nên đòi hỏi ý chí kiên trì luyện tập cao - Trong thi đấu cầu lông, phối hợp vận động viên chặt chẽ thành hệ thống điều có tác dụng lớn cho việc giáo dục đạo đức, nhân cách người tinh thần đoàn kết, giúp đỡ luyện tập thi đấu - Luyện tập môn cầu lông giúp cho giác quan phát triển mức cao, giúp người tập mở rộng tầm quan sát, xử lý nhanh lúc Tóm lại: Những động tác mơn cầu lơng mang tính bột phát, giàu sáng tạo Vì luyện tập mơn cầu lơng sở để phát triển hoàn thiện nhân cách người phát triển tồn diện - Trong chương trình giáo dục thể chất cho học sinh THPT Môn Cầu lơng đóng vai trò quan trọng, giúp cho học sinh say mê vận động phát triển tồn diện Vì vậy, để nâng cao thể chất học sinh vấn đề đặc biệt quan tâm Những tập bổ trợ thể lực môn Cầu lông thể rõ nét vấn đề 2.2 Thực trạng vấn đề: Trong chương trình giảng dạy mơn Cầu Lông trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 em học kỹ thuật môn cầu lông em không trang bị thể lực Nếu người giáo viên không đưa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu PPCT tập hướng dẫn SGK : -Thứ nhất: Học sinh nắm kĩ thuật áp dụng kĩ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu thể lực dẫn đến di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu yêu cầu - Thứ hai: Yêu cầu chương trình chủ yếu em phát triển thể lực - Thứ ba : Nếu không cố thể lực chuyên môn cho em, nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện Với phong trào Cầu Lông rộng khắp việc tiếp thu vài kĩ thuật động tác đánh cầu hay kĩ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi khơng khó Để em phát triển thêm thể lực, có điều kiện để phát triển kĩ thuật động tác đánh cầu, kĩ thuật di chuyển từ kỹ đến kỹ xảo yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào dạy cách công phu đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học môn Cầu lông em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển mơn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao 2.3 Giải pháp giải vấn đề: Đối tượng nghiên cứu gồm lớp khối 11 với 254 học sinh, tỷ lệ nam nữ lớp tương đương với Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia thành nhóm ( nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng) Nhóm thực nghiệm(NTN): Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn Cầu lông gồm lớp:(11B1 có 44 học sinh; 11B3 có 42 học sinh; 11B5 có 41 học sinh) Tổng số học sinh NTN là: 127 em Nhóm đối chứng(NĐC): Tập luyện bình thường theo theo phương pháp cũ theo hướng dẫn Sách giáo viên bao gồm lớp: (11B2 có 42 học sinh; 11B4 có 44 học sinh; 11B6 có 40 học sinh) Tổng số học sinh NĐC : 126 em Bảng kết kiểm tra trước thực nghiệm: Xếp loại So sánh Nhóm thực Giỏi SL Khá % SL Trung bình Yếu % SL % SL % 26 20,5 57 44,9 36 28,3 6,3 27 21,4 58 46,0 35 27,8 4,8 nghiệm (NTN) Nhóm đối chứng (NĐC) Sau kiểm tra có kết phân nhóm Bản thân tơi tiến hành áp dụng số tập bổ trợ vào học để phát triển thể lực chuyên môn mơn Cầu lơng Để góp phần nâng cao hiệu tiết học Cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ - phút/tiết (vào phần thể lực tiết học) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trình Cầu lơng (tiết 50 đến tiết 62) tập cụ thể sau đây: 2.3.1 Nhóm tập phát triển sức mạnh: Đặc điểm thi đấu tập luyện Cầu lông người chơi phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bước chạy, bật nhảy, với việc kết hợp động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật v.v…Vì sức mạnh cầu lông thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, động tác đánh cầu v.v…Từ cho ta thấy sức mạnh mơn Cầu lông sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh Cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau: Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông Hải Yến đứng đối diện cách m - Cách tập luyện: Chia thành nhóm, nhóm hàng ngang quay mặt vào cách m, giản cách sải tay Giáo viên lệnh còi, hàng thực ném cầu xa phía hàng đối diện - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hông ném Hàng đối diện nhặt cầu ném lại tương tự - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x 5m x x x x GV x x x x x x x 5m x x x x x x x Bài tập : Lắc cổ tay - Mục đích : Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kĩ thuật đánh cầu - Chuẩn bị : Vợt cầu lông HS - Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian 1phút Động tác : Tay cầm vợt đưa lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 40s đổi chiều tiếp tục 40s - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 3: Bật cóc bước: - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hơng ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục bước phía trước với độ dài tối đa Nam tập lần; nữ tập lần, thời gian nghỉ lần 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật bước, tiếp đến hàng sau hết quay lại - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x G 2.3.2 Các tập phát triển sức nhanh: Trong tập luyện thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hoá điểm rơi Đòi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lơng mơn thể thao khơng có chu kỳ nên q trình phản ứng phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kĩ thuật động tác Vì tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh chọn đưa vào là: Bài tập 1: Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kĩ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn ( Giáo viên mua học sinh tự tạo) - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “ chấn thuỷ” ( xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: Mỗi lần phút: Nam thực lần, nữ thực lần Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 10 Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu lơng: 10 đến 15 quả/ em ( dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lơng đơn Có hiệu lệnh còi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đường dọc bên trái - Thời gian: Nam thực lần, nữ lần Mỗi lần phút, nghỉ lần phút - Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx • • • • • • • • • • • • • • Giỏ đựng cầu x x x x x x x x x x x x x x * * * * * ** * * * * * * * Người tập Quả cầu GV Bài tập 3: Di chuyển lên xuống m - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng đứng ngang cuối sân phải 1/2 hàng lại đứng ngang cuối sân trái 11 Nghe lệnh còi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần dừng tập - Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Người tập x x x x x x x x GV 2.3.3 Nhóm tập phát triển sức bền: Trong mơn cầu lơng sức bền có đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu cầu lơng đòi hỏi người tập phải thường xun di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì vậy, sức bền cầu lông thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giản cách sải tay Học sinh tay chống hông, ngồi nhổm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục ( ý bật độ dài tối đa 50 cm) thời gian phút/1lần Nam lần, nữ lần Thời gian nghỉ lần phút 12 - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh, thực chạy tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngược lại Tập sân học sinh, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Người tập xuất phát GV 13 2.3.4 Nhóm tập phát triển khéo léo ( lực phối hợp vận động) Năng lực phối hợp vận động Cầu lơng đòi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành động với trường hợp cụ thể mà lực cần thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng, ngồi có lực nhịp điệu thăng - Năng lực liên kết thể phối hợp phận thể chân, thân tay vào thực nhiệm vụ cụ thể Cầu lơng Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển thực kĩ thuật đánh cầu ngang Trong kĩ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kĩ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đánh cầu yêu cầu, cầu bị rơi - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới sân cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tình - Năng lực thích ứng, điều thể học sinh chơi Cầu lông nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác - đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu thăng Năng lực đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể việc tiếp thu hành động kĩ thuật Cầu lông theo đặc tính nhịp điệu kĩ thuật khả giữ thăng sau thực kĩ thuật Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt 14 Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân lưới Thực ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới ( người phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Thực người xong đổi người khác luân phiên dòng chảy - Đội hình thực hiện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay trái tay qua lưới vào - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kĩ thuật học, kĩ thuật thấp thuận trái tay - Cách thực hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào bờ ô 1,98m Mỗi sân thực người Mỗi người cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào ô 15 - Đội hìnhtập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn Cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung môn Cầu lông 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm: Qua thực tế giảng dạy môn thể dục trường THPT Yên Định 2, với cố gắng nghiên cứu, trau dồi, học hỏi kinh nghiệm qua đồng nghiệp, thân giảng dạy môn cầu lơng có áp dụng tập bổ trợ thể lực đạt kết định 2.4.1 Hiệu chung học: - Tiết học thể dục với cầu lông sinh động - Học sinh hăng say tích cực luyện tập - Ý thức tự giác luyện tập học sinh nâng lên - Khắc phục tình trạng lười luyện tập - Lượng vận động tiết học nâng lên 16 - Thể lực học sinh cải thiện đáng kể - Ý thức tổ chức kỷ luật học sinh tốt 2.4.2 Kết đánh giá xếp loại cụ thể nội dung cầu lông thông qua áp dụng tập bổ trợ thể lực chuyên môn năm học 2017 - 2018 hai nhóm: Nhóm 1: ( Nhóm thực nghiệm ) có áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Nhóm : ( Nhóm đối chứng ) Không áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Bảng kết kiểm tra sau thực nghiệm: Xếp loại Giỏi Khá Trung bình Yếu SL % SL % SL % SL % Nhóm Thực nghiệm 43 33,9 72 56,7 12 9,4 0 Nhóm Đối 29 23,0 59 46,8 38 30,2 0 So sánh chứng Tóm lại: Qua thực tiễn giảng dạy nội dung Cầu lơng, nhóm giảng dạy có áp dụng tập bổ trợ thể lực vào tiết học kết học tập tốt nhiều so với nhóm khơng áp dụng tập bổ trợ lực Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm đối chứng thấy Kết học tập em học sinh nâng lên rõ rệt Thứ nhất: Các em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện mệt so với trước Kết kiểm tra đánh giá kĩ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt 17 Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc Cầu lơng địa phương Từ em phát triển tốt mặt thể chất trìnhđộ, thể lực kĩ chiến thuật mơn Cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác.Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận: Qua thời gian nghiên cứu đem vào áp dụng tập bổ trợ nêu vào môn học Cầu lông cho em học sinh, thấy thể lực chuyên môn em nâng lên rõ rệt Từ em nắm bắt kĩ thuật tốt Giờ học em sinh động hơn, khơng bị nhàm chán, gò bó Khi em vui chơi thể thao (chơi Cầu lông) học, nhà , câu lạc địa phương tốt Và buổi đấu tập, em nhanh nhẹn hơn, bền bỉ xéc đấu Từ việc xác định môn thể dục trường THPT môn học quan trọng, mơn học khóa góp phần giáo dục hệ trẻ phát triển tồn diện Vì việc nghiên cứu để tìm giải pháp thích hợp nhằm nâng cao hiệu tiết học điều cần thiết có ý nghĩa vơ to lớn Khơng riêng thân tơi mà nhiều thầy cô môn giờ, ngày tìm tòi nghiên cứu để tìm giải pháp, biện pháp nhằm nâng cao hiệu tiết dạy thể dục Với lựa chọn số tập bổ trợ mà thân nêu phạm vi sáng kiến kinh nghiệm vận dụng vào thực tế giảng dạy đạt kết tốt Nhưng kết định đóng góp chung vào nghiệp giáo dục Rất mong đóng góp ý kiến xây dựng thầy để tơi có thêm kinh nghiệm thầy hồn thành tốt nhiệm vụ giảng dạy mình, giáo dục hệ trẻ trở thành người phát 18 triển tồn diện, có sức khỏe, có tri thức có tinh thần trách nhiệm với cơng xây dựng bảo vệ tổ quốc Việt Nam Xã Hội Chủ Nghĩa 3.2 Kiến nghị: - Sở Giáo dục đào tạo Thanh Hóa nên tổ chức lớp tập huấn để nâng cao trình độ mơn Cầu lơng cho giáo viên Giáo Dục Thể Chất trường học Và đặc biệt trì tổ chức thi để công nhận học sinh giỏi môn Thể Dục theo hàng năm giống môn học khác, lẽ Thể Dục trường học môn học khóa theo quy định Đảng Nhà Nước - Trường THPT Yên Định tạo điều kiện để đưa vào tổ chức thi đấu môn Cầu lông cho học sinh tham gia thi đấu dịp kỷ niệm trường tham gia thi cấp Tỉnh mơn Cầu lơng có Đồng thời đầu tư sân bãi, dụng cụ, trang thiết bị cần thiết cho việc dạy học môn Xác nhận Hiệu Trưởng Tôi xin cam đoan sáng kiến kinh nghiệm viết, không chép Yên Định ngày 20 Tháng Năm 2018 Người viết Phạm viết Hải 19 TÀI LIỆU THAM KHẢO Phân phối chương trình môn thể dục lớp 10, 11, 12 Thể dục 10 SGV (Vũ Đức Thu) - NXB Giáo Dục 2006 Thể dục 11 SGV (Vũ Đức Thu - Trương Anh Tuấn) NXB Giáo Dục 2007 Thể dục 12 SGV (Vũ Đức Thu – Trương Anh Tuấn) NXB Giáo Dục 2008 Phương pháp tổ chức thi đấu trọng tài cầu lông (Trần Văn Vinh) NXB TDTT 1997 Đo lường thể thao (Dương Nghiệp Chí) NXB TDTT 1991 Lý luận phương pháp GDTC (Vũ Đức Thu - Nguyễn Chương Tuấn) NXB TDTT 1995 Huấn luyện thi đấu cầu lơng( Đào Chí Thành)- NXB Thể Dục Thể Thao Mạng internet 20 ... ………………………………… …… trang 20 LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH LỚP 11 THPT MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài - Giáo dục thể chất trường học nói chung trường THPT nói riêng giữ... áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn Cầu lông gồm lớp: (11B1 có 44 học sinh; 11B3 có 42 học sinh; 11B5 có 41 học sinh) Tổng số học sinh NTN là: 127 em Nhóm đối chứng(NĐC): Tập luyện... quả, mạnh dạn viết sáng kiến kinh nghiệm Lựa chọn số tập nhằm phát triển thể lực môn Cầu lông cho học sinh lớp 11 THPT Với kiến thức thân mơn Cầu lơng có hạn chế định, khơng tránh khỏi thiếu